Online
Pašreiz BMWPower skatās 162 viesi un 10 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Modrs | | 23. Oct 2008, 08:37 |
#1421
|
|  Kopš: 22. Nov 2004
No: Zilupe
Ziņojumi: 10491
Braucu ar: Latvijas veiksmes stāstu
| Jau otro nedēļu staigāju uz ķeizarmežu - sauna, burbuļvanna, baseins, 1,5h kopumā, ideāli jūtos 
tagad tikai jāizpēta, kurās dienās ir vismazāk egoni 
bet par to svaru - man 187 cm un 76-78 kg svars. nu nevaru nekādīgi uzbaroties līdz kādiem 85  , bet man laikam ir caurkritis 
[ Šo ziņu laboja Modricimus, 23 Oct 2008, 08:46:22 ] |  Offline | | |
| markelis | | 23. Oct 2008, 09:02 |
#1422
|
|  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13010
Braucu ar: eFku
|
23 Oct 2008, 08:37:52 Modricimus rakstīja:
Jau otro nedēļu staigāju uz ķeizarmežu - sauna, burbuļvanna, baseins, 1,5h kopumā, ideāli jūtos
tagad tikai jāizpēta, kurās dienās ir vismazāk egoni
bet par to svaru - man 187 cm un 76-78 kg svars. nu nevaru nekādīgi uzbaroties līdz kādiem 85 , bet man laikam ir caurkritis
sestdien riita pusee tur ir tukshh. tikai jaapaskataas grafikaa lai netraapiitu kad siikajiem tur ir peldeetapmaaciiba. | | Offline | | |
stuntman  | | 23. Oct 2008, 09:04 |
#1423
|
|  Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Es nospļāvos uz urlēniem Olimpiskā centra baseinā vakaros, un tagad eju no rītiem, 7:00 - 8:00 baseins ir mans! 
2 - 4 cilvēki uz celiņa Bet kuššššš, es to jums neesmu teicis, citādi drīz atkal nebūs kur apgriezties | | Offline | | |
| gapp | | 23. Oct 2008, 09:34 |
#1424
|
| Kopš: 04. Aug 2007
No: Liepāja
Ziņojumi: 8309
Braucu ar: SD
| labu ideju pametāt... kādreiz gāju vakaros, bet tas nebija tas, sākšu iet no rītiem peldēt  2x nedēļā tak vajadzētu būt pietiekami, ne? | | Offline | | |
| stuntman | | 23. Oct 2008, 09:35 |
#1425
|
| Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Nē, jājiet piecreiz. | | Offline | | |
| gapp | | 23. Oct 2008, 09:38 |
#1426
|
| Kopš: 04. Aug 2007
No: Liepāja
Ziņojumi: 8309
Braucu ar: SD
|
23 Oct 2008, 09:35:28 stuntman rakstīja:
Nē, jājiet piecreiz.
tik daudz tak nevar samaksāt  | | Offline | | |
| BugiWugi | | 23. Oct 2008, 09:38 |
#1427
|
|  Kopš: 30. May 2008
Ziņojumi: 912
Braucu ar: bembu
|
23 Oct 2008, 09:34:14 gapp rakstīja:
labu ideju pametāt... kādreiz gāju vakaros, bet tas nebija tas, sākšu iet no rītiem peldēt 2x nedēļā tak vajadzētu būt pietiekami, ne?
Diez ko tu gribi panaakt ar 2x nedeeljaa? Lai neaizmirstu kaa peldeet? | | Offline | | |
| stuntman | | 23. Oct 2008, 09:38 |
#1428
|
| Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Kas, Tu neesi students? Studentu abonements pa lēto! | | Offline | | |
|
|
| markelis | | 23. Oct 2008, 09:38 |
#1429
|
| Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13010
Braucu ar: eFku
|
23 Oct 2008, 09:34:14 gapp rakstīja:
labu ideju pametāt... kādreiz gāju vakaros, bet tas nebija tas, sākšu iet no rītiem peldēt 2x nedēļā tak vajadzētu būt pietiekami, ne?
pieteikami kam? veseliibai, organisma tonusa uztreeshanai utml, ja nedeeljaa 2x 45 min kaartiigi pa baseinu izvicuina rokas kaajas pilniigi pietiekami.
P.S. vieniigi ja labs peldeetaajs kjeizarmezhaa kaa gandriiz visur iznjemot kjiipeni ir mazais baseins. paaris reizes atveezeejies un jau otraa galaa. tas biku besii.[ Šo ziņu laboja markelis, 23 Oct 2008, 09:40:17 ] | | Offline | | |
| stuntman | | 23. Oct 2008, 09:39 |
#1430
|
| Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
|
23 Oct 2008, 09:38:37 BugiWugi rakstīja:
23 Oct 2008, 09:34:14 gapp rakstīja:
labu ideju pametāt... kādreiz gāju vakaros, bet tas nebija tas, sākšu iet no rītiem peldēt 2x nedēļā tak vajadzētu būt pietiekami, ne?
Diez ko tu gribi panaakt ar 2x nedeeljaa? Lai neaizmirstu kaa peldeet?
