06 Mar 2012, 17:35:52 ML rakstīja:
Mosh kaads var beidzot uztaisiit kko konspektu ar labaam un sliktaam lietaam, ko eest un dzert Piemeeram piens un grikji ir sila, bet kvass un chipshi - magila
Mācies par dietologu. Neviens cits nezin, kas Tev ir vajadzīgs un kas nē.
No sevis ko varu ieteikt - pārlasi šo tofiku un mēreni ēd visu, ko sirds kāro, bet slodzi krauj virsū. Ja slodzes nav un lēna vielmaiņa, tad paliksi resns arī no maizes un ūdens un sāksi uzmest cilvēkus
nu ok ...ar to domaaju tikai,ka pilniibaa izvairiities no taukiem +/- sabalanseeti barojoties nav iisti iespeejams
Bet nu,ja ir riepa - augstaakmineetos cepumus taccu nav ieteicams eest?
Labaak kaadu vistas fileju vai taml.
06 Mar 2012, 17:35:52 ML rakstīja:
Mosh kaads var beidzot uztaisiit kko konspektu ar labaam un sliktaam lietaam, ko eest un dzert Piemeeram piens un grikji ir sila, bet kvass un chipshi - magila
Mācies par dietologu. Neviens cits nezin, kas Tev ir vajadzīgs un kas nē.
No sevis ko varu ieteikt - pārlasi šo tofiku un mēreni ēd visu, ko sirds kāro, bet slodzi krauj virsū. Ja slodzes nav un lēna vielmaiņa, tad paliksi resns arī no maizes un ūdens un sāksi uzmest cilvēkus
Es savu virtuvi jau esmu izveidojis, lielaa meeraa arii pateicoties shim tofikam, bet viss ir izmeetaats, dereetu kaads "stickers" jaunajiem, kaa piemeeram AV veidoja par pulkstenjiem.
Ja runa ir par svara audzēšanu, uzturēšanu, vai nomešanu, tam, KO Tu ēd nav absolūti nekādas nozīmes. Ēd kaut saldējumu. Ja katru dienu spēsi noturēt kaloriju deficītu - svars kritīs.
Un taukus izslēgt vai ierobežot ir konkrēts
Organismam nav nekādu variantu, kā aizstāt taukus vai olbaltumvielas. Ja kaut ko konkrētu gribi ierobežot, vai izslēgt, tad sāc ar ogļhidrātiem!
07 Mar 2012, 15:20:47 AVI rakstīja:
Man jautājums: Vai no klātesošajiem kāds gribētu pievienoties piem sestdienās Juglā skolas stadionā pasportot? Tjip ielu vingrošana...
07 Mar 2012, 15:29:30 ML rakstīja:
var kaads 3 vaardos izskaidrot ar ko iisti atshkjiras proteiina kokteilji, geineri un kreatiini? visi itkaa paredzeeti muskulju masas uzaudzeeshanai, bet kur tad iisti starpiiba
geineri=obv+ogh (nosacīti masai)
proteini=obv (nosacīti liesai masai)
kreatīns, glutamīns u.c. ir vielas, kas kkādā veidā kkur palīdz uzlabojot kādu procesu.
proķi mēdz būt dažādi- koncentrāti, izolāti, multinieki. vislabāk būtu sūkalnieks(WHEY) tīrs.
geineri parasti lētie ir ar cukuru un sūkalām. tas ir slikti, jo cukurs ir ātrais ogh un uz taukiem aiziet uzreiz. dārgie ir ar lēnajām ogh, kas ir labi, un whey.
Gribēju tik piebilst, ka whey pēc būtības nevar būt labāks par multinieku vai kazeīna proķiem, tas jau viss atkarīgs no mērķa. Ja dzer no rītiem vai pēc treniņa, tad whey, bet ja gribi ielikt kā atsevišķu ēdienreizi kaut kad pa dienu, tad atkal multinieks
Geineri + ātrie OH (ja tā ir glikoze) ir okey pēc treniņiem!
[ Šo ziņu laboja Statement, 07 Mar 2012, 16:17:25 ]
Onkocentrā veikšot pētījumu par rupjmaizes ietekmi uz dažu vēža formu attīstību, jo Āzijā, kur cilvēki lieto daudz sojas produktu, saslimstība ar šiem vēža paveidiem esot krietni zemāka, bet rupjmaizei, savukārt esot līdzīga ietekme (fitoestrogēns) kā sojai. Tā ka, ja gribat augstu testa līmeni, neediet arī rupjmaizīti...
07 Mar 2012, 15:29:30 ML rakstīja:
var kaads 3 vaardos izskaidrot ar ko iisti atshkjiras proteiina kokteilji, geineri un kreatiini? visi itkaa paredzeeti muskulju masas uzaudzeeshanai, bet kur tad iisti starpiiba
geineri=obv+ogh (nosacīti masai)
proteini=obv (nosacīti liesai masai)
kreatīns, glutamīns u.c. ir vielas, kas kkādā veidā kkur palīdz uzlabojot kādu procesu.
proķi mēdz būt dažādi- koncentrāti, izolāti, multinieki. vislabāk būtu sūkalnieks(WHEY) tīrs.
geineri parasti lētie ir ar cukuru un sūkalām. tas ir slikti, jo cukurs ir ātrais ogh un uz taukiem aiziet uzreiz. dārgie ir ar lēnajām ogh, kas ir labi, un whey.
sīks, nedetalizēts ieskats.
kreatīns neko citu kā ūdens aizturi ķermenī nedod rezultātā nāk klāt masa uz ūdens rēķina. Līdz ar to arī vairāk spēka un iespējas strādāt ar lielākiem svariem. Tāpēc dzerot kreatīnu savi 3-4 litri ūdens diena obligāti jāuzņem.
Vienīgais cilvēkiem domas dalās par ciklēšanu. Ir cilvēki, kas ik pa laikam uz mēnesi pārtrauc dzert to černi, bet tāpat ir arī cilvēki, kas mauc visu gadu non-stop. Tipa neesot nekāda pamatojuma pauzēt.
[ Šo ziņu laboja SCHNITZEL, 07 Mar 2012, 16:42:13 ]
Piemeeram piens un grikji ir sila, bet kvass un chipshi - magila 
Offline
pm 
