19 Sep 2011, 15:11:18 Arcus rakstīja:
Vispār jau klātienē būtu labi satikt/iepazīt topika spicākos.
savādāk fubuza textus ar fona bildi nu vispār nevaru nopietni lasīt..
19 Sep 2011, 15:11:18 Arcus rakstīja:
Vispār jau klātienē būtu labi satikt/iepazīt topika spicākos.
savādāk fubuza textus ar fona bildi nu vispār nevaru nopietni lasīt..
par jostu un shito:" nepieļaut bruku (pārplīst liesa) " es gan pasmējos Bruka ir trūce Nezināju ka nabā arī ir liesa (giggle)
Bruka/trūce = nu principā vēdera plēves plīsums. Nabas bruka bija kaut kāds attīstības traucējums vēdera priekšējā sieniņā. Bet liesas plīsums = liesas plīsums un tad visdrīzākais ka samērā atri noasiņos.
19 Sep 2011, 15:11:18 Arcus rakstīja:
Vispār jau klātienē būtu labi satikt/iepazīt topika spicākos.
savādāk fubuza textus ar fona bildi nu vispār nevaru nopietni lasīt..
blja tas točna, arī sen jau nodomāju, ka rēcīgi
labāk ?
Hvz, kkā gejiski ir likt avatarā pliku veču bildes
19 Sep 2011, 16:04:12 Mateus rakstīja:
par jostu un shito:" nepieļaut bruku (pārplīst liesa) " es gan pasmējos Bruka ir trūce Nezināju ka nabā arī ir liesa (giggle)
Bruka/trūce = nu principā vēdera plēves plīsums. Nabas bruka bija kaut kāds attīstības traucējums vēdera priekšējā sieniņā. Bet liesas plīsums = liesas plīsums un tad visdrīzākais ka samērā atri noasiņos.
Par tām trūcēm/brukām (latīniski hernia) ir tā, ka vedera preses muskuļiem ir divas vājās vietas - nabas rajons un rajons abpus kaunuma kaulam. Tad nu pa šīm vietām pie liela sasprindzinājuma var izspiest zarnas - nabas trūces gadījumā uz āru, ingvinālās trūces gadījumā saspiest zarnas kulē . Tā ka jostu labāk lietot
19 Sep 2011, 14:45:48 ozo rakstīja:
SCHNITZEL Tev ir tik pat labs augums cik Tu gudrs esi
tieši mans jautājums...
liekas, ka neesmu no tiem iesācējiem, ar nopietnu praksi un treniņrežimu, bet palasot šniceles textus, dažreiz liekas, ka nefiga nezinu
Nav. Es trenējos ļoti nesen (5mēn.) un sākuma materiāls bija diezgan lieli kapi, tāpēc nevaru un negribu runāt par sevi utt. Bez tam es nemaz negribu būt liels. Man vairāk svarīgi ir pacelt max daudz attiecībā pret savu svaru un uz to arī es eju. Protams, viss notiek gliemeža ātrumā un pēc 5 gadiem, kad fubuzs būs 120kg un es cilāšu krievu ledusskapi, varam pacelt tēmu.
Topikā, kā pats redzi ir daudz jautājumu, un vai tad man žēl iepļūtīt? Grāmatas es esmu izlasijis daudz un forumos dzīvoju vairāk, nekā powerā. Gribat - ņemiet nopietni, negribat - nedzesēšu klaviatūru.
Fubuz, izlasi "broscience" definīciju. Tas ir "viena tante teica" informācijas padošana tālāk un, kad nekvalificēti cilvēki izdomā jaunas lietas, pamatojoties uz savu pieredzi. Broscience tipisks piemērs ir neēst vairāk par vienu olu dienā un, ka vilkme novedīs ratiņkrēslā. Tiešām tik nepatiesu informāciju izplatu? Nedomāju vis.
Par bruku atvainojos. Es nezinu kā tas viss latviski saucās. Domāts bija tieši tā - hernia un tam nav jābūt obligāti, kad kkas pārplīst un izlien kiškas ,bet tik pat labi var vnk nospiest sciatisko nervu (arī hvz kā latviski) utml.