Divreiz nedēļā var iet arī, lai uz vecenēm no apakšas pastītos. | | Offline | | |
| stuntman | | 23. Oct 2008, 09:39 |
#1431
|
| Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
|
23 Oct 2008, 09:38:44 markelis rakstīja:
23 Oct 2008, 09:34:14 gapp rakstīja:
labu ideju pametāt... kādreiz gāju vakaros, bet tas nebija tas, sākšu iet no rītiem peldēt 2x nedēļā tak vajadzētu būt pietiekami, ne?
pieteikami kam? veseliibai, organisma tonusa uztreeshanai utml, ja nedeeljaa 2x 45 min kaartiigi pa baseinu izvicuina rokas kaajas pilniigi pietiekami.
a ja pēc tam gribās 10 mg Camel uzvilkt, ko tad?
Nu, vo. Tāpēc jājiet piecreiz | | Offline | | |
| gapp | | 23. Oct 2008, 09:40 |
#1432
|
| Kopš: 04. Aug 2007
No: Liepāja
Ziņojumi: 8309
Braucu ar: SD
|
23 Oct 2008, 09:38:44 markelis rakstīja:
23 Oct 2008, 09:34:14 gapp rakstīja:
labu ideju pametāt... kādreiz gāju vakaros, bet tas nebija tas, sākšu iet no rītiem peldēt 2x nedēļā tak vajadzētu būt pietiekami, ne?
pieteikami kam? veseliibai, organisma tonusa uztreeshanai utml, ja nedeeljaa 2x 45 min kaartiigi pa baseinu izvicuina rokas kaajas pilniigi pietiekami.
tieši tā, nekam vairāk... sūdzību par augumu/svaru utml. lietām nav... tīri tikai, lai būtu žirgtāks un būtu kāda fiziska nodarbe
P.S. Arī ārsts man ieteica iet 2x nedēļā un vairāk uz muguras peldēt... kauliem vajagot tipo  | | Offline | | |
| BugiWugi | | 23. Oct 2008, 09:42 |
#1433
|
| Kopš: 30. May 2008
Ziņojumi: 912
Braucu ar: bembu
|
23 Oct 2008, 09:40:42 gapp rakstīja:
tieši tā, nekam vairāk... sūdzību par augumu/svaru utml. lietām nav... tīri tikai, lai būtu žirgtāks un būtu kāda fiziska nodarbe
P.S. Arī ārsts man ieteica iet 2x nedēļā un vairāk uz muguras peldēt... kauliem vajagot tipo
Tad jaa | | Offline | | |
| Bude | | 23. Oct 2008, 09:57 |
#1434
|
|  Kopš: 18. Feb 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3170
Braucu ar:
|
23 Oct 2008, 09:38:40 stuntman rakstīja:
Kas, Tu neesi students? Studentu abonements pa lēto!
Cik $ tad tur ir tas stjuudentu abonaments?  ir tolks ja es apsveru plunčāšanos ~2 nedēļā?!
Tik nestāsti ka vajag 5 reizes  jo man tas tā tik papildus slodzei/atslodzei
Un ljoti daudz tautas tur tagad vakaros vai kā? un kā ir 6dienās ap 8iem?
Nu pamēģini uz visu šito atbildēt
PS.par urlēniem un plkst 7.00- 8.00 tu neko neesi teicis 
23 Oct 2008, 09:39:52 stuntman rakstīja:
a ja pēc tam gribās 10 mg Camel uzvilkt, ko tad?
Nu, vo. Tāpēc jājiet piecreiz
sūdīgs tev tas iemesls lai ietu 5 reizes nedēļā [ Šo ziņu laboja Bude, 23 Oct 2008, 09:58:56 ] | | Offline | | |
| Modrs | | 23. Oct 2008, 22:24 |
#1435
|
| Kopš: 22. Nov 2004
No: Zilupe
Ziņojumi: 10491
Braucu ar: Latvijas veiksmes stāstu
| a vot es nezinu, vai būtu spējīgs pastrādāt pēc rīta baseina
un man pietiek ar 1x nedēļā, jo brīvdienās es tāpat moci velku ārā no duļiem un dedzinu kalorijas | | Offline | | |
Puxxx  | | 23. Oct 2008, 23:00 |
#1436
|
|  Kopš: 01. Jul 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 4204
Braucu ar: 840i, e61 LCI, 740d, 328is, 344TT, M3 Sport Evolution - e30: M5 e39 ; GANG BANG bus 5.7l
|
23 Oct 2008, 09:57:11 Bude rakstīja:
23 Oct 2008, 09:38:40 stuntman rakstīja:
Kas, Tu neesi students? Studentu abonements pa lēto!
Cik $ tad tur ir tas stjuudentu abonaments? ir tolks ja es apsveru plunčāšanos ~2 nedēļā?!
Tik nestāsti ka vajag 5 reizes jo man tas tā tik papildus slodzei/atslodzei
Un ljoti daudz tautas tur tagad vakaros vai kā? un kā ir 6dienās ap 8iem?
