Online
Pašreiz BMWPower skatās 70 viesi un 10 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Maa | | 22. Mar 2012, 11:45 |
#8221
|
|  Kopš: 21. Jan 2011
No: Dobele
Ziņojumi: 2544
Braucu ar: "Sniedziņu"
|
22 Mar 2012, 11:28:03 AVI rakstīja:
Kad Tu viņu mērīsi, piem Mežaparkā? 
Un kāpēc vnk nevar skriet, mīties, trenēties un ievērot puslīdz normālu diētu, lai kādiem mērķiem tā arī būtu?!
'Tāpēc kad nav vēlamais rezultāts  |  Offline | | |
AVI  | | 22. Mar 2012, 13:35 |
#8222
|
|  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
22 Mar 2012, 11:45:03 Maa rakstīja:
22 Mar 2012, 11:28:03 AVI rakstīja:
Kad Tu viņu mērīsi, piem Mežaparkā?
Un kāpēc vnk nevar skriet, mīties, trenēties un ievērot puslīdz normālu diētu, lai kādiem mērķiem tā arī būtu?!
'Tāpēc kad nav vēlamais rezultāts
Tad dažādo to lietu...
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| hustla | | 22. Mar 2012, 13:36 |
#8223
|
|  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| zb, jau gandrīz 2 nedēļas sāp celis.  sāka sāpēt pēc kāda 4. nopietnā kardio trenniņa, skrienot 1h. tagad par skriešanu esmu aizmirsis, bet tā vietā minos vai uz "slēpošanas" trennežiera gan 10min iesildos pirms trenniņiem, gan kardio dienās nepilnu stundu darbojos. aizvietoju skriešanu ar cerībām, ka drīz ceļa sāpes pāries un varēšu atsākt skriet, bet nekā. ir varbūt kkādi vingrinājumi, stiepšanās, kas varētu nākt par labu vai varbūt vispār pēc iespējas mazāk kustināt un noslogot ceļus? varbūt kāds zin, kas pa desām  | | Offline | | |
| AVI | | 22. Mar 2012, 13:37 |
#8224
|
| Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Tev svars liels?
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| hustla | | 22. Mar 2012, 13:40 |
#8225
|
| Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| nē - 173cm/80kg | | Offline | | |
| daplis | | 22. Mar 2012, 13:44 |
#8226
|
| Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
22 Mar 2012, 13:36:40 hustla rakstīja:
zb, jau gandrīz 2 nedēļas sāp celis. sāka sāpēt pēc kāda 4. nopietnā kardio trenniņa, skrienot 1h. tagad par skriešanu esmu aizmirsis, bet tā vietā minos vai uz "slēpošanas" trennežiera gan 10min iesildos pirms trenniņiem, gan kardio dienās nepilnu stundu darbojos. aizvietoju skriešanu ar cerībām, ka drīz ceļa sāpes pāries un varēšu atsākt skriet, bet nekā. ir varbūt kkādi vingrinājumi, stiepšanās, kas varētu nākt par labu vai varbūt vispār pēc iespējas mazāk kustināt un noslogot ceļus? varbūt kāds zin, kas pa desām
aizej pie aarsta, lai nosaka, kas iisti tev kaish!
tas var buut menisks, var buut kaada saite!
man pasham ir celis saapeejis peec lielas slodzes (30. km noskrietiem), kkaada saites trauma, peec meenesha, kad nesaapeeja, pamazaam atsaaku skriet un tagad nav probleemas!
ja menisks, tad suudiigaak! operaacija vai bija kkaadi vingrinaajumi svaru zaalee!
| | Offline | | |
| wxy | | 22. Mar 2012, 13:45 |
#8227
|
| Kopš: 14. Oct 2009
Ziņojumi: 1473
Braucu ar: savu auto
| Pa ziemu esmu uzaudzējis riepu, vnk rēķinājos ar garāku un aukstāku ziemu 
Vot, man tāds lāmīgs jautājums. Kurā laikā visoptimālāk nodarboties ar fiziskām aktivitātēm?
Pa dienu atkrīt. Man vislabāk patiktos no rītiem, pirms darba, bet čujs ka tas nebūs īsti labs variants, moš darbā būšu gurdens, miegains. Hvz, nav ne jausmas. Jeb tas atkarīgs no katra paša, tipa no bioritmiem? | | Offline | | |
| AVI | | 22. Mar 2012, 13:46 |
#8228
|
| Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
22 Mar 2012, 13:40:27 hustla rakstīja:
nē - 173cm/80kg
Aizej pie speciālista uz konsūltāciju! Ja ieaugsi komplekācijās nekas labs nebūs.
