kkā baigi dzirdēts stāsts. ēdu daudz, necik neaugu, masa neaug, gribu proķi.
Ja tev nav veselības problēmas, tad tu vienkārši ēd maz un viss. nekas cits. ēd treknus ēdienus un daudz.
danu muļķibas tas viss, ja ir kaukādas probz ar vielmaiņu, tb ir caurbiras efekts, varēsi ēst dafiga un nekas nemainīsies.
1) jāēd lēnāk!
2) vajag aktīvi pasportot
3) jāēd lēnāk
4) tikai fastfoods ar neko labu nedos - tur nav nekā tāda, kas nodrošinās normālu masas pieaugumu.
vajag normālu pārtiku, gaļu, olbaltumvielas.
5) pasportot!
beig beigās, diezvai mērķis masas pieaugumu dabūt ar milzīgu daudzumu ļumīgā?
un jā, tāpat, ne katram ir lemts kļūt par 3durvju skapi, tāpat kā ne katram ir lemts būt skalam. esam dažādi.
1) viņš grib masu, nerakstīja kādu.
2) jo ātrāk ēd, jo vairāk var iestumt.
3) aizej uz MC un nočeko burgeru sastāvu.
4) uzņemot masu pēc iespējas mazāk jākustās, vai arī kustībā patērētās kalorijas ir jāuzņem papildus.
Gribu vienkāši kādus +10kg savam svaram un viss !
Esu jau MC , sastavu chekojies , kadu menesi no vietas garam!
Tak stastiet kas ir ar tam kjimijaam , mosh paliidzees
kkā baigi dzirdēts stāsts. ēdu daudz, necik neaugu, masa neaug, gribu proķi.
Ja tev nav veselības problēmas, tad tu vienkārši ēd maz un viss. nekas cits. ēd treknus ēdienus un daudz.
danu muļķibas tas viss, ja ir kaukādas probz ar vielmaiņu, tb ir caurbiras efekts, varēsi ēst dafiga un nekas nemainīsies.
1) jāēd lēnāk!
2) vajag aktīvi pasportot
3) jāēd lēnāk
4) tikai fastfoods ar neko labu nedos - tur nav nekā tāda, kas nodrošinās normālu masas pieaugumu.
vajag normālu pārtiku, gaļu, olbaltumvielas.
5) pasportot!
beig beigās, diezvai mērķis masas pieaugumu dabūt ar milzīgu daudzumu ļumīgā?
un jā, tāpat, ne katram ir lemts kļūt par 3durvju skapi, tāpat kā ne katram ir lemts būt skalam. esam dažādi.
1) viņš grib masu, nerakstīja kādu.
2) jo ātrāk ēd, jo vairāk var iestumt.
3) aizej uz MC un nočeko burgeru sastāvu.
4) uzņemot masu pēc iespējas mazāk jākustās, vai arī kustībā patērētās kalorijas ir jāuzņem papildus.
Gribu vienkāši kādus +10kg savam svaram un viss !
Esu jau MC , sastavu chekojies , kadu menesi no vietas garam!
Tak stastiet kas ir ar tam kjimijaam , mosh paliidzees
kkā baigi dzirdēts stāsts. ēdu daudz, necik neaugu, masa neaug, gribu proķi.
Ja tev nav veselības problēmas, tad tu vienkārši ēd maz un viss. nekas cits. ēd treknus ēdienus un daudz.
danu muļķibas tas viss, ja ir kaukādas probz ar vielmaiņu, tb ir caurbiras efekts, varēsi ēst dafiga un nekas nemainīsies.
1) jāēd lēnāk!
2) vajag aktīvi pasportot
3) jāēd lēnāk
4) tikai fastfoods ar neko labu nedos - tur nav nekā tāda, kas nodrošinās normālu masas pieaugumu.
vajag normālu pārtiku, gaļu, olbaltumvielas.
