Online
Pašreiz BMWPower skatās 169 viesi un 10 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
Pauliic  | | 14. Dec 2010, 13:10 |
#3861
|
|  Kopš: 01. Dec 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 8771
Braucu ar: 10, 101
| es tos abus smiltenes produktus esmu pagaršojis - baigi labie 
runā, ka ar viņiem jau tagad baro Dinamo čaļus 
-----------------
http://www.tero.lv http://www.gridlistes.lv
http://www.izlietne.lv http://www.keyaccount.lv |  Offline | | |
Ga4a  | | 14. Dec 2010, 13:27 |
#3862
|
| Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
|
14 Dec 2010, 12:10:20 ozo rakstīja:
Kads vel piens, ja ir noperkams kas 2x labaks... viedoklis, protams, subjektiivs.
To pienu noperc, lai prokjim pa virsu uzlietu!
Viens no riita, viens pec trenina un viens vakaraa, pirms guletiesanas 
Sukalu proteina to produktu pa virsu proķim un x3 dienā - massive būs 
ja treniņš beidzas 19:30, tad vai ir jēga vēl 23os maukt vienu pa virsu ? Nevaru atrast, kur tirgo smiltenes produkciju  | | Offline | | |
| Bayliss | | 14. Dec 2010, 13:47 |
#3863
|
|  Kopš: 04. Jan 2009
Ziņojumi: 899
Braucu ar:
| Es ar neesmu pagaidām atradis,kur nopirkt,bet taos domubiedros,kur atradu to info,ir teikts,ka piegādā viņu ar kurjeru.Lai noskaidrotu,laikam,jāpazvana uz to num.
To Ozo:Tas jau vairs nav nekāds piens,bet nesen viņi sākuši ražot tieši sūkalu proteīnu. | | Offline | | |
| ozo | | 14. Dec 2010, 13:50 |
#3864
|
|  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
| Proteins nekad nebuus par daudz  Un pirms guletiesanas tapec, lai tev slapjos sapnjus sapnojot organismam buutu ko nodrosinat sevi. Nu kaa alternativu tam var panemt beztauku biezpienu pirms guletiesanas. Un tas ko tu izdzer tiko peec treninja tapat aiziet uzreiz labumaa!
Bayliss- aa, labi. | | Offline | | |
| kaskas | | 14. Dec 2010, 14:21 |
#3865
|
|  Kopš: 09. Feb 2008
No: Sigulda
Ziņojumi: 159
Braucu ar: Losi 8IGHT-B 2.0, Volgo un velopečēžnieku
| sveiki vīri. Vajadzīgs kāda saprotoša padoms. Lieta tāda, ka pirms 2 gadiem bija operācija kaklam, sveru apm 85kg, un dēļ mazkustīga dzīvesveida un neregulāras ēšanas, ir konkrēti pieaudzis svars uz šodienu 110kg un paliek jau grūti! Jautājums sekojoš, ja man ir pieejama spiešana guļus uz muguras, šādas tādas hanteles, pievilkšanās stienis, un tupšanās ar štangu stanoks. Kādus vingrinājumus ar to visu vajadzētu darīt lai tauku nomestu un uzlabotu formu. Pieejams šis inventārs man ir katru darbdienu apm pa 45min puzdienslaikā. Nav neviena kas paregulētu, izņemot vienu powerlifteri, kurš tipa atļauj izmantot inventāru, bet tas arī viss. Iepriekš pateicos! aizmirsu piebils, ka ideāli būtu dabūt atpakaļ 85-90kg tad jutos ideāli un puzas nebija  [ Šo ziņu laboja kaskas, 14 Dec 2010, 14:24:33 ] | | Offline | | |
| fubuz | | 14. Dec 2010, 14:30 |
#3866
|
|  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| Resnais skaarto uzturu, nevis ceri nodziit ar fizisku slodzi. Pilniigi visam pamataa ir uzturs, nevis dzelzhi. | | Offline | | |
| nikna_pele | | 14. Dec 2010, 14:40 |
#3867
|
|  Kopš: 16. Jan 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5271
Braucu ar:
| Nu dzelži nav labākais variants svara nomešanai. svara nomešanai nepieciešama samērā ilgstoša slodze, jo tauki sāk degt tikai pēc 30 min.sportošanas, kas nozīmē ka vingrot vajadzētu vismaz 1,5 -2 stundas un tā lai darbojas pilnīgi visas muskuļu grupas.
