| Autors | Ziņojums |
|---|
| tarantuls | |
Kopš: 19. May 2008
No: Jelgava
Ziņojumi: 131
Braucu ar: q
|
21 Sep 2012, 12:16:14 Laoshi rakstīja:
20 Sep 2012, 16:34:36 tarantuls rakstīja:
17 Sep 2012, 12:47:42 Laoshi rakstīja:
17 Sep 2012, 12:30:47 HuunsLV rakstīja:
Kāds nezin kādus vitamīnus vai uztura bagātinātājus vai ko tml. sāpošām locītavām? Nav kādam bijusi vajadzība?
Slodze nav nekāda lielā, vecums arī vēl nav iestājies, bet pat atbalstoties uz vienas rokas ar pussvaru parādās tāda nepatīkama sajūta..hvz...un citas dienas ir, citas dienas nav.
Sāpošām locītavām lieto vingrinājumus locītavas somiņas un mazo muskulīšu nostiprināšanai. No bagātinātājiem hondroitīns ar glikozamīnu, bet tie ir homeopātiski, maksā dārgi, jālieto ilgstoši un efekts nav garantēts. Daudz cilvēku, kas to lietojuši, uzskata, kas tas ir metiens.
tos vingrinājumus lūdzu!
Pāsrvarā mazas amplitūdas nelielas pretestības vingrinājumi ilgā laika periodā. Var stāstīt daudz un dikti, to labi zin fizioterapeiti. No sadzīves: plecu locītavai - aizkaru piekāršana/noņemšana; gurniem, viduklim - zāles pļaušana ar izkapti/trimmeri; līdzsvars un proprioreceptīvās sajūtas - vizināšanās pilnā sabiedriskajā transportā.
Paldies! konkrēti plaukstas locītavai interesē. (ne man pašam) Pašam sen atpakaļ arī bij ka sāp un izlien tāds bumbulis apmēram kur pulsu mēra - to vienkārši saspiedu un pēc laika pārgāja, bet konkrētaā gadījumā tas nepalīdz.
p.s. to gelenk nahrung savulaik izēdu bundžu (sāpēja ceļi), bez efekta. |
 Offline | |
|
stuntman  | |
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Ja ieteikšu jauku vingrinājumu ar nelielu amplitūdu, domātu plaukstas locītavai, mani nosauks par netikli un izslēgs no Powera bez tiesībām atgriezties?  sorry, nespēju noturēties! |
| Offline | |
|
| AVI | |
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
21 Sep 2012, 13:03:08 stuntman rakstīja:
Ja ieteikšu jauku vingrinājumu ar nelielu amplitūdu, domātu plaukstas locītavai, mani nosauks par netikli un izslēgs no Powera bez tiesībām atgriezties? sorry, nespēju noturēties!
 Spied "Play", lai skatītos video!
[ Šo ziņu laboja AVI, 21 Sep 2012, 13:10:51 ]
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Tarantul, var mēģināt ar āmuru klapēt pa betonu vai koku, akmeni gan nē. Minūti ar vienu roku, minūti ar otru. Ir arī speciāli vingrinājumi, izpildāmi ar hanteli, stieni vai slotaskātu, kas ietver sevī plaukstas kustību locītavā visās plaknēs.
Kko fiksi atradu - te pushanteli vai slotaskātu aiz viena gala cilājam uz augšu/leju, uz vieniem otriem sāniem, rotācija. Pilda pa 30-40 atkārtojumiem piegājienā
Smagas lodītes muļļājam pa rokām, sākumā plauksta uz augšu, tad plauksta uz leju, uz sāniem utt
Labs espanderis katram pirkstam, esot pat ar mainīgu stingrību katram pirkstam. Gandrīz jebkuru no viņiem var saspiest normāls čalis, bet pamēģini to izdarīt ar maksimāli fleksētu (saliektu) plaukstu, liksies, ka cīpslas izsprāgs no plaukstas pamata
Ja tiec pie šāda rullējamā, tad Tu esi karalis. manā acu priekšā izgudrotājs starp pirkstiem salieca tādu vidēja izmēra naglu
Es pieļauju, ka var apvienot patīkamo un lietderīgo
|
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Iekarina nelielu svaru, un aidā...
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| jurists | |
 Kopš: 27. Sep 2010
Ziņojumi: 538
Braucu ar:
|
21 Sep 2012, 11:21:00 Arcus rakstīja:
Mūsējā
http://sports.delfi.lv/news/other_kinds/other/l...na.d?id=42686696
Laikam tomēr nekā..  http://sports.delfi.lv/news/other_kinds/other/l...ds.d?id=42687698 |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Mūžīgā Dimiņa un Čapa cīņa par pačotu un sportistiem  Bet Aļonuška malacis  |
| Offline | |
|
| tarantuls | |
Kopš: 19. May 2008
No: Jelgava
Ziņojumi: 131
Braucu ar: q
|
21 Sep 2012, 13:16:17 Laoshi rakstīja:
Tarantul, var mēģināt ar āmuru klapēt pa betonu vai koku, akmeni gan nē. Minūti ar vienu roku, minūti ar otru. Ir arī speciāli vingrinājumi, izpildāmi ar hanteli, stieni vai slotaskātu, kas ietver sevī plaukstas kustību locītavā visās plaknēs.
