Online
Pašreiz BMWPower skatās 126 viesi un 11 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
SCHNITZEL  | | 11. Nov 2011, 14:27 |
#5961
|
|  Kopš: 26. Jun 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3387
Braucu ar: dyzelinas
| Kāds varētu ieteikt, kur Rīgā var nopirkt krītu? Biju gan sportlandā, sport2000, gymshop... nav ne jausmas, kur lai vēl meklē.
-----------------
|  Offline | | |
| Laoshi | | 11. Nov 2011, 14:39 |
#5962
|
|  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
11 Nov 2011, 14:27:00 SCHNITZEL rakstīja:
Kāds varētu ieteikt, kur Rīgā var nopirkt krītu? Biju gan sportlandā, sport2000, gymshop... nav ne jausmas, kur lai vēl meklē.
Tev tiešikrīts vajadzīgs vai magnēzijs tomēr? magnēzijs ir Gigantā uz Artilērijas ielas (gan klucis, gan šķidrais), magnēzijs ir arī aptiekās.
Tas, ka veikalam ir nosaukumā sports, nenozīmē, ka viņš ar sportu kkā ir saistīts, piem, sportland  | | Offline | | |
| s-line | | 11. Nov 2011, 14:52 |
#5963
|
|  Kopš: 08. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2602
Braucu ar: kūtiņu
| Ir kāds ieteikums kā uzlabot vielmaiņu? Pilnīgi viss,kas tiek apēst normāli uzkrājas,un jau kādu laiku ēdu mazākās devās,kā draugi/kolēģi. | | Offline | | |
| divkosigais | | 11. Nov 2011, 15:13 |
#5964
|
|  Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6553
Braucu ar:
|
11 Nov 2011, 14:52:33 s-line rakstīja:
Ir kāds ieteikums kā uzlabot vielmaiņu? Pilnīgi viss,kas tiek apēst normāli uzkrājas,un jau kādu laiku ēdu mazākās devās,kā draugi/kolēģi.
...taa kaa passam taagd ir vairaak seedoss darbs..un spekki esmu normaali uzaudzeejis kaccaajoties un rijot visu ko gribaas....tagad vienk. mazaak eedu...pareizaak sakot...eedu cik gribu..bet tikai visaadus vaariitus kaapostus, grikkus, maz eedu gallu...kaadas 2 reizes nedeellaa tikai.
Jo arii gribu pamatiigi nodziit svaru.
Daudz dzeru uudeni, teeju bez cukura..utt.
Alu neierobezzoju...bet parasti kad padzeru alu uzrodas apetiite - priekss tam maajaas parasti staav sagatavoti kaaposti, burkaani n-shit.
hvz...vajag sevi ierobezzot tiessi uz eessanu,jo ar fiziskajaam aktivitaateem ir par maz (vismaz manaa gadiijumaa).
Pirmaas dienas bija jociiga sajuuta....taada kaa poha visu laiku..tagad ir ok. esmu pieradis.
viideji mana eedienkarte vienai dienai izskataas ssaadi:
Brokastis - ola, biezpiens,salaati,siermaizes... karo4 rupji sakot visu ,ko gribaas.
Pusdienas: 100g (svars nevaariitiem) riisu vai grikku... vai cepti kaaposti (driizaak laikam sauteeti).
vakarinnas: arii grikki vai riisi vai kaaposti,bet tiaki mazaak nekaa pusdienaas.
Briivdienaas taa briivaak...bet nu taapat baltmaize un frii tiek pilniibaa ignoreeti. cuukgalla arii...tiek eesta vista.
hvz..pa 2 nedeellaam kaadi ~4kg ir nost stabili.
Un taa kaa uudeni dzeru veel vairaak kaa agraak - tad piennemu,ka nogaajussi ir tiessi tauki.
| | Offline | | |
| lietus | | 11. Nov 2011, 15:28 |
#5965
|
| Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2059
Braucu ar:
| bez galjas ir pagruuti iztikt, jo aizvietot to pilnveertiigi igdienaa ar citaam bariibas vielaam ir visai sarezhgjiiti. Es piemeeram 2 gadus needu galju un sapisu vielmainju,jo organisms uzskatiija, ka normaalais svars ir +15kg nekaa kad eedu galju.
