| Autors | Ziņojums |
|---|
daplis  | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
16 Nov 2012, 15:21:12 Laoshi rakstīja:
16 Nov 2012, 15:19:40 fubuz rakstīja:
16 Nov 2012, 15:18:46 daplis rakstīja:
tad katru dienu vai tajās dienās kad slodze?
un ja katru dienu, tad kurā dienas daļā lietot dienās, kad nav treniņš?
 tu mūs čakarē?
Man arī tā izskatās, es jau sāku domāt, kādu fufeli lai iesaka
es nopietni!
vnk biju dzirdējis, ka kačoki lieto katru dienu, bet skrējēji tikai treniņdienās! |
 Offline | |
|
| daplis | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
16 Nov 2012, 15:23:05 bertons rakstīja:
es savlaik diezgan daudz visaadus peetiijumus lasiiju par to un pa lielam jeega ir tikai kachokiem. uz mani shkjiet vinsh vispaar nereagjeeja - svaraa/masaa uz uudens reekjina nepienjeemos, vajadzeeja miizt katras 20 minuutes un performance ieguvumu ar nekaadu nejutu. + jaaizvairaas no skaabju saturoshiem dzeerieniem, kafijas utml.
es tagad veicu eksperimentu ar sevi!
pirms florbola treniņa iešāvu! 6 min spēlē, 3 atpūties režīmā liekas, ka palīdzēja!
jāpamēģina pirms 10 km krosa vēl. |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
16 Nov 2012, 15:23:16 daplis rakstīja:
16 Nov 2012, 15:21:12 Laoshi rakstīja:
16 Nov 2012, 15:19:40 fubuz rakstīja:
16 Nov 2012, 15:18:46 daplis rakstīja:
tad katru dienu vai tajās dienās kad slodze?
un ja katru dienu, tad kurā dienas daļā lietot dienās, kad nav treniņš?
tu mūs čakarē?
Man arī tā izskatās, es jau sāku domāt, kādu fufeli lai iesaka
es nopietni!
vnk biju dzirdējis, ka kačoki lieto katru dienu, bet skrējēji tikai treniņdienās!
KrF ir jāuztur noteikts fons organismā, ja Tu viņu dzer intervāli, tad izčurāsi visu laukā, jo organisms domā - wtf, tas ir neatkarīgi no slodzes. Tapēc ir "ielādes" nedēļa, kad sāk lietot. Tagad es nezinu, taisa vēl ielādi vai nē. |
| Offline | |
|
| daplis | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| es ar sirdi aiziešu, pārāk daudz viedokļu
piem.
Lietošanas instrukcija:
Kreatīna lietošanu ir nepieciešams sadalīt divās fāzēs: adaptācijas fāze (kad organisms pierod pie produkta) un attīstības fāze, kad organisms spēj patiesi izmantot visu kreatīna potenciālu.
Adaptācijas fāze (10 pirmās lietošanas dienas): lietojiet pa vienai mērenai tējkarotei (apm. 3 grami) 4 reizes dienā (Šīs 4 reizes var transformēt divās no rīta un vakarā, pa divām tējkarotēm).
Attīstības fāze (pārējais lietošanas laiks): lietojiet vienu tējkaroti vienreiz dienā (vēlams no rīta). Bieži "Spēka Pasaules" atlēti lieto Best Body Creatine Monohydrate pa 5-8 gramiem arī šajā periodā.
|
| Offline | |
|
| fubuz | |
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| es visas devas x2 ņemtu. bet tā, kā aprakstā. |
| Offline | |
|
| daplis | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
16 Nov 2012, 15:34:50 fubuz rakstīja:
es visas devas x2 ņemtu. bet tā, kā aprakstā.
nu tad nemaz nevajag 20 min pirms slodzes! no riita iemet uz aiziet |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Tātad ielādi vēl izmanto. Man kkas gudri stāstīja, ka šķidrajam vairs nevajagot... |
| Offline | |
|
Czars  | |
 Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| berton, kreatīns, nav lai uzņemtu masu, tobish dzerot kreatīnu tu nepieņemies masā, bet gan intensīvāku treniņu rezultātā, kuru nodrošina kreatīns (eksplozīvo spēku), kreatīns aiztur ūdeni, maksimums 1litru ir tas, ko tu vari dabūt klāt dēļ tā. Bet ja tu skrien, svarā tu nepieņemsies noteikti. [ Šo ziņu laboja Czar, 16 Nov 2012, 16:01:57 ] |
| Offline | |
|
|
|
| lawz | |
 Kopš: 02. Sep 2008
No: Ventspils
Ziņojumi: 1942
Braucu ar: GT,335
| Vai kreatīns aiztur ūdeni?
