| Autors | Ziņojums |
|---|
SCHNITZEL  | | 11. Jan 2012, 18:56 |
#6541
|
|
 Kopš: 26. Jun 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3387
Braucu ar: dyzelinas
| Nezinu tik smalki, lai kāds, kas interesējas par bodybuildingu pakomentē.
Es balstijos uz šo video. Jāskatās ap 4:10. Rippetoe (treneris, kas to rāda) nav bodybuildinga treneris, bet biomehāniku viņš zina izcili un tāpēc man nav iemesla apšaubīt to apgalvojumu patiesumu.
-----------------
|
 Offline | |
|
VMR  | | 11. Jan 2012, 18:59 |
#6542
|
|
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| Poh, dalību šīgada Mr. Olympia vienalga laižu garām  |
| Offline | |
|
hasans  | | 11. Jan 2012, 20:07 |
#6543
|
|
 Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
|
11 Jan 2012, 19:49:55 Elviss rakstīja:
11 Jan 2012, 17:27:04 hasans rakstīja:
Ka pareizi taisit spiesanu ar sauro satverienu? Interese pec ka skatities attalumu no 1 rokas lidz otrai?
pats taisu tā, ka rādītājpirksti ir uz gludās stieņa daļas, rokas sakāk, ka ir paralēli, daži taisa plaukstām kopā, pilnīgi garām.
Kas svarīgi, satver stieni nevis kā spiešanā guļus, bet īkšķus klāt pie rādītājiem, ceru, ka saprati un elkoņi, lai visu laiku ir pie sāniem, tiklīdz viņi ir nost, strādā pupi.
Tiesi ta ari taisu, tikai nebiju parliecinats, tas butu labakais prieksh krushu vidusdaljas vai ne, paldies! |
| Offline | |
|
| ATB | | 11. Jan 2012, 20:49 |
#6544
|
|
 Kopš: 21. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5355
Braucu ar: ♛ ♛
| Gribu nopirkt stieni ar kuru varētu trennēt bicepsu un arī trapeci.
http://www.ss.lv/msg/lv/entertainment/sports/trainers/power-simulators/bbeppj.html
Šis der?
Daži teica, ka vislabākais ir taisnais stienis priekš bicepsa. Varbūt šis arī der?
ps. Līdz šim esmu bici trennējis tikai ar hantelēm. |
| Offline | |
|
| ATB | | 11. Jan 2012, 21:21 |
#6545
|
|
Kopš: 21. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5355
Braucu ar: ♛ ♛
| Vispār mājās diezgan nopietni šitai lietai pieeju, tāpēc jau tagad arī skatos sava mazā arsenāla papildinājumus  Kurus jūs ieteiktu vingrinājumus priekš trapeces?[ Šo ziņu laboja ATB, 11 Jan 2012, 21:23:35 ] |
| Offline | |
|
| fubuz | | 11. Jan 2012, 21:28 |
#6546
|
|
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
11 Jan 2012, 21:21:35 ATB rakstīja:
Vispār mājās diezgan nopietni šitai lietai pieeju, tāpēc jau tagad arī skatos sava mazā arsenāla papildinājumus Kurus jūs ieteiktu vingrinājumus priekš trapeces?
pērc lielo stieni un uztaisi statīvu. neko labāku neizdomāsi un neuztaisīsi. |
| Offline | |
|
| Christian | | 11. Jan 2012, 21:32 |
#6547
|
|
Kopš: 19. Jun 2007
No: Jelgava
Ziņojumi: 972
Braucu ar: Blitzkrieg darba zirgu un Suzuki GSF 600S
|
11 Jan 2012, 18:50:10 e36hadene rakstīja:
palabojiet, ja kļūdos, bet, tikko izdarot šniceles ieteikto kustību + atceroties, kā es zālē lietoju EZ stieni bicepsam uz 1 sola (nosaukumu neatceros, bet apsēdies, saliecies nedaudz uz priekšu, atbalsti spilvenu padusēs un taisi bici), pēc trenera programmas bija un arī nebūt vienīgais tādu vingrinājumu netaisīju (te runa ir par čaļiem, kas pēc skata ar pieredzīti bija jau),
galvenā doma te - EZ tvēriens nodrošina to, ka nodarbināta tiek bicepsa daļa pie elkoņa, tā vismaz man pēc sajūtām ir, tā kā nav gan bezjēdzīgs ne 
nu nezinu, kaut vai bez stieņiem nostājoties taisni un brīvi salokot rokas, man viņas rezultātā ir priekšā, līdz ar ko EZ stieni ir baigi ok un tāds satvēriens arī. šodien izmēģināju "āmuru", bet arī, kad rokas saiet priekšā, baigi labā štelle. Man patika. Savukārt pēc šniceles ieteikuma grozot roku, jebkurš sasprindzinājums man pazūd, ja taisītu reverso bicīti. |
| Offline | |
|
| ATB | | 11. Jan 2012, 21:34 |
#6548
|
|
Kopš: 21. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5355
Braucu ar: ♛ ♛
| Piemēram, šo?
