Online
Pašreiz BMWPower skatās 58 viesi un 1 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| jjjjuris | | 01. Jun 2012, 17:47 |
#9261
|
| Kopš: 16. Dec 2008
No: Baldone
Ziņojumi: 2529
Braucu ar: vienu pirkstu
|
01 Jun 2012, 17:45:48 ML rakstīja:
Daudz tu neeedis noskriesi 
tukšā dūšā galva reibst |  Offline | | |
| kruumsss | | 01. Jun 2012, 17:49 |
#9262
|
|  Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
| Pec slodzes taisam kardio!
Bet pa lielam,daudzi saka,ka no ritiem tuksa dusa ir jataisa kardio,bet,citi saka,pie reizes ari deg nost muskulu masa,cik no savam biokimijas lekcijam sapratu,tad no rita,pirms kardio butu jauznem obv un,tad jataisa kardio,kludos,nekludos,powera guru palabo! pats tgd sezu uz suskas,taisu no rita mazo muskulu grupu + kardio, vakara liela muskulu grupa+kardio!uznemu lenos ogh + obv no sliktajiem taukiem izvairos,bet tpt nav velamais efekts! | | Offline | | |
stuntman  | | 01. Jun 2012, 17:56 |
#9263
|
|  Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Vpzdu, jāmet plinte krūmos, es ar' dzīvoju cik pareizi vien var (ja neskaita brīvdienas), taisu visu, ko un kā vajag, bet masa kā nenāk, tā nenāk, davai, metam krūmos tās plintes!  | | Offline | | |
| divkosigais | | 01. Jun 2012, 17:57 |
#9264
|
|  Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6556
Braucu ar:
|
01 Jun 2012, 17:56:20 stuntman rakstīja:
Vpzdu, jāmet plinte krūmos, es ar' dzīvoju cik pareizi vien var (ja neskaita brīvdienas), taisu visu, ko un kā vajag, bet masa kā nenāk, tā nenāk, davai, metam krūmos tās plintes!
moss Tev ceermes?  | | Offline | | |
| Laoshi | | 01. Jun 2012, 18:03 |
#9265
|
|  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
01 Jun 2012, 17:56:20 stuntman rakstīja:
Vpzdu, jāmet plinte krūmos, es ar' dzīvoju cik pareizi vien var (ja neskaita brīvdienas), taisu visu, ko un kā vajag, bet masa kā nenāk, tā nenāk, davai, metam krūmos tās plintes!
Tu ēd arī kko? Brokastis ēd? Gaļu? Daudz gaļas? Es domāju nevis kotleti, bet 500gr ceptas filejas?Salātus un citus dārzeņus ēd? Ja jā, tad Tu treniņā slinko, izbeidz zālē vietu aizņemt
No rīta taisa kardio, lai piespiestu orgam sākt izmantot taukus, citādi viņš gaida, kad cilvēks kko no vienkāršajiem ogļhidrātiem paēdīs Tāpat pēc svariem uztaisa kardio, lai organisms zaudēto enerģiju atgūtu no taukiem, nevis šķeltu par dārgu naudiņu pirkto proteīna pulveri, kuru cilvēks stumj iekšā uzreiz pēc treniņa. Nu tas masas zaudēšanai. | | Offline | | |
| jjjjuris | | 01. Jun 2012, 18:05 |
#9266
|
| Kopš: 16. Dec 2008
No: Baldone
Ziņojumi: 2529
Braucu ar: vienu pirkstu
| 10 min ričuks treniņa beigās ar mazu slodzi jau nekāds kardo treniņš nav, ne? | | Offline | | |
| janchikz | | 01. Jun 2012, 19:41 |
#9267
|
|  Kopš: 15. Jul 2007
No: Jūrmala
Ziņojumi: 7718
Braucu ar:
| Zinu, ka te ir daudzi gudrāki par mani šajā jomā!
Kā ir ar diētām? Nekad ar kko tādu neesmu saskāries, bet tomēr ~ 10 kg ir liekie, augums 177cm, svars 85 mērīts pēdējā izbraukums spēlē!
