| Autors | Ziņojums |
|---|
| sasha_belijs | | 03. Feb 2012, 08:45 |
#7041
|
|
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
03 Feb 2012, 01:45:51 Mateus rakstīja:
03 Feb 2012, 00:27:05 Amaru rakstīja:
03 Feb 2012, 00:20:43 kruumsss rakstīja:
02 Feb 2012, 10:45:36 stuntman rakstīja:
Esmu dzirdējis, ka, tādos apmēros lobot iekšā olas, no tām jāpatērē tikai baltumi.
(laikam "sliktā" holesterīna dēļ)
Nespēju iztēloties sevi metam laukā dzeltenumus. Kā rīkojas sporta diētas guru?
2gadus dien dienā ēdu 10+ olas,citas dienas 15 un vairāk, šodien kādās tuvu 20mit un viss kedā !! 
dzeltenumā ir vairāk kaloriju vai tauku  , nekā baltumā, bet, manuprāt, tas viss holesterīns un kalorijas ir pie  ēdu olas daudz un nesūdzos
Dzeltenumā ir puse no visa olas proteīna 
zinu, pat vairāk, bet arī tauki (kas nav baltumā) un ~7x vairāk kalorijas |
 Offline | |
|
| Mateus | | 03. Feb 2012, 10:07 |
#7042
|
|
 Kopš: 30. Sep 2009
No: Ogre
Ziņojumi: 811
Braucu ar: BX16
| Kur Tu rāvi, ka vairāk?
Protams, ka tā attīecība nav akmenī kalta, bet svārstība ir pārāk maza un relatīva, lai teiktu ka dzeltenumā ir vairāk proteīna nekā baltumā
Un kas kalorijā slikts? 5olas un 100g auzu pārslas, tik un tā ir krietni zem 1000kcal, bet viena vizīte maķītī parasti ir krietni virs 1000kcal  [ Šo ziņu laboja Mateus, 03 Feb 2012, 10:08:40 ] |
| Offline | |
|
| kruumsss | | 04. Feb 2012, 22:21 |
#7043
|
|
 Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
| Kur pērkat vai no kurienes sūtat ļamkas, plaukstu locītavu saites u.c. tada veida lietiņas? agrāk sūtiu no šveiduka,bet viņam kkas tur nav kā vjg tgd?!!! |
| Offline | |
|
| fubuz | | 04. Feb 2012, 23:04 |
#7044
|
|
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| gigantā.
vēl sp.lv ir sakarīgas cenas, cik skatos. |
| Offline | |
|
| Mateus | | 05. Feb 2012, 00:22 |
#7045
|
|
Kopš: 30. Sep 2009
No: Ogre
Ziņojumi: 811
Braucu ar: BX16
| Subjektīvs novērojums... kad lietoju ļamkas, tad jau nevarēju beigu beigās pat 120kg tjagā izvilkt bez ļamkām. Nometu ļamkas malā un arī 220 vilku bez tām un viss baigi ok. Manuprāt krampi trenē. Protams pro kas velk krietni virs 200 tur laikam nav variantu... bet tā es (subjektīvi) uzskatu, ka labāk trenēties bez ļamkām. |
| Offline | |
|
| Laoshi | | 05. Feb 2012, 00:34 |
#7046
|
|
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Nu es arī kādreiz trenējos bez ļamkām. Tad man treneris teica: Tu ko trenē? Vilkšanu? Nu tad trenē vilkšanu, nevis apakšdelma muskulatūru, tai ir citi vingrinājumi |
| Offline | |
|
| fubuz | | 05. Feb 2012, 00:52 |
#7047
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
05 Feb 2012, 00:22:32 Mateus rakstīja:
Subjektīvs novērojums... kad lietoju ļamkas, tad jau nevarēju beigu beigās pat 120kg tjagā izvilkt bez ļamkām. Nometu ļamkas malā un arī 220 vilku bez tām un viss baigi ok. Manuprāt krampi trenē. Protams pro kas velk krietni virs 200 tur laikam nav variantu... bet tā es (subjektīvi) uzskatu, ka labāk trenēties bez ļamkām.
ar ļemkām labāk noizolējas. dažreiz labi, dažreiz slikti. |
| Offline | |
|
| schillers | | 05. Feb 2012, 23:02 |
#7048
|
|
 Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
| Es "ļamkas" pirku fitshopā.
Ja kaut kur startē, tad stipri daudz bez viņām jātrenējas.
