11 Nov 2011, 14:27:00 SCHNITZEL rakstīja:
Kāds varētu ieteikt, kur Rīgā var nopirkt krītu? Biju gan sportlandā, sport2000, gymshop... nav ne jausmas, kur lai vēl meklē.
Tev tiešikrīts vajadzīgs vai magnēzijs tomēr? magnēzijs ir Gigantā uz Artilērijas ielas (gan klucis, gan šķidrais), magnēzijs ir arī aptiekās.
Tas, ka veikalam ir nosaukumā sports, nenozīmē, ka viņš ar sportu kkā ir saistīts, piem, sportland
Domāts ir tas baltais pulveris, lai neslīd rokas.
Magnēzijs. Krīts arī der.
Alfa veikals Gandrs,tur ir magnezijs marles bumbas,gan ari tira veida ,maisinos
Kā jūs bicepsu un tricepsu taisat? Abus vienā dienā, jeb atsevišķi? Un vai var taisīt katru treniņu, ja nē, tad ar ko labāk? Ar pleciem, krūtīm vai muguru?
14 Nov 2011, 21:39:41 Martinsse rakstīja:
Kā jūs bicepsu un tricepsu taisat? Abus vienā dienā, jeb atsevišķi? Un vai var taisīt katru treniņu, ja nē, tad ar ko labāk? Ar pleciem, krūtīm vai muguru?
Nav jēga skatīties kā citi taisa. Kas der vienam, neder citam.
1. biceps/triceps
2. tikai biceps
3. tikai triceps
4. apvienojot ar muskuļu grupu kurā pieslēdzas triceps (taisot krūtis)
5. apvienojot ar muskuļu grupu kurā pieslēdzas biceps (taisot dažus muguras vingrinājum)
6. taisot jebkurā citā dienā ar jebkuru muskuļu grupu
Karoč variantu dahuja. Es vairs nelieku tricepsu ar krūtīm, no nepaliek vairs spēka tricepsam pēc krūtīm un nevar nokaut normāli. Treniņš arī izstiepjas pārāk garš.
Tas pats ar bicepsu. Labāk citā dienā paņemt nevis ar muguru.
14 Nov 2011, 21:39:41 Martinsse rakstīja:
Kā jūs bicepsu un tricepsu taisat? Abus vienā dienā, jeb atsevišķi? Un vai var taisīt katru treniņu, ja nē, tad ar ko labāk? Ar pleciem, krūtīm vai muguru?
esi taisu kājas+biceps, pleci+triceps.
ja treniņš ir reizi nedēļa tad var taisīt. kaut arī var jau taisīt, ja ir atguvies no iepriekšējā treniņa.
14 Nov 2011, 21:39:41 Martinsse rakstīja:
Kā jūs bicepsu un tricepsu taisat? Abus vienā dienā, jeb atsevišķi? Un vai var taisīt katru treniņu, ja nē, tad ar ko labāk? Ar pleciem, krūtīm vai muguru?
esi taisu kājas+biceps, pleci+triceps.
ja treniņš ir reizi nedēļa tad var taisīt. kaut arī var jau taisīt, ja ir atguvies no iepriekšējā treniņa.
Atgūšanās, tas ir kāaa, tipa ka vairs nesāp? Man sanāk iet katru 2. dienu (1. Krūtis, 2. Mugura, 3. Pleci) un to katru 2. dienu piemetu tricepsu/bicepsu, bet nu no tā laikam jēga liela nav, cik sapratu. Jāpajautā būs rītdien trenerim, ko šis saka.
Nu tāpēc es rakstu, ka vēl klāt ir biceps un triceps. Tās 2h ir vispārīgi - cenšos parasti iekļauties, jau pēdējā laikā zāle tāda papilna. Vidēji kāda pusotra stunda varbūt sanāk. Beeet nu to šķībo programmu pagaidām pamazām laboju, zinu ka tur viss kājām gaisā.
Ja tiešām gribi trenēties pēc tik anālas sistēmas (ignorējot kājas) tad es taisītu plecus+bicepsus+muguru vienā dienā, krūtis+tricepsus otrā, un ietu 3x nedēļā.
14 Nov 2011, 22:31:45 Martinsse rakstīja:
Ar kājām nav problēma.
Bez skriešanas man treniņš parasti sanāk līdz 2h neskatoties uz to kādu muskuļu grupu taisu.
ko tur 2h var dariit?!?! Vieniigais, kas naak praataa ir pljaapaat ar chomakiem un luureet Tv, jo man domaat, ka profi kultuuristi 2h no vietas netreneejas.
p.s.
amatiera liimenii bez papildus stimulaatoriem viena muskulju grupa nedeeljaa.
jaa..netrennee un viss
Tur jau ir tas aakkis,ka jaakaccaa kaajas un arii,lai viss paareejais augtu.
Neviens jau nespiezz kaccaat kaajas. Bet,ja to nedara...paareejais arii vienk. neaug.
Neticu,ka normaalaa variantaa var uzkaccaat milziigus bicepsus un grudaku...ignoreejot kaajas.
Offline
,tikpat labi ej uz aptieku un prasi elastigo.
Jāpajautā būs rītdien trenerim, ko šis saka. 
precīza bilde
