| Autors | Ziņojums |
|---|
| sasha_belijs | | 24. Oct 2008, 16:44 |
#1441
|
|
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| nesaudzīgs rokām/pleciem atstutējies ar kājām pret sienu ar galvu uz leju un pameegini taa papumpēties  tas ari mazliet trennee muguru, ja varesi 3x izdarīt, imo tas jau ir daudz  |
 Offline | |
|
ozo  | | 24. Oct 2008, 16:53 |
#1442
|
|
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
| Netaisi vilkmi un pietupienus. Izvairies no kaaju, muguras treninjiem, kko citu gruuti ieteikt, jo normas robezaas jebkurs vingrinaajums ne tikai neko nesabojas mugurai, bet nostiprinas mugurkaulu. Galvenais ir preciiza vingrojuma izpilde un neiespringasana uz lieliem svariem arii tad, kad skataas Soncika un citas pupainaas atleetes  |
| Offline | |
|
| Fandulis | | 24. Oct 2008, 17:00 |
#1443
|
|
Kopš: 29. Nov 2004
Ziņojumi: 13893
Braucu ar: sipisnīku pi vuškom
| Es daru tādus vingrinājumus, vnk vajag vēl, jomajo, ko tur nesaprast, galīgs salaga nejūtos ..
Taisu airēšanu, izliektā stieņa stiepšanu no augšas sēdus, fiksējot kājas līdz viduklim cilāju ķermeni uz augšu, dodiet vēl... b.a, jo vajag nostiprināt muguru un plecus
Par Sončiku labais [ Šo ziņu laboja Fandulis, 24 Oct 2008, 17:01:41 ] |
| Offline | |
|
| ozo | | 24. Oct 2008, 17:05 |
#1444
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
| varu nosuutiiir Adobe failu ar ljimons vingrinaajumiem. Fotograafijas, apraksts, siiki izskaidrots, kuras muskulju grupas tiek treneetas utt. Bet ne pa epastu.  |
| Offline | |
|
| krupis | | 24. Oct 2008, 17:06 |
#1445
|
|
 Kopš: 27. Apr 2004
Ziņojumi: 669
Braucu ar: darba dienas auto, brivdienas ar trubinju pa cd vacinju
|
23 Oct 2008, 09:04:14 stuntman rakstīja:
Es nospļāvos uz urlēniem Olimpiskā centra baseinā vakaros, un tagad eju no rītiem, 7:00 - 8:00 baseins ir mans! 
2 - 4 cilvēki uz celiņa  Bet kuššššš, es to jums neesmu teicis, citādi drīz atkal nebūs kur apgriezties
Svetdienas ap 18 ari ir ok |
| Offline | |
|
| Fandulis | | 24. Oct 2008, 17:09 |
#1446
|
|
Kopš: 29. Nov 2004
Ziņojumi: 13893
Braucu ar: sipisnīku pi vuškom
|
24 Oct 2008, 17:05:15 ozo rakstīja:
varu nosuutiiir Adobe failu ar ljimons vingrinaajumiem. Fotograafijas, apraksts, siiki izskaidrots, kuras muskulju grupas tiek treneetas utt. Bet ne pa epastu.
Kādā veidā var sarunāt, jo pats tikai pa epastu varu  |
| Offline | |
|
| ozo | | 24. Oct 2008, 17:12 |
#1447
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
| Meegjinaasu atrast linku, jo vinju lejupladeju kkur no neta |
| Offline | |
|
| Bude | | 26. Oct 2008, 02:20 |
#1448
|
|
 Kopš: 18. Feb 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3170
Braucu ar:
|
23 Oct 2008, 23:00:50 Puxxx rakstīja:
es domaaju ka tev atslodzei un tonusa uztureeshanai kaads aleens vai ruma glaaze vakaraa noderees nevis uz mazinjajaam baseinaa luureet! 
