Ko powera spečuki saka par zāli, katru dienu? Tā patiešam ir, ja jūt, ka var un arī gribās katru dienu nedaudz laika pavadīt zālē, tad tomēr to labāk nedarīt? Kā ir ar to muskuļu sadegšanu, audzināšanu un atpūtināšanu? (nekādas vielas kas paātrina muskuļu augšanu netiek lietotas!)
Skrienu katru rītu uzreiz pēc pamošanās, pēc tam duša un brokastis, tagad radās vēlme noslēgt katru dienu ar zāles apmeklējumu!
[ Šo ziņu laboja ryder_e28, 07 Jun 2012, 15:21:35 ]
07 Jun 2012, 15:20:17 ryder_e28 rakstīja:
Ko powera spečuki saka par zāli, katru dienu? Tā patiešam ir, ja jūt, ka var un arī gribās katru dienu nedaudz laika pavadīt zālē, tad tomēr to labāk nedarīt? Kā ir ar to muskuļu sadegšanu, audzināšanu un atpūtināšanu? (nekādas vielas kas paātrina muskuļu augšanu netiek lietotas!)
Skrienu katru rītu uzreiz pēc pamošanās, pēc tam duša un brokastis, tagad radās vēlme noslēgt katru dienu ar zāles apmeklējumu!
Es arī gribu katru dienu iet, bet kaut kāds slinkuma niķis iekšā sēž
Max 4reiz nedēļā, jo es eju uz intensīvu 1h treniņu. Pēc prog. nevaru cilāt svarus, jo nežēlīgi ātri apnīk. Jāsaplāno kārtīgi treniņu plāns un varētu pamēģināt katru dienu iet
07 Jun 2012, 14:50:29 ML rakstīja:
Peldot sanaak vislaik baseina dibenaa skatiities un priekshaa neko neredzeet. Regulaari sanaak lielaa atrumaa kaadai seenei pa aanusu iecirst
kad taisi ieelpu ar neko neredz cik sitienos nopeldi 25 metrus
07 Jun 2012, 15:20:17 ryder_e28 rakstīja:
muskuļu sadegšanu, audzināšanu un atpūtināšanu?
Es arī gribu katru dienu iet, bet kaut kāds slinkuma niķis iekšā sēž
Max 4reiz nedēļā, jo es eju uz intensīvu 1h treniņu. Pēc prog. nevaru cilāt svarus, jo nežēlīgi ātri apnīk. Jāsaplāno kārtīgi treniņu plāns un varētu pamēģināt katru dienu iet
Ja, bet ar visiem ko runājos, atbilde viena nav labi, sadeg muskuļi, viss apstāsies vai pat sāksies regress.
Saprotu, muskuļi degtu ja katru dienu visu darītu līdz pilnīgam bezspēkam, bet tik ļoti sevi nemoku!
[ Šo ziņu laboja ryder_e28, 07 Jun 2012, 15:38:39 ]
07 Jun 2012, 15:36:25 ryder_e28 rakstīja:
Ja, bet ar visiem ko runājos, atbilde viena nav labi, sadeg muskuļi, viss apstāsies vai pat sāksies regress.
Saprotu, muskuļi degtu ja katru dienu visu darītu līdz pilnīgam bezspēkam, bet tik ļoti sevi nemoku!
katru dienu ejot un dodot ručkā kārtīgu treniņu pec 9-12 dienām vienu rītu nevarēsi piecelties un gulēsi kā slims :truestory:
tas var notikt arī ātrāk, ja ēd pelmeņus
07 Jun 2012, 14:50:29 ML rakstīja:
Peldot sanaak vislaik baseina dibenaa skatiities un priekshaa neko neredzeet. Regulaari sanaak lielaa atrumaa kaadai seenei pa aanusu iecirst
kad taisi ieelpu ar neko neredz cik sitienos nopeldi 25 metrus
Ieelpu jau uz saaniem taisa nejau priekshu Brasaa/taurinjaa es daudz nepeldu.
50m labaakais ir 33 dabuuts bez leciena un paliigliidzekljiem.
ja pats kadreiz rupigi nebut to darijis tad piekristu BET redzet var + ja pa prieksu kads kunajas tad ieelpu nevar izdarit pietiekosi sekli un jaierij ir udens liela satiksme vispar pilvertigi airet pa baseinu ir nereali
07 Jun 2012, 15:36:25 ryder_e28 rakstīja:
Ja, bet ar visiem ko runājos, atbilde viena nav labi, sadeg muskuļi, viss apstāsies vai pat sāksies regress.
Saprotu, muskuļi degtu ja katru dienu visu darītu līdz pilnīgam bezspēkam, bet tik ļoti sevi nemoku!
katru dienu ejot un dodot ručkā kārtīgu treniņu pec 9-12 dienām vienu rītu nevarēsi piecelties un gulēsi kā slims :truestory:
tas var notikt arī ātrāk, ja ēd pelmeņus
nevajag dot ručkā katru dienu. tāpec jau ir smagie/vieglie treniņi. Vieglajos uztaisu presi, mugurai apakšu vai vēl minimāli kko mugurai vai bicim.
ā, paga samelojos, 5 dienas eju, ne sešas.
Tagad man programma izskatās šādi:
1dien. vieglā spiešana + tricis + pleci ar stieni aiz galvas.
2dien. mugura + bicis
3dien. prese + muguras apakša + solārijs.
4dien. brīvs
5dien. smagā spiešana + tricis + pleci ar hantelēm.
6dien. prese + vieglā mugura + bicis.
7dien. brīvs
Offline
cik sitienos nopeldi 25 metrus 
Brasaa/taurinjaa es daudz nepeldu.
dienas pērle!