Gribu, lai pazūd dubultzods un vēders, vairāk nekas man nav lieks
Ko drīkstu ēst, ko nedrīkstu, cikos labāk ēst un cikos labāk neēst u.t.t..
Ko vajag darīt zālē- zinu, nav sveša lieta cilāt svarus, vairāk interesē svara nomešana 1.kārt lai izskatītos labāk un 2.kārt lai justos labāk 
| | Offline | | |
| daplis | | 01. Jun 2012, 19:44 |
#9268
|
| Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| zaalee ir kardio trenazhieri! 
ciltaajot svarus, masu parasti audzee!  | | Offline | | |
|
|
| janchikz | | 01. Jun 2012, 19:48 |
#9269
|
| Kopš: 15. Jul 2007
No: Jūrmala
Ziņojumi: 7718
Braucu ar:
|
01 Jun 2012, 19:44:41 daplis rakstīja:
zaalee ir kardio trenazhieri!
ciltaajot svarus, masu parasti audzee!
es tak zinu ko dara zālē, tur tā lieta, ka dotajā situācijā nav laika lai izstaigātu uz zāli, tāpēc es viņu dotajā situācijā nemaz neapmeklēju, varu vakaros vai rītos aiziet paskriet zāles vietā :0 gribas maksimāli nomest svaru neapmeklējot zāli, pēctam atsākšu arī uz zāli iet | | Offline | | |
| Jurchixx | | 01. Jun 2012, 19:51 |
#9270
|
|  Kopš: 19. Apr 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 8328
Braucu ar: F32 M Performance, Yamaha R1
|
es tak zinu ko dara zālē, tur tā lieta, ka dotajā situācijā nav laika lai izstaigātu uz zāli, tāpēc es viņu dotajā situācijā nemaz neapmeklēju, varu vakaros vai rītos aiziet paskriet zāles vietā :0 gribas maksimāli nomest svaru neapmeklējot zāli, pēctam atsākšu arī uz zāli iet
re ku tu jau pats atbildeeji uz savu jautaajumu | | Offline | | |
| Elviss | | 01. Jun 2012, 19:54 |
#9271
|
|  Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22786
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
01 Jun 2012, 19:41:55 janchikz rakstīja:
Zinu, ka te ir daudzi gudrāki par mani šajā jomā!
Kā ir ar diētām? Nekad ar kko tādu neesmu saskāries, bet tomēr ~ 10 kg ir liekie, augums 177cm, svars 85 mērīts pēdējā izbraukums spēlē!
Gribu, lai pazūd dubultzods un vēders, vairāk nekas man nav lieks
Ko drīkstu ēst, ko nedrīkstu, cikos labāk ēst un cikos labāk neēst u.t.t..
Ko vajag darīt zālē- zinu, nav sveša lieta cilāt svarus, vairāk interesē svara nomešana 1.kārt lai izskatītos labāk un 2.kārt lai justos labāk
zinu alkohola diētu, ļoti efektīva, labāk jutīsies arī.
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| Jurchixx | | 01. Jun 2012, 19:57 |
#9272
|
| Kopš: 19. Apr 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 8328
Braucu ar: F32 M Performance, Yamaha R1
|
zinu alkohola diētu, ļoti efektīva, labāk jutīsies arī.
no alkohola pec zinaama laika cilveeks saak briest...panaaksi tieshi preteejo efektu | | Offline | | |
| GT | | 01. Jun 2012, 20:07 |
#9273
|
|  Kopš: 31. Jul 2009
No: Jelgava
Ziņojumi: 172
Braucu ar: Kia Sportage, YZF 750 R
|
01 Jun 2012, 19:44:41 daplis rakstīja:
zaalee ir kardio trenazhieri!
ciltaajot svarus, masu parasti audzee!
