es tik daudz dzēru tikko kad sāku trenēties. visi treneri vienmēr teikuši - jo vairāk dzersi, jo lēnāks kļūsi. tagad treniņos vispār pat neprasās dzert vienalga 10km skrienu vai pusotru stundu kājas vicinu. pēc treniņa gan litru ūdeni
buus kaa Ushakovam!
ja skrien virs 1 h, ir jaadzer!
es virs 1h dzeru ik pa 15. min.
13 Apr 2012, 18:15:52 ML rakstīja:
Labaak jau neko, bet ja citaadi nevar, tad ne vairaak kaa vienu mutiiti reizee.
nu h**j znaet! Es trenina laika vismaz 1,5l ar udeni izdzeru
es tik daudz dzēru tikko kad sāku trenēties. visi treneri vienmēr teikuši - jo vairāk dzersi, jo lēnāks kļūsi. tagad treniņos vispār pat neprasās dzert vienalga 10km skrienu vai pusotru stundu kājas vicinu. pēc treniņa gan litru ūdeni
Par to ātrumu gan negribas piekrist.. Esmu notrenējies 12+ gadus cīņās un pirmo reizi k-ko tādu dzirdu!
13 Apr 2012, 18:15:52 ML rakstīja:
Labaak jau neko, bet ja citaadi nevar, tad ne vairaak kaa vienu mutiiti reizee.
nu h**j znaet! Es trenina laika vismaz 1,5l ar udeni izdzeru
es tik daudz dzēru tikko kad sāku trenēties. visi treneri vienmēr teikuši - jo vairāk dzersi, jo lēnāks kļūsi. tagad treniņos vispār pat neprasās dzert vienalga 10km skrienu vai pusotru stundu kājas vicinu. pēc treniņa gan litru ūdeni
Par to ātrumu gan negribas piekrist.. Esmu notrenējies 12+ gadus cīņās un pirmo reizi k-ko tādu dzirdu!
un sacensiibaas ar netiek dzerts??
man palika interesanti!
vai nu Maa ir lohs vai dirsh!
peec 30 km, kad ir luuzums, tad arii eest gribaas! un tas ir visiem!
13 Apr 2012, 19:10:51 daplis rakstīja:
un sacensiibaas ar netiek dzerts??
man palika interesanti!
vai nu Maa ir lohs vai dirsh!
peec 30 km, kad ir luuzums, tad arii eest gribaas! un tas ir visiem!
Da diršu sēžu mājās nekad neko nēsmu darijis,nēsmu piedalijies nēsmu trenējies
Bet jūs gan esat džeki visu zinat varat utt
13 Apr 2012, 19:10:51 daplis rakstīja:
un sacensiibaas ar netiek dzerts??
man palika interesanti!
vai nu Maa ir lohs vai dirsh!
peec 30 km, kad ir luuzums, tad arii eest gribaas! un tas ir visiem!
Da diršu sēžu mājās nekad neko nēsmu darijis,nēsmu piedalijies nēsmu trenējies
Bet jūs gan esat džeki visu zinat varat utt
es 7dien uz maratona publisko treninju laizhu! pievienojies
13 Apr 2012, 18:46:32 Maa rakstīja:
Kad skrienu es ar nedzeru...kaut30km
domāju mēs varam pieņemt, ka tu neesi noskrējis vairāk par 5km vienā piegājienā tapēc tu domā, ka arī pie 30km negribētos dzert.
skrienot 30km obligāti ir jaauzņēm ūdens, ieteicams pat ar natriju un vēl šādien tādiem sāļiem ...
vai arī wunderkinds un tavs ķermenis nezaudē šķirdrumu, tu nesvīsti utt..
13 Apr 2012, 18:46:32 Maa rakstīja:
Kad skrienu es ar nedzeru...kaut30km
domāju mēs varam pieņemt, ka tu neesi noskrējis vairāk par 5km vienā piegājienā tapēc tu domā, ka arī pie 30km negribētos dzert.
skrienot 30km obligāti ir jaauzņēm ūdens, ieteicams pat ar natriju un vēl šādien tādiem sāļiem ...
vai arī wunderkinds un tavs ķermenis nezaudē šķirdrumu, tu nesvīsti utt..
Jā nēsmu gan,un nēsmu piedalijies nekur un skrējiens apkārt vaidavas ezeram nemaldos ar pāri poa20km un tur ar nedzēru
13 Apr 2012, 18:46:32 Maa rakstīja:
Kad skrienu es ar nedzeru...kaut30km
domāju mēs varam pieņemt, ka tu neesi noskrējis vairāk par 5km vienā piegājienā tapēc tu domā, ka arī pie 30km negribētos dzert.
skrienot 30km obligāti ir jaauzņēm ūdens, ieteicams pat ar natriju un vēl šādien tādiem sāļiem ...
vai arī wunderkinds un tavs ķermenis nezaudē šķirdrumu, tu nesvīsti utt..
Jā nēsmu gan,un nēsmu piedalijies nekur un skrējiens apkārt vaidavas ezeram nemaldos ar pāri poa20km un tur ar nedzēru
Sarpcitu doma ir piedalīties kādā no maraton skrējieniem...redzēs kā ies tgd ar treniņiem jo kādu laiku skrienu maz un vairāk apmeklēju svaruzāli
Offline
