Online
Pašreiz BMWPower skatās 73 viesi un 4 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| schillers | | 13. Jan 2012, 09:22 |
#6821
|
|  Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
|
13 Jan 2012, 09:11:53 Tribals rakstīja:
kas tie ir par treniņiem uz līzstekam, varētu vairak pastāstīt  
Līdztekas
Par tehniku nerunāsim, bet kā video, karinot svarus klāt pumpē tricepsu! |  Offline | | |
Elviss  | | 13. Jan 2012, 09:34 |
#6822
|
|  Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22786
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
13 Jan 2012, 09:18:58 schillers rakstīja:
13 Jan 2012, 09:00:12 Elviss rakstīja:
Šaurajā tvērienā slīpo neesmu taisījis. Ja godīgi pat neesmu redzējis, ka kāds taisītu. Ar galvu uz augšu, ja? Neesmu točna
Vienā Muscle&Fitness žurnālā salasījos par šauro slīpo. Jā ar galvu uz augšu.
Līdztekas + šitas, man atstrādā tricepsu, lai pie parastās spiešanas beigās triceps neizbeidzas.
Ja ir apjomīgs biceps, stieni nemaz līdz krūtīm nevar nolaist, bet laižot cik var, beigas noturot, vismaz man efekts ir ļoti labs! 
Lai augšā neizbeidzās palīdz taisīt 'pusītes' ar dēlīti, tas palīdz.
Nu būs jāpamēģina, jāskatās, kas ar plecu.
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
Murphy  | | 13. Jan 2012, 09:36 |
#6823
|
|  Kopš: 28. Nov 2003
No: Sigulda
Ziņojumi: 8510
Braucu ar: Arteon SB R line, F39 M sport
| Pēc gada pārtraukuma beidzot atkal pieķēros sporta zālei.
Augums 194, svars ~95, pupi, riepa un gurni ir 
Sāku ar Strongliftiem 5x5, ar pliku štangu pēc 3 mēnešiem vērtēšu rezultātus. Atgādiniet lai ielieku atskaiti 
Paralēli mēģināšu daudz maz sakārtot ēšanu, jo līdz šim junk foods ir pamatpaika. | | Offline | | |
| Arcus | | 13. Jan 2012, 09:39 |
#6824
|
|  Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
| Schiller, kā Tev ar plecu sāpēm? Ja tādas ir kā visefektīvāk atbrīvojies? Man tā ir sāpīga tēma- vairāk vai mazāk sāp jau pāris gadus.. Sevišķi izspaužas spiešanā guļus, kad liekas spēka dafiga, bet reāli caur sāpēm neesmu izspiedis vairāk par 150... Pieāluju arī ka tehnika nav vispareizākā, jo kā jau teicu, spiežu vairāk ar roku spēku. | | Offline | | |
| Kidd | | 13. Jan 2012, 09:43 |
#6825
|
|  Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8353
Braucu ar: 400Zs
|
13 Jan 2012, 09:36:32 Murphy rakstīja:
Pēc gada pārtraukuma beidzot atkal pieķēros sporta zālei.
Augums 194, svars ~95, pupi, riepa un gurni ir
Sāku ar Strongliftiem 5x5, ar pliku štangu pēc 3 mēnešiem vērtēšu rezultātus. Atgādiniet lai ielieku atskaiti
Paralēli mēģināšu daudz maz sakārtot ēšanu, jo līdz šim junk foods ir pamatpaika.
Kā pie tāda auguma tāds svars var būt riepa? | | Offline | | |
| divkosigais | | 13. Jan 2012, 09:48 |
#6826
|
|  Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6556
Braucu ar:
|
13 Jan 2012, 09:43:42 kiddLV rakstīja:
13 Jan 2012, 09:36:32 Murphy rakstīja:
Pēc gada pārtraukuma beidzot atkal pieķēros sporta zālei.
Augums 194, svars ~95, pupi, riepa un gurni ir
Sāku ar Strongliftiem 5x5, ar pliku štangu pēc 3 mēnešiem vērtēšu rezultātus. Atgādiniet lai ielieku atskaiti
Paralēli mēģināšu daudz maz sakārtot ēšanu, jo līdz šim junk foods ir pamatpaika.
Kā pie tāda auguma tāds svars var būt riepa?
katram tas ir atsskkiriigi...vareetu piemest arii akads kaajas izmeers
Piemeeram , kaadreiz vienaaa darbavietaa sen atpakall kad man bija uz 1,80m svars ~85kg... izskatijos kalsns....bet viens koleegggis ~40 gadiem buudams nedaudz garaaks un sverot zem 90 izskatijaas riktiigi duussiigs.
Parasti tiem ,kuriem ir normaali kaajas irmeeri..nu tur 45 un uz augssu - ir ar smagaakiem kauliem.
Tam dzzekam bija kaut kaads 42. kaajas izmeers laikam 
Bet nu tas mans personiigais noveerojums.
