05 Apr 2017, 00:13:57 @toolis rakstīja:
svarīgāks uzturs. pēdējie pētījumi pierāda, ka sports palīdz tikai mazliet. sports protams ir otra labākā lieta pēc smēķēšanas atmešanas ko tu vari darīt savas veselības labā, bet riepai tas maz palīzēs.
piemēram normāla vielmaiņa ir ap 2000 kcal dienā, lai sportojot sadedzinātu 2000 kcal ir 2-3h ar max slodzi jāmin. pēc tam organisms prasa atpakaļ sadedzināto enerģiju un tu automātiski ēd mazliet vairāk, ēd arī mīšanas laikā kādu batoniņu kam iekšā pārsimt kalorijas.
atlikt diršanu. lai samazinātu svaru ir jādod slodzi organismam un tas jāplāno ilgtermiņā. 3x ned. pa 1h.
atmest ātros OH, cukuru, saldumus, junk food, alkoholu.
kartupeļi, gaļa, rīsi, griķi, makaroni, salāti, olas un piena produkti
jāmāk sākt ignorēt sevi un nelielu izsalkumu, ja tāds rodas. ēd 3x dienā kā to darīja PSRS laikos un viss būs normāli.
bez sporta, tev metabolisms nepacelsies. ja neplānosi ilgtermiņā mainīt savu dzīvi (las. 3 gadi) no tā jēgas maz būs. pēc 6-9 mēn. vecie ieradumi un ēšana atmetīs tur, kur bija pirmsākumā.
05 Apr 2017, 00:13:57 @toolis rakstīja:
pēdējie pētījumi pierāda, ka sports palīdz tikai mazliet.
nezinu neko par pētījumiem, bet kopš sāku braukt ar felli, svars nogāja ievērojami un vēders arī pazuda, paikā gan neko nemainot. Es gan braucu garās ditances un pēc tam dzeru alu, bet tautas distances braucējiem laikam jāgriež nost arī paika, jo tikīdz ieskrienies - tā esi jau finišā
05 Apr 2017, 00:13:57 @toolis rakstīja:
svarīgāks uzturs. pēdējie pētījumi pierāda, ka sports palīdz tikai mazliet. sports protams ir otra labākā lieta pēc smēķēšanas atmešanas ko tu vari darīt savas veselības labā, bet riepai tas maz palīzēs.
piemēram normāla vielmaiņa ir ap 2000 kcal dienā, lai sportojot sadedzinātu 2000 kcal ir 2-3h ar max slodzi jāmin. pēc tam organisms prasa atpakaļ sadedzināto enerģiju un tu automātiski ēd mazliet vairāk, ēd arī mīšanas laikā kādu batoniņu kam iekšā pārsimt kalorijas.
atlikt diršanu. lai samazinātu svaru ir jādod slodzi organismam un tas jāplāno ilgtermiņā. 3x ned. pa 1h. atmest ātros OH, cukuru, saldumus, junk food, alkoholu. kartupeļi, gaļa, rīsi, griķi, makaroni, salāti, olas un piena produkti
jāmāk sākt ignorēt sevi un nelielu izsalkumu, ja tāds rodas. ēd 3x dienā kā to darīja PSRS laikos un viss būs normāli.
bez sporta, tev metabolisms nepacelsies. ja neplānosi ilgtermiņā mainīt savu dzīvi (las. 3 gadi) no tā jēgas maz būs. pēc 6-9 mēn. vecie ieradumi un ēšana atmetīs tur, kur bija pirmsākumā.
tā tik pašam liekas, ka nekas nav mainijies. notekti ēd vairāk tādus ēdienus, kas palīdz mīt ilgāk un reizē ir veselīgāki. tavas slodzes arī nav nekādas mazās, padsmit stundas nedēļā, ne? nu ar tādām jau kaut ko var sadedzināt, ja uzreiz pēc tam neiestumj 2 burgerus un spaini kolas, bet ne daudz.
haanja100, trasē nepilnas 7h, slodzē minot tika sadedzinātas ap 3500 kalorijas. man vielmaiņa ir 3600 (mērīta LOV), secinājums, vienu dienu sēžot dīvānā un dzerot ūdeni es uztaisu tādu pašu kaloriju deficītu kā 7h aktīvi minot pedāļus.
04 Apr 2017, 19:47:33 @miki rakstīja:
Sveiki,
Slinkums lasīt visu topiku, bet ideja sekojoša - sāk rasties interese par vismaz kaut kādu fizisku aktivitāti un domāju, ka ar velo pa mežu būtu gatavs pamīties, ar cerību vismaz apstādināt riepas augšanu, ja ne samazināt iespējams kādu reizi sīko varētu iesēdināt krēsliņa un paķert līdzi...
