Nesmēķēju jau gandrīz trīs mēnešus, nav viegli bet turos. Šobrīd sāk pieagt liekais svars . Ja ņem vērā ka jau sveru pāri centneram tad
Tagad jasaņemās un jaatsakās no pārtikas pārmērībam un izvirtībām.
Darba kolēģi un draugi apsveic ar šādiem sasniegumiem . Smēķēju apmēram 20 gadus.
Trešais mēģinājums pusgada laikā + TABEX .
Nesmēķēju laikam kopš marta desmitajiem datumiem, īsti datumu neatminos, bet pirmkārt, vajag saprast, ka vajag atmest smēķēšanu un to tu patiešām vēlies un otrkārt labāk izlasīt grāmatu, palīdzēs apkopot domas un + un - kapēc atmest smēķēšanu. Par smēķēšanu domas ir pazibējušas, bet vienmēr sevi pieķeru pie domas, ka, ja uzpīpēšu, es neko neiegūšu, tāpēc man tas nav izdevīgi ne veselības ziņā, ne arī finansiāli, kur nu vel morāli, itkā sevi atbalstot - cigarete nav atbalsts, visi pekstiņi, ka tas itkā relaksējot ir bulšits, beidziet sevi mānīt, tas viss ir prātā
22 May 2009, 23:35:59 Riot rakstīja:
Nesmēķēju laikam kopš marta desmitajiem datumiem, īsti datumu neatminos, bet pirmkārt, vajag saprast, ka vajag atmest smēķēšanu un to tu patiešām vēlies un otrkārt labāk izlasīt grāmatu, palīdzēs apkopot domas un + un - kapēc atmest smēķēšanu. Par smēķēšanu domas ir pazibējušas, bet vienmēr sevi pieķeru pie domas, ka, ja uzpīpēšu, es neko neiegūšu, tāpēc man tas nav izdevīgi ne veselības ziņā, ne arī finansiāli, kur nu vel morāli, itkā sevi atbalstot - cigarete nav atbalsts, visi pekstiņi, ka tas itkā relaksējot ir bulšits, beidziet sevi mānīt, tas viss ir prātā
22 May 2009, 22:38:11 Jur rakstīja:
Nesmēķēju jau gandrīz trīs mēnešus, nav viegli bet turos. Šobrīd sāk pieagt liekais svars . Ja ņem vērā ka jau sveru pāri centneram tad
Tagad jasaņemās un jaatsakās no pārtikas pārmērībam un izvirtībām.
Darba kolēģi un draugi apsveic ar šādiem sasniegumiem . Smēķēju apmēram 20 gadus.
Trešais mēģinājums pusgada laikā + TABEX .
Tā grāmata ir šeit (krieviski). Pats neesmu lasījis, man ir mp3 formā, bet vēl neesmu nobriedis mest nost Darbā stress, un tā.. Bet nu domāju uz vasaru piestrādāt vairāk pie šī ieraduma iznīcināšanas.
Mēģiniet kafijas vietā zaļo tēju dzert un bez cukura. Pirmajā brīdī šķitīs kaut kas ļoti pretīgs, bet ar laiku pieradīsiet un efekts būs daudz labāks nekā no kafijas. Lai gan hvz kāds efekts no kafijas, jaunībā šķiet varbūt krūzītes 10 esmu izdzēris, līdz sāka gļuki no kafijas parādīties. Kofeīnu mans organisms nepanes.
A ar smēķēšanu ir tā, ka man vismaz palīdz 2 lietas:
* riktīgi pārpīpēties, tā ka vairs negribas kurčīt, nākamajā dienā arī
* galvenais neuzturēties kādu laiku pīpētāju sabiedrībā
27 May 2009, 22:41:01 Garenais rakstīja:
es īsti nesaprotu - ko var ņemties! Ja patiešām gribi atmest, tad vnk nepīpē un viss. Ja atsāksi, tas nozīmē, ka nemaz tik ļoti atmest negribi!
Nav tik viegli atmest, jo tev liekas, ka tu no kaut kā atsakies. Un ja tu nevari dabūt to ko gribi (cigareti šajā gadījumā), tad tu vienkārši visu laiku būsi stresains. Tāpēc ar gribas spēka metodi ir grūti atmest, jo tu visu laiku kāro pēc cigaretes. Tu saki "es vairāk nepīpēšu", bet domā "es gribu uzpīpēt"
smeekeeshanas staazhs 8 gadi, 3 neveiksmiigi atmeshanas meeginaajumi, neveiksmiigi taapec, ka vienmeer domaaju, ka no kaut kaa jaa atsakaas- shoreiz taa nav... graamata sakaarto domas un izskaido cho pa chom
lai viegli atmestu jaaizlasa vien graamata
Liels paldies MMI par atsuutiito graamatu, rezultaats 3 dienas neesmu piipeejis un vairs nepiipeeshu. Graamata - super. viss skaidri un smalki izskaidrots.
smeekeeshanas staazhs 8 gadi, 3 neveiksmiigi atmeshanas meeginaajumi, neveiksmiigi taapec, ka vienmeer domaaju, ka no kaut kaa jaa atsakaas- shoreiz taa nav... graamata sakaarto domas un izskaido cho pa chom
lai viegli atmestu jaaizlasa vien graamata
Liels paldies MMI par atsuutiito graamatu, rezultaats 3 dienas neesmu piipeejis un vairs nepiipeeshu. Graamata - super. viss skaidri un smalki izskaidrots.
Pīpēšanas stāž 5 gadi neveigsmīgi atmešanas mēģinājumi - saskaitīt nevaru
Esmu izlasijis grāmatu, noskatijies filmu un rīt beidzot atmetu.
Es zinu, ka smēķētāji parasti saka rīt, rīt (kas arī ir aprakstīts grāmatā/filmā). Bet es parasti visu lēnām, kārtīgi apdomāju pirms kaut ko daru
Un nav kur steigties, atmest var tikai tad, kad esi izmainijis domāšanu par cigaretēm.
Liels paldies MMI par atsuutiito graamatu, rezultaats 3 dienas neesmu piipeejis un vairs nepiipeeshu. Graamata - super. viss skaidri un smalki izskaidrots.
Nopietni?
Piedod, es vienkārši pati nesmēķēju, tāpēc laikam izlasot grāmatu nespēju saprast, ka kādam tas nav pašsaprotami!
bet prieks!
es to graamatu izlasiiju 2vaas dienaas, principaa kad pamodos otraa dienaa vairs iisti nevilka uz ciigaam, bet lasot taalaak graamatu rakstiits, lai nemet nost kameer neizlasa graamatu- taa nu es veel to dienu nokuriiju kaut gan baudu vairs nesagaadaaja nu i izlasiiju graamatu, pirms miega peedeejo un viss principaa buutu ieteicams to graamatu izlasiit vienaa dienaa, tad lielaaks efekts, es taa domaaju...
Offline
visu dienu kā pusaizmidzis 
Darbā stress, un tā.. Bet nu domāju uz vasaru piestrādāt vairāk pie šī ieraduma iznīcināšanas. 
neveigsmīgi atmešanas mēģinājumi - saskaitīt nevaru 
nu i izlasiiju graamatu, pirms miega peedeejo un viss