Online
Pašreiz BMWPower skatās 31 viesi un 0 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| The_Fireman | |  Kopš: 20. May 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 1930
Braucu ar: , pie un ap.
|
01 Oct 2012, 22:11:40 user rakstīja:
zb  sapisu muguru zālē. 6dien jau sapisu nedaudz, atgājis jau bija.. uzliku stieni uz pleciem pietupienos vēl viss ok, bet, kad tajā aparātā, kad slīpi guli un spied ar kājām pie 3ā piegājiena tā sāpes iedūrās un likās kaut kas salūza muguras apakšā, ka visu virsū gandrīz sev uzmetu.. kaut kā saņēmos un uzcēlu līdz augšai (it kā jau ir atdure, virsū nebūtu) pēc tam arī nedaudz pastaipījos un aizpisu mājās.. nahuj.. nedaudz labāk ir.. mugura jātrenē vairāk - kad to var darīt? kad beidz sāpēt uzreiz 
Muguru labak pa taisno pie arsta, nav ko gaidit, paliksi vel invalids tfu, tfu, tfu... 
Man darba kolegis ari mocijas, aizgaja pie arstiem, izradas vinam 'diskos' nobide 4mm un vins tgd jau ir pusinvalids...klibo, ikst, pikst, neko pacelt nevar un nesa specialu jostu! Vienigais ko vins dara in vingro speciali un dzer ahuuna dargas zales.  |  Offline | | |
| The_Fireman | | Kopš: 20. May 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 1930
Braucu ar: , pie un ap.
| Eeee, by the way! Kur lai noperk hanteles, kuram var likt virsu/nemt nost svarus? Biju iegajis Prisma sporta nodala un mani nedaudz parsteidza cena, nebiju gaidijis - 60Ls, lai savaktu 2 hanteles.  Jeb tas ir normali? | | Offline | | |
hasans  | |  Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
|
01 Oct 2012, 22:21:41 The_Fireman rakstīja:
Eeee, by the way! Kur lai noperk hanteles, kuram var likt virsu/nemt nost svarus? Biju iegajis Prisma sporta nodala un mani nedaudz parsteidza cena, nebiju gaidijis - 60Ls, lai savaktu 2 hanteles. Jeb tas ir normali?
Tev vajag tikai ručkas ar uzgriežņiem? | | Offline | | |
| hasans | | Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| user - ar muguru nejoko, mauc pie ārsta. Čomam bija līdzīga situācija. Treniņa laikā bija kirdik mugurai. Aizgāja pie ārsta ar novēlošanos, izrādās mugurkaula disks ieplīsis. Ārsts teica, ka būtu nācis nekavejoties, tad vārētu to disku vēl salabot, tur injicējot kaut kādu želeju diskā. Bet nonāca līdz operācijai. Negribu baidīt, bet ārsts ir way to go. | | Offline | | |
| The_Fireman | | Kopš: 20. May 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 1930
Braucu ar: , pie un ap.
|
01 Oct 2012, 22:26:00 hasans rakstīja:
01 Oct 2012, 22:21:41 The_Fireman rakstīja:
Eeee, by the way! Kur lai noperk hanteles, kuram var likt virsu/nemt nost svarus? Biju iegajis Prisma sporta nodala un mani nedaudz parsteidza cena, nebiju gaidijis - 60Ls, lai savaktu 2 hanteles. Jeb tas ir normali?
Tev vajag tikai ručkas ar uzgriežņiem?
Nee, vajag ari 'ripinas' ko likt virsu!  | | Offline | | |
| hasans | | Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
|
01 Oct 2012, 22:50:10 The_Fireman rakstīja:
01 Oct 2012, 22:26:00 hasans rakstīja:
01 Oct 2012, 22:21:41 The_Fireman rakstīja:
Eeee, by the way! Kur lai noperk hanteles, kuram var likt virsu/nemt nost svarus? Biju iegajis Prisma sporta nodala un mani nedaudz parsteidza cena, nebiju gaidijis - 60Ls, lai savaktu 2 hanteles. Jeb tas ir normali?
Tev vajag tikai ručkas ar uzgriežņiem?
Nee, vajag ari 'ripinas' ko likt virsu!
