| Autors | Ziņojums |
|---|
AVI  | | 16. Mar 2012, 19:38 |
#7761
|
|
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
16 Mar 2012, 17:54:41 Kalnz rakstīja:
16 Mar 2012, 17:39:30 prostalucis rakstīja:
Jums prātiņu vajadzētu iebīdīt vietā.
+ daaaaudz!
Zāle 1dien/2dien/3dien
5dien/6dien - NEKAD
Ko darīt kad tas viss jau ir noiets etaps, ieslīkt depresnjakā, kad vai ko tagad darīt...
Es tā nodzīvojos, ka pāris reizes cik trūka lai karoti noliktu, un paskatoties spogulī palika pretīgi! Pēc kā arī nāca visas pārejošās un ne tik sekas.
Visā tomēr jāievēro balanc! Nekad nebūs perfecto, bet tomēr.
p.s. Kalnz tad Tu uz treniņiem nebrauksi tomēr  
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
 Offline | |
|
| Mateus | | 16. Mar 2012, 19:46 |
#7762
|
|
 Kopš: 30. Sep 2009
No: Ogre
Ziņojumi: 811
Braucu ar: BX16
| no 97 liidz 78 nokritos 2 gadu laikaa... pamazām... kad sāku trenēties biju 65kg
nezinu kas tur aatri pazuud. Kā atsāku trenēties... mēneša laikā tiku līdz 85/86kg
Par proteiniem utt... un par kaut kādu tur mākslīgo sintēzi - nevajag cirst par to ko nejēdz... proteīnu neviens nesintizē... nah.. ja var mehāniski izfiltrēt no tām pašām sūkalām, ko tā arī sauc - sūkalu proteins. |
| Offline | |
|
| markelis | | 16. Mar 2012, 19:55 |
#7763
|
|
 Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13010
Braucu ar: eFku
|
16 Mar 2012, 16:55:10 Onufrijs rakstīja:
16 Mar 2012, 16:51:42 fubuz rakstīja:
16 Mar 2012, 16:43:26 Onufrijs rakstīja:
Labāk jau laikam dzīvot resnam un dzīvi izbaudījušam, nekā ar šitādu diētu 
Augļi jau tiek uzskatīti kā neveselīgi, par alu un čipsiem nemaz nerunājot ....
neuztraucies, kad 45-50 gados pateiks- insults, infarkts, diabēts, tad ātri vien nāksies ievērot. tikai būs jau par vēlu visu saglābt.
Tad jau itāļi, spāņi, franči utt sen jau būtu izmiruši.
Dzer vīnu, ēd vīnogas, apelsīnus, par tādu briesmu lietu, kā baltmaize es vispār nerunāju.
Un kā teica viens mans paziņa, visas kaites ir no nerviem. Tikai sifiliss no prieka !
muah a tu veel paskaties cik vinji eed un kaa vinji eed. vinji kaut kaa nerij rimcika gatavo karbonaadi ar kaudzi frii mashiinaa staavietaa 10 minuutees. bet pusdienas i normaals pasaakuums uz vismaz stundu. ar vairakiem eedieniem no kuriem katrs nav lielaaks par vulgaaraa latviesha vienu kumosu. vienkaarshi mees par seviim domaajam paaraak maz, no turienes arii visas probleemas.
P.S. bet pa lielam - seit jau saak vilkt uz cosmo.lv filiaali
P.S. fubuz - tev iespeejams izdosies nodziivot gadus 10 - 15 ilgaak, nomirt relatiivi veselam un vecumaa atcereeties . . . kaa tu vistas fileju ar grikjiem cirti iekshaa  [ Šo ziņu laboja markelis, 16 Mar 2012, 20:00:53 ] |
| Offline | |
|
Murphy  | | 16. Mar 2012, 20:47 |
#7764
|
|
 Kopš: 28. Nov 2003
No: Sigulda
Ziņojumi: 8516
Braucu ar: Arteon SB R line, F39 M sport
| Varu padalīties ar savu progresu. Pagājuši 2 mēneši kopš sāku Stronglifts 5x5.
No tukšas štangas esmu ticis līdz 85kg pietupienā, 105kg deadlift, 55 spiešanā.
Vizuāli lielu izmaiņu pagaidām nav, bet progress lēnām notiek
Kalorijas dienā cenšos turēt zem 2500, ar izēšanos 1x nedēļā.