Tātad uz kādiem velo skatīties? pašam saprašana tik cik vizuāli patīk/neptīk
Iesakiet virzienu eksperti
Augums 180, budžets 400-600eur, ar spēcīgiem argumentiem 700eur
04 Apr 2017, 19:47:33 @miki rakstīja:
Sveiki,
Slinkums lasīt visu topiku, bet ideja sekojoša - sāk rasties interese par vismaz kaut kādu fizisku aktivitāti un domāju, ka ar velo pa mežu būtu gatavs pamīties, ar cerību vismaz apstādināt riepas augšanu, ja ne samazināt iespējams kādu reizi sīko varētu iesēdināt krēsliņa un paķert līdzi...
Tātad uz kādiem velo skatīties? pašam saprašana tik cik vizuāli patīk/neptīk
Iesakiet virzienu eksperti
Augums 180, budžets 400-600eur, ar spēcīgiem argumentiem 700eur
Vēl kādi ieteikumi attiecībā uz velo, ne uzturu
Nebūs. Riepas apturēšanai katrs treniņš 2h un uz augšu 3x nedēļā. Labākais līdzeklis nodzīšanai - teniss, pēc tam peldēšana, fitness :zumba: Skriešanā arī vajadzēs veikt maratona garuma distances :Rīga-Valmiera:
05 Apr 2017, 12:36:03 @miki rakstīja:
Vēl kādi ieteikumi attiecībā uz velo, ne uzturu
pirkt jaunu felli pavasarī būs padārgi
ja paņemsi Scott scale 940 no @Karlio būs fellis
Cik daudz braukts viņš ir? Bērna krēsliņu viņam var pielikt?
Ģimenē lietošanā ir varāki velo, taču visiem pielikt krēsliņu nevaru...
Cube varu, Trek (10gadus vecs) nevaru, jo kkādas troses maisīja...
Starp citu ar Trek braukt ir patīkamāk kā Cube, kurš ir pirkts pirms gadiem 4-5 pa 2000Ls...Cube ir amortizātors aizmugurējais, kuru noregulējot uz cietāko režīmu vienalga krēsliņš pa bedrēm skaras pie riepas
Vai šis Karlio piedāvātais būs ("baudāmāks" ), kā veikalā nopērkot kādu to pašu Cube, KTM, Merida vai tamlīdzigu, kurus piedavā mūsu tirgoņi tajā cenu amplitūdā
05 Apr 2017, 12:36:03 @miki rakstīja:
Vēl kādi ieteikumi attiecībā uz velo, ne uzturu
pirkt jaunu felli pavasarī būs padārgi
ja paņemsi Scott scale 940 no @Karlio būs fellis
Cik daudz braukts viņš ir? Bērna krēsliņu viņam var pielikt?
Ģimenē lietošanā ir varāki velo, taču visiem pielikt krēsliņu nevaru...
Cube varu, Trek (10gadus vecs) nevaru, jo kkādas troses maisīja...
Starp citu ar Trek braukt ir patīkamāk kā Cube, kurš ir pirkts pirms gadiem 4-5 pa 2000Ls...Cube ir amortizātors aizmugurējais, kuru noregulējot uz cietāko režīmu vienalga krēsliņš pa bedrēm skaras pie riepas
Vai šis Karlio piedāvātais būs ("baudāmāks" ), kā veikalā nopērkot kādu to pašu Cube, KTM, Merida vai tamlīdzigu, kurus piedavā mūsu tirgoņi tajā cenu amplitūdā
Protams bet tur bērnu krēslam vai tik priekšējā pārslēdzēja trose nemaisīs
05 Apr 2017, 12:36:03 @miki rakstīja:
Vēl kādi ieteikumi attiecībā uz velo, ne uzturu
pirkt jaunu felli pavasarī būs padārgi
ja paņemsi Scott scale 940 no @Karlio būs fellis
Cik daudz braukts viņš ir? Bērna krēsliņu viņam var pielikt?
Ģimenē lietošanā ir varāki velo, taču visiem pielikt krēsliņu nevaru...
Cube varu, Trek (10gadus vecs) nevaru, jo kkādas troses maisīja...