5) pasportot!
beig beigās, diezvai mērķis masas pieaugumu dabūt ar milzīgu daudzumu ļumīgā?
un jā, tāpat, ne katram ir lemts kļūt par 3durvju skapi, tāpat kā ne katram ir lemts būt skalam. esam dažādi.
1) viņš grib masu, nerakstīja kādu.
2) jo ātrāk ēd, jo vairāk var iestumt.
3) aizej uz MC un nočeko burgeru sastāvu.
4) uzņemot masu pēc iespējas mazāk jākustās, vai arī kustībā patērētās kalorijas ir jāuzņem papildus.
Gribu vienkāši kādus +10kg savam svaram un viss !
Esu jau MC , sastavu chekojies , kadu menesi no vietas garam!
Tak stastiet kas ir ar tam kjimijaam , mosh paliidzees
geineris un whey bez uztura arī neko nepalīdzēs.
Palīdzēs insulīna injekcijas. Ja nenomirsi no hipoglikēmijas (nedursies gulēt ejot, piemēram ), tad izplūdīsi kā teftelis, sportot pat nav obligāti
ja pofig, kādu masu, tad kāpēc ne?
ja pie, piemēram, 3k kcal, masa zūd, bet tiek ēsts pat pēc visiem 2/4/1g uz 1kg masas. ko darīt? palielināt, vai varbūt vnk apēst pāris junkfood un nodrošināt kaloriju pārpalikumu.
nu bļin ja reiz tev vielmaiņa ir pakaļā, tb viss birst cauri, tas nozīmē, ka tu tās kalorijas vienkārši neuzņem, bet izvadi ārā.
Tākā, vairāk ēdīsi, vairāk dirsīsi, rezultāts = the same.
vielmaiņa uzlabosies ar aktīvāku dzīves veidu (pirkstu noslogošana uz klaviatūras toč neskaitās).
punkts divi - ēst lēnāk. ēst kvalitatīvāk.
un bez visa iepriekš minētā nekas nemainīsies, pat ja dzersi dajebkādu ķīmiju, tik ātrāk dabūsi iet pie ārsta gremošanas trakta problēmas risināt.
Palīdzēs insulīna injekcijas. Ja nenomirsi no hipoglikēmijas (nedursies gulēt ejot, piemēram ), tad izplūdīsi kā teftelis, sportot pat nav obligāti
veel tikai vajag atrast, kur nopirkt insuliina injekcijas!
Nu, noskaidro konkrētā prepa nosaukumu un koncentrāciju, skrien aptiekā un saki, ka omai vajag, lai dod šurp. Iedos Vēl vienkāršāks variants ir aiziet palūgt zāles trenerim, tikai tad tas būs jūtami dārgāk
Nu, noskaidro konkrētā prepa nosaukumu un koncentrāciju, skrien aptiekā un saki, ka omai vajag, lai dod šurp. Iedos Vēl vienkāršāks variants ir aiziet palūgt zāles trenerim, tikai tad tas būs jūtami dārgāk
klau veči, man darbā uz utilizāciju ir kādas pārdesmit 10l kannas ar ksilolu (medical grade). baigā lieta - varu par velti kanniņas izdalīt, varēsiet spricēt kur vien sev vēlēsieties, masas pieaugums garantēts - cik litrus kautkur zem ādas sapūtīsiet, par tik kg masa klāt! deal?
20 Mar 2012, 22:15:07 Laoshi rakstīja:
Kad netaisi kādu laiku ne tupienu, ne vilkšanu, sāp? Netaisi presi gadienā ar kāju celšanu?
Taisu presi ceļot kājas bieži un daudz! Es arī aizdomājos vai tas nav pie vainas...
Ja iesildos kartīgi, tad viss bumbās, bet sildišanās ir locišanās/staipīšanās, un sākot ar stieni lieku +20 līdz 100kg un tad pa +40.
Nevaru atļauties kādu laiku netaisīt ne tupienu, ne vilkšanu!