Un labāk minies nevis skrien, bet ja nu ne kādi, tad nebizo pa asfaltu!
p.s. Preses stāsts?
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
|
|
| AVI | | 22. Mar 2012, 13:48 |
#8229
|
| Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
22 Mar 2012, 13:45:42 wxy rakstīja:
Pa ziemu esmu uzaudzējis riepu, vnk rēķinājos ar garāku un aukstāku ziemu
Vot, man tāds lāmīgs jautājums. Kurā laikā visoptimālāk nodarboties ar fiziskām aktivitātēm?
Pa dienu atkrīt. Man vislabāk patiktos no rītiem, pirms darba, bet čujs ka tas nebūs īsti labs variants, moš darbā būšu gurdens, miegains. Hvz, nav ne jausmas. Jeb tas atkarīgs no katra paša, tipa no bioritmiem?
Kardio no rīta, pārējo vakarā... Čeko ko ēd
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| wxy | | 22. Mar 2012, 13:53 |
#8230
|
| Kopš: 14. Oct 2009
Ziņojumi: 1473
Braucu ar: savu auto
| paldies par info  | | Offline | | |
| hustla | | 22. Mar 2012, 13:56 |
#8231
|
| Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
22 Mar 2012, 13:46:55 AVI rakstīja:
22 Mar 2012, 13:40:27 hustla rakstīja:
nē - 173cm/80kg
Aizej pie speciālista uz konsūltāciju! Ja ieaugsi komplekācijās nekas labs nebūs.
Un labāk minies nevis skrien, bet ja nu ne kādi, tad nebizo pa asfaltu!
p.s. Preses stāsts?
pa asfaltu neskrēju, tikai pa skrejceliņu trennežierī. tagad tikai minos. varbūt arī mīties būtu uz kādu laiku jāpārtrauc?
kādas preses? | | Offline | | |
| hustla | | 22. Mar 2012, 14:00 |
#8232
|
| Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
22 Mar 2012, 13:44:42 daplis rakstīja:
22 Mar 2012, 13:36:40 hustla rakstīja:
zb, jau gandrīz 2 nedēļas sāp celis. sāka sāpēt pēc kāda 4. nopietnā kardio trenniņa, skrienot 1h. tagad par skriešanu esmu aizmirsis, bet tā vietā minos vai uz "slēpošanas" trennežiera gan 10min iesildos pirms trenniņiem, gan kardio dienās nepilnu stundu darbojos. aizvietoju skriešanu ar cerībām, ka drīz ceļa sāpes pāries un varēšu atsākt skriet, bet nekā. ir varbūt kkādi vingrinājumi, stiepšanās, kas varētu nākt par labu vai varbūt vispār pēc iespējas mazāk kustināt un noslogot ceļus? varbūt kāds zin, kas pa desām
aizej pie aarsta, lai nosaka, kas iisti tev kaish!
tas var buut menisks, var buut kaada saite!
man pasham ir celis saapeejis peec lielas slodzes (30. km noskrietiem), kkaada saites trauma, peec meenesha, kad nesaapeeja, pamazaam atsaaku skriet un tagad nav probleemas!
ja menisks, tad suudiigaak! operaacija vai bija kkaadi vingrinaajumi svaru zaalee!
"Meniska plīsums, kas izpaužas kā asas sāpes celī, ceļa pietūkums, ierobežota ceļa locītavas kustība un klikšķoša skaņa celī, ir biežākais ceļa locītavas sāpju cēlonis."
tik traki nav! a tu to mēnesi neko aktīvu nedarīji, kamēr beidza sāpēt? | | Offline | | |
| Laoshi | | 22. Mar 2012, 14:03 |
#8233
|
|  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
22 Mar 2012, 13:56:26 hustla rakstīja:
22 Mar 2012, 13:46:55 AVI rakstīja:
22 Mar 2012, 13:40:27 hustla rakstīja:
nē - 173cm/80kg
Aizej pie speciālista uz konsūltāciju! Ja ieaugsi komplekācijās nekas labs nebūs.
Un labāk minies nevis skrien, bet ja nu ne kādi, tad nebizo pa asfaltu!
p.s. Preses stāsts?
pa asfaltu neskrēju, tikai pa skrejceliņu trennežierī. tagad tikai minos. varbūt arī mīties būtu uz kādu laiku jāpārtrauc?
kādas preses?