Nu pamēģini uz visu šito atbildēt
PS.par urlēniem un plkst 7.00- 8.00 tu neko neesi teicis
23 Oct 2008, 09:39:52 stuntman rakstīja:
a ja pēc tam gribās 10 mg Camel uzvilkt, ko tad?
Nu, vo. Tāpēc jājiet piecreiz
sūdīgs tev tas iemesls lai ietu 5 reizes nedēļā
es domaaju ka tev atslodzei un tonusa uztureeshanai kaads aleens vai ruma glaaze vakaraa noderees nevis uz mazinjajaam baseinaa luureet!
-----------------
Happy Drift Friends
RJ Motorsports - Auto remonts - nebūs pa kapeikām, bet sataisīsim pa rubli! | | Offline | | |
|
|
| Fandulis | | 24. Oct 2008, 14:20 |
#1437
|
| Kopš: 29. Nov 2004
Ziņojumi: 13893
Braucu ar: sipisnīku pi vuškom
| Kačoki iesakiet saudzīgus vingrinājumus mugurai, un nesaudezīgus tricītim, pleciem.
Peldēšanu nevajag, zinu. | | Offline | | |
| stuntman | | 24. Oct 2008, 14:46 |
#1438
|
| Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Cienītais. Ja muguras vingrinājumi Tev jātaisa saudzīgi, tad saudzīgi jātaisa arī visi pārējie.
Izņemot, protams, ausu klapēšanas vingrinājums, tur mugura sevišķi nepiedalās.
Neuzmanīgi jeb nesaudzīgi taisot trici, plecus, muguru var sajaktēt uz urrā!
Varu tikai ieteikt izvairīties no pietupieniem ar stieni, tas nebūs diez ko saudzīgi, jo sevišķi, ja nav nostiprināta muguras muskulatūra.
Ej uz baseinu! tur neko nesačakarēsi un attīstīsi visas muskuļu grupas vienmērīgi, nevis, kā trenažieros, sadzīsi bici kā Bergmaņa cisku i vsjo | | Offline | | |
| stuntman | | 24. Oct 2008, 14:50 |
#1439
|
| Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
|
23 Oct 2008, 09:57:11 Bude rakstīja:
Cik $ tad tur ir tas stjuudentu abonaments? ir tolks ja es apsveru plunčāšanos ~2 nedēļā?!
Tik nestāsti ka vajag 5 reizes jo man tas tā tik papildus slodzei/atslodzei
Un ljoti daudz tautas tur tagad vakaros vai kā? un kā ir 6dienās ap 8iem?
Nu pamēģini uz visu šito atbildēt
PS.par urlēniem un plkst 7.00- 8.00 tu neko neesi teicis
1. Piecreiz nedēļā jājiet, lai neizkristu no ritma.
2. Vakaros tur ir pilns ar, es atvainojos, krieviski runājošiem malā stāvētājiem.
3. Par brīvdienām nezinu, eju darbadienu rītos.
4. Studentu abonements šķiņķo divdesmit piecus Latvijas latus, brīvdienās nedarbojas.
5. No rītiem urlēnu nav - nevar tak tik agri piecelties pēc nakts (lasīt - moldingu, spoguļu) maiņas. | | Offline | | |
| Fandulis | | 24. Oct 2008, 16:35 |
#1440
|
| Kopš: 29. Nov 2004
Ziņojumi: 13893
Braucu ar: sipisnīku pi vuškom
|
24 Oct 2008, 14:46:55 stuntman rakstīja:
Cienītais. Ja muguras vingrinājumi Tev jātaisa saudzīgi, tad saudzīgi jātaisa arī visi pārējie.
Izņemot, protams, ausu klapēšanas vingrinājums, tur mugura sevišķi nepiedalās.
Neuzmanīgi jeb nesaudzīgi taisot trici, plecus, muguru var sajaktēt uz urrā!
Varu tikai ieteikt izvairīties no pietupieniem ar stieni, tas nebūs diez ko saudzīgi, jo sevišķi, ja nav nostiprināta muguras muskulatūra.
Ej uz baseinu! tur neko nesačakarēsi un attīstīsi visas muskuļu grupas vienmērīgi, nevis, kā trenažieros, sadzīsi bici kā Bergmaņa cisku i vsjo
Cienītais. Kā jau iepriekš minēju peldēšanu jeb kā Jūs minat baseinu, man nevajag, jo šo sportošanas veidu apgūstu un esmu priecīgs par rezultātu.
Gribu arī atzīmēt to, ka piezīme par ausīm ir nevietā, es savukārt varētu diskutēt par āmura tuvošanos Jūsu pārdomu avotam (attēlā redzamais exlibris), bet to nedarīšu.
Sakarā ar to, ka neguvu apmierinošu un sev izsmeļošu informāciju no iepriekšējās vēstules, lūdzu visus "Spēka kluba" sporta pulciņu apmeklētājus dalīties padomos par mugurpusē dislocētiem muskuļaudiem un to pastiprinātu vingrinājumu dažādību. Paldies.
P.S. Tikai neizmantojiet šo diskusiju par savu vēlamo tieksmju izrādīšanu citiem | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
