| Autors | Ziņojums |
|---|
| Laoshi | | 03. Mar 2012, 08:51 |
#7581
|
|
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
03 Mar 2012, 04:52:08 Rollers rakstīja:
03 Mar 2012, 01:53:27 webo rakstīja:
Zin kaads kaadu baseinu Riiga, vai Riigas tuvumaa, par normaalu cenu? 
ndg- 1x 3.70
olimpikais sporta centrs - 3.23 ar sweedbank open karti
riigas tuvumaa labs ir stopinju novada baseins un aadazhu baseins par cenaam, gan tur nezinu.
Vēl ir ASK baseins Krustabaznīcas ielā, normāls 50nieks, cenai nevajadzētu būt lielai. |
 Offline | |
|
| Exclusivity | | 03. Mar 2012, 10:45 |
#7582
|
|
 Kopš: 22. Dec 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 4439
Braucu ar: Ducati Panigale, Track- Kawa &1Horse Power & Xxxx
|
02 Mar 2012, 20:03:26 ozo rakstīja:
02 Mar 2012, 19:55:08 hustla rakstīja:
tikko no pirmā normālā kardio trenniņa uz skrejceliņa. skrēju 40min: 5min uz 5km/h, 10min 7km/h, 10min 8km/h, 15min 9km/h un 5min cool down. cool down vidū izmērot pulsu, puls bija tikai 127, tā kā nākamreiz droši likšu slodzi klāt.
tā kā man kardio ir diezgan tumša bilde, gribēju noskaidrot, kā jūs skrienat (min un km/h attiecības) un kādam apmēram būtu jābūt pulsam pēc skriešanas, lai kardio trenniņš būtu bijis efektīvs?
40 min. normālā tempā, ar visu to pulsu un km/h mērīšanu jūs sevī iedzīsiet riebumu pret sportu. Ar sportu ir jānodarbojas, nevis jārēķina.
Jā, jā, esmu muļķis, neko nesaprotu, ļer, ļer, ļer. :city_fitness:
Man arī liekas, ka tik ļoti sekojot līdzi var rasties riebums 
Es parasti vados no tās dienas enerģijas/noguruma. Kopā, zālē parasti 1h skrienu, sākumā 7 min paaugstinu ātrumu līdz vajadzīgajam un tajā arī turpinu. Videējais ātrums 8,6, ja ir vairāk enerģijas tad uzlieku uz 9 vai pamainu pa retam tempu uz vēl ātrāku. Noguruma dienā varu visu 1h noskriet arī uz kādi 7.7 km/h. vai, ja pavisam nav iekšā tad 45min. Pēc tās 1h skrējiena vienmēr vēl atsoļojos.
Tagad jau var atsākt skriet ārā!  |
| Offline | |
|
| Laoshi | | 03. Mar 2012, 11:36 |
#7583
|
|
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Ozo, pilnīgi manas domas. Ir jāpatīk nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, nevis jāvergo savam organismam pēc citu vergu izstrādātām tabulām  |
| Offline | |
|
| rumaanis | | 03. Mar 2012, 13:06 |
#7584
|
|
 Kopš: 03. Oct 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 261
Braucu ar: 9-3 SS
|
03 Mar 2012, 01:53:27 webo rakstīja:
Zin kaads kaadu baseinu Riiga, vai Riigas tuvumaa, par normaalu cenu?
Babītes sporta centrs. Piņkos, vidusskolā. Normāls 25m 
Drīz jau varēs špagot pa mežiem atkal. Manuprāt, skriet nu gan var neskatoties uz to vai ir, vai nav enerģija. Tas jau svariem, man liekas. |
| Offline | |
|
| 9116 | | 03. Mar 2012, 13:20 |
#7585
|
|
Kopš: 17. Jun 2010
Ziņojumi: 211
Braucu ar:
| Es ar par Babītes sporta kompleksu, tur viss izremontēts, smuks. vēl ir Ziepniekkalna peldbaseins, dzirdēju, ka tur arī kaut kas tika remontēts, bet neesmu pārliecināts. [ Šo ziņu laboja 9116, 03 Mar 2012, 13:21:39 ] |
| Offline | |
|
| archers330 | | 03. Mar 2012, 14:00 |
#7586
|
|
 Kopš: 06. Dec 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 1002
Braucu ar:
|
01 Mar 2012, 16:17:42 Elviss rakstīja:
tādu niķi dzirdu pirmo reizi, varbūt tāpēc, ka basketbolu neskatos. Esmu zaru vilcis gar kurpju zoli, bet tas bija, lai notīrītu suņa sūdu
 |
| Offline | |
|
Piparss  | | 05. Mar 2012, 09:53 |
#7587
|
|
 Kopš: 29. Aug 2009
No: Baloži
Ziņojumi: 2295
Braucu ar: VOLVO D5
|
26 Feb 2012, 22:56:23 Piparss rakstīja:
25 Feb 2012, 21:00:58 kiddLV rakstīja:
rezumē pēc 1.5 mēnešiem trenniņiem un uztura plāna.