..atslodzei jau gan noderēs bet par tonusu gan nezinu  tur toch mazinjās vajag 
..turklāt kā jau "trikuvīrs" teica baseinā pa vakariem tik ne latviski runājošie uzturas.. tā ka nekādu mazinjo  un no rīta iet   man neder es labaak palieku augšā līdz 3.00 un pagulju līdz vieniem |
| Offline | |
|
|
|
| Fandulis | | 06. Nov 2008, 13:35 |
#1449
|
|
Kopš: 29. Nov 2004
Ziņojumi: 13893
Braucu ar: sipisnīku pi vuškom
| Iesakiet kā ātrāk no tiem pieņiem tikt vaļā un grjobanās intoksikācijas, pēc pusotras nedēļas intensīvām nodarbībām jūtos kujova, vajag kaukādus vitamīnus, zinu ka jābūt Mg un B, C vitamīniem daudz, bet varbūt ir jau kaukādi kurus jūs lietojat, lai nemeklēt |
| Offline | |
|
VMR  | | 06. Nov 2008, 13:58 |
#1450
|
|
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
|
06 Nov 2008, 13:35:45 Fandulis rakstīja:
Iesakiet kā ātrāk no tiem pieņiem tikt vaļā un grjobanās intoksikācijas, pēc pusotras nedēļas intensīvām nodarbībām jūtos kujova, vajag kaukādus vitamīnus, zinu ka jābūt Mg un B, C vitamīniem daudz, bet varbūt ir jau kaukādi kurus jūs lietojat, lai nemeklēt
Animal Pak - vp.lv skaties pie animal line, jo dēļ smailijiem nevar īsto linku ielikt. No aptiekā nopērkamajiem labi ir Vitiron un Vitamax. No Vitirona nemetās nekādas pumpas, no Vitamaxa nedaudz, bet tur vairāk viskautkā iekšā [ Šo ziņu laboja VMR, 06 Nov 2008, 14:00:35 ] |
| Offline | |
|
| Raicha | | 06. Nov 2008, 14:00 |
#1451
|
|
 Kopš: 26. Dec 2002
Ziņojumi: 14865
Braucu ar:
| es nesaprotu, eest dakuja zaljumus un augljus - nav pietiekami  ja metas pumpas, tas tachu ir pirmaa paziime ka kaukas nav kaartiibaa
par "animal pak" nekomenteeshu, viedoklis ir radies  |
| Offline | |
|
| VMR | | 06. Nov 2008, 14:03 |
#1452
|
|
Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| Pumpas nevis kasāmās, bet uz sejas, kā tīņu gados un runāju tikai par sevi. Piemēram Triovitu sieva kapā uz nebēdu, bet man jau no vienas kapsulas seja kā gribošam tīnim |
| Offline | |
|
| Raicha | | 06. Nov 2008, 14:06 |
#1453
|
|
Kopš: 26. Dec 2002
Ziņojumi: 14865
Braucu ar:
| nu to jau sapratu
btw, kas ir intoksikaacija - kaada noziimee shis vaards tiek lietots vitamiinu sakaraa |
| Offline | |
|
| ozo | | 08. Nov 2008, 11:16 |
#1454
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
| Atceros, laicinju atpakalj seit viens tirgoja so te:
Labpraat nopirktu |
| Offline | |
|
| zinnezin | | 08. Nov 2008, 11:18 |
#1455
|
|
Kopš: 08. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 4478
Braucu ar:
| šitie nav kaitīgi aparāti? |
| Offline | |
|
| ozo | | 08. Nov 2008, 11:20 |
#1456
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
| Daudz veseliigaaki par koolu, smeekjeesanu, snjabi, zaali utt. |
| Offline | |
|
|
|
Black  | | 08. Nov 2008, 11:29 |
#1457
|
|
 Kopš: 27. Mar 2003
Ziņojumi: 1788
Braucu ar: 1
|  snjabis ir tiira manta. bet tos pulverus un ripas fitnesam luudzu eedat, uz vecumdienām buus pashiem sava aknu pasteete |
| Offline | |
|
| trojasZ | | 08. Nov 2008, 12:18 |
#1458
|
|
 Kopš: 17. Dec 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 457
Braucu ar: betona maisītāju
|
08 Nov 2008, 11:29:11 Black rakstīja:
snjabis ir tiira manta. bet tos pulverus un ripas fitnesam luudzu eedat, uz vecumdienām buus pashiem sava aknu pasteete
 te var piekrist! |
| Offline | |
|
| Tarakatum | | 08. Nov 2008, 14:36 |
#1459
|
|
 Kopš: 28. Sep 2008
Ziņojumi: 11
Braucu ar:
| Es gan nepiekritu, jazin ko lietot, un kaa un cik lietot tad viss ir ok.Saku no savas 4 gadu pieredzes tajaa lietaa! |
| Offline | |
|
| daavo | | 09. Nov 2008, 21:47 |
#1460
|
|
 Kopš: 08. Jan 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1911
Braucu ar: Tramvaju
| kāds varētu ieteikt kādu normālu zāli centrā? biju atlantis, nepārāk.. nav brīvās štangas guļus spiešanai, nav kur pievilkties/krūšu muskuļu vingrinājumi t.i. elementāru stieņu, nav atsevišķas normālas mazās štangas bicīšiiem un tādam lietām..  |
| Offline | |
|
