02 Feb 2012, 10:45:36 stuntman rakstīja:
Esmu dzirdējis, ka, tādos apmēros lobot iekšā olas, no tām jāpatērē tikai baltumi.
(laikam "sliktā" holesterīna dēļ)
Nespēju iztēloties sevi metam laukā dzeltenumus. Kā rīkojas sporta diētas guru?
2gadus dien dienā ēdu 10+ olas,citas dienas 15 un vairāk, šodien kādās tuvu 20mit un viss kedā !!
dzeltenumā ir vairāk kaloriju vai tauku , nekā baltumā, bet, manuprāt, tas viss holesterīns un kalorijas ir pie ēdu olas daudz un nesūdzos
Dzeltenumā ir puse no visa olas proteīna
zinu, pat vairāk, bet arī tauki (kas nav baltumā) un ~7x vairāk kalorijas
Kur Tu rāvi, ka vairāk?
Protams, ka tā attīecība nav akmenī kalta, bet svārstība ir pārāk maza un relatīva, lai teiktu ka dzeltenumā ir vairāk proteīna nekā baltumā
Un kas kalorijā slikts? 5olas un 100g auzu pārslas, tik un tā ir krietni zem 1000kcal, bet viena vizīte maķītī parasti ir krietni virs 1000kcal
Kur pērkat vai no kurienes sūtat ļamkas, plaukstu locītavu saites u.c. tada veida lietiņas? agrāk sūtiu no šveiduka,bet viņam kkas tur nav kā vjg tgd?!!!
Subjektīvs novērojums... kad lietoju ļamkas, tad jau nevarēju beigu beigās pat 120kg tjagā izvilkt bez ļamkām. Nometu ļamkas malā un arī 220 vilku bez tām un viss baigi ok. Manuprāt krampi trenē. Protams pro kas velk krietni virs 200 tur laikam nav variantu... bet tā es (subjektīvi) uzskatu, ka labāk trenēties bez ļamkām.
Nu es arī kādreiz trenējos bez ļamkām. Tad man treneris teica: Tu ko trenē? Vilkšanu? Nu tad trenē vilkšanu, nevis apakšdelma muskulatūru, tai ir citi vingrinājumi
05 Feb 2012, 00:22:32 Mateus rakstīja:
Subjektīvs novērojums... kad lietoju ļamkas, tad jau nevarēju beigu beigās pat 120kg tjagā izvilkt bez ļamkām. Nometu ļamkas malā un arī 220 vilku bez tām un viss baigi ok. Manuprāt krampi trenē. Protams pro kas velk krietni virs 200 tur laikam nav variantu... bet tā es (subjektīvi) uzskatu, ka labāk trenēties bez ļamkām.
ar ļemkām labāk noizolējas. dažreiz labi, dažreiz slikti.
05 Feb 2012, 00:34:25 Laoshi rakstīja:
Nu es arī kādreiz trenējos bez ļamkām. Tad man treneris teica: Tu ko trenē? Vilkšanu? Nu tad trenē vilkšanu, nevis apakšdelma muskulatūru, tai ir citi vingrinājumi
Es kad pirmo reizi viņu dzīvē redzēju dīvaini ap dūšu palika baigi garš, liels un īpatnējs paskats - viņam dēļ brillēm acis maziņas izskatās ļoti un tas kopskats ir WOW
Patiesībā, domāju ka ja Mārcis Lācis (lai viņam vieglas smiltis) nebūtu pie dieviem aizgājis, ar laiku Konstantīnu pārspētu.
06 Feb 2012, 14:20:12 Elviss rakstīja:
Par ļamkām -
treniņa tvēriens atšķirās no sacensību. Treniņā plaukstām jābūt vienādā tvērienā, tad arī ir vajadzīgas ļamkas. Treniņā jābūt plaukstām vienādi tāpēc, ka, ja plaukstu tvēriens ir dažāds (viena no augšas, otra no apakšas,) mugura ir šķība, mazliet, bet tomēr. Laika gaitā var traumas saķert.
Pilnīgi piekrītu. Tapēc jauktajā tvērienā vilku tikai pirms sačiem uz 2, 3 reizēm, pārējā laikā "ļamkas".
, nekā baltumā, bet, manuprāt, tas viss holesterīns un kalorijas ir pie 
ēdu olas daudz un nesūdzos 
Offline
