Online
Pašreiz BMWPower skatās 166 viesi un 11 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
ozo  | | 14. Dec 2010, 00:40 |
#3841
|
|  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
14 Dec 2010, 00:35:38 daplis rakstīja:
14 Dec 2010, 00:33:46 ozo rakstīja:
Cirsliit spameriit, pis ka uz savu spama topiku onanet kopaa ar Tev lidzigajiem, nevajag so topiku parverst par kartejo suudu.
ja nezini neko vairaak par guljus spieshanu, tad neleekaa!
prasu konkreetu lietu, tu man te huinju dzen!
Tad uztdod konkretu un normalu jautajumu, jo tad parasti ir cilveki, kas spej ari atbildet.
Par spiesanu gulus es tiesam neko daudz nezinu, jo trenejos tiesi BB. |  Offline | | |
| daplis | | 14. Dec 2010, 00:42 |
#3842
|
| Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
14 Dec 2010, 00:40:08 ozo rakstīja:
Tad uztdod konkretu un normalu jautajumu, jo tad parasti ir cilveki, kas spej ari atbildet.
Par spiesanu gulus es tiesam neko daudz nezinu, jo trenejos tiesi BB.
konkreets jautaajums - treninjprogramma kruutiim un bicepsam!
| | Offline | | |
| ozo | | 14. Dec 2010, 00:52 |
#3843
|
| Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
| Trenet tikai kruutis un bicepsu nav iisti praata darbs, bet ja taa esi izdomajis, tad:
- Uz svaru zali ej 2x ned., vienu reizi trene bicepsu, otru kruutis.
- Biezak iet un trenet tiesi sos muskulus nebuus jeegas, jo tiem ir vajadzigs laiks, lai atpustos.
- patiesiba gan Tavam velmem normalu treninprogrammu sastadit nav diez ko reali, tapec mans ieteikums buutu ej uz zaali 3x ned., centies treninprogrammu sakartot saadi-
krutis
bicepss, tricepss
pleci, mugura
Kajas vari atmest, ja Tev ir tik "pavasariskas" veelmes, mugurai un pleciem vairaki vingrojumi parklajas, tapec nekas traks nenotiks, ja taisisi kopaa, jo pedejo sulu tapat diez vai spiedisi no sevis aara, pec krutim vari piemest presi, bicepsu ar tricepsu, lai buutu trenetas rokas, ne tikai bicepss, ja nu izdodas tomer ilgakui laiku aiziet uz zaali par 1 menesi.
centies ieverot kaut so programmu, vismaz buus kaut kads rezultats, jo ja tupi centisies piedzit tikai rokas vai kruutis, tad nekas labs nav gaidams.
ceru, ka nodereja. | | Offline | | |
| Colin | | 14. Dec 2010, 01:01 |
#3844
|
|  Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
| njam... trenēt tikai dažas muskuļu grupas neliekas nez cik prātīgi... Kopskatu tak arī labu vajag, ne tik uzkačātu bici un izdilušas kājas!
Ieteiktu sākumā pareizu diētu saplānot  | | Offline | | |
| ozo | | 14. Dec 2010, 01:05 |
#3845
|
| Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
14 Dec 2010, 01:01:36 Colin rakstīja:
njam... trenēt tikai dažas muskuļu grupas neliekas nez cik prātīgi... Kopskatu tak arī labu vajag, ne tik uzkačātu bici un izdilušas kājas!
Ieteiktu sākumā pareizu diētu saplānot
Viss naak ar laiku. No sakuma ir pasam jasaprot vai patiik tas ko dara, ja iepatiksies, tad parejais pats naaks no sevis. Tapec, ja man luudz padomu pilnigs iesacejs saja joma, tad neiesaku taisit vilkmi, pietupienu vai nodzit sevi, lai nesabojatu visu prieku no sporta kaa tada. | | Offline | | |
| Colin | | 14. Dec 2010, 01:11 |
#3846
|
| Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
| Kāpēc gan netaisīt vilkmi vai tupienus ar pavisam mazu svaru? kaut ar tukšu stieni? es domāju, ka droši, bet nu jāskatās cik kuram pavasaris  | | Offline | | |
| daplis | | 14. Dec 2010, 07:31 |
#3847
|
| Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
14 Dec 2010, 01:01:36 Colin rakstīja:
njam... trenēt tikai dažas muskuļu grupas neliekas nez cik prātīgi... Kopskatu tak arī labu vajag, ne tik uzkačātu bici un izdilušas kājas!
