16 May 2012, 13:10:58 ML rakstīja:
nepatiik man neko speciaali kachaat nodarbiibas pashas uzkachaas ko vajag tas muskulis zem paduseem (hvz kaa vinju sauc) no peldeeshanas jau jebalaitung kaa uzaudzis paareejais taa viss normas robezhaas... galvenais, lai rezultaati/laiki iet augshaa.
Par to veederu, nu pirmajaa bildee ir elkonis lejaa, bet otrajaa augshaa. Un tas arii piedod to resnumu. Un veders pirmaja ar izskatas izgazts, bet otraja tuch tuch ievilkts. Bet kaa jau teicu rezultaats labs
ML, no peldeshanas "sparni" aug griezdamies Mugura ar laba paliek. Skrienot ikrus iisti neuzkachasi, bet ja turpinaasi skraidiit pa trepeem ikri augs kaa seenes peec lietus, ja skraidisi veel lieliem soljiem pa trepeem, leciens ar buus
kāpēc prasu - kaut kas man baigi stāstīja, ka samazinot svaru pēc 30 gadiem ādā sūdīgi savelkas uz vēdera.
nu ar gadiem protams ādas elastība biki samazinās, bet ja barības vielas ir pietiekamā daudzumā un tauku nodzīšana vairāk notiek uz fizisko aktivitāšu rēķina āda saglabā tonusu un elastību, tad nav problēmu arī līdz 40-45 gadiem. Protams, runa ir par saprātīgu, pakāpenisku svara zaudēšanu.Ja nu vienīgi āda nesavelkās tad, ja ir zaudējami vairāk kā 30 kg un tas notiek strauji.
ar ko var aizstāt biezpienu, ja tas nu galīgi neiet iekšā?.. te pirms kāda laika bija ieteikumi, bet neatceros ko un kā..
šodien smags treniņš, vakariņās paredzēta vistas fileja saldā krejuma mērcē.
ar ko var aizstāt biezpienu, ja tas nu galīgi neiet iekšā?.. te pirms kāda laika bija ieteikumi, bet neatceros ko un kā..
šodien smags treniņš, vakariņās paredzēta vistas fileja saldā krejuma mērcē.
Kā Tu biezpienu ēd?
No uzturniekiem kaut ko lieto?
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
16 May 2012, 16:19:37 ML rakstīja:
cottage cheese, latviski laikam maajas siers
Ar sieriem kas ir maz % var smagi iebersties, pūlverīši, "labi, labi pats es pūlverus maucu iekšā"!
Bet ar maz % sieriem, tā pūlvera izcelsme nav zināma.
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
Nu man ar piena produktiem vispār ir sūdīgi- negaršo tie un viss.
"Daugavas" produkcijas sieri garšo gan, bet tie jau laikam neskaitās? .. Nu jogurtus piespiežu sev dzert. Bet tā pa lielam laikam esmu izteikt gaļēdājs
ar ko var aizstāt biezpienu, ja tas nu galīgi neiet iekšā?..
nu nav jau jāštopē pliks biezpiens, tad toč pēc nedēļas redzēt negribās
Ieslēdz iztēli un parakājies pa garšvielu krājumiem, varianti ir daudz - var sakult kokču, tāpat apbērt ar kanēli vai kakao, šķipsniņu vaniļas cukura,rozīnēm vai citiem žāvētiem augļiem, svaigiem augļiem, ar zaļumiem, pipariem utt. Jāskatās un jāeksperimentē ar to, kas pašam garšo vislabāk.
Offline