Sākuma svars = 114-116 kg
Pēdējais svērtais svars = 107.9 kg
Pazuduši vaigi, dubultzods neeksistē, siksnai -2 iedaļas, var jau redzēt, kā rokām smuki muskuļi zem ādas staigā. Aizdusa vairs nemoka - var jau uzskriet 5 stāvā 
Turpinam trenniņus. Pēc 2 mēnešiem ielikšu arī foto pirms/pēc
ir ok izklauas normali , un vienmerigi man bija atkal ta kad bija kkur 90kg 2 meneshi tiri ēšanu paminiju un 1 menesi uz zali nogaaju ( tiiri kardioa 3x nedela pa 50min skejceļš + presītes + bišku dzlži) bija 69 kg rezultāts likaas, riepa bija nozudusi, prese bija paraadijusies, viis apgerbs bija daudz par lielu, bet pašsajūta  tad turpināju tikai dzlžus un kardio mazināju uz kadiem 30 min- 20min ēšana mainijās un riju vairaak nezinu vai del zaales slodzes vai del ziemas prasijas vissadus suudus sokolaadi un leilakas porcijas ... reuzltātā vēl tiiri 3mēneši tikai uz zāli bez pareizas ēšanas un esmu atkal 77 kg ar riepu un mazliet lielaakiem pleciem rauj stress un gribas atpakal tos 70 kg tagad sapratu to kad bez normalas ēšanas rezūltāti - ļoti niecīgi...
varbuut varu iemetiishu bildi velaak
Up ! rekur arī vizuāli matriali !
90 kg - 70kg
kiddLV gaidam tavus foto
[ Šo ziņu laboja Piparss, 05 Mar 2012, 09:56:34 ] |
| Offline | |
|
| Laoshi | | 05. Mar 2012, 09:55 |
#7588
|
|
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Normāli Tagad tikai masu tā līdz 80 un ikdienai būs labs! |
| Offline | |
|
|
|
| KM | | 05. Mar 2012, 09:58 |
#7589
|
|
 Kopš: 28. Oct 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 7451
Braucu ar: ///M
| zhel ka neprotu no safari bildes salikt,ta butu redzams rezultats no 66kg uz 88kg  |
| Offline | |
|
| KM | | 05. Mar 2012, 10:14 |
#7590
|
|
Kopš: 28. Oct 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 7451
Braucu ar: ///M
| |
| Offline | |
|
Ekimons  | | 05. Mar 2012, 10:15 |
#7591
|
|
Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
| man atkal vajadzeja nobildeties pirms slimoshanas (2as ned atpakal) un tagad  -5kg
bet pozitīvais tas, ka riepa arī nedaudz izsvīdusi |
| Offline | |
|
RS  | | 06. Mar 2012, 11:11 |
#7592
|
|
 Kopš: 04. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 793
Braucu ar: Diesel power
| Šeit ir kāds, kam galvenais OBV avots ir 0,5% biezpiens? Ja ir, kādas atsauksmes? kā aug rezultāti salīdzinot ar vistu kā main avotu?
-----------------
- Power Muay Thai - |
| Offline | |
|
| exciter | | 06. Mar 2012, 11:52 |
#7593
|
|
 Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3798
Braucu ar:
|
06 Mar 2012, 11:36:45 seriqous rakstīja:
uztaisiiju riekstu sviestu.
kad man labaak vinju eest un cik daudz,lai netiktu veel pie lielaakas riepas.
Nav īpašas starpības kad ēst. Galvenais, lai nepārsniedz vajadzīgo dienas uzņemto tauku daudzumu. Varbūt tev nemaz viņu nevajag dirsā darbs un materiāli  |
| Offline | |
|
| RS | | 06. Mar 2012, 11:54 |
#7594
|
|
Kopš: 04. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 793
Braucu ar: Diesel power
|
06 Mar 2012, 11:52:28 exciter rakstīja:
06 Mar 2012, 11:36:45 seriqous rakstīja:
uztaisiiju riekstu sviestu.
kad man labaak vinju eest un cik daudz,lai netiktu veel pie lielaakas riepas.
