Un kas ir ar tām guaranas ampuliņām (25ml) iekš VP?
effekts jau labs priekš manis (ne BB), bet drošivien jau aizrauties arī nav labi...
14 Jan 2012, 22:43:34 fubuz rakstīja:
pa retam var, bet ne ikdienā, lai pamostos.
tas pats ar kafiju. beidzot dzert kafiju viss uzlabosies, vnk vajag gulēt normāli, nevis meklēt patiesību google līdz 2 naktī.
p.s. ja dzer, lai nebūtu nogurums, tad iemesls, varētu būt nepilnvērtīgs uzturs ar nepietiekamām uzturvielām.
Guarana taapat kaa kafija nevis dod energjiju, bet atbriivo organisma shuunaas esosho energjiju... Tas noziimee, ka galu galaa Tu vnk izlaadee uz kaadu briidi maaksliigi, taapeec liekas, ka mundraaks, utt. Tikai peec tam Tavam organismam taa energjija atkal jaadabuu atpakalj.
Iisaak sakot, organisma mociishana
15 Jan 2012, 22:22:29 hasans rakstīja:
Kads lieto tos Brita udens filtrus? Ir doma iegadaties. Cik ilgi iet 1 tas filtrs lidz mainjai?
Nekad neesmu tadu lietojis.
Tikai dzeršanai iet ~ 3 mēnešus. Ja filtrēsi arī tējai, kafijai un zupai, tad attiecīgi mazāk...
15 Jan 2012, 20:39:07 Elviss rakstīja:
Tā, šodien sanāca labāks kokteilis:
Biezpiens, kefīrs, pētersīļi, ķiploks. Garšīgi.
Tagad liekamies gulēt un rīt treniņā varēs 2x vairāk celt!
Pēc tā kokteiļa Tev sega no rīta nepeldēs pie griestiem kā telts?
Nē, šorīt viss labi!
Bet nu man jau liekas, ka tīri veselīgs un nav nekā tāda, no kā riepa var augt.
Ir dažādi biezpieni un dažādi kefīri.
Ja lieto to pašu biezpienu ko es - 0.5% tauki, tad riepa neaugs, jo tauku maz... Bet vispār der atcerēties vienkāršas lietas... pārlieku daudz ogļhidrāti (un jo aukstākg glikēmiskais indeks jo sliktāk) un pārlieku daudz tauku uztrā = riepa, kas starp citu ir mazākais ļaunums no visiem ko nodara liekās kcal
Bet ļoti labprāt dzirdētu pamatojumu šai teorijai. Vai tas būtu dēļ tā ka rīsiem ir augstāks GI? Tas der ja ir izteiktas problēmas ar nespēku no rītiem, vai ja pirms miega nav normāli paēsts. Bet tā ēd ko gribi. Ja gribi ēst kā pro, tad no rīta pārslas vai brūnie rīsi. Kā es to zinu? Pats kādreiz nopietni trenējos un joprojām pazīstu daudzus no LV fitnesa elites.
man nekad nav bijushas problemas ar rita bezspeku,vienu bridi paedu auzu parslas bet nepakjera, peec 30min jau atkal gribas est ,tad ieteica to putru... garsho gan vina peec suda.
es labak iekapaju ceptas olas ar cisiniem un kadiem salatiem )
par 30min Tu pareizi saki.
Tāda jau arī ir tā ideja (Tu minēji sportistus).
Kamēr Tu guli, aknas glikogēna rezerve tiek izsmelta tukša. Attiecīgi no rīta pamostoties ir arī labākais laiks dedzināt speķi, jo ar 30min kardio sadedzināsi tik pat cik pa dienu vai vakarā maucot 1,5h (jo nav jālikvidē glikogēna rezerve).
Kad nav jātievē, no rīta maksimāli ātri jāatjauno glikogēns aknā + nepieciešams proteīns (ātri). Rezumē 100g auzu pārslas un 5-6olas. Tu saņem ātri asimilējamus ogļhidrātus un proteīnu. Viss 15-20min laikā ir sašķelts un ~30-40min laikā nonācis kur jānonāk.
Ja gribi piesist kunģi ilgākam laikam, vāri da jeb ko no putrām lazdonas karsētajā pienā un piesvied kādu sviesta piciņu klāt, jo tauki traucēs asimilācijai, attiecīgi viss notiks jūtami ilgāk.
viss, ko no rīta mēģinu iekraut māgā noved pie vemstīšanās. Tādēļ pēdējā laikā brokastis ēdu tikai ap 10iem (ceļos 7os) un tajās ir makaroni ar malto gaļu + svaigi kāpostu/burkānu salāti. Līdz tam izdzeru ~litru ūdeni.
Ja apēdu putru (jebkādu) sprāgstu nost badā jau pēc 30min - ik pa laikam ap 9iem iekrauju arī to, bet jēga maza.
16 Jan 2012, 11:03:24 Ekimons rakstīja: viss, ko no rīta mēģinu iekraut māgā noved pie vemstīšanās. Tādēļ pēdējā laikā brokastis ēdu tikai ap 10iem (ceļos 7os) un tajās ir makaroni ar malto gaļu + svaigi kāpostu/burkānu salāti. Līdz tam izdzeru ~litru ūdeni.
Ja apēdu putru (jebkādu) sprāgstu nost badā jau pēc 30min - ik pa laikam ap 9iem iekrauju arī to, bet jēga maza.
Offline