Vispār tauku sadedzināšanai un veselībai saudzīgākais veids ir distanču slēpošana, kas tagad diezgan labi izdarāms No zālē pieejamiem labākais ir Bodybike treniņš.
Un kā jau iepriekš teica, nevar rīt visu pēc kārtas un cerēt, ka svars samazināsies. Svaru nemainīgu var noturēt tikai ar sportu, bet samazināt gan nevar! | | Offline | | |
| Puuchuks | | 14. Dec 2010, 14:42 |
#3868
|
|  Kopš: 03. Jul 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 24359
Braucu ar: BMW
|
14 Dec 2010, 14:30:43 fubuz rakstīja:
Resnais skaarto uzturu, nevis ceri nodziit ar fizisku slodzi. Pilniigi visam pamataa ir uzturs, nevis dzelzhi.
+110
beidz rīt kā cūka, dzer vairāk ūdeni, pasporto kaut ko jebko, bet regulāri | | Offline | | |
|
|
| fubuz | | 14. Dec 2010, 14:49 |
#3869
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| Nespraud batonus. Izlietosi kjermenja gl rezerves un saaksies katabolisms. Jeega 0. Viens pazinja taisa cardio 2x nedeeljaa, visu nodzen ar uztura paliidziibu. Nodzen taadus daudzumus, ka visiem resnajiem skauzh.
14 Dec 2010, 14:40:20 nikna_pele rakstīja:
Nu dzelži nav labākais variants svara nomešanai. svara nomešanai nepieciešama samērā ilgstoša slodze, jo tauki sāk degt tikai pēc 30 min.sportošanas, kas nozīmē ka vingrot vajadzētu vismaz 1,5 -2 stundas un tā lai darbojas pilnīgi visas muskuļu grupas.
Vispār tauku sadedzināšanai un veselībai saudzīgākais veids ir distanču slēpošana, kas tagad diezgan labi izdarāms No zālē pieejamiem labākais ir Bodybike treniņš.
Un kā jau iepriekš teica, nevar rīt visu pēc kārtas un cerēt, ka svars samazināsies. Svaru nemainīgu var noturēt tikai ar sportu, bet samazināt gan nevar!
| | Offline | | |
| fubuz | | 14. Dec 2010, 14:52 |
#3870
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| Un optimaalais laiks un sirdspukstu daudzums ir ljoti noteicosh. Videeji 120-130s/min un 40 min. 2h ir kuudi par daudz pat tiem, kas niekojas ar nopietniem prepiem. | | Offline | | |
| kaskas | | 14. Dec 2010, 14:56 |
#3871
|
| Kopš: 09. Feb 2008
No: Sigulda
Ziņojumi: 159
Braucu ar: Losi 8IGHT-B 2.0, Volgo un velopečēžnieku
| kautvai +1t , redz jautāju tāpēc, ka dzīvītē ir iekārtots tā, ka ierīt varu 10 no rīta un 10 vakarā, nemaz nav tā ka riju visu pēc kārtas, un visu dienu esmu kustībā. Jautāju tāpēc, ka iet ahūna labumā, iespejams kautkas nav ar vielmaiņu pēc slimnīcas. Doki plāta rokas, tipa viss analizes norma. Tāpec tika vaicāts kā ar dzelžiem kko var darīt(pareizi darīt) , lai nodzītu tauku un tiku uzskaitijis, kas ir pieejams. Takšto baiki un citas gudro-neresno atbildes atkrīt. | | Offline | | |
| Srakans | | 14. Dec 2010, 15:00 |
#3872
|
|  Kopš: 07. Aug 2005
Ziņojumi: 27800
Braucu ar:
| Dejo nost | | Offline | | |
| nikna_pele | | 14. Dec 2010, 15:02 |
#3873
|
| Kopš: 16. Jan 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5271
Braucu ar:
|
14 Dec 2010, 14:52:51 fubuz rakstīja:
Un optimaalais laiks un sirdspukstu daudzums ir ljoti noteicosh. Videeji 120-130s/min un 40 min. 2h ir kuudi par daudz pat tiem, kas niekojas ar nopietniem prepiem.
Nestrīdos, varbūt trenējoties uz dzelžiem tas laiks pa daudz ir, bet piemēram skriešanai vai aerobikai minimālais laiks ir stunda lai būtu labums tieši tauku dedzināšanai.