Nav īpašas starpības kad ēst. Galvenais, lai nepārsniedz vajadzīgo dienas uzņemto tauku daudzumu. Varbūt tev nemaz viņu nevajag dirsā darbs un materiāli
-----------------
- Power Muay Thai - |
| Offline | |
|
| Es10 | | 06. Mar 2012, 12:41 |
#7595
|
|
Kopš: 07. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 1938
Braucu ar: Q7, V70
| Es tā arī neierubijos nafig pie veselīgā dzīvesveida riekstu sviests ja viņu reāli var ēst tikai tad ja pa dienu nekādus citus taukus neuzņem |
| Offline | |
|
| LinardWest | | 06. Mar 2012, 17:00 |
#7596
|
|
 Kopš: 05. Feb 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 29
Braucu ar: Trolejbusu
|
06 Mar 2012, 11:36:45 seriqous rakstīja:
uztaisiiju riekstu sviestu.
kad man labaak vinju eest un cik daudz,lai netiktu veel pie lielaakas riepas.
Kas tas pa sviestu? |
| Offline | |
|
|
|
| divkosigais | | 06. Mar 2012, 17:08 |
#7597
|
|
 Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6618
Braucu ar:
|
06 Mar 2012, 11:54:35 Statement rakstīja:
06 Mar 2012, 11:52:28 exciter rakstīja:
06 Mar 2012, 11:36:45 seriqous rakstīja:
uztaisiiju riekstu sviestu.
kad man labaak vinju eest un cik daudz,lai netiktu veel pie lielaakas riepas.
Nav īpašas starpības kad ēst. Galvenais, lai nepārsniedz vajadzīgo dienas uzņemto tauku daudzumu. Varbūt tev nemaz viņu nevajag dirsā darbs un materiāli
Veciit,kameer nav par veelu - atdod tos cepumus kaadam kaulukambarim
Savadaak piellausi to passu klludu, ko es savaa laikaa..
Ja jau pats saki,ka ir riepa - nevajag Tev vispaar papildus taukus. Taukus jaasamazina liidz minimumama. Ideaalaa variantaa - vispaar jaatsakaas.
Tauki un cukurs Tavaa gadiijumaa ir tiaki slikti. |
| Offline | |
|
| RS | | 06. Mar 2012, 17:15 |
#7598
|
|
Kopš: 04. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 793
Braucu ar: Diesel power
|
06 Mar 2012, 12:41:27 Es10 rakstīja:
Es tā arī neierubijos nafig pie veselīgā dzīvesveida riekstu sviests ja viņu reāli var ēst tikai tad ja pa dienu nekādus citus taukus neuzņem
Nav tik traki ar riekstu sviestu. Patiesībā viņš ir sasodīti veselīgs, protams, samērīgās dozās. Riekstos esošie tauki ir veselīgie, turklāt, cukurs un sāls tur ir ļoti niecīgās devās. Kā aizvietotājs, piemēram, snikeriem vai končām - super.
-----------------
- Power Muay Thai - |
| Offline | |
|
| RS | | 06. Mar 2012, 17:21 |
#7599
|
|
Kopš: 04. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 793
Braucu ar: Diesel power
|
06 Mar 2012, 17:08:15 divkosigais rakstīja:
06 Mar 2012, 11:54:35 Statement rakstīja:
06 Mar 2012, 11:52:28 exciter rakstīja:
06 Mar 2012, 11:36:45 seriqous rakstīja:
uztaisiiju riekstu sviestu.
kad man labaak vinju eest un cik daudz,lai netiktu veel pie lielaakas riepas.
Nav īpašas starpības kad ēst. Galvenais, lai nepārsniedz vajadzīgo dienas uzņemto tauku daudzumu. Varbūt tev nemaz viņu nevajag dirsā darbs un materiāli
Veciit,kameer nav par veelu - atdod tos cepumus kaadam kaulukambarim
Savadaak piellausi to passu klludu, ko es savaa laikaa..
Ja jau pats saki,ka ir riepa - nevajag Tev vispaar papildus taukus. Taukus jaasamazina liidz minimumama. Ideaalaa variantaa - vispaar jaatsakaas.
Tauki un cukurs Tavaa gadiijumaa ir tiaki slikti.
Taukus NAV jāsamazina līdz minimumam un vispār no tiem atteikties ir  Palasi par piesātinātajām, polinepiesātinātajām un mononepiesātinātajām taukskābēm un ko katra organismā dara
-----------------
- Power Muay Thai - |
| Offline | |
|
| Laoshi | | 06. Mar 2012, 17:32 |
#7600
|
|
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Paziņojumam taisnība, eksistē pat tauku diētas. |
| Offline | |
|