Klasisko velku bez, sumo velku ar! |
| Offline | |
|
|
|
| Mateus | | 05. Feb 2012, 23:06 |
#7049
|
|
Kopš: 30. Sep 2009
No: Ogre
Ziņojumi: 811
Braucu ar: BX16
|
05 Feb 2012, 00:34:25 Laoshi rakstīja:
Nu es arī kādreiz trenējos bez ļamkām. Tad man treneris teica: Tu ko trenē? Vilkšanu? Nu tad trenē vilkšanu, nevis apakšdelma muskulatūru, tai ir citi vingrinājumi
http://www.youtube.com/watch?v=wh-ikyBAQr8
Iečeko kādas Kontantinovam ļamkas Laikam nepareizi vilkmi trenē
Es domāju tas viss ir subjektīvs gaumes jautājums. |
| Offline | |
|
| schillers | | 05. Feb 2012, 23:07 |
#7050
|
|
Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
| viņš ne tikai ļamkas neizmanto, bet arī siksnu! |
| Offline | |
|
| Mateus | | 05. Feb 2012, 23:09 |
#7051
|
|
Kopš: 30. Sep 2009
No: Ogre
Ziņojumi: 811
Braucu ar: BX16
| Mhm.
Ir vēl arī video, kur šis šortiņos ~400 velk. Nevis neoprēna utm, bet vnk... ķipa pludmales šortos.
|
| Offline | |
|
| schillers | | 05. Feb 2012, 23:11 |
#7052
|
|
Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
| Tas, ka viņš ir monstrs un apbrīnas objekts ir nenoliedzams fakts! |
| Offline | |
|
| Mateus | | 05. Feb 2012, 23:15 |
#7053
|
|
Kopš: 30. Sep 2009
No: Ogre
Ziņojumi: 811
Braucu ar: BX16
| Es kad pirmo reizi viņu dzīvē redzēju dīvaini ap dūšu palika baigi garš, liels un īpatnējs paskats - viņam dēļ brillēm acis maziņas izskatās ļoti un tas kopskats ir WOW
Patiesībā, domāju ka ja Mārcis Lācis (lai viņam vieglas smiltis) nebūtu pie dieviem aizgājis, ar laiku Konstantīnu pārspētu. |
| Offline | |
|
| joniks | | 06. Feb 2012, 00:11 |
#7054
|
|
Kopš: 30. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 224
Braucu ar:
| Vīri, kur labāk/lētak pirkt proteīna izolātu? 
Uz zāli jau 3.5 mēnešus katru dienu staigāju, bet par olbaltumvielu pietiekamību šaubos.
|
| Offline | |
|
hasans  | | 06. Feb 2012, 01:21 |
#7055
|
|
 Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| Par to deadliftu - kadelj tas rokas jatur katra uz savu pusi izgriezstas? |
| Offline | |
|
| joniks | | 06. Feb 2012, 02:47 |
#7056
|
|
Kopš: 30. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 224
Braucu ar:
| Vairāk svara var noturēt! Rokas turot vienādi stienis var "izripot" no plaukstām.
06 Feb 2012, 01:21:30 hasans rakstīja:
Par to deadliftu - kadelj tas rokas jatur katra uz savu pusi izgriezstas?
|
| Offline | |
|
|
|
| Mateus | | 06. Feb 2012, 09:52 |
#7057
|
|
Kopš: 30. Sep 2009
No: Ogre
Ziņojumi: 811
Braucu ar: BX16
| Proteīnu pērku pie Dmitrija (Baker)
www.bakernutrition.lv
Gaspari foreva!!! |
| Offline | |
|
| J.CASH | | 06. Feb 2012, 14:22 |
#7058
|
|
 Kopš: 21. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 955
Braucu ar: 306
|
06 Feb 2012, 09:52:38 Mateus rakstīja:
Proteīnu pērku pie Dmitrija (Baker)
www.bakernutrition.lv
Gaspari foreva!!!
imho te pat no powera quattropower saldas cenas visam, pats no viņa myofusion un citus ub pērku, ko nevar pasūtīt iherbā. |
| Offline | |
|
| Laoshi | | 06. Feb 2012, 14:23 |
#7059
|
|
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
06 Feb 2012, 14:20:12 Elviss rakstīja:
Par ļamkām -
treniņa tvēriens atšķirās no sacensību. Treniņā plaukstām jābūt vienādā tvērienā, tad arī ir vajadzīgas ļamkas. Treniņā jābūt plaukstām vienādi tāpēc, ka, ja plaukstu tvēriens ir dažāds (viena no augšas, otra no apakšas,) mugura ir šķība, mazliet, bet tomēr. Laika gaitā var traumas saķert.
Pilnīgi piekrītu. Tapēc jauktajā tvērienā vilku tikai pirms sačiem uz 2, 3 reizēm, pārējā laikā "ļamkas". |
| Offline | |
|
| joniks | | 07. Feb 2012, 00:01 |
#7060
|
|
Kopš: 30. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 224
Braucu ar:
| wohooo! 99.9Kg (apģērbā, kas parasti zalē virsū)
pēc jaunā gada bij 105 Kg  |
| Offline | |
|