2 dienas nedēļā eju uz baseinu. |
| Offline | |
|
| mc | | 16. Mar 2012, 20:53 |
#7765
|
|
 Kopš: 11. Apr 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 48018
Braucu ar: lēnu žurciņu
| 110cm 60kg
-----------------
|
| Offline | |
|
| Jureks | | 16. Mar 2012, 21:06 |
#7766
|
|
 Kopš: 14. May 2007
No: Talsi
Ziņojumi: 3832
Braucu ar: bmw
| Tikko pēc hardcore muay thai treniņa piegāju pie leduskapja.. izvēle:
1.piena spēks+2 banāni
vai
2.alus +vakardienas makaroni ar gaļu..
ir 5diena, izvēlējos 2.variantu
Bet rīt atkal treniņš  |
| Offline | |
|
| Onufrijs | | 16. Mar 2012, 21:20 |
#7767
|
|
Kopš: 03. Sep 2010
Ziņojumi: 590
Braucu ar: Scott
|
16 Mar 2012, 21:01:23 Elviss rakstīja:
16 Mar 2012, 20:53:55 mcgh rakstīja:
110cm 60kg
Ja Tu to saki nopietni, tad pēdējais laiks celties no datora prom.
A ko Tu gribi no cilvēka, kurš ir saspamojis 35K ziņojumus |
| Offline | |
|
| Jureks | | 16. Mar 2012, 21:32 |
#7768
|
|
Kopš: 14. May 2007
No: Talsi
Ziņojumi: 3832
Braucu ar: bmw
|
16 Mar 2012, 21:13:17 SteelRat rakstīja:
es gan fileju ar salaatiem izveeleejos  tiesa, rit vai parit bus kas fatfoodiigaaks jaapeed, kaukaa gruuti iesaakt veseligi est  jo, ka jau mees zinaam, atlaist vaig pamazaam 
Steel, Tev droši otrādi kā mums.. Man makits, hesiits un kebabs ir kā 7dienas maltiite, nukā svētki vista, salati, risi, grikki jau šķebina.. |
| Offline | |
|
|
|
| Kidd | | 16. Mar 2012, 21:37 |
#7769
|
|
 Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8398
Braucu ar: 400Zs
|
16 Mar 2012, 18:32:30 Laoshi rakstīja:
Un es vēl joprojām ceru uz Czar pirms/pēc bildēm, un kas te vēl bija uzkāpis uz veselības un spēka takas, kiddLV laikam. Ne jau tapēc, lai čaļus noliktu, es drīzāk gribu redzēt ļoti skatāmu rezultātu, jo viņi seko līdz diētai un trenējas aktīvi 
es diemžēl jau otro nedēļu ar gripu esmu nolicies - tādēļ nepostēju. Kamēr slimoju - nomesti vēl pāris kg, tagad bija 105 ar mazām kapeikām , kad svēros. Ceru, ka svars neatleks ar uzviju, bet turpinās samazināties. Pirmdien mēģināšu iet jau uz trenniņu - reāli pietrūkst fiziskās aktivitātes, kad esi iegājis ritmā. Bildes "pirms" gan man ir tikai no visādiem tusiņiem - nav speciāli bildētās ar vēderu n stuff, bet domāju, ka pēc rožas jau tāpat varēs redzēt progresu  |
| Offline | |
|
| Edzja | | 16. Mar 2012, 21:46 |
#7770
|
|
 Kopš: 02. Jun 2005
Ziņojumi: 29025
Braucu ar: sievu :D
| Nu es saaku iet uzsportot un veseliigaak eest vairaak kaa divus gadus atpakalj. Bij sanaacis uzaugt liidz gandriiz 120 Leenaa garaa nespiezhot uz max aatru rezultaatu esmu ticis uz 94. Pagaidaam viss apmierina, bet veel riepinja ir kuru gribu dabuut nost. Gribu kaadus 85kg dabuut buus ok uz maniem 186cm.   |
| Offline | |
|
| Mateus | | 16. Mar 2012, 21:48 |
#7771
|
|
Kopš: 30. Sep 2009
No: Ogre
Ziņojumi: 811
Braucu ar: BX16
| hm... man bi taadas probleemas ...
man 183cm 86kg... tikai es gribeetu 110kd |
| Offline | |
|
| Edzja | | 16. Mar 2012, 21:51 |
#7772
|
|
Kopš: 02. Jun 2005
Ziņojumi: 29025
Braucu ar: sievu :D
| |
| Offline | |
|
| Mateus | | 16. Mar 2012, 21:59 |
#7773
|
|
Kopš: 30. Sep 2009
No: Ogre
Ziņojumi: 811
Braucu ar: BX16
| nu 97 man jau ir bijis... kaut kur metu te bildi jau... nemaz tik liels nebiju
vo
[ Šo ziņu laboja Mateus, 16 Mar 2012, 22:00:07 ] |
| Offline | |
|
| Jureks | | 16. Mar 2012, 22:00 |
#7774
|
|
Kopš: 14. May 2007
No: Talsi
Ziņojumi: 3832
Braucu ar: bmw
|
16 Mar 2012, 21:57:50 Elviss rakstīja:
16 Mar 2012, 21:48:11 Mateus rakstīja:
hm... man bi taadas probleemas ...
man 183cm 86kg... tikai es gribeetu 110kd
nafig? 110 pie Tava auguma ir dafiga. Izskatīsies pēc tiem, kuri nevar noslaucīt sev dirsu.
