Ņemot vērā, ka brokastis skaitās svarīgākā ēdienreize, tad pareizāk būtu pat ņemt un savas tikko pagatavotās vakariņas mest pa taisno ledusskatī un atstāt, kā brokastis nākamajai dienai Lai sagatavotu kārtīgas brokastis iepriekšējā dienā tomēr vajadzētu atrast laiku.
06 Mar 2013, 23:42:52 kasparitto rakstīja:
Kāds šeit ir mēģinājis to Shaun T Insanity workout programmu? Var nokomentēt un padalīties ar linku, kur viņu novilkt?
Gribās pamēģināt ko jaunu!
Man lidzigi ir izdzerot tasi kafijas pirms treniņa,jūtami vairāk jāsvīst ka zināms,kofeīns tiek izmantots daudzos tauku dedzinātājos.Tā kā kafija stimulē uzkrāto tauku dedzināšanu
07 Mar 2013, 16:42:15 Elviss rakstīja:
Nopirku dedzinātāju.
Pirmo nakti īsti negulēju, ja šodien atkārtosies, laikam, jāmet nost.
Drīz pieradīsi un nejutīsi neko. Efekts tāds pats kā Jack3D SuperPump utt.
Esmu visādus izmēģinājis, kaut kad uz pohām vakarpusē iedzēru burneri un aizgāju paskriet. Beidzās viss ar to, ka pēķšņi no adrenalīna nejutu nogurumu vai bezspēku, attapos ar asiņojošām nāsīm.
Vairāk no viņa jūtams Placeebo efekts, nekā tauku dedzināšana.
Pa lielam- diezgan muļķigs pirkums, ja netici visam ko raksta uz etiķetēm.
06 Mar 2013, 23:42:52 kasparitto rakstīja:
Kāds šeit ir mēģinājis to Shaun T Insanity workout programmu? Var nokomentēt un padalīties ar linku, kur viņu novilkt?
Gribās pamēģināt ko jaunu!
pirms sākt ko šādu ar baigi intensitāti, manuprāt, pirms tam labāk vismaz 1-2 mēnešus lēnām paskraidīt aerobajā režīmā, lai nedarīt organismam pāri var jau būt, ka tā nav kā es saku
Viss ok. Šobrīd esmu pēdējo 3-5 gadu labākajā fiziskajā kondīcijā.
Kopš jaunā gada atsāku +/- intensīvi sportot, tikai tagad, kad beigušies futbola treniņi/spēles man plika skriešana sporta zālē ir piegriezusies.
07 Mar 2013, 20:06:14 Cr8 rakstīja:
Ar divām dienām pietiek, lai atjaunotos muskuļi? Repsektīvi, ja pirmdien taisu krūtis, tad trešdien varu atkārtot?
Tas ir individuāli. Pamēģini, jutīsi, vai grudax ir nokauts vai jau atjaunojies. Parasti, ja grib kādu muskuļu grupu taisīt 2x nedēļā, tad ņem 1dien un 5dien.
07 Mar 2013, 20:06:14 Cr8 rakstīja:
Ar divām dienām pietiek, lai atjaunotos muskuļi? Repsektīvi, ja pirmdien taisu krūtis, tad trešdien varu atkārtot?
Tas ir individuāli. Pamēģini, jutīsi, vai grudax ir nokauts vai jau atjaunojies. Parasti, ja grib kādu muskuļu grupu taisīt 2x nedēļā, tad ņem 1dien un 5dien.
Kā skatās, ja puisis labi, pilnvērtīgi barojas, tad 1dien, 3dien, 6dien var maukt grudaku. Ir kadri, kas uz vasaru kačā tik bici un grudaku. veids kā gūt motivāciju un samērā ātrus - ievērojamus rezultātus.
man radās doma, ka varētu iet biežāk uz zāli, un atkārtot krūšu dienu un plecu+muguras dienu. Bija ideja krūtis 1dien, 3dien, pleci+m 2dien, 4dien, bet tā jau laikam neder? Ja taisa krūtis 1dien, 4dien, un pleci+m 2dien,5dien, tas būtu ok?
07 Mar 2013, 20:47:10 Cr8 rakstīja:
man radās doma, ka varētu iet biežāk uz zāli, un atkārtot krūšu dienu un plecu+muguras dienu. Bija ideja krūtis 1dien, 3dien, pleci+m 2dien, 4dien, bet tā jau laikam neder? Ja taisa krūtis 1dien, 4dien, un pleci+m 2dien,5dien, tas būtu ok?
P.S. Krūšu dienā ir arī bicis un tricis
Pats skaties, kā atjaunojies. Tevis minētais otrais variants būtu ok. Bet, kā Czars saka, ja perfekti atjaunojies, tad mauc bici katru dienu. Drīz būs silts laiks, lai nav skelets jākar ārā pa auto logu
Lai sagatavotu kārtīgas brokastis iepriekšējā dienā tomēr vajadzētu atrast laiku.
Offline
4min zinātniski izskaidro un ilustrē kas ir, no kurienes rodās, kā rodās un priekš kam ir vajadzīgi ogļhidrāti. [eng. val.]
var jau būt, ka tā nav kā es saku