Vielmainju paatrina sports.
Spekji dabuut nost ir visai mokoshs process. Bet iesaku neiedziljinaaties galeejiibas. eedienreizes vismaz 6 dienaa pa nelielaam porcijaam. Jaatsakaas no visiem taukainiem eedieniem un protams no cukura un saals. Vairaak shkjiedrvielu un "leeno" ogljhidraatu. Protams regulaari treninji ar mazu intensitaati bet ilgstoshi.
Informaacijai vairaak par 0,5- ideaalaa gadiijumaa 1kg taukus nedeeljas laikaa sadedzinaat nevar. Ja svars kriitas aatraak tad 1. aiziet uudens no organisma tad sadeg muskulji un tikai tad tauki. | | Offline | | |
| lietus | | 11. Nov 2011, 15:30 |
#5966
|
| Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2059
Braucu ar:
| divkosiigais, pa 2 nedeeljaam 4 kg spekja nodziit vari aizmirst.
| | Offline | | |
| Laoshi | | 11. Nov 2011, 15:32 |
#5967
|
| Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
11 Nov 2011, 15:30:55 lietus rakstīja:
divkosiigais, pa 2 nedeeljaam 4 kg spekja nodziit vari aizmirst.
Reāli, bet reti kurš ir gatavs kko fiziski darīt. | | Offline | | |
| lietus | | 11. Nov 2011, 15:34 |
#5968
|
| Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2059
Braucu ar:
|
11 Nov 2011, 15:32:41 Laoshi rakstīja:
11 Nov 2011, 15:30:55 lietus rakstīja:
divkosiigais, pa 2 nedeeljaam 4 kg spekja nodziit vari aizmirst.
Reāli, bet reti kurš ir gatavs kko fiziski darīt.
bez galeejiibaam-neticu | | Offline | | |
|
|
Ekimons  | | 11. Nov 2011, 15:36 |
#5969
|
| Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
|
11 Nov 2011, 15:30:55 lietus rakstīja:
divkosiigais, pa 2 nedeeljaam 4 kg spekja nodziit vari aizmirst.
Mierīgi 
Viena ēdienreize dienā, pārējās reizēs, kad gribas rīt, dzer daudz ūdeni 
5īti nometu | | Offline | | |
| Laoshi | | 11. Nov 2011, 15:37 |
#5970
|
| Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
11 Nov 2011, 15:34:44 lietus rakstīja:
11 Nov 2011, 15:32:41 Laoshi rakstīja:
11 Nov 2011, 15:30:55 lietus rakstīja:
divkosiigais, pa 2 nedeeljaam 4 kg spekja nodziit vari aizmirst.
Reāli, bet reti kurš ir gatavs kko fiziski darīt.
bez galeejiibaam-neticu
Nu netici. Jebkuram var iedot darbiņu, ka pēc tam apģērbs par lielu paliek, pie tam pie normālas ēšanas, turklāt tā nebūs dzelzceļa būvēšana taigā. | | Offline | | |
| lietus | | 11. Nov 2011, 15:39 |
#5971
|
| Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2059
Braucu ar:
| + veel nedaudz
Atsakoties no dabiigajiem garshas pastiprinaataajiem- saals un cukura peec 3-4 nedeeljaam garshas kaarpinjas saaks shanceet pavisam citaadaa rezhiimaa un produktus ar izteiktu viena vai otra garshas pastiprinaataaja klaatbuutni gribeedami vairs nevareesiet dabuut iekshaa. taa kaa pacietiibu, raksturu un tikai.