Nē nu var jau būt, ka vīriešiem viss ir savādāk nezinu 
| | Offline | | |
| nikna_pele | | 14. Dec 2010, 15:04 |
#3874
|
| Kopš: 16. Jan 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5271
Braucu ar:
|
Takšto baiki un citas gudro-neresno atbildes atkrīt.
Šajā gadījumā tā nu gluži nav, pašai ir pieredze, apmēram - 25 kg gada laikā, un iepriekš arī visādi atrunājos ar visādām vielmaiņas un tamlīdzīgām muļķībām, jo pati biju vnk sliņķe. | | Offline | | |
| fubuz | | 14. Dec 2010, 15:10 |
#3875
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| Vajag sakartot vielmainju. Paatrinaat. Eed biezhaak, bet mazaakas porcijas. Izvairies no dzivnieku taukiem. Uznjem labos taukus. Uznjem vairaak olbaltumvielas, bet peec iespeejaa liesaakaas. Krasi samazini ogljhidraatus Pasporto. Nevis vakaraa skaties hokji un dzer alu, bet ej pats paspeelee.
14 Dec 2010, 14:56:45 kaskas rakstīja:
kautvai +1t , redz jautāju tāpēc, ka dzīvītē ir iekārtots tā, ka ierīt varu 10 no rīta un 10 vakarā, nemaz nav tā ka riju visu pēc kārtas, un visu dienu esmu kustībā. Jautāju tāpēc, ka iet ahūna labumā, iespejams kautkas nav ar vielmaiņu pēc slimnīcas. Doki plāta rokas, tipa viss analizes norma. Tāpec tika vaicāts kā ar dzelžiem kko var darīt(pareizi darīt) , lai nodzītu tauku un tiku uzskaitijis, kas ir pieejams. Takšto baiki un citas gudro-neresno atbildes atkrīt.
| | Offline | | |
ww  | | 14. Dec 2010, 15:10 |
#3876
|
|  Kopš: 29. Apr 2003
Ziņojumi: 1057
Braucu ar:
|
14 Dec 2010, 14:56:45 kaskas rakstīja:
kautvai +1t , redz jautāju tāpēc, ka dzīvītē ir iekārtots tā, ka ierīt varu 10 no rīta un 10 vakarā, nemaz nav tā ka riju visu pēc kārtas, un visu dienu esmu kustībā. Jautāju tāpēc, ka iet ahūna labumā, iespejams kautkas nav ar vielmaiņu pēc slimnīcas. Doki plāta rokas, tipa viss analizes norma. Tāpec tika vaicāts kā ar dzelžiem kko var darīt(pareizi darīt) , lai nodzītu tauku un tiku uzskaitijis, kas ir pieejams. Takšto baiki un citas gudro-neresno atbildes atkrīt.
Nevajag spiest guļus stieni un tamlīdzīgas izdarības. Vajadzīgs kardio trenniņš.
Skrien, brauc ar velotrenažieri, steperi. Var taisīt lokanības vingrinājumus, jo viens muskulis stiepjas, bet otrs viņu stiepj.
Sākumā gan pamazām to visu, pakāpeniski trenniņus taisam garākus. Pulsu vajag zemu, tā lai nepaliek melns gar acīm un nav mega grūti.
Ja nav iespējas iet uz sportazāli, var to brīvo pusstundu vienkārši paskriet pa āru. | | Offline | | |
|
|
| kaskas | | 14. Dec 2010, 15:13 |
#3877
|
| Kopš: 09. Feb 2008
No: Sigulda
Ziņojumi: 159
Braucu ar: Losi 8IGHT-B 2.0, Volgo un velopečēžnieku
|
14 Dec 2010, 15:04:23 nikna_pele rakstīja:
Takšto baiki un citas gudro-neresno atbildes atkrīt.
Šajā gadījumā tā nu gluži nav, pašai ir pieredze, apmēram - 25 kg gada laikā, un iepriekš arī visādi atrunājos ar visādām vielmaiņas un tamlīdzīgām muļķībām, jo pati biju vnk sliņķe.
