Online
Pašreiz BMWPower skatās 69 viesi un 17 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Arcus | | 12. Jun 2012, 11:14 |
#9641
|
|  Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
| Kāda ņemšanās, lai uztaisītu kaut cik pienācīgu treniņu mājas apstākļos. 
Bet nu Czar tāpat malaca, kaut kā jau teicu, esmu tikai un vienīgi par zāles treniņiem  |  Offline | | |
Czars  | | 12. Jun 2012, 11:23 |
#9642
|
|  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
12 Jun 2012, 11:08:52 jjjjuris rakstīja:
nekad nēesmu papildus vitamīnus un proķus ēdis, tapēc var būt bērnudārza līmeņa jautājums - visi Jūs ēdat tos vitamīnus un proķus? kādi +/- ?
ēdu, ēdīšu, 1) proķi, multivitamīni BCAA utml ļauj tavam ķermenim ātrāk reģenerēties un veidot muskuļu masu, kā arī uzņemot vitamīnus ķermenis saņem VISUS nepieciešamos vitamīnus, kurus tu fiziski ar paiku uzņemt nevari, bet kas ir nepieciešami. Pa lielam tas klāsts ir visai liels, ķermenim visu ko vajag omega3/6, magnijs b6, ieteicams maukt piena spēku, vēl paņēmu D3 vitamīnus, utt, nelietojot alko vispār jūtos ideāli. bez vitamīniem un Uztura Bagatinatajiem arī var, tik tad tas merkjis lenak nāk.
12 Jun 2012, 11:11:48 Laoshi rakstīja:
Noliec divus stabilus krēslus pie sola un stieni liec uz atzveltnēm. Tas der arī pietupienam, tikai nāksies sākt no apakšas
Jāveic investīcijas un jāatver power kačalka, kurā es dzīvošu, bet pret atlīdzību varēsiet nākt arī Jūs trenēties  [ Šo ziņu laboja Czar, 12 Jun 2012, 11:30:40 ] | | Offline | | |
| JDS | | 12. Jun 2012, 11:41 |
#9643
|
|  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
12 Jun 2012, 11:23:47 Czar rakstīja:
12 Jun 2012, 11:08:52 jjjjuris rakstīja:
nekad nēesmu papildus vitamīnus un proķus ēdis, tapēc var būt bērnudārza līmeņa jautājums - visi Jūs ēdat tos vitamīnus un proķus? kādi +/- ?
ēdu, ēdīšu, 1) proķi, multivitamīni BCAA utml ļauj tavam ķermenim ātrāk reģenerēties un veidot muskuļu masu, kā arī uzņemot vitamīnus ķermenis saņem VISUS nepieciešamos vitamīnus, kurus tu fiziski ar paiku uzņemt nevari, bet kas ir nepieciešami. Pa lielam tas klāsts ir visai liels, ķermenim visu ko vajag omega3/6, magnijs b6, ieteicams maukt piena spēku, vēl paņēmu D3 vitamīnus, utt, nelietojot alko vispār jūtos ideāli. bez vitamīniem un Uztura Bagatinatajiem arī var, tik tad tas merkjis lenak nāk.
12 Jun 2012, 11:11:48 Laoshi rakstīja:
Noliec divus stabilus krēslus pie sola un stieni liec uz atzveltnēm. Tas der arī pietupienam, tikai nāksies sākt no apakšas
Jāveic investīcijas un jāatver power kačalka, kurā es dzīvošu, bet pret atlīdzību varēsiet nākt arī Jūs trenēties
aga, tava draudzene buus staraa, gribees pec darba ieiet dushaa, a tur rindaa 15 poweristi priekshaa  | | Offline | | |
| Czars | | 12. Jun 2012, 11:49 |
#9644
|
| Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
12 Jun 2012, 11:41:28 JDS rakstīja:
aga, tava draudzene buus staraa, gribees pec darba ieiet dushaa, a tur rindaa 15 poweristi priekshaa
nu tad sieviešu dušas būs atsevišķi poweristu draudzenēm! | | Offline | | |
| Czars | | 12. Jun 2012, 12:05 |
#9645
|
| Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| zaudējumus jau nejūt, ieguvumus jūt, proteīns jau nav nekas slikts, globāli runājot - viņu lieto, lai ķermenis visu laiku būtu "pabarots".
ir izvēle iedzert proķi vai aprīt vistas fileju, kas kuram ir pieejamāks.
vitamīnus es lietoju, jo aktīvi sportojot ir lielāka iespēja saslimt, un to es negribu. pirms izpratu kāpēc tā, es tak sportoju, gadus atpakaļ sāku iet uz zāli, trenējos kā zirgs, un pēc 2 mēnešiem treniņu nokritu ar vīrusu kkādu, tā 3x bija gadijies. tagad uzņemot multivitamīnus, magniju, omegas un labi (kaut cik veselīgi) paēdot vis ir labi, nav sanācis slimot, izņemot gadījumus, kad sam durak apaukstējos
runājot par cenām - veikaliem uz parastu proķi ir kosmoss. Tāpēc ir privātpersonas [ Šo ziņu laboja Czar, 12 Jun 2012, 12:11:53 ] | | Offline | | |
| Czars | | 12. Jun 2012, 12:16 |
#9646
|
| Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| es skatijos pēc ietvertajiem vitamīniem un to devas tabletē. aptiekas manuprāt ir *uiņa, tur kkāds vitamax 30 kapsulas ar max 8 vitamīniem par 10ls ir kosmoss.
Es paņēmu šādus. ( šie reāli ir multi vitamīni, aptieku nu tādi nekādi)
http://sportnet.lv/dymatize-super-multi-vitamin/
120 kaps, 12ls cena pret daudzumu manuprāt ir ok.