Ar sotaku būs labi
Man jau liekas, ka liess 90kg ir labs uz 183kg. Es pats uz saviem 192 negribēt diži vairāk kā 90kg. Atlētiski! |
| Offline | |
|
| vsNWA | | 16. Mar 2012, 22:04 |
#7775
|
|
 Kopš: 06. Dec 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 9
Braucu ar: SAAB 9-3 hečb.
| džeki! kas ir nopietni nolēmuši samazināt svaru, būt sportiski, kažāt bicepsus, tricepsus un presi šis ir tieši JUMS - lieliska iespēja speciālistu uzraudzībā (treneri, dietologi) na haļavu !!!42 dienu maratons un neatkarīgi no tā, kur tu dzīvo! |
| Offline | |
|
| mc | | 16. Mar 2012, 22:09 |
#7776
|
|
Kopš: 11. Apr 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 48018
Braucu ar: lēnu žurciņu
|
16 Mar 2012, 21:01:23 Elviss rakstīja:
16 Mar 2012, 20:53:55 mcgh rakstīja:
110cm 60kg
Ja Tu to saki nopietni, tad pēdējais laiks celties no datora prom.
nopietni, stiils kad mani pirmo reizi ieraudziijaa panikaa iespiedzaas.
-----------------
|
| Offline | |
|
|
|
| vsNWA | | 16. Mar 2012, 22:17 |
#7777
|
|
Kopš: 06. Dec 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 9
Braucu ar: SAAB 9-3 hečb.
|
16 Mar 2012, 22:08:20 Elviss rakstīja:
16 Mar 2012, 22:04:17 vsNWA rakstīja:
džeki! kas ir nopietni nolēmuši samazināt svaru, būt sportiski, kažāt bicepsus, tricepsus un presi šis ir tieši JUMS - lieliska iespēja speciālistu uzraudzībā (treneri, dietologi) na haļavu !!!42 dienu maratons un neatkarīgi no tā, kur tu dzīvo!
Sorry, bet tā izskatās, ka vienīgā jēga no šī, ir ziedošana.
šodien līdz pulksten 24:00 reģistrējoties tu vēl vari paspēt pieteikties uz atbalstītāju komandām Pieteikumā norādot paroli Maratons reģistrēšanās būs tikai par 2 Ls |
| Offline | |
|
| Jureks | | 16. Mar 2012, 22:26 |
#7778
|
|
Kopš: 14. May 2007
No: Talsi
Ziņojumi: 3832
Braucu ar: bmw
|
16 Mar 2012, 22:17:20 vsNWA rakstīja:
16 Mar 2012, 22:08:20 Elviss rakstīja:
16 Mar 2012, 22:04:17 vsNWA rakstīja:
džeki! kas ir nopietni nolēmuši samazināt svaru, būt sportiski, kažāt bicepsus, tricepsus un presi šis ir tieši JUMS - lieliska iespēja speciālistu uzraudzībā (treneri, dietologi) na haļavu !!!42 dienu maratons un neatkarīgi no tā, kur tu dzīvo!
Sorry, bet tā izskatās, ka vienīgā jēga no šī, ir ziedošana.
šodien līdz pulksten 24:00 reģistrējoties tu vēl vari paspēt pieteikties uz atbalstītāju komandām Pieteikumā norādot paroli Maratons reģistrēšanās būs tikai par 2 Ls
Jā Elviss, iesaisties Pie reizes ari NWA produktu sākumpaku varēsi paņemt |
| Offline | |
|
| vsNWA | | 16. Mar 2012, 22:34 |
#7779
|
|
Kopš: 06. Dec 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 9
Braucu ar: SAAB 9-3 hečb.
| Var dabūt arī NWA produktus veselības uzturēšanai un organisma savešanai kārtībā |
| Offline | |
|
| exciter | | 16. Mar 2012, 22:57 |
#7780
|
|
 Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3798
Braucu ar:
| Pietiek spamot ar cipariem par rezultātiem, lieciet bildes
Rādīšu piemēru.
Mērķis - nodzīt speķi.
Metode - dzelži + kardio + pareizs uzturs
Pa gadu no 103kg uz 80kg. Augums ~185cm
Lūzuma punkts bija kad vēders pēc iebraukšanas bedrē vēl krietnu laiciņu pēc tam ļuminājās. Tas lika aizdomāties braucot pa mūsu izcilajiem ceļiem diezgan bieži.
Beigas iet ļoti lēnu. Sākumā vispār kardio nemaucu, tikai dzelži, līdz progress samazinājās. Pievienoju kardio un speķis pamazām turpina zust. Jāierauga presse un tad atļaušos greznību un iešu uz massu |
| Offline | |
|