štelle tāda, ka nav nedz laika nedz naudas baika mīšanai. Ir pieejams tas kas ir. Darbadienās pa 45min puzdienslaikā smagie dzelži. Un griba arī ir. Ja kāda zāle būtu atvērta siguldas apkaimē arī 1naktī, tad varētu pamīt. | | Offline | | |
| mandariins | | 14. Dec 2010, 15:16 |
#3878
|
|  Kopš: 23. Jul 2009
Ziņojumi: 256
Braucu ar: matiem uz aizmuguri
| +1 un neticas, ka nav tik ljoti laika, lai uznemtu obv, piem. apeest 200g tuncha ar visu bundzinjas attaisishanu ir nevairak kaa 3 min un shadas 4as edienreizes ielikt pa dienu nevajadzetu but problemai. ilgak iet ar ogljhidratiem.
14 Dec 2010, 15:10:04 fubuz rakstīja:
Vajag sakartot vielmainju. Paatrinaat. Eed biezhaak, bet mazaakas porcijas. Izvairies no dzivnieku taukiem. Uznjem labos taukus. Uznjem vairaak olbaltumvielas, bet peec iespeejaa liesaakaas. Krasi samazini ogljhidraatus Pasporto. Nevis vakaraa skaties hokji un dzer alu, bet ej pats paspeelee.
14 Dec 2010, 14:56:45 kaskas rakstīja:
kautvai +1t , redz jautāju tāpēc, ka dzīvītē ir iekārtots tā, ka ierīt varu 10 no rīta un 10 vakarā, nemaz nav tā ka riju visu pēc kārtas, un visu dienu esmu kustībā. Jautāju tāpēc, ka iet ahūna labumā, iespejams kautkas nav ar vielmaiņu pēc slimnīcas. Doki plāta rokas, tipa viss analizes norma. Tāpec tika vaicāts kā ar dzelžiem kko var darīt(pareizi darīt) , lai nodzītu tauku un tiku uzskaitijis, kas ir pieejams. Takšto baiki un citas gudro-neresno atbildes atkrīt.
[ Šo ziņu laboja mandariins, 14 Dec 2010, 15:17:29 ] | | Offline | | |
| Puuchuks | | 14. Dec 2010, 15:17 |
#3879
|
| Kopš: 03. Jul 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 24359
Braucu ar: BMW
|
14 Dec 2010, 15:13:17 kaskas rakstīja:
14 Dec 2010, 15:04:23 nikna_pele rakstīja:
Takšto baiki un citas gudro-neresno atbildes atkrīt.
Šajā gadījumā tā nu gluži nav, pašai ir pieredze, apmēram - 25 kg gada laikā, un iepriekš arī visādi atrunājos ar visādām vielmaiņas un tamlīdzīgām muļķībām, jo pati biju vnk sliņķe.
štelle tāda, ka nav nedz laika nedz naudas baika mīšanai. Ir pieejams tas kas ir. Darbadienās pa 45min puzdienslaikā smagie dzelži. Un griba arī ir. Ja kāda zāle būtu atvērta siguldas apkaimē arī 1naktī, tad varētu pamīt.
beigās pārējie būs vainīgi pie tā, ka tu esi resns, ka tev nav laika paēst normāli un nav pieejams vajadzīgais trenažieris  ...
ja tev neder ieteiktās metodes (kaut vai ww rakstītais - paskrien pa āru), tad neko, tad dari pa savam | | Offline | | |
| divkosigais | | 14. Dec 2010, 15:17 |
#3880
|
|  Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6612
Braucu ar:
|
14 Dec 2010, 15:13:17 kaskas rakstīja:
14 Dec 2010, 15:04:23 nikna_pele rakstīja:
Takšto baiki un citas gudro-neresno atbildes atkrīt.
Šajā gadījumā tā nu gluži nav, pašai ir pieredze, apmēram - 25 kg gada laikā, un iepriekš arī visādi atrunājos ar visādām vielmaiņas un tamlīdzīgām muļķībām, jo pati biju vnk sliņķe.
štelle tāda, ka nav nedz laika nedz naudas baika mīšanai. Ir pieejams tas kas ir. Darbadienās pa 45min puzdienslaikā smagie dzelži. Un griba arī ir. Ja kāda zāle būtu atvērta siguldas apkaimē arī 1naktī, tad varētu pamīt.
eed kaapostus katro dienu tikai..daarzennnus....atsakies no cuukgallas..baltmaizes un citiem meesliem...
pats viss pazudiis bez sevis mociissanas...
ccipsus , kuukas utt. vispaar vari aizmirst...
ssmigu gan pilniibaa neatmet..savaadaak saaksi vispaar apsveert domas par passnaaviibu | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