Kko fiksi atradu - te pushanteli vai slotaskātu aiz viena gala cilājam uz augšu/leju, uz vieniem otriem sāniem, rotācija. Pilda pa 30-40 atkārtojumiem piegājienā
....
Es pieļauju, ka var apvienot patīkamo un lietderīgo
...
Paldies! 
Ja pēdējo vingrinājumu izpilda sieviete, tas noteikti ir patīkami (vienam) un lietderīgi (otrai)  |
| Offline | |
|
|
|
| Muuks | |
 Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 701
Braucu ar:
| Vīri, man viens jautājums par geineriem, par cik esmu atsācis iet uz zāli, un pagaidām starp treniņa beigām - vakariņām ir apmēram 1,30h pauze.
Agrāk kad dzēru geineri, uz 0,5 - 0,450 litriem ūdens, man viņš sanāca diezgan šķidrs, respektīvi piemetu klāt 2 kausiņus pulvera.
Tagad skatoties info veselības pasaulē, tur rakstīts 1 kauss uz 100g ūdens.
Tātad sanāk ka kunģī jāstumj tāds pabiezs kokteilis, jeb, varbūt, tam nav nozīmes ar cik lielu daudzumu ūdens atšķaida attiecīgo daudzumu pulvera, ka tik izdzer vienā reizē? |
| Offline | |
|
| stuntman | |
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Katrs geineris izšķīstot veido atšķirīgu konsistenci, ļoti individuāli, kā saka.
Es arī nevaru biezu dabūt iekšā, vienubrīd tos dzēru un sanāca atjaukt pat ar 1.0L piena, nav brīnums, ka #kuņģis_izstiepts |
| Offline | |
|
| Elviss | |
 Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22630
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Skatījos un domāju, kur to Aļonu esmu redzējis un redzēju šo vienu dienu Panattā! Likās meitietis atnācis pirmo reizi trenēties, jo nu pēc trīscīņnieces galīgi neizskatījās, žēl, ka vairāk nenāk, būtu ko darīt.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
Czars  | |
 Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| 40g pulvera samaucu ar 200-250ml, 60-80g pulvera ar kkādiem 350-400ml pienu
Personīgi tā biezā konsistence riebjas  tapēc atšķaidu tik, cik pašam patīkami. |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
21 Sep 2012, 15:58:08 Elviss rakstīja:
Skatījos un domāju, kur to Aļonu esmu redzējis un redzēju šo vienu dienu Panattā! Likās meitietis atnācis pirmo reizi trenēties, jo nu pēc trīscīņnieces galīgi neizskatījās, žēl, ka vairāk nenāk, būtu ko darīt.
Aļona tikai gadu vai mazāk trenējas tikai trīscīņā Ivara zālē Dobelē, tur arī rezultāts aizgāja
|
| Offline | |
|
| Colin | |
 Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
| Tak pilnīgi vienalga ar kādu ūdens daudzumu atšķaida!
Iepriekš diskusija cik litri ūdens dienā jāizdzer un kas skaitās dzēriens. Tagad vai pus glāzi ūdens par daudz neizdzers! 
Šķaida ar tik, cik vēlās  |
| Offline | |
|
| Amols | |
 Kopš: 09. Aug 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 401
Braucu ar:
| bljaaa
topiks "veselīga dzīve, kā?"
topikā biju domājis sagaidīt citātus par burkāniem un gurķiem.... :
bet te tikai saruna par pulveriem un kā tos atjaukt
tiešām VESELĪGI  |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Jā, un cilvēki, kas šeit apgrozās, ir veselīgi. Vismaz es |
| Offline | |
|
|
|
| Atmars | |
 Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
|
21 Sep 2012, 22:48:03 Amols rakstīja:
bljaaa
topiks "veselīga dzīve, kā?"
topikā biju domājis sagaidīt citātus par burkāniem un gurķiem.... :
bet te tikai saruna par pulveriem un kā tos atjaukt
tiešām VESELĪGI
Nu nekā neVeselīga arī tur nav. |
| Offline | |
|
| kruumsss | |
 Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
| Runājot par Aļonu,viņai sporta akadēmijā ir liela piekrīšana,Vieglatlētikas pasniedzēja izteicās tā,ka visa skola viņai pārgājusi pāri Bet rāmis viņai ir labs,sakat,ko gribat! |
| Offline | |
|
| daplis | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| skaudiigaa v-atleetikas pasniedzeeja  |
| Offline | |
|
| Elviss | |
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22630
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
21 Sep 2012, 18:18:49 Laoshi rakstīja:
21 Sep 2012, 15:58:08 Elviss rakstīja:
Skatījos un domāju, kur to Aļonu esmu redzējis un redzēju šo vienu dienu Panattā! Likās meitietis atnācis pirmo reizi trenēties, jo nu pēc trīscīņnieces galīgi neizskatījās, žēl, ka vairāk nenāk, būtu ko darīt.
Aļona tikai gadu vai mazāk trenējas tikai trīscīņā Ivara zālē Dobelē, tur arī rezultāts aizgāja
gan jau kādos mačos būs jāpakoļī. kas var būt labāks par bābu, kas iet uz kačalku?! vēl tikai bāba, kas iet uz kačalku un spēlē PS.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
