| Autors | Ziņojums |
|---|
Czars  | | 04. Jul 2012, 15:32 |
#9781
|
|
 Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| paldies. |
 Offline | |
|
AVI  | | 04. Jul 2012, 15:43 |
#9782
|
|
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
03 Jul 2012, 21:20:44 Czar rakstīja:
kurš ambāls vispār lieto bcaa 
Kungi atkārtošos: ko ieteiksiet no BCAA? 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| kirkland | | 04. Jul 2012, 15:46 |
#9783
|
|
 Kopš: 19. Jun 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 260
Braucu ar: muti
|
04 Jul 2012, 15:24:40 Czar rakstīja:
sk.
ir kads sakarīgs youtube kanals, kur normali apskaidrots vingrinajumu izpilde ?
citadak miljons kanalu ar miljons kachokiem, hvz kam ticet.
Ir tāds Rob Riches jutubē - viņš gan neskaidro konkrēti, ka "vot tagad ceļam šitā, un laižam lejā tā", bet vingrinājumu izpildes tehniku no viņa var lūrēt, pietam visādas interesantas receptes posto savā kanālā. |
| Offline | |
|
| fubuz | | 04. Jul 2012, 15:47 |
#9784
|
|
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
04 Jul 2012, 15:43:02 Dalailama rakstīja:
fubuzam skauž,ka forumā ik pa laikam uzrodas kāds,kurš kaut ko ddrusku pārzin no šīm lietām,tāpēc uzreiz skrien sūdzēties uz banojamo personu sarakstu. Visai nožēlojams tipiņš 
neuzminēji. es tikai priecējos uzzināt kko jaunu, kas pat iespējasm apgāž manis apgalvoto iepriekš. |
| Offline | |
|
| AVI | | 04. Jul 2012, 15:49 |
#9785
|
|
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
04 Jul 2012, 15:44:32 Dalailama rakstīja:
04 Jul 2012, 15:43:06 AVI rakstīja:
03 Jul 2012, 21:20:44 Czar rakstīja:
kurš ambāls vispār lieto bcaa
Kungi atkārtošos: ko ieteiksiet no BCAA?
nevajag Tev nekādus BCAA.Paņem normālu whey proteīnu,tur ir pietiekami daudz šo 3 aminoskābju. 5g porcijā. Ja neesi ķīmiķis,tad var mierīgi iztikt.
Vēl versijas?! 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| hustla | | 04. Jul 2012, 15:52 |
#9786
|
|
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
04 Jul 2012, 15:24:40 Czar rakstīja:
sk.
ir kads sakarīgs youtube kanals, kur normali apskaidrots vingrinajumu izpilde ?
citadak miljons kanalu ar miljons kachokiem, hvz kam ticet.
vindrinājumus un to izpildes principus vari čekot šeit |
| Offline | |
|
| Czars | | 04. Jul 2012, 18:04 |
#9787
|
|
Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| Pastāstiet par kreatīna lietošanu, esmu jau daudz ko izlasijis, bet derētu šeit inside viedoklis.
paldies par iepriekšējiem komentāriem, bodybuilding com piereģistrējos, tur tiešām daudzas lietas ir, būs tas saits jaaizkož. |
| Offline | |
|
hasans  | | 04. Jul 2012, 19:39 |
#9788
|
|
 Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
|
04 Jul 2012, 15:49:52 AVI rakstīja:
04 Jul 2012, 15:44:32 Dalailama rakstīja:
04 Jul 2012, 15:43:06 AVI rakstīja:
03 Jul 2012, 21:20:44 Czar rakstīja:
kurš ambāls vispār lieto bcaa
Kungi atkārtošos: ko ieteiksiet no BCAA?
nevajag Tev nekādus BCAA.Paņem normālu whey proteīnu,tur ir pietiekami daudz šo 3 aminoskābju. 5g porcijā. Ja neesi ķīmiķis,tad var mierīgi iztikt.
Vēl versijas?!
