Tev ar tā apakšējā vēdera daļa biki metkūkumu tā pati problēma, kas man.. lēkā, skrien cik gribi.. bet grūti to daļu nodzīt..
Un vispār man gribas 85-90kg liesi mission impossible
Vienigi vel isti neesmu nonakusi pie galigajiem secinajumiem, cik veseligi tas
Tā esi Tu pati??
Vienīgi mana problēma tagad varētu būt pareiza diēta, jo esmu nedaudz palaidies.. vairs nav tik pareizs uzturs utt.. un kā jau ML teica par cīņas sportiem,tur jau līdzīgi nodzen.. vienīgi nav tā 6 dienu intensitāte..
03 May 2012, 00:25:49 Jureks rakstīja: Tā esi Tu pati??
Vienīgi mana problēma tagad varētu būt pareiza diēta, jo esmu nedaudz palaidies.. vairs nav tik pareizs uzturs utt.. un kā jau ML teica par cīņas sportiem,tur jau līdzīgi nodzen.. vienīgi nav tā 6 dienu intensitāte..
Ne, ne- ta neesmu es.
Vienkarsi mani loti uzrunaja sis damas uzcitiba, tapat ka daudz kas cits, kas ir ka pasmotivators
Par cik man papildus ir citas aktivitates, tad tikai sai programmai nevaru pieversties, bet katru nedelu dalju paveicu un jasaka, ka man patik! Tik ka ka jau teicu, nav isti parliecibas par to, vai ta balansesana uz pulsu tiesam ir drosa un ta lekasana locitavam
03 May 2012, 00:25:49 Jureks rakstīja: Tā esi Tu pati??
Vienīgi mana problēma tagad varētu būt pareiza diēta, jo esmu nedaudz palaidies.. vairs nav tik pareizs uzturs utt.. un kā jau ML teica par cīņas sportiem,tur jau līdzīgi nodzen.. vienīgi nav tā 6 dienu intensitāte..
Ne, ne- ta neesmu es.
Vienkarsi mani loti uzrunaja sis damas uzcitiba, tapat ka daudz kas cits, kas ir ka pasmotivators
Par cik man papildus ir citas aktivitates, tad tikai sai programmai nevaru pieversties, bet katru nedelu dalju paveicu un jasaka, ka man patik! Tik ka ka jau teicu, nav isti parliecibas par to, vai ta balansesana uz pulsu tiesam ir drosa un ta lekasana locitavam
nu dāmām nezinu kā ar to balansēšanu, bet liekas, ka es treniņos balansēju katru reizi uz pulsa.. go hard or go home.. kau kā tā.. Sava mazā vēdera problēmu noveļu uz pārtiku, jo treniņi ir regulāri.
Ps. un ja tā būtu Tu, tad mums būt vairāk kā 20 draugi kopīgi
Ja aprod ar lietu, ka: Veselīga ēšana ir negaršīga ēšana tad būs rezūltāti! Un kā kurš uz to skatās, cits pārtiku sāk uztver tikai kā cipariņus, cits ik pa laikam palaižas un tad brīnas kur riepa rodas...
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
03 May 2012, 10:45:33 ML rakstīja:
Jurek, ko ta tu taadu eed vislaik, ka treneejies, bet riepa neiet nost?
Atzīšos.. vakar kamēr te rakstīju apēdu 2pack Snikeri un uzdzēru 2 bundžas jauno Enjoy limonādi
Jā, bet šorīt svaigi salāti, gurķis, paprika, olīves+ 4 vārītas olas+1/2 bundžiņa tunča.
Un tā ik pa laikam kāds Junk Foods mani nohiptonizē, zvēru, arī vakar Snikers pirmais uz mani paskatījās
Ja sasprindzina un slīpi nofočē, tad jau aukšējo daļu var redzēt, bet apakšā tas kūkums paliek..kad apsēžās,tad vispār
Tā desa ap vidukli parādās arī no piena produktiem, piena cukurs, siers utt.
Bet ja uzsvaru uzliek uz augšējās daļas veidošanu, pleci, spārni, bicis, tricis, kakls tad kopējais paskats ir ok ar visu mini desu!
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
03 May 2012, 13:10:51 AVI rakstīja:
Tā desa ap vidukli parādās arī no piena produktiem, piena cukurs, siers utt.
Bet ja uzsvaru uzliek uz augšējās daļas veidošanu, pleci, spārni, bicis, tricis, kakls tad kopējais paskats ir ok ar visu mini desu!
sieru tagad minimāli.. bet nu piemēram aizvakar sakārojās grauzdēta baltmaize ar plānu siera kārtu pie rīta kafijas. Bet kopumā kadus 6 mēnešus noturējos vispār bez junk food, tad ari ēdu vitamīnus, lieso whey, kreatīnu un sajūta bija Tagad kad palaižās nedaudz, baigi jūt enerģijas trūkumu.. tā kā viss pa lielam ir pārtikā, motivācijā un prātā
PS. no piena produktiem tagad tikai Piena spēks, biezpiens.