Katram tas svars/izskats atsskkiras.
| | Offline | | |
| divkosigais | | 13. Jan 2012, 09:51 |
#6827
|
| Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6556
Braucu ar:
| + jo vecaaks paliek,jo vieglaaki kauli.
| | Offline | | |
| Laoshi | | 13. Jan 2012, 09:55 |
#6828
|
|  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
13 Jan 2012, 09:51:58 divkosigais rakstīja:
+ jo vecaaks paliek,jo vieglaaki kauli.
Osteoporoze, mūsdienās nemaz tik vecam nav jābūt  | | Offline | | |
|
|
| biff | | 13. Jan 2012, 10:05 |
#6829
|
| Kopš: 29. Sep 2006
Ziņojumi: 66
Braucu ar:
|
12 Jan 2012, 18:39:49 baltais rakstīja:
Pašam nekad vairāk pa 80kg uz 183cm nav bijis, tāpēc gribēju jautāt, kā ir tiem, kam pāri pa 90kg, ar skriešanu, peldēšanu, basīti, fūzi, vollīti, hokeju utt.? Nav nekādas problēmas to visu darīt? Masa netraucē būt vienlaicīgi spēcīgam un arī veiklam? Vnk redzēju, kā Ķīpenē viens ~90-100kg vīrs kūļājās pa ūdeni kā pusbeigta pīle. Un vēl viens, kam 95kg, bet padaudz tauki, skrienot ar mani pirmajās 10min jau prasīja pauzi  Moš ir tādi, kam ir liela masa, bet zems ķermeņa tauku %, kam nav problēmu to visu izdarīt  Tīri intereses pēc..
Man ir ap 184 cm un svars ap 97 kg. Riepa bišķi ir, bet nedaudz. Smagi kauli. Kustēties svars īpaši netraucē. Kādu laiciņu atpakaļ, kad svēru ap 94kg 100m zem 12sek noskriet nebija problēmu | | Offline | | |
| schillers | | 13. Jan 2012, 10:27 |
#6830
|
| Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
|
13 Jan 2012, 09:39:18 Arcus rakstīja:
Schiller, kā Tev ar plecu sāpēm? Ja tādas ir kā visefektīvāk atbrīvojies? Man tā ir sāpīga tēma- vairāk vai mazāk sāp jau pāris gadus.. Sevišķi izspaužas spiešanā guļus, kad liekas spēka dafiga, bet reāli caur sāpēm neesmu izspiedis vairāk par 150... Pieāluju arī ka tehnika nav vispareizākā, jo kā jau teicu, spiežu vairāk ar roku spēku.
Tehnika, roku spēks. Tas ir individuāli, kādam vieglāk spiest šaurākā tvērienā ar tricepsu, citiem platāk, vairāk ar krūtīm. Pie plecu sāpem nedomāju, ka vainīga tehnika.
Vari vnk paekspirementet un pamainīt spiešanas platumu.
Plecs sāpeja no fiziskas traumas, ne no svariem. Pēc tam vnk viņs bija jūtīgs.
Bet man rokas plēsa kopā pie spiešanas. Pie maximumiem, laižot lejā bicepsus plēsa ar sāpēm.
Risinājums Animal Flex un Capsicam smēre. Palīdzēja. | | Offline | | |
| Elviss | | 13. Jan 2012, 10:38 |
#6831
|
| Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22786
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| pleciesm palīdzēja šis
aptiekās ir. Smērēt var sildošos Capsicam, Finalgon (kas ir spēcgāka). Vŗl bija viena laba, ko es, protams, aizmirsu, tā gan ir ārstējoša, ne sildoša.
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| schillers | | 13. Jan 2012, 11:11 |
#6832
|
| Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
| ārstējošo varbūt Doloben gel domāji?
Uz viņas fona fastumu var uz maizēm smērēt! | | Offline | | |
| schillers | | 13. Jan 2012, 11:19 |
#6833
|
| Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
|
13 Jan 2012, 09:34:55 Elviss rakstīja:
13 Jan 2012, 09:18:58 schillers rakstīja:
13 Jan 2012, 09:00:12 Elviss rakstīja:
Šaurajā tvērienā slīpo neesmu taisījis. Ja godīgi pat neesmu redzējis, ka kāds taisītu. Ar galvu uz augšu, ja? Neesmu točna
Vienā Muscle&Fitness žurnālā salasījos par šauro slīpo. Jā ar galvu uz augšu.
Līdztekas + šitas, man atstrādā tricepsu, lai pie parastās spiešanas beigās triceps neizbeidzas.
Ja ir apjomīgs biceps, stieni nemaz līdz krūtīm nevar nolaist, bet laižot cik var, beigas noturot, vismaz man efekts ir ļoti labs!
Lai augšā neizbeidzās palīdz taisīt 'pusītes' ar dēlīti, tas palīdz.
