19 May 2015, 08:31:15 Arsmens rakstīja:
ja neskipos leg day, nevarēs tievās ūziņās ielīst
Ne vienmēr atbilde ir skipošanā. Agrāk, kad trenējos nevarēju dabūt vispār ikrus, izmēģināju visādus vingrinājumus, programmas, slodzes, bet nekā. Augšstilbi auga, bet minimāli. Ikru augšana ir atkarīga reāli no genetics, bet to visu, protams, var ietekmēt, bet reāli man sencis ir 193cm, tāpat arī es. Viņam svars visu mūžu ir bijis 73kg, ne vairāk, ne mazāk. Šobrīd man arī ir 73kg. Ēdu visu, vienu brīdi tikai fat food un sūdus, bet svars tāpat pat par 1kg nepiauga. Domāju, ka tārpi vēderā, izgāju kursu - nekādu izmaiņu.
Ēdu visu, vienu brīdi tikai fat food un sūdus, bet svars tāpat pat par 1kg nepiauga.
Nevajag speciāli ēst sūdus, tas neko nedod, vajag ēst daudz. Pilna pasaule ar džekiem kuri "ēd visu un dahuja" (reāli 2-2,5k kalorijas dienā uzņem) un brīnās, ka svars nepieaug. Uzņemiet, teiksim, 3-4k kalorijas dienā un pēc tam atnāciet ierakstīt, ka svars nepieaug.
PS viens no tiem tievkājanajiem džekiem bija no afganistānas vai irākas, nesen nokāpis no ratiņkrēsla /offtopic
Šobrīd jau esmu ar to samierinājies. Kalorijām parasti nepievērsu uzmanību. Pat trenējoties rēķināju tikai OB/OGH uz kg. 3.5ogh/kg un 2.5obv/kg. Kaut kā tām na liekas, ka rēķināju. Par taukiem arī vispār bija pohuj. Ar 6 ēdienreizēm dienā tāpat sanāca būt diezgan liesam.
[ Šo ziņu laboja funkyasshit, 19 May 2015, 13:31:33 ]
19 May 2015, 11:47:23 funkyasshit rakstīja:
Šobrīd jau esmu ar to samierinājies. Kalorijām parasti nepievērsu uzmanību. Pat trenējoties rēķināju tikai OB/OGH uz kg. 3.5ogh/kg un 2.5obv/kg. Kaut kā tām na liekas, ka rēķināju. Par taukiem arī vispār bija pohuj. Ar 6 ēdienreizēm dienā tāpat sanāca būt diezgan liesam.
Izklausās pēc home made programmas.. Ja pats no tā neko nesaproti tad no tā jēgas arī nebūs, ja grib vnk mazliet smuku augumu tad jā, var pastaigāt uz zāli, padzert piena spēku un būs ok, nebūs kauns novilkt kreklu vasarā.. Ja gribi nopietni ar to nodarboties, atrodi treneri, kurš no tā saprot nevis kkāds vaņka kas ir kkad agrāk kko nodarbojies. Neticu, ka nevar kko sasniegt, atrodi pro treneri, kurš sastādīs ēšanas un treniņa programmu.
p.s. man arī tā bija, likās, ka nevar, bet cilvēks kurš to saprot, parādīja ka var..
Nekas tur nav homemade. Vairs neatceros kāda bija attiecība, bet laikam bija 2g og/kg un 4g ogh/kg. Jau ilgu laiku esmu ārpus sporta aprites, vairs neatceros daudzas lietas. Reti kuram trenerim uzticos, jo lielākā daļa no viņiem ir vienkārši lohi. Citam galvā iespiedies PSRS treniņu režīms, bet cits nesaprot, ka izolējošie vingrinājumi ir reljefam, nevis masai. Citi domā arī, ka pa ziemo vajag bulkot, bet tas jau pohuj, ka tā var darīt, ja esi uz roidiem. Protams, kādu padomu no viņiem var uzklausīt, bet visu ko biju iemācījies no sava trenera, kā arī pats pilnveidojis kaut ko, kas der tieši man. Trenējoties svars aug normāli, pat ļoti labi, bet neko nedarot un kuli kasot fat nenāk klāt. Pirms pāris gadiem bija doma iet uz dietologiem + treneri, bet atrunāja treneris, jo teica, ka ne pis nopelnīt nevar, to var kā blakusdarbu biznesam.