Cilajot svarus ar kaloriju deficitu ari dedzina speki nost... Nav atskiriba ka trenejas zaudejot/dedzinot, bet gan taja ko ed <c> Mike O'Hern | | Offline | | |
| Elviss | | 01. Jun 2012, 20:18 |
#9274
|
| Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22786
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
01 Jun 2012, 19:57:13 Jurchixx rakstīja:
zinu alkohola diētu, ļoti efektīva, labāk jutīsies arī.
no alkohola pec zinaama laika cilveeks saak briest...panaaksi tieshi preteejo efektu
tas gan, bet pēc trīsdiennieka brīvdienās jau neuzpamst
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| janchikz | | 01. Jun 2012, 20:52 |
#9275
|
| Kopš: 15. Jul 2007
No: Jūrmala
Ziņojumi: 7718
Braucu ar:
| ēst jau it kā ēdu normāli, jau 6 dienas neķeru visu kas pagadās, bet tur vārītu vistas filejiņu, rīsus, griķus, kāpostu, seleriju kātus, sālātu lapas, cukini, visu taisa manējā kopā ar citroniem, garšvielas neizmanto, tikai citronpiparu, vēl burkānus un bietes izmantoju uzturā, jānopērk būs tuncis un lasis vēl, liellopa gaļa. Progress jau ir pamanāms pēc šitām 6 dienām ) pašam gandarījums... labāk skriet no rīta vai vakaros? | | Offline | | |
| Jurchixx | | 01. Jun 2012, 21:40 |
#9276
|
| Kopš: 19. Apr 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 8328
Braucu ar: F32 M Performance, Yamaha R1
|
01 Jun 2012, 21:20:55 ML rakstīja:
Kur moderi skataas veseliigas dziives topikaa shmigu popularizeet  
Jaaiet kaads alinsh izraut   iegdiena:
alkohols ir veseligs merenos daudzumos | | Offline | | |
|
|
| mpb | | 01. Jun 2012, 22:54 |
#9277
|
| Kopš: 27. Sep 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 310
Braucu ar: dažādiem velosipēdiem
| gribi nomest svaru? SKRIEN!
šo pavasar sāku skriet. sākumā knapi 3km varēju, tagad brīvi skrienu 10.
Martā sāku skriet, 3 mēnešos esmu nometis 7kg!
No rīta piecelies, ej skriet, pēc skriešanas pastaipies, nomazgājies, tikai tad ēd.
Tagad ir uzstādīts mērķis - 16. septembrī Valmieras pusmaratons.
Treniņš ļoti vienkāršs - pirmdienās 10km, trešdienās 5km, piektdienās 10+ (katru nedēļu vienu km liekam klāt). mērķis ir noskriet 21, nevis uzstādīt mega rezultātus | | Offline | | |
| daplis | | 01. Jun 2012, 23:03 |
#9278
|
| Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| katru nedeelju liec klaat liidz maratonam? vai kaada Tev taa sisteema? [ Šo ziņu laboja daplis, 01 Jun 2012, 23:06:12 ] | | Offline | | |
| mpb | | 01. Jun 2012, 23:59 |
#9279
|
| Kopš: 27. Sep 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 310
Braucu ar: dažādiem velosipēdiem
|
01 Jun 2012, 23:03:39 daplis rakstīja:
katru nedeelju liec klaat liidz maratonam? vai kaada Tev taa sisteema?
katru nedēļu piektdienā pa kilometram vai diviem klāt, līdz varēšu noskriet 21km!
galvenais mērķis ir noskriet 21 tā, lai nav jāmirst | | Offline | | |
| daplis | | 02. Jun 2012, 00:03 |
#9280
|
| Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
01 Jun 2012, 23:59:10 mpb rakstīja:
01 Jun 2012, 23:03:39 daplis rakstīja:
katru nedeelju liec klaat liidz maratonam? vai kaada Tev taa sisteema?
katru nedēļu piektdienā pa kilometram vai diviem klāt, līdz varēšu noskriet 21km!
galvenais mērķis ir noskriet 21 tā, lai nav jāmirst
ja tu skrien kopsh marta 10 km katraa treninjaa, tad jau tagad buutu jaavar noskriet 21 km!
21 km parasti skrien uz rezultaatu, jo tie kas ikdienaa skrien, var noskriet jebkursh.
21 km skrienot nav luuzuma punktu uc suudi, kas ir 42 skrienot!
taa ka, saac vien treneet aatrumu un meegjini noskriet labi 21 km!
ja vajag, varu izstaastiit, kaa trenee aatrumu! [ Šo ziņu laboja daplis, 02 Jun 2012, 00:03:30 ] | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