Nu būs jāpamēģina, jāskatās, kas ar plecu.
ar ķēdēm ir visefektīgakais lai nebeidzas augšā. Pusītes jaudīgi ir bez dēļa, vnk, lai līdz pusei un spied, tā noturēšana paņem jaudu! Bet nu katrams savs. Delis vairāk, ja ar vesti strādā! | | Offline | | |
| Elviss | | 13. Jan 2012, 11:37 |
#6834
|
| Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22786
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| fastums točna tas nebija, tas tiešām mēsls,bet pa TV vēl nesen reklamēja.
Jā, ķēdes vēl gumijas, ķēdes gan zālē nopirkuši katra 12kg, ar milzīgiem gredzeniem, tas par traku tomēr, vajag smalkākas un garas, ko kopā var kabināt.
Man tomēr vairāk problēmas startā, augša kaut kā jau uziet. Bieži vien ne tur nolaižu (par augstu) un ar top arī beidzās. tā tīri tehnika un pieredze.[ Šo ziņu laboja Elviss, 13 Jan 2012, 11:39:03 ]
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| stuntman | | 13. Jan 2012, 11:40 |
#6835
|
|  Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Veterinārajās aptiekās tirgo kaut kādu "zirgu smēri", kas nāk no Krievijas - pirms kāda mēneša vēl LNT Top 10 bija sižets par to, ka sportisti un pensionāri pērk to aumaļām, lai smērētu muguras un citas sāpošās locītavas, kā arī profilaktiski.
Katrā ziņā - ieejot jebkurā vetaptiekā un uzprasot "zirgu smēri", pārdevējs uzreiz sapratīs, par ko ir runa. Mēģinājis neesmu  | | Offline | | |
| Exclusivity | | 13. Jan 2012, 11:50 |
#6836
|
|  Kopš: 22. Dec 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 4438
Braucu ar: Ducati Panigale, Track- Kawa &1Horse Power & Xxxx
|
13 Jan 2012, 11:40:13 stuntman rakstīja:
Veterinārajās aptiekās tirgo kaut kādu "zirgu smēri", kas nāk no Krievijas - pirms kāda mēneša vēl LNT Top 10 bija sižets par to, ka sportisti un pensionāri pērk to aumaļām, lai smērētu muguras un citas sāpošās locītavas, kā arī profilaktiski.
Katrā ziņā - ieejot jebkurā vetaptiekā un uzprasot "zirgu smēri", pārdevējs uzreiz sapratīs, par ko ir runa. Mēģinājis neesmu
Mhm..dzirdēju, ka palielinājies pieprasījums pēc tam esot  | | Offline | | |
|
|
| stuntman | | 13. Jan 2012, 11:55 |
#6837
|
| Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
|
13 Jan 2012, 11:47:49 atriebeejs rakstīja:
es,par nelaimi,esmu no tiem,kuriem ir smalki kauli. To var pamanīt uzreiz, pie plaukstas. Tāpēc šim sporta veidam esmu atmetis ar roku. uzreiz varu pateikt arī pārējiem ,nav jēgas plēst pakaļu tādiem. vnk nav šis sporta veids pirkeš viņiem. Ne tur masu var normālu uzdzīt, ne spēku.
Garām. Zinu čali, kam arī ir smalki kauli. Kopā gājām uz zāli - progress bija acīmredzams.
Tagad gan torss iet kopsolī ar gurniņiem, nu bet tas tā. | | Offline | | |
| stuntman | | 13. Jan 2012, 11:59 |
#6838
|
| Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Pohuj. Tu izskaties tieši tā, kā jūties - ja jūties pārliecināts par sevi, tad tas arī rakstīts Tavā ģīmī. Pēc klauniem izskatās tie, kas grib tā izskatīties. | | Offline | | |
| VMR | | 13. Jan 2012, 12:04 |
#6839
|
|  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
| Visockis kādreiz rakstīja, ka smalkkaulainajiem sakačāties grūtāk, bet vēlāk izskatās labāk... | | Offline | | |
Ga4a  | | 13. Jan 2012, 12:09 |
#6840
|
| Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
|
13 Jan 2012, 11:47:49 atriebeejs rakstīja:
es,par nelaimi,esmu no tiem,kuriem ir smalki kauli. To var pamanīt uzreiz, pie plaukstas. Tāpēc šim sporta veidam esmu atmetis ar roku. uzreiz varu pateikt arī pārējiem ,nav jēgas plēst pakaļu tādiem. vnk nav šis sporta veids pirkeš viņiem. Ne tur masu var normālu uzdzīt, ne spēku.
tufta es svēru 60kg 19 gados un 21ā 76, 23os 85 un ap šo svaru arī turos 84-89, tas ir optimālais man, lai ar basīti un beachu nodarbotos normāli.
P.S - esmu smalkkaulains vai kā tur [ Šo ziņu laboja Ga4a, 13 Jan 2012, 12:09:54 ] | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