Nav jau tā, ka sāp, bet vnk mugura nenormāli piedzenās un tāda jūtīga. Pasēdi palokies un atlaiž.
ja pofig, kādu masu, tad kāpēc ne?
ja pie, piemēram, 3k kcal, masa zūd, bet tiek ēsts pat pēc visiem 2/4/1g uz 1kg masas. ko darīt? palielināt, vai varbūt vnk apēst pāris junkfood un nodrošināt kaloriju pārpalikumu.
nu bļin ja reiz tev vielmaiņa ir pakaļā, tb viss birst cauri, tas nozīmē, ka tu tās kalorijas vienkārši neuzņem, bet izvadi ārā.
Tākā, vairāk ēdīsi, vairāk dirsīsi, rezultāts = the same.
vielmaiņa uzlabosies ar aktīvāku dzīves veidu (pirkstu noslogošana uz klaviatūras toč neskaitās).
punkts divi - ēst lēnāk. ēst kvalitatīvāk.
un bez visa iepriekš minētā nekas nemainīsies, pat ja dzersi dajebkādu ķīmiju, tik ātrāk dabūsi iet pie ārsta gremošanas trakta problēmas risināt.
ēēēm. man nav ko teikt. klanos tevis priekšā, obi van kenobi.
20 Mar 2012, 22:41:54 shmurger rakstīja:
tas skals tikmer centīsies masu dabūt, kamēr būs skals ar riepu ap vidukli un izskatīsies vispār pēc parodijas.
+miljons
un pēcāk uzreiz būs lielā probz - kā to riepu dabūt nost, un tad jau tas būs way too harder..
20 Mar 2012, 22:15:07 Laoshi rakstīja:
Kad netaisi kādu laiku ne tupienu, ne vilkšanu, sāp? Netaisi presi gadienā ar kāju celšanu?
Taisu presi ceļot kājas bieži un daudz! Es arī aizdomājos vai tas nav pie vainas...
Ja iesildos kartīgi, tad viss bumbās, bet sildišanās ir locišanās/staipīšanās, un sākot ar stieni lieku +20 līdz 100kg un tad pa +40.
Nevaru atļauties kādu laiku netaisīt ne tupienu, ne vilkšanu!
Nav jau tā, ka sāp, bet vnk mugura nenormāli piedzenās un tāda jūtīga. Pasēdi palokies un atlaiž.
Netaisi presi kādu laiku vispār, nebaidies, zarnas neizkritīs
No rīta tukšā dūša un pēc treniņa parasti dzeru whey(vaniļa,šokolāde,cepumu garšu) citreiz vēl ar dekstrozi kopā un sanāk baigi salds!Nu jau ir tā,ka ir pretīgi iedzert.. varbūt variet ieteikt kādu whey vai ar ko dzert to kotēli,lai nebūtu tik jūtama tā saldā garša
20 Mar 2012, 23:27:25 RaiviS4 rakstīja:
No rīta tukšā dūša un pēc treniņa parasti dzeru whey(vaniļa,šokolāde,cepumu garšu) citreiz vēl ar dekstrozi kopā un sanāk baigi salds!Nu jau ir tā,ka ir pretīgi iedzert.. varbūt variet ieteikt kādu whey vai ar ko dzert to kotēli,lai nebūtu tik jūtama tā saldā garša
ir jau arī bez garšas!
Ko pie geinera labaakais piekost? Kkaadus riekstus, banaanu? Neesmu lietjis geineri, plaanoju iepirkt kko.. Darbaa shad tad gadaas neparedzeetas virsstundas, vai riitos kad aizguljos kko pa fikso lai var iemaukt.. Masas nav..
garam!
Offline
ja reiz tev vielmaiņa ir pakaļā, tb viss birst cauri, tas nozīmē, ka tu tās kalorijas vienkārši neuzņem, bet izvadi ārā.
Vēl vienkāršāks variants ir aiziet palūgt zāles trenerim, tikai tad tas būs jūtami dārgāk 