Es vairāk par to, ka tam nav nekāda sakara ar liesu
Un josta pret bruku nepalīdz. Lai gan ja lieto apakšā kaut kādu Rehband plato un pa virsu klasisko būs ok. Es izvēlos labāk tomēr strādāt mazākiem svariem, precīzāku tehniku un lai maksimāli trenējas arī prese un muguras korsete. Jostu lieku tikai pie pēdējiem piegājieniem. Vienīgi vajag kādu kas paseko līdzi tehnikai.
Šodien pēc 8 mēnešu kačāšanos aizgāju uz Muay Thai treniņu.. sirds pa muti leca ārā
Rīt droši, ka visas malas sāpēs.. un sapratu, ka esmu diezgan tizls palicis cilajot tikai svarus, tā kā āķis lūpa uz thai boxigu, tad laikam zālei atvēlēšu 30-40% no treniņu nedēļas.. gan jau zaudēšu masu, kuru man tā ir grūti uzdzīt, bet toties ceru uz izturību un lunkanumu
ir doma pirms darba iet uz blakus mājai esošo trenažieru zāli - sākt trenēties 7ņos no rīta...
ir jautājums ko darīt ar brokastīm?
celšos 6:45 un tad uz zāli... atceros ka paēdot pirms treniņa bija grūti, bet ar tukšu vēderu uz zāli laikam arī nav prāta darbs QQ negribas celties 6:00 lai paēstu
20 Sep 2011, 16:38:20 labs_cilveeks rakstīja:
ir doma pirms darba iet uz blakus mājai esošo trenažieru zāli - sākt trenēties 7ņos no rīta...
ir jautājums ko darīt ar brokastīm?
celšos 6:45 un tad uz zāli... atceros ka paēdot pirms treniņa bija grūti, bet ar tukšu vēderu uz zāli laikam arī nav prāta darbs QQ negribas celties 6:00 lai paēstu
nu vecit,taa tas lietas nenotiek pirms trenina ir kartigi,kartigi japaed jauznem liels daudz ogh,normali japamostas,jaatiet no miega,morali sevi jasagatavo treninam,nevis 30min pirms trenina izlien no gultas un aidaa,ni,ni,ni,taa tas lietas nenotiek.
20 Sep 2011, 16:38:20 labs_cilveeks rakstīja:
ir doma pirms darba iet uz blakus mājai esošo trenažieru zāli - sākt trenēties 7ņos no rīta...
ir jautājums ko darīt ar brokastīm?
celšos 6:45 un tad uz zāli... atceros ka paēdot pirms treniņa bija grūti, bet ar tukšu vēderu uz zāli laikam arī nav prāta darbs QQ negribas celties 6:00 lai paēstu
nu vecit,taa tas lietas nenotiek pirms trenina ir kartigi,kartigi japaed jauznem liels daudz ogh,normali japamostas,jaatiet no miega,morali sevi jasagatavo treninam,nevis 30min pirms trenina izlien no gultas un aidaa,ni,ni,ni,taa tas lietas nenotiek.
Var meģināt kādu whey iedzert un 2-3 banānus apēst. treniņa laika ari var kādu banānu
19 Sep 2011, 23:34:21 Jureks rakstīja:
Šodien pēc 8 mēnešu kačāšanos aizgāju uz Muay Thai treniņu.. sirds pa muti leca ārā
Rīt droši, ka visas malas sāpēs.. un sapratu, ka esmu diezgan tizls palicis cilajot tikai svarus, tā kā āķis lūpa uz thai boxigu, tad laikam zālei atvēlēšu 30-40% no treniņu nedēļas.. gan jau zaudēšu masu, kuru man tā ir grūti uzdzīt, bet toties ceru uz izturību un lunkanumu
Nezināju, ka kāds mūsdienās nezin - smagatlētika un kardio ir kā roka ar cimdu...
Labi iesildīts muskulis trenēsies labāk un būs mazāks traumas risks. Staipīt muskuļus arī vajag - 1.lai tie nekļūtu stīvāki 2. lai tie augtu labāk 3.lai pēc treniņa nāk dienā izdzenātu pienskābes (te nedrīkst pārcensties ar stiepšanos)
Kardio savukārt vajadzīgs lai saglabātu izturību, trenētu sirdi, ar laiku neiedzīvotos piem sirds kreisā priekškambara hipertrofijā, kas ir samērā klasiska kaite smagatlētiem - parasti noved līdz dažādu pakāpju aritmijām.
Offline
,bet tik pat labi var vnk nospiest sciatisko nervu (arī hvz kā latviski) utml.