Cik kg hantele katra, ar kādām ripām, ka 60 LS?
Es pirku ebay 'sākumkoplektiņu' 2x10kg hanteles. 2x ručkas ar uzgriežņiem, katra pa 2kg, 2x ripas pa 2.5kg un 2x1.5kg pa 30GBP
Tālāk pērc klāt kādas ripas vajag.[ Šo ziņu laboja hasans, 01 Oct 2012, 23:11:30 ] | | Offline | | |
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11052
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
| user, naakamreiz kad spiediisi leg press, saregulee atzveltni. 100% tavaa gadiijumaa bij nepareizi sareguleeta. shitaa ar vienreiz gandriiz mugurkaulu aizlaidu putaas. pie pareizaa reguleejuma pat ar diezgan svariem viss ir ok | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
01 Oct 2012, 22:55:54 user rakstīja:
01 Oct 2012, 22:29:45 hasans rakstīja:
user - ar muguru nejoko, mauc pie ārsta. Čomam bija līdzīga situācija. Treniņa laikā bija kirdik mugurai. Aizgāja pie ārsta ar novēlošanos, izrādās mugurkaula disks ieplīsis. Ārsts teica, ka būtu nācis nekavejoties, tad vārētu to disku vēl salabot, tur injicējot kaut kādu želeju diskā. Bet nonāca līdz operācijai. Negribu baidīt, bet ārsts ir way to go.
sk, būs jaaiziet. kur lai aiziet bez baigās rindas un sakarīgi
Jā, lai dakteris paskatās, tad terapeits saliek vietā, tad Tev iedos vingrinājumus un Tu tos taisīsi līdz apnikumam, lai mazie muguras muskulīši nostiprinātos | | Offline | | |
|
|
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11052
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
01 Oct 2012, 23:54:09 user rakstīja:
01 Oct 2012, 23:37:44 JDS rakstīja:
user, naakamreiz kad spiediisi leg press, saregulee atzveltni. 100% tavaa gadiijumaa bij nepareizi sareguleeta. shitaa ar vienreiz gandriiz mugurkaulu aizlaidu putaas. pie pareizaa reguleejuma pat ar diezgan svariem viss ir ok
jaa nebija kaut kas labi ar to regulējumu, pēc tam sapratu, ka nav labi saregulēts.. svars arī nemaz nebija tuvu max
noteikti paaraak atliekts uz aizmuguri.
cik Tev ir max? | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| pirms tam jau useram bija kkas sačakarēts, tas tak pilnīgi pajāt, pāris grādi uz priekšu/atpakaļ tai atzveltnei. Ja mugura līdz lāpstiņām atraujas spiešanas laikā, tad ir  | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11052
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
02 Oct 2012, 00:01:06 Laoshi rakstīja:
pirms tam jau useram bija kkas sačakarēts, tas tak pilnīgi pajāt, pāris grādi uz priekšu/atpakaļ tai atzveltnei. Ja mugura līdz lāpstiņām atraujas spiešanas laikā, tad ir
ir trenazhieri kuriem ir tikai divas poziicijas, un tur taa zemaakaa domaataa tushnjiem ir par centimetriem 15 zemaak, tb daudz savaadaaks lenkjis. un ietekmee tas
un vispaar, laikam ar jaachaapo pie aarsta, juus te visi sabiedeejaat useru, un man ar saaka muguras lejas daljaa durt  | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
02 Oct 2012, 00:07:09 JDS rakstīja:
02 Oct 2012, 00:01:06 Laoshi rakstīja:
pirms tam jau useram bija kkas sačakarēts, tas tak pilnīgi pajāt, pāris grādi uz priekšu/atpakaļ tai atzveltnei. Ja mugura līdz lāpstiņām atraujas spiešanas laikā, tad ir
ir trenazhieri kuriem ir tikai divas poziicijas, un tur taa zemaakaa domaataa tushnjiem ir par centimetriem 15 zemaak, tb daudz savaadaaks lenkjis. un ietekmee tas
un vispaar, laikam ar jaachaapo pie aarsta, juus te visi sabiedeejaat useru, un man ar saaka muguras lejas daljaa durt