Dzeki...Juus tak esat totaali kalsni
Psc...tas ir normaali viirietim visu dienu paardziivot,ka apeedis kaut kaadu siermaizi pie brokastiim?
Pats braukaajot uz darbu ar velo jau esmu kaadis paaris kg spekka nometis. Paraleeli staigaaju uz zaali cilaat dzelzzus.
Rocinnas paliek lielaakas...un bikseem jostu var savilkt arvien ciessaak.
Vispaar kaut kaa eedu mazaak arii.
Bet nu atteikties no alus un dziivot pusbadaa. Nu i nafig.
Var jau sevi pamociit ar kaut kaadaam nedeellas tuureem. Bet nu,ja kaut ko llloti gribas appeest - nevajag sevi totaali ierobezzot!
Dziivo taccu vienreiz. taapat peec 40 buus maz matu un pavairaak tauku. Nafig sevi mociit skaistaakajos dziives gados??
Pats ariii censsos eest izteikti pareizi.
Bet nu brokastiit tak ir pilniigi pajaat - var eest visu ko gribas...it sevisskki ,ja pa dienu ir paredzeeta kaada izkusteessanaas
[ Šo ziņu laboja divkosigais, 03 May 2012, 13:28:59 ]
03 May 2012, 10:58:24 AVI rakstīja:
Ja aprod ar lietu, ka: Veselīga ēšana ir negaršīga ēšana tad būs rezūltāti! Un kā kurš uz to skatās, cits pārtiku sāk uztver tikai kā cipariņus, cits ik pa laikam palaižas un tad brīnas kur riepa rodas...
viss, kas ir garšīgs ir neveselīgs, tādā ziņā, ka visu garšīgo ir procentuāli daudz lielāka iespēja pārēsties (uzņemt pa daudz, nevis tik cik nepieciešams) nekā to, kas nav tik garšīgs.
Tev ar tā apakšējā vēdera daļa biki metkūkumu tā pati problēma, kas man.. lēkā, skrien cik gribi.. bet grūti to daļu nodzīt..
Un vispār man gribas 85-90kg liesi mission impossible
03 May 2012, 13:26:12 divkosigais rakstīja:
Dzeki...Juus tak esat totaali kalsni
Psc...tas ir normaali viirietim visu dienu paardziivot,ka apeedis kaut kaadu siermaizi pie brokastiim?
vispār es jau nepārdzīvoju Tikai saku, ka pa lielam viss ir atkarīgs no pārtikas. Man pēdējais 1.5 gads ir tāds normāls eksperiments ar sevi un toč varu apgalvot, ka pareiza pārtika+regulāri treniņi ir visa veselīgas dzīves atslēga.
03 May 2012, 13:26:12 divkosigais rakstīja:
Dzeki...Juus tak esat totaali kalsni
Psc...tas ir normaali viirietim visu dienu paardziivot,ka apeedis kaut kaadu siermaizi pie brokastiim?
Pats braukaajot uz darbu ar velo jau esmu kaadis paaris kg spekka nometis. Paraleeli staigaaju uz zaali cilaat dzelzzus.
Rocinnas paliek lielaakas...un bikseem jostu var savilkt arvien ciessaak.
Vispaar kaut kaa eedu mazaak arii.
Bet nu atteikties no alus un dziivot pusbadaa. Nu i nafig.
Var jau sevi pamociit ar kaut kaadaam nedeellas tuureem. Bet nu,ja kaut ko llloti gribas appeest - nevajag sevi totaali ierobezzot!
Dziivo taccu vienreiz. taapat peec 40 buus maz matu un pavairaak tauku. Nafig sevi mociit skaistaakajos dziives gados??
Pats ariii censsos eest izteikti pareizi.
Bet nu brokastiit tak ir pilniigi pajaat - var eest visu ko gribas...it sevisskki ,ja pa dienu ir paredzeeta kaada izkusteessanaas
Kur iet runa kad kāds sevi moca neēdot pietiekoši vai vēl labāk reti?
Baltmaize, desas, sieri ar mazu tauku saturu un v'\el kaudze veikalos pērkamo produktu ir viens vienīgs nezināmas izcelmes pūlveris un sazin kas vēl kas teik slēpts zem vārdiem "Piedevas, bagātinātāji, e-vielas"...