P.S - visu var, bet sports prasa gadiem ilgus treniņus. 1 gada laikā ir redzami rezultāti, ka trenējies, bet normāli rezultāti ir iegūstami aptuveni 3 gadu laikā pie fakta, ka tev ir normāls uzturs.
"Lai nebūtu off-topic", te prikols
[ Šo ziņu laboja funkyasshit, 19 May 2015, 13:24:51 ]
Iesaku daudz ar "svara uzēšanu" neaizrauties. Sākumā gandrīz visi domā, ka nedaudz kilogrami klāt izskatīsies šādi un visas čīkas mīlēs un pašam baigi patiks -
Reāli tas izskatīsies šādi un nāksies ņemt drotu uz mogo, lai krokodilam līdzīgas sievietes alkohola iespaidā ļauj nobučot uz vaiga -
19 May 2015, 12:47:18 funkyasshit rakstīja:
Pirms pāris gadiem bija doma iet uz dietologiem + treneri, bet atrunāja treneris, jo teica, ka ne pis nopelnīt nevar, to var kā blakusdarbu biznesam.
P.S - visu var, bet sports prasa gadiem ilgus treniņus. 1 gada laikā ir redzami rezultāti, ka trenējies, bet normāli rezultāti ir iegūstami aptuveni 3 gadu laikā pie fakta, ka tev ir normāls uzturs.
Fitnesa treneris var arī nopelnīt, dzīvo klubā no rīta līdz vakaram, pats par sevi (ne)maksā nodokļus, par krītu var nesapņot, ienākumi nav īsti prognozējami, tikai vasarā zina, ka būs jāsūkā īkšķi; nav jāsmērējas darbā, šefs nedrāž, nav 50min pie konveijera un 5 min pasmoļīt, drīkst klientu pasūtīt cirst (nu tikai viņa naudu nedabūs) utt. Principā treneris fitnesā ir kā Drivers auto remontā.
19 May 2015, 13:24:53 Laoshi rakstīja:
Iesaku daudz ar "svara uzēšanu" neaizrauties. Sākumā gandrīz visi domā, ka nedaudz kilogrami klāt izskatīsies šādi un visas čīkas mīlēs un pašam baigi patiks -
Reāli tas izskatīsies šādi un nāksies ņemt drotu uz mogo, lai krokodilam līdzīgas sievietes alkohola iespaidā ļauj nobučot uz vaiga -
19 May 2015, 12:47:18 funkyasshit rakstīja:
Pirms pāris gadiem bija doma iet uz dietologiem + treneri, bet atrunāja treneris, jo teica, ka ne pis nopelnīt nevar, to var kā blakusdarbu biznesam.
P.S - visu var, bet sports prasa gadiem ilgus treniņus. 1 gada laikā ir redzami rezultāti, ka trenējies, bet normāli rezultāti ir iegūstami aptuveni 3 gadu laikā pie fakta, ka tev ir normāls uzturs.
Fitnesa treneris var arī nopelnīt, dzīvo klubā no rīta līdz vakaram, pats par sevi (ne)maksā nodokļus, par krītu var nesapņot, ienākumi nav īsti prognozējami, tikai vasarā zina, ka būs jāsūkā īkšķi; nav jāsmērējas darbā, šefs nedrāž, nav 50min pie konveijera un 5 min pasmoļīt, drīkst klientu pasūtīt cirst (nu tikai viņa naudu nedabūs) utt. Principā treneris fitnesā ir kā Drivers auto remontā.
Offline