Skrejceliņš arī nav tas mīkstākais segums. Pa dabīgo segumu jāskrien, tas ir vislabākais. Kā jau daplis teica, viss kas var būt ar celi, tas vispār ir plašs jēdziens - sāpes celī. Tagad nedari neko ar kājām, pēc tam pamazām atsāc slodzi, bet neskrien. Izmanto eliptisko trenažieri vai steperi. Būsi vnk pāršāvis pār strīpu ar intensīvu skriešanu, īpaši, ja nemāki skriet viegli, bet lāčo vai ļepato. | | Offline | | |
| hustla | | 22. Mar 2012, 14:06 |
#8234
|
| Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| sk. paldies  | | Offline | | |
| AVI | | 22. Mar 2012, 14:07 |
#8235
|
| Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
22 Mar 2012, 13:56:26 hustla rakstīja:
22 Mar 2012, 13:46:55 AVI rakstīja:
22 Mar 2012, 13:40:27 hustla rakstīja:
nē - 173cm/80kg
Aizej pie speciālista uz konsūltāciju! Ja ieaugsi komplekācijās nekas labs nebūs.
Un labāk minies nevis skrien, bet ja nu ne kādi, tad nebizo pa asfaltu!
p.s. Preses stāsts?
pa asfaltu neskrēju, tikai pa skrejceliņu trennežierī. tagad tikai minos. varbūt arī mīties būtu uz kādu laiku jāpārtrauc?
kādas preses?
Kādu rezūltātu Tu mēģini sasniegt?
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| hustla | | 22. Mar 2012, 14:10 |
#8236
|
| Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| uz doto brīdi nedaudz nožāvēties ar pēc iespējas mazāku muskuļu masas zudumu. | | Offline | | |
|
|
| AVI | | 22. Mar 2012, 14:19 |
#8237
|
| Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
22 Mar 2012, 14:10:54 hustla rakstīja:
uz doto brīdi nedaudz nožāvēties ar pēc iespējas mazāku muskuļu masas zudumu.
Tad trenē pārējas grupas. Kājas mēnesi pacietīsies.
p.s. Tiešām nevienam nav padomā labs Fizioterapēts? Ļoti negribās iet pie sazin kā...
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| stuntman | | 22. Mar 2012, 15:07 |
#8238
|
|  Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Ir vīrs vārdā Grundmaņu Atis, sporta terapeits. Biju pie viņa, kad, ceļot štangu no pupiem, savilka kaklu. Dakteris pārdesmit minūšu īsā lekcijā izskaidroja, kāpēc tā, un kā iekšējo orgānu novietojums ietekmē muskuļu (bez)darbību.
Kā arī izkrakšķināja mugurkaulu, bet to jau pēc vēlēšanās - es personīgi neatbalstu, ka tas būtu jādara profilakses pēc.
Bet šo vīru iesaku tādēļ, ka, lai arī tas ir vienīgais sporta ārsts, kādu esmu apmeklējis, un līdz ar to man nav iespējas salīdzināt, tomēr uzticējos viņam no pirmā brīža; un vēl, viņš redz vairāk nekā "parastie" ļaudis, lai tas Tevi nebiedē
p.s. kontaktus atradīsi googlē. | | Offline | | |
| AVI | | 22. Mar 2012, 15:13 |
#8239
|
| Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Paldies Trikumeistar
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| Elviss | | 22. Mar 2012, 15:25 |
#8240
|
|  Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22749
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
22 Mar 2012, 13:36:40 hustla rakstīja:
zb, jau gandrīz 2 nedēļas sāp celis. sāka sāpēt pēc kāda 4. nopietnā kardio trenniņa, skrienot 1h. tagad par skriešanu esmu aizmirsis, bet tā vietā minos vai uz "slēpošanas" trennežiera gan 10min iesildos pirms trenniņiem, gan kardio dienās nepilnu stundu darbojos. aizvietoju skriešanu ar cerībām, ka drīz ceļa sāpes pāries un varēšu atsākt skriet, bet nekā. ir varbūt kkādi vingrinājumi, stiepšanās, kas varētu nākt par labu vai varbūt vispār pēc iespējas mazāk kustināt un noslogot ceļus? varbūt kāds zin, kas pa desām
jautājums īsti nav pareizs, man sāp kas par vainu. Ej pie ārsta.
Katrā gadījumā, lai spodze mazāka uz kājam, skriešanas vietā izvējies velo, vai arī to slēpošanas sūdu, nezinu kā sauc kaut kāds tur elipsveida.
Interneta diagnostika šeit neder, tur jāredz speciālistam.
Man personīgi, laikam, ir visas ceļu iespējamās kaites:
abiem sarautas krusteniskās saites, abos ūdens, kauliem 'radziņi' un vienam celis patellas plīsums.
kamēr varu pakustēt, tikmēr jāsporto.
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
