26 Apr 2012, 15:00:03 Amaru rakstīja:
mani šodien nosvēra kā uz kaušanu, 95.5kg (uz 1.90cm), bet tīri muskuļi!
Negribu aizvainot, bet priekš tāda auguma tas svars ir pilnīgi nekāds. Slaids jaunēklis,kaut arī sausa masa. Pats sveru krietni vien mazāk,tāpēc nepadomājiet,ka man sakāpis.
es gribu 85kg ! es ticu bruce lee, nevis arnoldam!
Kas te zina par skriešanu? Man ir florbols 2x nedēļā pa 2 stundām, kur normāli izskrienos. Bet gribu paskriet tāpat vien. Pēc pagājušās nedēļas 13.5km vajadzēja 6 dienas lai kājas vairs nesāpētu. Cik ilgi vai cik lielu gabalu sākt un cik bieži nedēļā?
26 Apr 2012, 21:20:12 kapeikpisejs rakstīja:
Kas te zina par skriešanu? Man ir florbols 2x nedēļā pa 2 stundām, kur normāli izskrienos. Bet gribu paskriet tāpat vien. Pēc pagājušās nedēļas 13.5km vajadzēja 6 dienas lai kājas vairs nesāpētu. Cik ilgi vai cik lielu gabalu sākt un cik bieži nedēļā?
1 reizi vari ielikt nedeeljaa! tev tur iisti nav kad vairaak!
gruuti pateikt kaa saakt skriet, jo skrienot florbolaa straadaa citi muskulji, bet skrienot leenaam atkal citi!
skrien saakumaa 7 km, ne vairaak, tad jau ka liekas, ka iet ok, panjem 10 km!
vairaak iisti nez vai vajadzeetu! 12 km max!
26 Apr 2012, 22:29:25 Kalnz rakstīja:
Pēdējā laikā bieži nāk miegs, jūtos noguris, nav enerģijas u.tml
Vajadzētu kādu vitamīnu u.tml
Ko varat ieteikt? Varbūt zivju eļļu padzert?
Paņem Dapļapaku, pāris lapas atpakaļ bija, es ar tādu dzēru. Labāk gan izgulies riktīgi, brīvdienās pavazājies gar jūru utt. Tīri enerģijai ikdienā vitamīnus dzert nevajadzētu
26 Apr 2012, 22:29:25 Kalnz rakstīja:
Pēdējā laikā bieži nāk miegs, jūtos noguris, nav enerģijas u.tml
Vajadzētu kādu vitamīnu u.tml
Ko varat ieteikt? Varbūt zivju eļļu padzert?
Paņem Dapļapaku, pāris lapas atpakaļ bija, es ar tādu dzēru. Labāk gan izgulies riktīgi, brīvdienās pavazājies gar jūru utt. Tīri enerģijai ikdienā vitamīnus dzert nevajadzētu
Offline