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
03 May 2012, 10:58:24 AVI rakstīja:
Ja aprod ar lietu, ka: Veselīga ēšana ir negaršīga ēšana tad būs rezūltāti! Un kā kurš uz to skatās, cits pārtiku sāk uztver tikai kā cipariņus, cits ik pa laikam palaižas un tad brīnas kur riepa rodas...
viss, kas ir garšīgs ir neveselīgs, tādā ziņā, ka visu garšīgo ir procentuāli daudz lielāka iespēja pārēsties (uzņemt pa daudz, nevis tik cik nepieciešams) nekā to, kas nav tik garšīgs.
Ēst vajag mācēt taisīt
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
03 May 2012, 13:54:30 ML rakstīja:
man veseliiga paartika pat ljoti iet pie sirds, vieniigi shkrobis, ka viss ir jaagatavo - taa vnk veikalaa neieskriesi un nepakjersi neko. galvenais censties to pashi mazo sortimentu daudzveidot - taam pashaam garshvielaam, pagatovashanas veidiem utt. piemeeram, sieva taisa vistas filejas kotletes, kuras stipri atgaadina makjiisha nagetus.
uz junku vispaar vairs nestaav. pa ljoti retam iemetu kaadu maiziiti, frii vai chipsi riiklee, bet pie vismaz 6 1000 kaloriju trenninjiem nedeeljaa tas ir pirdiens juura
Ja mani regulāri baro ar gaļu, tad vispār neko citu man vairs nevajag
03 May 2012, 13:26:12 divkosigais rakstīja:
Dzeki...Juus tak esat totaali kalsni
Psc...tas ir normaali viirietim visu dienu paardziivot,ka apeedis kaut kaadu siermaizi pie brokastiim?
Pats braukaajot uz darbu ar velo jau esmu kaadis paaris kg spekka nometis. Paraleeli staigaaju uz zaali cilaat dzelzzus.
Rocinnas paliek lielaakas...un bikseem jostu var savilkt arvien ciessaak.
Vispaar kaut kaa eedu mazaak arii.
Bet nu atteikties no alus un dziivot pusbadaa. Nu i nafig.
Var jau sevi pamociit ar kaut kaadaam nedeellas tuureem. Bet nu,ja kaut ko llloti gribas appeest - nevajag sevi totaali ierobezzot!
Dziivo taccu vienreiz. taapat peec 40 buus maz matu un pavairaak tauku. Nafig sevi mociit skaistaakajos dziives gados??
Pats ariii censsos eest izteikti pareizi.
Bet nu brokastiit tak ir pilniigi pajaat - var eest visu ko gribas...it sevisskki ,ja pa dienu ir paredzeeta kaada izkusteessanaas
tev laikam veselīgs automātiski nozīmē badoties un neest pēc sešiem.
tev laikam veselīgs automātiski nozīmē badoties un neest pēc sešiem.
Nu gandrīz jau uzminēji.
Man veselīgs nozīmē pēc iespējas vairāk kustēties un sportot.
Ēst +/- visu ko gribas. Izņemot saldumus,jo man viņi arī īpaši negaršo.
Katrā ziņā grozīt katru ēdiena kumosu un kalkulēt cik ir kalorijas - nav īsti normāli. It sevišķi jau nu brokastīs.
Un jā, man ir liekais svars.
Tagad uz ~1.82m sveru kādus ~102kg. Bet neviens netic,ka sveru tik daudz. Uz aci laikam šķiet mazāk. Rudenī bija nedaudz zem 117kg.Svaru nometu ēdot 3 reizes dienā. Brokastīs ēdu ko vien vēlējos.Vārda tiešajā nozīmē. tostermaizi,sieru ,olas..nu kas vien ienāk prātā. Pa dienu dārzeņi + gaļa. Nēkādi ogļhidrāti pusdienās(rīsi,griķi,makaroni). Vai arī tikai ogļhidrāti pusdienās,bet beaz gaļas. Vakarā kaut kādu sautējumu parasti ar gaļu vai taml. Alko tikai brīvdienās, bet parasti kārtīgi
Domāju vēl nometīšu kaut ko... gribot- negribot. Vasara tikai vēl priekšā ,bet benzīns lētāks nepaliek. :lpg_sucks: :velosipeds: :svaru_zāle:
Sportoju ziemā tikai cilājot dzelžus. Vasarā pārsvarā tas pats + velo dienā(darba) kādi ~30km sanāk.
tā pati problēma, kas man.. lēkā, skrien cik gribi.. bet grūti to daļu nodzīt.. 
mission impossible 
Offline
Sava mazā vēdera problēmu noveļu uz pārtiku, jo treniņi ir regulāri.
Bet kopumā kadus 6 mēnešus noturējos vispār bez junk food, tad ari ēdu vitamīnus, lieso whey, kreatīnu un sajūta bija 
tev laikam veselīgs automātiski nozīmē badoties un neest pēc sešiem. 