13 Apr 2012, 19:26:12 daplis rakstīja:
un runaajot par to, kad gribaas eest/dzert, tad apeedu/padzeros ir jau par veelu! tas viss ir jaauznjem savlaiciigi, lai nezustu speeks!
Esmu muti skrienot izskalojis,bet ne dzēris un ēdis un pārējie ar takā nezinu nēsmu viens tāds
PAr llekatossanu nezinu.
Bet braucot ar velo garus gabalus siltaa un pat ne tik siltaa laikaa ir jaapadzeras ik pa laikam...savaadaak cellus var aatri saccakareet.
Tjip lociitavas ir pirmaas ...nu ekstremitaates viispaar...kur zbeidzas sskkidrums.
Liidziigi kaa ar nosalssanu - cilveeks aukstumaa ,ekstremaalos apstaakllos no saakuma atsaldee rokas-kaajas....un tik peectam pats nosalst "liidz galam".
13 Apr 2012, 20:48:51 romizz rakstīja:
Cik km ar velo ir normāli nu tā uz vakaru uzmīt skriešanas vietā tā lai biki padedzinātu taukus?
Cik jāceļ no grudaka, lai uzkačātos?
Ar velo, vismaz man, ir jābrauc ļoti ilgi un intensīvi, lai iesvīstu. Nu svīšanu jau točna vajadzētu sasniegt, ja grib kautko nodedzināt.
nu jau, nu jau.nerunā muļķības. Pārāk liela intensitāte nedrīkst būt.
Es jau nesaku, ka vajag mega intensitāti. Katram jau sava svīšanas robeža, bet to vajag panākt, ja grib notievēt. Nedomāju, ka lēnā garā nominot 5km kļūs labāk.
Es tik pagāšnedēļ sāku mīties.. nu tā.. vidēji 40 km sanāk pa 1,5 h(pa vidu pauze ~3 min) kopā pa mežu/grunteniekiem/pilsētu. It kā nav tā, ka baigi svīstu, bet besis pēc mīšanās biki ir, bet gribas vairāk iesvīst.. Nevaru saprast, vai kāpināt temp(bet tad sanāktu visu laiku izkārtu mēli) , vai palielināt distanci.
13 Apr 2012, 20:48:51 romizz rakstīja:
Cik km ar velo ir normāli nu tā uz vakaru uzmīt skriešanas vietā tā lai biki padedzinātu taukus?
Cik jāceļ no grudaka, lai uzkačātos?
Ar velo, vismaz man, ir jābrauc ļoti ilgi un intensīvi, lai iesvīstu. Nu svīšanu jau točna vajadzētu sasniegt, ja grib kautko nodedzināt.
nu jau, nu jau.nerunā muļķības. Pārāk liela intensitāte nedrīkst būt.
Es jau nesaku, ka vajag mega intensitāti. Katram jau sava svīšanas robeža, bet to vajag panākt, ja grib notievēt. Nedomāju, ka lēnā garā nominot 5km kļūs labāk.
Man taadaa zinnaa ir noveicies.
No maajaam liidz darbam ~5km...bet nu nosviistu kaa cuuka.
Tapeecc buus jaaieviess otrs kreklinns.
PS: onufrij - nee..passlaik dzeru alinju un uz gumijas sievieteem arii veel neesmu paargaajis...
Tas vairaak domaats taadaa kontekstaa ,kka daudzi domaa ,ka riisi ir kaut kas mega veseliigs vai diieetiisks utt.
Kaut arii peec buutiibas nav nekaada sskkirba - vaariits kartupelis vai riisi
Jaaeed no taa kas garsso - tas pat veseliigaakais
[ Šo ziņu laboja divkosigais, 13 Apr 2012, 21:28:01 ]
13 Apr 2012, 20:48:51 romizz rakstīja:
Cik km ar velo ir normāli nu tā uz vakaru uzmīt skriešanas vietā tā lai biki padedzinātu taukus?
Cik jāceļ no grudaka, lai uzkačātos?
Ar velo, vismaz man, ir jābrauc ļoti ilgi un intensīvi, lai iesvīstu. Nu svīšanu jau točna vajadzētu sasniegt, ja grib kautko nodedzināt.
nu jau, nu jau.nerunā muļķības. Pārāk liela intensitāte nedrīkst būt.
Es jau nesaku, ka vajag mega intensitāti. Katram jau sava svīšanas robeža, bet to vajag panākt, ja grib notievēt. Nedomāju, ka lēnā garā nominot 5km kļūs labāk.
Man taadaa zinnaa ir noveicies.
No maajaam liidz darbam ~5km...bet nu nosviistu kaa cuuka.
Tapeecc buus jaaieviess otrs kreklinns.
PS: onufrij - nee..passlaik dzeru alinju un uz gumijas sievieteem arii veel neesmu paargaajis...
Tas vairaak domaats taadaa kontekstaa ,kka daudzi domaa ,ka riisi ir kaut kas mega veseliigs vai diieetiisks utt.
Kaut arii peec buutiibas nav nekaada sskkirba - vaariits kartupelis vai riisi
Jaaeed no taa kas garsso - tas pat veseliigaakais
Es ar staigāju uz zāli. Bet daru to, lai labi justos, lai izkustētos utt.
Bet es tikai nesaprotu, kāpēc jāmoka sevi lai izskatītos 90-60-90 ???
13 Apr 2012, 21:54:01 Onufrijs rakstīja:
Es ar staigāju uz zāli. Bet daru to, lai labi justos, lai izkustētos utt.
Bet es tikai nesaprotu, kāpēc jāmoka sevi lai izskatītos 90-60-90 ???
Peace !
Džekiem savādāk to mēra
1.80m 80kg -5% body fat
1.90m 90kg -5% body fat
utt.
13 Apr 2012, 20:48:51 romizz rakstīja:
Cik km ar velo ir normāli nu tā uz vakaru uzmīt skriešanas vietā tā lai biki padedzinātu taukus?
Cik jāceļ no grudaka, lai uzkačātos?
Ar velo, vismaz man, ir jābrauc ļoti ilgi un intensīvi, lai iesvīstu. Nu svīšanu jau točna vajadzētu sasniegt, ja grib kautko nodedzināt.
nu jau, nu jau.nerunā muļķības. Pārāk liela intensitāte nedrīkst būt.
Es jau nesaku, ka vajag mega intensitāti. Katram jau sava svīšanas robeža, bet to vajag panākt, ja grib notievēt. Nedomāju, ka lēnā garā nominot 5km kļūs labāk.
Lauri,svīšana ir kkāds rādītājs? Svišana ir process ar kura palīdzību organims regulē ķermeņa temp Vecais labais mīts ar plēvēm ap vēderu tavā gadījumā noteikti arī te iederētos!!
13 Apr 2012, 21:54:01 Onufrijs rakstīja:
Es ar staigāju uz zāli. Bet daru to, lai labi justos, lai izkustētos utt.
Bet es tikai nesaprotu, kāpēc jāmoka sevi lai izskatītos 90-60-90 ???
Peace !
Džekiem savādāk to mēra
1.80m 80kg -5% body fat
1.90m 90kg -5% body fat
utt.
Nu tas ir taa subjektiivi. Citam ar smagiem kauliem pie auguma 190cm, tie 85kg ir kaa diegabiksis.
Par skrieshanu 30km un nedzerot uudeni nu nu. Supermeni Maa, tev jaapiesakas superhumaniem Nezinu nevienu nopietnu vieglatletu kursh apgalvotu ka nav jaadzer skrienot garaas distances. Daplim pilniiga taisniiba.
Offline
, vai palielināt distanci.
nu nu. Supermeni