Starp citu ar Trek braukt ir patīkamāk kā Cube, kurš ir pirkts pirms gadiem 4-5 pa 2000Ls...Cube ir amortizātors aizmugurējais, kuru noregulējot uz cietāko režīmu vienalga krēsliņš pa bedrēm skaras pie riepas
Vai šis Karlio piedāvātais būs ("baudāmāks" ), kā veikalā nopērkot kādu to pašu Cube, KTM, Merida vai tamlīdzigu, kurus piedavā mūsu tirgoņi tajā cenu amplitūdā
Protams bet tur bērnu krēslam vai tik priekšējā pārslēdzēja trose nemaisīs
Izskatās, ka maisīs...Paskatījos tikko, ka lielākai daļai velo tās pārslēdzēju troses iet tur, kur nevajag
Kādi risinājumi?
Cube gan daudz mdeļiem iet pa rāmja priekšējo daļu un nemaisa pielikt krēsliņu, vismaz nets tā rāda
priekšējam slēdzim pa lielam tas sēdeklis netraucē.
sēdekļa stiprinājumam ir iedobīte trosei, galīgi aizspiesta nebūs.
priekšējam slēdzim ir 2-3ātrumi, gājiens ir daudz garāks un nav tik jūtīgs kā aizmgurē.
no pieredzes, nevienam velo uzliekot sēdeklīti nav bijis tā, ka priekšā traucētu saslēgt ātrumus.
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
05 Apr 2017, 16:23:38 @sergis15 rakstīja:
priekšējam slēdzim pa lielam tas sēdeklis netraucē.
sēdekļa stiprinājumam ir iedobīte trosei, galīgi aizspiesta nebūs.
priekšējam slēdzim ir 2-3ātrumi, gājiens ir daudz garāks un nav tik jūtīgs kā aizmgurē.
no pieredzes, nevienam velo uzliekot sēdeklīti nav bijis tā, ka priekšā traucētu saslēgt ātrumus.
+15
vecajam vellim ar likās, ka trose maisīs, bet kronšteinam ir iedobe un viss der un nekas netraucēja
Pārdodu mazlietotu Sigma 16.12 cad velodatoru, pirkts Elkor 09.2016, ir čeks un garantija, stāvoklis nevainojams, cena 45 euro
Specene:
Vispārējās funkcijas:
-Pilna teksta displejs 7 valodās
-2 uzstādāmi riteņu izmēri
-Automātiska otrā velosipēda atpazīšana
-Backup funkcija (atmiņas čips)
-Baterijas indikators raidītājam un uztvērējam
-Displeja apgaismojums
-Automātiskā start / stop funkcija
-ūdensizturīgs
-Bez instrumentu uzstādīšanal
-UFSB-saderība
-Servisa intervāls programmējams caur UFSB
Velofunkcijas:
-Patreizējais ātrums
-Vidējais ātrums
-Patreizējā un vidējā ātruma salīdzināšana
-Maksimālais ātrums
-Brauciena distance
-Kopējā distance vienam un abiem velosipēdiem (neuzrādās braucot)
-Atsevišku brauciena nogriežņu skaitītājs ar manuālul stop / start
Laika funkcijas:
-Brauciena laiks
-Kopējais brauciena laiks vienam vai abiem velosipēdiem (neuzrādās braucot)
-Atsevisķu laika nogriežņu skaitītājs ar manuālul stop / start
-Pulkstenis
-Taimeris
-Hronometrs
05 Apr 2017, 16:23:38 @sergis15 rakstīja:
priekšējam slēdzim pa lielam tas sēdeklis netraucē.
sēdekļa stiprinājumam ir iedobīte trosei, galīgi aizspiesta nebūs.
priekšējam slēdzim ir 2-3ātrumi, gājiens ir daudz garāks un nav tik jūtīgs kā aizmgurē.
no pieredzes, nevienam velo uzliekot sēdeklīti nav bijis tā, ka priekšā traucētu saslēgt ātrumus.
+15
vecajam vellim ar likās, ka trose maisīs, bet kronšteinam ir iedobe un viss der un nekas netraucēja
ok., tad kādus modeļus iesakat skatīties Vai vnk braukt uz veikaliem un testēt kas labāk patīk Kurus veikalus iesakat apmeklēt šādā scenārijā? Gribu šonedēl kko nopirkt, kamēr neesmu pārdomājis
viss jau atkarīgs kur gribi braukt. es sev ieķēru pilsētai mazlietotu Kildmoes Logic Flow ar 7robiem rumbā jo zb/nav vajadzības pēc tik daudziem ātrumiem un ar tiem septiņiem ir way to go manām vajadzībām.
Ja būtu man lielāks budžets ņemt ko šādu vai bik zemāku sēriju cube hype
Offline
iespējams kādu reizi sīko varētu iesēdināt krēsliņa un paķert līdzi...