Pats lietoju pagaidām šitās
kad būšu piebeidzis, tad apsveru domu netērēt vairs naudu aminoskābēs, jo esmu iecēlis proķi, kura sastāvā ir vajadzīgās aminoskābes un ar to pietiek |
| Offline | |
|
|
|
| hasans | | 04. Jul 2012, 19:42 |
#9789
|
|
Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
|
04 Jul 2012, 18:04:43 Czar rakstīja:
Pastāstiet par kreatīna lietošanu, esmu jau daudz ko izlasijis, bet derētu šeit inside viedoklis.
paldies par iepriekšējiem komentāriem, bodybuilding com piereģistrējos, tur tiešām daudzas lietas ir, būs tas saits jaaizkož.
Tur nav daudz ko stāstīt. Ņem ciet kādu kreatīna monohidrātu un izej ~5 dienu uzlādēšanās fāzi un turpmāk per pa ~5g dienā, no rīta iemauc un viss. |
| Offline | |
|
| Laoshi | | 04. Jul 2012, 19:53 |
#9790
|
|
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Ja mākat lasīt kirilicu, tad par preparātiem ieskataties te. Tur labi administrē forumu - dzēš un bano tos, kas stumj interneta sūdu, bet ieteikumi vairumam ir no prakses |
| Offline | |
|
| hasans | | 04. Jul 2012, 20:45 |
#9791
|
|
Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| Es personīgi ar tiem pulveriem neaizraujos. Lietoju samēra reti un neregulāri. Piemēram proķi tikai momentā pēc pēc treniņa. BCAA paņēmu tikai 1 burku ta teikt, pamēģināt cik labi tās kapsulas darbojas dzerot uz nakti. un viss  ēdu 4-5x dienā |
| Offline | |
|
| hasans | | 04. Jul 2012, 20:56 |
#9792
|
|
Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| Fig'sņim, iemetīšu savu ēdienkarti:
7:00 auzu putra (grami hvz, ~100g)
10:00 jogurts, banāns, citreiz kāds snikers vai cepums iemaldās pa vidu
13:00 liela bagete ar daudz salātiem, sieru un šķiņķi
17:00 ~6 olas + zivju pirkstiņi vai vista (viss kas uz ātro uztaisāms)
19:00 makaroni vai kartofāns ar vistu vai tītaru. Visur mēģinu iesaistīt sieru, baigi garšo.
Karosh ēdu visu kas garšo. Treniņu dienās tā maltīte 17:00 izpaliek, bet pirms treniņa iemetu rīklē kādu banānu. |
| Offline | |
|
| hasans | | 04. Jul 2012, 20:59 |
#9793
|
|
Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
|
04 Jul 2012, 20:46:54 Dalailama rakstīja:
04 Jul 2012, 20:45:02 hasans rakstīja:
Es personīgi ar tiem pulveriem neaizraujos. Lietoju samēra reti un neregulāri. Piemēram proķi tikai momentā pēc pēc treniņa. BCAA paņēmu tikai 1 burku ta teikt, pamēģināt cik labi tās kapsulas darbojas dzerot uz nakti. un viss ēdu 4-5x dienā
būtu daudz vairāk jēgas,ja Tu BCAA izdzertu uzreiz pamostosties no rīta vai pirms treniņa. Pēc treniņa nav vajadzības,jo,cik nopratu, dzer proķi.Tur noteikti ir tās 3 aminoskābes. Uz nakti ievaļī 2 biezpiena pakas.
Es viņas lietoju, kā ražotājs ieteicis, par to dzeršanu no rīta nezināju, bet dažreiz, no rīta brokastu vietā iedzeru proķi. Tas tā, ja galīgi nevelk uz ēšanu. |
| Offline | |
|
| hasans | | 04. Jul 2012, 21:03 |
#9794
|
|
Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
|
04 Jul 2012, 20:58:00 Dalailama rakstīja:
04 Jul 2012, 20:56:54 hasans rakstīja:
Fig'sņim, iemetīšu savu ēdienkarti:
7:00 auzu putra (grami hvz, ~100g)
10:00 jogurts, banāns, citreiz kāds snikers vai cepums iemaldās pa vidu
13:00 liela bagete ar daudz salātiem, sieru un šķiņķi
17:00 ~6 olas + zivju pirkstiņi vai vista (viss kas uz ātro uztaisāms)
19:00 makaroni vai kartofāns ar vistu vai tītaru. Visur mēģinu iesaistīt sieru, baigi garšo.
