Esat dzirdējuši par šādu tievēšanas metodi- pilnībā atteikties no ogļhidrātiem (diennaktī maksimums tipa 40grami) Ēst tikai olbaltumvielas un mazliet taukus
Paralēli trennēties ar izolētajiem vingrinājumiem + kardio.
Šodien no viena čoma dzirdēju tādu piegājienu, liekas galīgi čau...
10 Jul 2012, 15:34:32 pljeegurs rakstīja:
Esat dzirdējuši par šādu tievēšanas metodi- pilnībā atteikties no ogļhidrātiem (diennaktī maksimums tipa 40grami) Ēst tikai olbaltumvielas un mazliet taukus
Paralēli trennēties ar izolētajiem vingrinājumiem + kardio.
Šodien no viena čoma dzirdēju tādu piegājienu, liekas galīgi čau...
saucas viņa keto. pārsvarā var dzirdēt viedokli, ka naturāļiem neder. kaut arī ir pāris, kas to piekopj.
realitātē mocības tās ir.
"Nee" oglhidraatiem ir paziistams arii kaa atkinsa dieeta vai kremlovskaya. Pats kaadu gadu pieturos pie ierobezhota ogljhidraatu pateerinja. Ja svara samazinaashanai - domaaju super, man sanaaca pirmo ~3meen laikaa nomest kaadus ~15kg. Bet nu tur veel bija faktori, kas paliidzeeja. Tad kad attapos ar 69kg pie 181cm tad biki taa kaa nomierinaajos
es nesaku, ka tam ir priekshrociiba - bet nav nekaada kardio jaataisa (ja neskaita weekenda baliites + :sex
Tu tachu neizsleedzi tikai lieko drazu, bet paraleeli skreeji/peldeeji kaa traks, ir cilveeki, kam nepatiik dariit taas lietas
Šitos sūdus gan labāk izmest, to ikviens lors pateiks. Cik pirkstu var iebāzt ausī, tik arī jāiztīra
ooo beibīīī, šos kopš pagājušā gada vispār nelietoju, atbraucu no jūras, vēl kamēr ausis slapjas, domāju iztirīt, bik iebāzu un klusums ne nu es viņu bāzu līdz pusei nekā, bik iebāzu un cauri aizbraucu uz Veselības centru 4, 10 minūtes un viss ok, tad arī izstāstīja lors čo pa čom, bet nu sajūtas labas, palikt ar vienu ausi
Tie, kas saviem sīkajiem ķimerējas pa ausi ar šitiem verķiem, vispār neesot diez ko gudri (c)Lors
nez, ja skataas tikai kaa no dieetas vidoklja, tad nekas gruuts tur nav (ar nosaciijumu, ka garsho galja) Saldu neko nee, un mochii tik galju+biezpienu. +kaadus nesaldus (cukurs=glikoze=ogljhidraati) daarzenjus. Ja plaans ir nomest riepu neko iipashi neiespringstot uz treninjiem, tad manupraat way to go.
10 Jul 2012, 19:50:50 Riho7 rakstīja:
Ja pec zales izdzer proteinu un pec tam uzreiz iet guleet, ir no vina kkads labums, vai ir pretejs efekts?
uzreiz iet gulēt... tas ir kā- 8h vai diendusu?
praktiski labāk būtu parasta maltīte.
Jo. kokčikus pēc treniņa dzer, lai atjaunotu ātri rezerves, kuras ir iztērētas treniņa gaitā. kad tiek iedzerts šis kokteilis, tad tas ātri uzsūcās un nosacīti tikpat ātri arī iztukšo rezerves un tajā brīdī ir jābūt parastai maltītei.
10 Jul 2012, 19:50:50 Riho7 rakstīja:
Ja pec zales izdzer proteinu un pec tam uzreiz iet guleet, ir no vina kkads labums, vai ir pretejs efekts?
uzreiz iet gulēt... tas ir kā- 8h vai diendusu?
praktiski labāk būtu parasta maltīte.
Jo. kokčikus pēc treniņa dzer, lai atjaunotu ātri rezerves, kuras ir iztērētas treniņa gaitā. kad tiek iedzerts šis kokteilis, tad tas ātri uzsūcās un nosacīti tikpat ātri arī iztukšo rezerves un tajā brīdī ir jābūt parastai maltītei.
Sanaak 8h guleet, parasti atnaku no zales ap 23, ierauju to kokteili un tad guleet uzreiz.
Offline