Pataisi posturālos, Tu jau arī tur zvērīgi tupies. Aiziesi pie ārsta, viņš vēl kko Tev atradīs, pč tam nožēlosi | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11052
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
02 Oct 2012, 00:13:06 Laoshi rakstīja:
02 Oct 2012, 00:07:09 JDS rakstīja:
02 Oct 2012, 00:01:06 Laoshi rakstīja:
pirms tam jau useram bija kkas sačakarēts, tas tak pilnīgi pajāt, pāris grādi uz priekšu/atpakaļ tai atzveltnei. Ja mugura līdz lāpstiņām atraujas spiešanas laikā, tad ir
ir trenazhieri kuriem ir tikai divas poziicijas, un tur taa zemaakaa domaataa tushnjiem ir par centimetriem 15 zemaak, tb daudz savaadaaks lenkjis. un ietekmee tas
un vispaar, laikam ar jaachaapo pie aarsta, juus te visi sabiedeejaat useru, un man ar saaka muguras lejas daljaa durt
Pataisi posturālos, Tu jau arī tur zvērīgi tupies. Aiziesi pie ārsta, viņš vēl kko Tev atradīs, pč tam nožēlosi
vot tapeec arii miizhu iet pie aarsta
kas tie pa posturaalajiem? | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11052
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
| nevajag uzmaniigaak, iipashi peec taadas traumas. | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
02 Oct 2012, 00:18:49 JDS rakstīja:
kas tie pa posturaalajiem?
Stājas vingrinājumi, rupji runājot
taisi katru vingrinājumu 50 sekundes plūstoši, bez atpūtas pārej uz nākošo. Tādu vingrinājumu ir dafiga, jo īpaši mugurai | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11052
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
| paaaaldies  | | Offline | | |
|
|
6500  | |  Kopš: 19. Feb 2007
Ziņojumi: 15715
Braucu ar:
| sita gadas zales kacokiem...vienreiz uz treninu atnaca zajebenakais kacoks,kas pa muskuliem,kas pa trenetam kajam...pec 1,5 stundas skriesanas calis nezinaja kur likties...motors leca araa... ulveris: 
user...ja butu stradajis ar rokam,tad mugurai nekas nebutu,bet diemzel nestradaji tikai ar rokam,vilki ar muguru...knigu cital...baseins ir laba lieta muguras muskulu stiprinasanai[ Šo ziņu laboja 6500, 02 Oct 2012, 08:12:16 ]
-----------------
www.hgkracing.com | | Offline | | |
| markelis | |  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12986
Braucu ar: eFku
|
01 Oct 2012, 22:21:41 The_Fireman rakstīja:
Eeee, by the way! Kur lai noperk hanteles, kuram var likt virsu/nemt nost svarus? Biju iegajis Prisma sporta nodala un mani nedaudz parsteidza cena, nebiju gaidijis - 60Ls, lai savaktu 2 hanteles. Jeb tas ir normali?
es pagaajsgad uz atlaidi sitaadas
uz 15 kg atradu kautkaadaa rimcikaa uz atlaideem pa Ls 16 gab. paceko mosh cenu klubu utml. | | Offline | | |
| Muuks | |  Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 701
Braucu ar:
| Cenu klubaa nebuus leetaak, sheit ir tikai leetaakas svaru ripas, kuras ir pildiitaas, nevis dzelzs. Bet pashas hanteles un dzelzs ripas ir tikpat daargas. Arii nesen mekleeju, visur, lai dabutu normalu svaru ir ljoti daudz jaamaksaa
Tapec domaju, ka izdevigakais ir sutit no ebay, vai arii dazhreiz ss.lv uzpeld kaads normals, lietots piedaavaajums. | | Offline | | |
| ramtairidi | |  Kopš: 27. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2685
Braucu ar: pilnu pulksteni
| user
labi speciālisti ir www.sportmed.vip.lv
Lēti tur nav
Kvalitāte gan ir ļoti augstā līmenī Pats tur krusteni remontēju un pēc tam fizioterapijas un visu pārējo atveseļošanās procesu gāju [ Šo ziņu laboja pljeegurs, 02 Oct 2012, 10:09:10 ] | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