Nē! Kreatīns savāc ūdeni no organisma lai tas spētu paveikt savu darbu. Ir atšķirība starp šūnu palielināšanos un ūdens aizturi! Šūnu palielināšanās noved pie tā ka palielinās ūdens daudzums šūnā, veidojot to lielāku un cietāku. Ūdens aizture, ir process, kurš liek izskatīties muskuļiem lielākiem, taču tas notiek ārpus muskuļu šūnas. |
| Offline | |
|
| AVI | |
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
16 Nov 2012, 15:01:37 Laoshi rakstīja:
16 Nov 2012, 14:58:16 user rakstīja:
nopirku gan parasto gan upeņu balzāmu - jāsāk veseļoties, bet tas upeņu kaut kāds mēsls - 30 grādi - veselāks nekļūšu.. vienīgais labums, ka ar sulu nav jāšķaida
Točna veselīgs topiks - ārstējas ar alkoholu Ok, es arī šad tad mēdzu tā ārstēties, pat tad, kad slims neesmu
Balzāms nav alkohols, Balzāms ir balzāms!
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| stuntman | |
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Starp citu, tas ir laboratoriski pārbaudīts un pierādīts, ka kreatīns daudz efektīvāk tiek uzņemts iepūšot! |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | |
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| parasti pēc fiziskām aktivitātēm eju vienk. vēsā/aukstā dušā, šodien karstumā skrienot apmaldījos, izbesījos  , nu tad saņēmos un ielīdu aukstā vannā.... Mega!!!!   it kā rūdījies nekad neesmu, bet auksti nebija, un sajūta ļoti laba, iepriekš tik biju lasījis/dzirdējis par to, ka sportisti lien tādās ledusvannās, likās, ka tā ir nāves smaka 
tagad apsveru iespēju arī mēģināt ziemā ālinģī ielīst, agrāk no tā bija bail iesaku arī citiem  |
| Offline | |
|
| divkosigais | |
 Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6620
Braucu ar:
|
21 Nov 2012, 00:15:02 Amaru rakstīja:
parasti pēc fiziskām aktivitātēm eju vienk. vēsā/aukstā dušā, šodien karstumā skrienot apmaldījos, izbesījos , nu tad saņēmos un ielīdu aukstā vannā.... Mega!!!! it kā rūdījies nekad neesmu, bet auksti nebija, un sajūta ļoti laba, iepriekš tik biju lasījis/dzirdējis par to, ka sportisti lien tādās ledusvannās, likās, ka tā ir nāves smaka
tagad apsveru iespēju arī mēģināt ziemā ālinģī ielīst, agrāk no tā bija bail iesaku arī citiem
Darba koleeggis staastija,ka ssis jauniibaa ar vieglatleetiku baigi nneemiems. Tad nu arii ssis esot gar juuras malu skreejis (novembris, decembris utt.) un kad juut,ka ir sakarsis liidz vajadziigajai temperatuurai - dreebes nost un juuraa iekssaa
Tas laikam sanaak kaa peec pirts 
|
| Offline | |
|
| daplis | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
21 Nov 2012, 00:15:02 Amaru rakstīja:
parasti pēc fiziskām aktivitātēm eju vienk. vēsā/aukstā dušā, šodien karstumā skrienot apmaldījos, izbesījos , nu tad saņēmos un ielīdu aukstā vannā.... Mega!!!! it kā rūdījies nekad neesmu, bet auksti nebija, un sajūta ļoti laba, iepriekš tik biju lasījis/dzirdējis par to, ka sportisti lien tādās ledusvannās, likās, ka tā ir nāves smaka
tagad apsveru iespēju arī mēģināt ziemā ālinģī ielīst, agrāk no tā bija bail iesaku arī citiem
man plānojās zsvētku skrējiens 6 km, kur fināls ir pelde alinģī cerams būs ok!  |
| Offline | |
|
| Czars | |
Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
20 Nov 2012, 12:07:26 stuntman rakstīja:
Starp citu, tas ir laboratoriski pārbaudīts un pierādīts, ka kreatīns daudz efektīvāk tiek uzņemts iepūšot!
caur degunu ? |
| Offline | |
|
|
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Nē bļjee caur brūno vafeli
p.s. Ziemas pelde, ja tā to var nosaukt Pēc tam toč lidinies virs zemes.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
21 Nov 2012, 00:15:02 Amaru rakstīja:
tagad apsveru iespēju arī mēģināt ziemā ālinģī ielīst
Tas ir forši, tikai lien āliņģī, kad kāds vēl stāv blakus, citādi var sastreikoties motors vai arī nesapratīsi, kur atrodies, tad arī pavasarī Tevi atradīs. Auksta vanna ir dafiga siltāka, nekā ūdens zem ledus  |
| Offline | |
|
| jurrus | |
 Kopš: 22. May 2002
Ziņojumi: 1530
Braucu ar: OBK, Leaf E+, CBF1000
| Dapli, tam ir kāds pamatots viedoklis, kāpēc to lieto skrējēji, vai kaut kur dzirdēji? Es nespēju iebraukt, kāpēc tas būtu jālieto skrējējiem. |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