Identiska situaacija ir ar mazaam porcijaam daudz reizes dienaa. arii peec kaada laika veeders sarausies un saata sajuuta radiisies jau apeedod 30% no kaadreizeejaas porcijas, bet vairaak par 50% ar gribeeshanu nevarees dabuut iekshaa. | | Offline | | |
| Araajz | | 11. Nov 2011, 15:41 |
#5972
|
|  Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28461
Braucu ar: E39
|
11 Nov 2011, 15:36:42 Ekimons rakstīja:
Viena ēdienreize dienā, pārējās reizēs, kad gribas rīt, dzer daudz ūdeni
5īti nometu
 kuņģa čūlas un gastrīti welcome | | Offline | | |
| lietus | | 11. Nov 2011, 15:41 |
#5973
|
| Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2059
Braucu ar:
|
11 Nov 2011, 15:37:40 Laoshi rakstīja:
11 Nov 2011, 15:34:44 lietus rakstīja:
11 Nov 2011, 15:32:41 Laoshi rakstīja:
11 Nov 2011, 15:30:55 lietus rakstīja:
divkosiigais, pa 2 nedeeljaam 4 kg spekja nodziit vari aizmirst.
Reāli, bet reti kurš ir gatavs kko fiziski darīt.
bez galeejiibaam-neticu
Nu netici. Jebkuram var iedot darbiņu, ka pēc tam apģērbs par lielu paliek, pie tam pie normālas ēšanas, turklāt tā nebūs dzelzceļa būvēšana taigā.
ok paarfraazeeshu- veseliigi to izdariit nevar.
| | Offline | | |
| lietus | | 11. Nov 2011, 15:42 |
#5974
|
| Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2059
Braucu ar:
|
11 Nov 2011, 15:36:42 Ekimons rakstīja:
11 Nov 2011, 15:30:55 lietus rakstīja:
divkosiigais, pa 2 nedeeljaam 4 kg spekja nodziit vari aizmirst.
Mierīgi
Viena ēdienreize dienā, pārējās reizēs, kad gribas rīt, dzer daudz ūdeni
5īti nometu
jautaajums tikai pieciiti ar ko nometi? | | Offline | | |
| divkosigais | | 11. Nov 2011, 15:42 |
#5975
|
| Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6553
Braucu ar:
| Es domaaju,ka tas katram ir lloti atsskkiriigi.
Pirms kaadiem gaidem 6-7 bija svars ~106kg... nometu liidz 87 paaris meenessu laikaa...muskullu palika veel vairaak.
Manaa gadiijumaa ir pilniigi pajaat,ja man arii zudiis dalla gallas...ne tikai tauki.
Bez probleemaam uzaudzeessu atpakall, ja gribeesies. Vairaakas reizes taa esmu "staigaajis".
Neko drastiski sevi neierobezzoju...ok agraak bija miillakais eediens cepti kartupelli ar spekki.
Tagad to neeediissu kaadu laiku.
Bet nu ar badossanoss sevi arii nemocu ...riju tik cik gribaas - vienk. riju to,kas netaisa taukus.
Galvenaa doma jau ir izteereet dienaa vairaak kalorijas nekaa apeed...un viss buus bumbaas... nav nekaada rakkessu zinaatne. | | Offline | | |
| lietus | | 11. Nov 2011, 15:45 |
#5976
|
| Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2059
Braucu ar:
|
11 Nov 2011, 15:42:24 divkosigais rakstīja:
Es domaaju,ka tas katram ir lloti atsskkiriigi.
Pirms kaadiem gaidem 6-7 bija svars ~106kg... nometu liidz 87 paaris meenessu laikaa...muskullu palika veel vairaak.
Manaa gadiijumaa ir pilniigi pajaat,ja man arii zudiis dalla gallas...ne tikai tauki.
Bez probleemaam uzaudzeessu atpakall, ja gribeesies. Vairaakas reizes taa esmu "staigaajis".
Neko drastiski sevi neierobezzoju...ok agraak bija miillakais eediens cepti kartupelli ar spekki.
Tagad to neeediissu kaadu laiku.
Bet nu ar badossanoss sevi arii nemocu ...riju tik cik gribaas - vienk. riju to,kas netaisa taukus.