Kad netrenejos pa 1kaps dienā paņēmu, treniņu dienās 2. Viss ir ok.
[ Šo ziņu laboja Czar, 12 Jun 2012, 12:17:16 ] | | Offline | | |
| Laoshi | | 12. Jun 2012, 12:17 |
#9647
|
|  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
12 Jun 2012, 11:49:44 Czar rakstīja:
12 Jun 2012, 11:41:28 JDS rakstīja:
aga, tava draudzene buus staraa, gribees pec darba ieiet dushaa, a tur rindaa 15 poweristi priekshaa
nu tad sieviešu dušas būs atsevišķi poweristu draudzenēm!
Jā, ar slēptām videokamerām ar milzīgu zoomu un macro  | | Offline | | |
| jurrus | | 12. Jun 2012, 12:46 |
#9648
|
|  Kopš: 22. May 2002
Ziņojumi: 1514
Braucu ar: OBK, Leaf E+, CBF1000
| Dymatize ir viens no labākajiem zīmoliem, attiecīga kvaliatāte un cena. Esmu lietojis vairākus pulverìšus- tikai tās labākās atsauksmes. | | Offline | | |
|
|
| Czars | | 12. Jun 2012, 12:46 |
#9649
|
| Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| Dymatize jāskaitās , daudz labāki par livol multi, vitamax un parējo šņagu. Dažādos UB saitos ir dažāds piedāvājuma klāsts, bet vitamīnus ņemu no UB internet veičiem, ja labs cipars kādā parastā bodē.
re kas viņā iekšā
| | Offline | | |
AVI  | | 12. Jun 2012, 13:20 |
#9650
|
|  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Ja nebūtu kolas, ideāla diēta
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| daplis | | 12. Jun 2012, 13:21 |
#9651
|
| Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| 6dien Ventspilii pusmaratons! | | Offline | | |
| Czars | | 12. Jun 2012, 13:22 |
#9652
|
| Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| ML 
es eju pusdienās!!!
| | Offline | | |
| fubuz | | 12. Jun 2012, 13:27 |
#9653
|
|  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| kas tā par gaļu tajā maltītē un vai tās ir pupiņas? | | Offline | | |
| daplis | | 12. Jun 2012, 13:29 |
#9654
|
| Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| izskataas peec liellopa kebaba galjas | | Offline | | |
| Czars | | 12. Jun 2012, 13:30 |
#9655
|
| Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
12 Jun 2012, 13:29:21 daplis rakstīja:
izskataas peec liellopa kebaba galjas
labajā malā  | | Offline | | |
| JDS | | 12. Jun 2012, 14:15 |
#9656
|
| Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
12 Jun 2012, 13:17:45 ML rakstīja:
nu ja juus taa sakaat, vajadzeetu panjemt 
iisteniibaa taads kaifs uzkraameet kaartiigu porciju frii, elljainu kebabu, kolu un pilniigi piekaast uz tauku slaani
P.S. Kaads tuvaakajaa laikaa nedomaa maratonu skriet?
ML, Tu dabuusi pa purnu | | Offline | | |
|
|
| AVI | | 12. Jun 2012, 14:15 |
#9657
|
| Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
Peldētāji 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| jjjjuris | | 12. Jun 2012, 14:21 |
#9658
|
| Kopš: 16. Dec 2008
No: Baldone
Ziņojumi: 2529
Braucu ar: vienu pirkstu
| magniju es ēdu pēc pārslodzēm , ja jūtu ka raus krampis
nesen kāreiz pēc aktīvās sportošanas apslimu .. nodomaaju wtf?!? es tak treneejos 
vistas fileju gan eedu katru dienu pusdienaas kopā ar salātiem | | Offline | | |
| JDS | | 12. Jun 2012, 14:28 |
#9659
|
| Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
12 Jun 2012, 14:23:45 ML rakstīja:
12 Jun 2012, 14:15:08 JDS rakstīja:
ML, Tu dabuusi pa purnu
man shovakar koorporatiivaas vakarinjas. hvz ko es tur iiisti esmu izveeleejies, bet man liekas tev patiks
beetroot carpaccio with goat cheese cremé and seeds roasted in honey
Seared Char with mushrooms, spinach and potatoes
peec tam midnight run around Stockholm :no excuses:
scuka | | Offline | | |
| SCHNITZEL | | 12. Jun 2012, 17:03 |
#9660
|
|  Kopš: 26. Jun 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3387
Braucu ar: dyzelinas
|
12 Jun 2012, 09:43:43 Elviss rakstīja:
Nu tad aiziet!!!!
[youtube]dcsfsd[/utube]
Cerams, ka Tu zālē tupies dziļāk gan vienā, gan otrā pietupiena veidā. Šādi kā tagad pie lielākiem svariem var atvadīties no ceļgaliem, jo visu to svaru apstādina tieši ceļi, kad maini virzienu. Vajag tā, lai stāšanās brīdī pakaļa ir zemāk par ceļiem un ceļi nedabū praktiski nekādu slodzi. It īpaši jau šajā gadījumā, kad svars guļ uz trapeces. High bar (stienis uz trapeces) jeb olimpiskais pietupiens zemākajā punktā ir tad, kad ļeškas atsitas pret ikriem.
Pietupiens ar stieni priekšā vēl dziļāks
Bildīte, lai ir uz ko tiekties  Realitātē, protams, tādiem mirstīgajiem ar sūdīgu lokanību, kā mums, tas skuju izdosies, bet jācenšas ir!
-----------------
| | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