http://www.ss.lv/msg/lv/entertainment/sports/trainers/power-simulators/bboemj.html
Btw, cik tagad maksā zāles abonaments mēnesim?  |
| Offline | |
|
|
|
| fubuz | | 11. Jan 2012, 21:35 |
#6549
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| mans slapjais sapnis ir būris+sols+puldown/longpull.
tas ir viss, ko vajag atskaitot stieņus un svarus. Ar to var gandrīz visu notrennēt. |
| Offline | |
|
| fubuz | | 11. Jan 2012, 21:37 |
#6550
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
11 Jan 2012, 21:34:55 ATB rakstīja:
Piemēram, šo?
http://www.ss.lv/msg/lv/entertainment/sports/trainers/power-simulators/bboemj.html
Btw, cik tagad maksā zāles abonaments mēnesim?
nepērc. meklē visu viena iekšējā diametrā. 50mm.
vienīgi hanteles var pirkt ar mazo diametru.
|
| Offline | |
|
baltais  | | 11. Jan 2012, 21:43 |
#6551
|
|
 Kopš: 01. Jun 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 4411
Braucu ar:
| Man kā skolniekam 10Ls par 10reizēm jāmaksā RTU zālē Meža ielā 
Mēnesim pietiek |
| Offline | |
|
| ATB | | 11. Jan 2012, 21:44 |
#6552
|
|
Kopš: 21. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5355
Braucu ar: ♛ ♛
| Kā vispār ir ar apmeklējumu, nav tā, ka ir riktīgi daudz tautas? Kuras svaru zāles iesakāt? |
| Offline | |
|
| baltais | | 11. Jan 2012, 21:48 |
#6553
|
|
Kopš: 01. Jun 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 4411
Braucu ar:
| Ja Tu par RTU zāli, tad tur nav baigi daudz apmeklētāji, bet tur ir pamaz trenažieri, toties daudz vietas, tobiš nav saspīlēti. Piemēram ir tikai viens skrejceļš, viens ritenis, viens stepers, bet vismaz divas štangas ir un vēl trešā pietupieniem. |
| Offline | |
|
| ATB | | 11. Jan 2012, 21:51 |
#6554
|
|
Kopš: 21. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5355
Braucu ar: ♛ ♛
| Nu, es tā vispārīgi - ievācu informāciju. Ne reizi nēesmu bijis nopietnā svaru zālē  |
| Offline | |
|
| hasans | | 11. Jan 2012, 22:09 |
#6555
|
|
Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
|
11 Jan 2012, 20:37:30 Elviss rakstīja:
krūtis ar to noteikti neuztrenēsi.
ar to domaju, kaa sapludinat krushu muskuljus cieshak. gan jau domu saprati |
| Offline | |
|
| AVI | | 11. Jan 2012, 22:11 |
#6556
|
|
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Kungi interesē Jūsu viedoklis:!?
http://www.trenazieru-veikals.lv/index.php?productID=633
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
|
|
| fubuz | | 11. Jan 2012, 22:16 |
#6557
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| var uzaudzēt gaļu un būs vizuāli mazāka šķirba, bet sapludināt nevar. |
| Offline | |
|
| BugiWugi | | 11. Jan 2012, 22:45 |
#6558
|
|
 Kopš: 30. May 2008
Ziņojumi: 912
Braucu ar: bembu
| Kačaki noteikti zin, kurš šobrīd ir krutākais proķis/uztura bagātinātājs pēc trenniņa? No rīta ar šitais brīnums laikam bija jādzer, lai dabūtu mega massu, bet nu tas jau tikai joks, lai vairāk pirktu. |
| Offline | |
|
| KM | | 12. Jan 2012, 00:14 |
#6559
|
|
 Kopš: 28. Oct 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 7452
Braucu ar: ///M
| kura zale specializejas uz trneriem pedjikiem? |
| Offline | |
|
| fubuz | | 12. Jan 2012, 00:22 |
#6560
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| cityfitness |
| Offline | |
|