Karosh ēdu visu kas garšo. Treniņu dienās tā maltīte 17:00 izpaliek, bet pirms treniņa iemetu rīklē kādu banānu.
no rīta tikai ogļhidrātus? Nu jā.Bēdīgi. Katastrofāli varētu teikt.
Negribu aizvainot,bet te viss ir ļoti slikti. Ar tādu ēdienkarti tālu netikt.
Zinu, bet 7 no rīta nevaru veselu proteīna kokteili izrīt, ja varu, tad pēc tam abu laiku slikta dūša. Ja nu vienīgi jamocās kamēr pierod. |
| Offline | |
|
| hasans | | 04. Jul 2012, 21:05 |
#9795
|
|
Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| Man ir MHP up your mass, cik lasīju, tad ar šo var aizstāt ēdienreizi, kazeīns, lēnie OGH, utt, kas vēl tur... |
| Offline | |
|
| daplis | | 04. Jul 2012, 21:09 |
#9796
|
|
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
04 Jul 2012, 19:49:30 ML rakstīja:
Labs materiāls par kreatīnu, skriešanas sakarā gan.
uztaisi tu arii eksperimentu!
es varbuut uz rudeni pameegjinaashu. tagad nav iisti laiks sportam! |
| Offline | |
|
|
|
| hasans | | 04. Jul 2012, 21:11 |
#9797
|
|
Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| Nē paldies, šprices man nevajag 
bet paldies par ieteikumiem, tiks ņemti vērā |
| Offline | |
|
| jjjjuris | | 05. Jul 2012, 13:24 |
#9798
|
|
Kopš: 16. Dec 2008
No: Baldone
Ziņojumi: 2529
Braucu ar: vienu pirkstu
| rekur onkulis normāli pastāsta par sārmiem un skābēm  Spied "Play", lai skatītos video! |
| Offline | |
|
| daplis | | 05. Jul 2012, 21:40 |
#9799
|
|
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
04 Jul 2012, 21:54:52 ML rakstīja:
04 Jul 2012, 21:09:10 daplis rakstīja:
04 Jul 2012, 19:49:30 ML rakstīja:
Labs materiāls par kreatīnu, skriešanas sakarā gan.
uztaisi tu arii eksperimentu!
es varbuut uz rudeni pameegjinaashu. tagad nav iisti laiks sportam!
1)tāpat rezultāti ļoti smuki aug
2)viss tas ļoti dārgs pasākums finālā sanāk - maksa par treniņiem, abonementi, ekipējums, degviela utt. Kā nekā es to visu daru just for fun. Mērķis ir Nordea nākamgad 3:30:00 un to arī izdarīšu
ok ok! ja tik ilgi tev tas meerkjis! tagad trenee tikai izturiibu, aatrumu treneesi peec ziemas!
es naakoshgan mosh pusiiti skrieshu, bet ja labi iesaaksies treninji peec ziemas, arii visu vareetu noskriet, bet nu jau labaak! |
| Offline | |
|
| Atmars | | 05. Jul 2012, 22:08 |
#9800
|
|
 Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
| Tā pārsmējos! Veseliga dzivesveida edienkarte "muskulmasas audzesanai"
Brokastis: 10 olas, 300 g auzu pārslu putras, 100 g riekstu, 300 g gaļas (vistas, cūkas, liellopa, aitas), 1
banāns, kafija vai tēja. b8a tas domāts visai klasei brokastis vai vienai personai?!  
Sportacentrs.com
Lieliski ari ir est paris batonus ar maizi+ šokolade un visu pārejo drazu kas tur sarakstits
Katrā ziņā šo rakstu ir izveidojusi ļoti zinoša persona!  |
| Offline | |
|