Galvenaa doma jau ir izteereet dienaa vairaak kalorijas nekaa apeed...un viss buus bumbaas... nav nekaada rakkessu zinaatne.
kaa tu zini ka tev muskulju masa pieauga?!?!? vienkaarshi vinjus ieprieksh zem spekja nevareeja redzeet  | | Offline | | |
|
|
| divkosigais | | 11. Nov 2011, 15:50 |
#5977
|
| Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6553
Braucu ar:
| Aga....riepa palika mazaaka...bet rokas apkaartmeers , grudaka apkaartmeers palielinaajaas | | Offline | | |
| Ekimons | | 11. Nov 2011, 15:58 |
#5978
|
| Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
|
11 Nov 2011, 15:41:16 Araajz rakstīja:
11 Nov 2011, 15:36:42 Ekimons rakstīja:
Viena ēdienreize dienā, pārējās reizēs, kad gribas rīt, dzer daudz ūdeni
5īti nometu
kuņģa čūlas un gastrīti welcome
nemaz tik traki nebija. ok ok, vakarā kaut kādu mazumiņu arī apēdu.. vnk tajā laikā darbu dēļ nebija laika paēst + sanāca neplānoti atbrīvoties 
Kuņģis manāmi sarāvās, tagad ēdu 2X mazāk, kā parasti mēdzu un viss +/- ok
| | Offline | | |
| Laoshi | | 11. Nov 2011, 16:04 |
#5979
|
| Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
11 Nov 2011, 15:41:23 lietus rakstīja:
11 Nov 2011, 15:37:40 Laoshi rakstīja:
11 Nov 2011, 15:34:44 lietus rakstīja:
11 Nov 2011, 15:32:41 Laoshi rakstīja:
11 Nov 2011, 15:30:55 lietus rakstīja:
divkosiigais, pa 2 nedeeljaam 4 kg spekja nodziit vari aizmirst.
Reāli, bet reti kurš ir gatavs kko fiziski darīt.
bez galeejiibaam-neticu
Nu netici. Jebkuram var iedot darbiņu, ka pēc tam apģērbs par lielu paliek, pie tam pie normālas ēšanas, turklāt tā nebūs dzelzceļa būvēšana taigā.
ok paarfraazeeshu- veseliigi to izdariit nevar.
Nu kas ir veselīgi... Cilvēki kā bija, tā palika praktiski veseli. Nu nācās piecelties no klubkrēsla, jā.
No pieredzes - par cik pilnīgi aerobā režīmā uz oksidatīvās fosforilēšanās reakciju pie paaugstinātas slodzes vidusmēra cilvēks sāk strādāt pēc 30 min, tad praksē viņam treniņš fitnesa centrā jau iet uz beigām, tb, anaerobi pastrādāja, ogļhidrātus padedzināja, izsalkumu izsauca, ogļhidrātus uzņēma un deponēja turpat vietā. Neviens jau nestrādā zālē pie zemas intensitātes visu laiku, visi domā, ka pietiks pastaigāt starp trenažieriem ar pulsu 120-140 un mājās rīt. Nu vairumā gadījumu tā ir.
Rezultātu tauku pazudināšanā sniedz 6 stundu darbs ar īsiem pārtraukumiem pie zemas intensitātes, tad var ēst visu, ko grib un nemaz tā negribās. Ja neskrien ar galvu sienā, tad nekas neveselīgs tur arī nav.
Ja kāds netic - gaidu savos laukos. Varu sarunāt vagonu krāmēšanas treniņu Šķirotavā, ja paziņa tur vēl gruzī.
| | Offline | | |
Dzvile  
| | 11. Nov 2011, 16:08 |
#5980
|
|  Kopš: 19. Dec 2005
Ziņojumi: 5863
Braucu ar: Čupu ar lūžņiem un diviem BMW.
| Vakar ar čomiem izdzērām divus litru vodkas,trīs pudeles Martini un divas kastes ar gaišo alu,beigās saindējāmies ar auzu pārslu cepumiem.
Izdomājām,ka tie cepumi tomēr nav tik veselīgi kā rakstīts uz iepakojuma.
-----------------
"The quieter you become the more you can hear." | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
