Beidziet, tauku rezervei ir jaabuut obligaati.
Savaadaak buus kaa man, divas dienas powera tusaa un peec tam nedeelju jaaatguljas, jo visa energjija nosvilinaata.
26 Jun 2012, 13:42:29 ML rakstīja:
Tu tachu tur tupa dzeeri
Energjijai ir ogljhidraati
Dzeru es nonstopaa, par to nav runa.
Maz miegs, kaada fiziska aktivitaate, dzerot kungjis (it sevishkji mans) sashliku taapat nifiga nepaarstraadaa, rezultaataa organisms novaajinaats, ka maz neliekas.
Šodien pirmais treniņš pēc svētkiem. Nekas jau diži iekavēts nav, tikai tik cik izlaists 1dienas treniņš. Bet nu noilgojos jau pēc stieņiem, tiks plēsts viss kopā un iets uz rekordiem- gaļa+alus, redzēs ko šodien varēs
Šodien pirmā "veselīgā" diena man. No rīta apēdu 1 banānu 1 ābolu + glāzi pašuspiestas ābolu sulas. Pusdienās devos uz kantora ēdnīcu, paņēmu pusporciju griķus + 1 kotleti + salātus . Tagad pēc darba norullēju papildus 9km ar velo. Vakariņās ēdīšu brūnos rīsus ar ceptu vistas fileju un papriku.
Kopā nomīti šodien 20km (uz darbu 5km, atpakaļ caur veikalu 6km + 9km pa rajonu) No rīta respektīvi ekspermenta sākumā svars 94kg pie auguma 184cm (beidzot nomērīju precīzi pie stenderes ) redzēsim kas mainīsies nedēļas laikā sākot pareizi ēst + vēl nedaudz slodze ar velo.
26 Jun 2012, 21:14:33 ML rakstīja:
Un nav teikts, ka pa nedeelju uzreiz kaads veeraa njemams rezultaats buus. Vajag organismu "iekustinaat". Panjem par atskaites punktu meenesi nevis nedeelju.
Es domāju ka nomainot to un kā es ēdu pēdējos gadus , arī par nedēļu ir jābūt kādām redzamam rezultātam. Skatīšos kā būs.
Par to svēršanos , jā es jau palasot sapratu ka jasveras vienā laikā. Es to darīšu no rīta pirms darba. Skatīšos kā būs.
26 Jun 2012, 21:51:15 ML rakstīja:
Haha, es kaadas 2 nedeeljas nomaucu no sirds sportojot 6reiz nedeeljaa un nekaada aciimredzama rezultaata nebija. 20km ar riteni dienaa ir pirdiens juuraa. IMHO vairaak kaa uz puskilo vari necereet, bet taada maza starpiiba ir gruuti "pieraadaama" aka padirsts/pamiizts/padzerts/paeests faktors.
ja no vakardienas sarunām atminies mans iepriekšējais dzīves ritms bija Mājas uz darbu ar auto mājas un treknas vakariņas . Darbā piržu krēslā, mājās nekustējos vispār Dators/tv/virtuvē paikas gatavošana. Viss. Tagad uz darbu ar velo, un vismaz centīšos ēst normāli. Nu tak ir tam svaram jākrītās. es domāju praktiski no 0 fiziskajām aktivitātēm uz 20km ar velo dienā ir jābūt rezultātiem kaut kādiem.
26 Jun 2012, 21:51:15 ML rakstīja:
Haha, es kaadas 2 nedeeljas nomaucu no sirds sportojot 6reiz nedeeljaa un nekaada aciimredzama rezultaata nebija. 20km ar riteni dienaa ir pirdiens juuraa. IMHO vairaak kaa uz puskilo vari necereet, bet taada maza starpiiba ir gruuti "pieraadaama" aka padirsts/pamiizts/padzerts/paeests faktors.
ja no vakardienas sarunām atminies mans iepriekšējais dzīves ritms bija Mājas uz darbu ar auto mājas un treknas vakariņas . Darbā piržu krēslā, mājās nekustējos vispār Dators/tv/virtuvē paikas gatavošana. Viss. Tagad uz darbu ar velo, un vismaz centīšos ēst normāli. Nu tak ir tam svaram jākrītās. es domāju praktiski no 0 fiziskajām aktivitātēm uz 20km ar velo dienā ir jābūt rezultātiem kaut kādiem.
es dzīvoju tieši tāpat!
skrēju aptuveni 100km mēnesī, peldēju 60. Plus pa vidu šādas tādas austrumcīņu aktivititātes un svaru cilāšanas.
ir uz ko tiekties. Mans izskats ir tieši tāds šobrīd, kā Tev bildē "pirms" ar "ievilktu" vēderu ir pavisam normāli, bet nevēlos "ievilkt" vēderu
Ņem vien atskaites pun ktu menesi Izsvīdīsi ūdeni, noliksi konkrētu kluci , nebūsi kārtīgi pieštampajis māgu un re = -5 kg. bet puncītis ta mazāks nepaliek..
Offline
Ja vien neguļ sniegā
virs 500g. 
