16 Nov 2012, 15:18:46 daplis rakstīja:
tad katru dienu vai tajās dienās kad slodze?
un ja katru dienu, tad kurā dienas daļā lietot dienās, kad nav treniņš?
tu mūs čakarē?
Man arī tā izskatās, es jau sāku domāt, kādu fufeli lai iesaka
es nopietni!
vnk biju dzirdējis, ka kačoki lieto katru dienu, bet skrējēji tikai treniņdienās!
es savlaik diezgan daudz visaadus peetiijumus lasiiju par to un pa lielam jeega ir tikai kachokiem. uz mani shkjiet vinsh vispaar nereagjeeja - svaraa/masaa uz uudens reekjina nepienjeemos, vajadzeeja miizt katras 20 minuutes un performance ieguvumu ar nekaadu nejutu. + jaaizvairaas no skaabju saturoshiem dzeerieniem, kafijas utml.
es tagad veicu eksperimentu ar sevi!
pirms florbola treniņa iešāvu! 6 min spēlē, 3 atpūties režīmā liekas, ka palīdzēja!
jāpamēģina pirms 10 km krosa vēl.
16 Nov 2012, 15:18:46 daplis rakstīja:
tad katru dienu vai tajās dienās kad slodze?
un ja katru dienu, tad kurā dienas daļā lietot dienās, kad nav treniņš?
tu mūs čakarē?
Man arī tā izskatās, es jau sāku domāt, kādu fufeli lai iesaka
es nopietni!
vnk biju dzirdējis, ka kačoki lieto katru dienu, bet skrējēji tikai treniņdienās!
KrF ir jāuztur noteikts fons organismā, ja Tu viņu dzer intervāli, tad izčurāsi visu laukā, jo organisms domā - wtf, tas ir neatkarīgi no slodzes. Tapēc ir "ielādes" nedēļa, kad sāk lietot. Tagad es nezinu, taisa vēl ielādi vai nē.
es ar sirdi aiziešu, pārāk daudz viedokļu
piem.
Lietošanas instrukcija:
Kreatīna lietošanu ir nepieciešams sadalīt divās fāzēs: adaptācijas fāze (kad organisms pierod pie produkta) un attīstības fāze, kad organisms spēj patiesi izmantot visu kreatīna potenciālu.
Adaptācijas fāze (10 pirmās lietošanas dienas): lietojiet pa vienai mērenai tējkarotei (apm. 3 grami) 4 reizes dienā (Šīs 4 reizes var transformēt divās no rīta un vakarā, pa divām tējkarotēm).
Attīstības fāze (pārējais lietošanas laiks): lietojiet vienu tējkaroti vienreiz dienā (vēlams no rīta). Bieži "Spēka Pasaules" atlēti lieto Best Body Creatine Monohydrate pa 5-8 gramiem arī šajā periodā.
berton, kreatīns, nav lai uzņemtu masu, tobish dzerot kreatīnu tu nepieņemies masā, bet gan intensīvāku treniņu rezultātā, kuru nodrošina kreatīns (eksplozīvo spēku), kreatīns aiztur ūdeni, maksimums 1litru ir tas, ko tu vari dabūt klāt dēļ tā. Bet ja tu skrien, svarā tu nepieņemsies noteikti.
Nē! Kreatīns savāc ūdeni no organisma lai tas spētu paveikt savu darbu. Ir atšķirība starp šūnu palielināšanos un ūdens aizturi! Šūnu palielināšanās noved pie tā ka palielinās ūdens daudzums šūnā, veidojot to lielāku un cietāku. Ūdens aizture, ir process, kurš liek izskatīties muskuļiem lielākiem, taču tas notiek ārpus muskuļu šūnas.
16 Nov 2012, 14:58:16 user rakstīja:
nopirku gan parasto gan upeņu balzāmu - jāsāk veseļoties, bet tas upeņu kaut kāds mēsls - 30 grādi - veselāks nekļūšu.. vienīgais labums, ka ar sulu nav jāšķaida
Točna veselīgs topiks - ārstējas ar alkoholu Ok, es arī šad tad mēdzu tā ārstēties, pat tad, kad slims neesmu
Balzāms nav alkohols, Balzāms ir balzāms!
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
parasti pēc fiziskām aktivitātēm eju vienk. vēsā/aukstā dušā, šodien karstumā skrienot apmaldījos, izbesījos , nu tad saņēmos un ielīdu aukstā vannā.... Mega!!!! it kā rūdījies nekad neesmu, bet auksti nebija, un sajūta ļoti laba, iepriekš tik biju lasījis/dzirdējis par to, ka sportisti lien tādās ledusvannās, likās, ka tā ir nāves smaka
tagad apsveru iespēju arī mēģināt ziemā ālinģī ielīst, agrāk no tā bija bail iesaku arī citiem
21 Nov 2012, 00:15:02 Amaru rakstīja:
parasti pēc fiziskām aktivitātēm eju vienk. vēsā/aukstā dušā, šodien karstumā skrienot apmaldījos, izbesījos , nu tad saņēmos un ielīdu aukstā vannā.... Mega!!!! it kā rūdījies nekad neesmu, bet auksti nebija, un sajūta ļoti laba, iepriekš tik biju lasījis/dzirdējis par to, ka sportisti lien tādās ledusvannās, likās, ka tā ir nāves smaka
tagad apsveru iespēju arī mēģināt ziemā ālinģī ielīst, agrāk no tā bija bail iesaku arī citiem
Darba koleeggis staastija,ka ssis jauniibaa ar vieglatleetiku baigi nneemiems. Tad nu arii ssis esot gar juuras malu skreejis (novembris, decembris utt.) un kad juut,ka ir sakarsis liidz vajadziigajai temperatuurai - dreebes nost un juuraa iekssaa
Tas laikam sanaak kaa peec pirts
21 Nov 2012, 00:15:02 Amaru rakstīja:
parasti pēc fiziskām aktivitātēm eju vienk. vēsā/aukstā dušā, šodien karstumā skrienot apmaldījos, izbesījos , nu tad saņēmos un ielīdu aukstā vannā.... Mega!!!! it kā rūdījies nekad neesmu, bet auksti nebija, un sajūta ļoti laba, iepriekš tik biju lasījis/dzirdējis par to, ka sportisti lien tādās ledusvannās, likās, ka tā ir nāves smaka
tagad apsveru iespēju arī mēģināt ziemā ālinģī ielīst, agrāk no tā bija bail iesaku arī citiem
man plānojās zsvētku skrējiens 6 km, kur fināls ir pelde alinģī cerams būs ok!
tagad apsveru iespēju arī mēģināt ziemā ālinģī ielīst
Tas ir forši, tikai lien āliņģī, kad kāds vēl stāv blakus, citādi var sastreikoties motors vai arī nesapratīsi, kur atrodies, tad arī pavasarī Tevi atradīs. Auksta vanna ir dafiga siltāka, nekā ūdens zem ledus
tu mūs čakarē?
Offline
, nu tad saņēmos un ielīdu aukstā vannā.... Mega!!!! 
it kā rūdījies nekad neesmu, bet auksti nebija, un sajūta ļoti laba, iepriekš tik biju lasījis/dzirdējis par to, ka sportisti lien tādās ledusvannās, likās, ka tā ir nāves smaka 