Ieteiktu sākumā pareizu diētu saplānot
ir jau kkas ieprieksh dariits, deelj proporcijaam arii interesee tieshi shiis muskulju grupas!
ok!
saakumaa bija doma njemt smagus treninjus shiim grupaam un vieglus paareejajam!
bet hvz kaa ar to atpushanos!
kas efektiigaak!
P.S. presi neskaitu nevienaa no treninjprogrammaam, jo jaataisa katru reizi un uz max!
| | Offline | | |
Ga4a  | | 14. Dec 2010, 09:46 |
#3848
|
| Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| nu LSPA un citi studenti - pēdējā laikā labākais sūkalu proteīns, kur nav jāpārmaksā par USA karogu uz iepakojuma ?! ~1kg, vajag diviem mēnešiem, no rita un pec treniņa laikam jau - pieņemu arī citas opcijas 
ātrākās un pareizākās atbildes izteicējam - pārsteiguma balva.  var arī kāds mēģināt pārdot | | Offline | | |
|
|
| Zoo | | 14. Dec 2010, 09:57 |
#3849
|
|  Kopš: 27. Sep 2007
Ziņojumi: 7815
Braucu ar: God bless mr. Dunning and mr. Kruger
| paniņas | | Offline | | |
| Zoo | | 14. Dec 2010, 09:58 |
#3850
|
| Kopš: 27. Sep 2007
Ziņojumi: 7815
Braucu ar: God bless mr. Dunning and mr. Kruger
| kaut kaadi 50 saņi par litru. vēlams stelpes vai lazdonas...
la elpa ražo tad vsp ideaali... | | Offline | | |
| Ga4a | | 14. Dec 2010, 10:09 |
#3851
|
| Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
|
šis kādreiz likās labs, ir kas attistījies, jaunumi, iespējas ? | | Offline | | |
| Bayliss | | 14. Dec 2010, 10:11 |
#3852
|
|  Kopš: 04. Jan 2009
Ziņojumi: 899
Braucu ar:
|
14 Dec 2010, 09:46:33 Ga4a rakstīja:
nu LSPA un citi studenti - pēdējā laikā labākais sūkalu proteīns, kur nav jāpārmaksā par USA karogu uz iepakojuma ?! ~1kg, vajag diviem mēnešiem, no rita un pec treniņa laikam jau - pieņemu arī citas opcijas
ātrākās un pareizākās atbildes izteicējam - pārsteiguma balva. var arī kāds mēģināt pārdot
"Smiltenes piens" ir sācis ražot sūkalu proteīnu.
50 santimi par 1l = 100g OB.Ir nopērkams firmas veikalos un piegādā katru dienu līdz Rīgai.Pasūtīt var šeit Tālr. 64707606 - Realizācijas daļa. | | Offline | | |
| KM | | 14. Dec 2010, 10:12 |
#3853
|
|  Kopš: 28. Oct 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 7444
Braucu ar: ///M
| pec ka vins garsho? nav baigi pretigs  | | Offline | | |
| Bayliss | | 14. Dec 2010, 10:16 |
#3854
|
| Kopš: 04. Jan 2009
Ziņojumi: 899
Braucu ar:
| Pats par tādu izlasīju nesen Draugos domubiedros un neesmu vēl testējis. | | Offline | | |
| Ga4a | | 14. Dec 2010, 10:19 |
#3855
|
| Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| Labi, varbūt ir mēģināšanas vērts, bet tāpat vajag kādu geineri - tā teikt - morālam gandarījumam
itkā tas pats ražotājs, tauta ? [sis ?[ Šo ziņu laboja Ga4a, 14 Dec 2010, 10:29:04 ] | | Offline | | |
| ozo | | 14. Dec 2010, 11:09 |
#3856
|
| Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
14 Dec 2010, 10:19:05 Ga4a rakstīja:
Labi, varbūt ir mēģināšanas vērts, bet tāpat vajag kādu geineri - tā teikt - morālam gandarījumam
itkā tas pats ražotājs, tauta ? [sis ?
Tad Tev vajag gaineri vai sukalu proteiinu? Taas ir divas dazaadas operas
Par proteiniem runajot, pats eedu: Ultra Whey Pro Universal Nutrition. (vp.lv- prteini, Linku nevar iemest)
jo garsiiigs baigi, ipasi ar sokolades garsu.
Par gaineriem nemacesu teikt, jo pats sen neesmu lietojis.
Gaineris vairak ir masas dziisanai, proteins, muskulju masai, jo gainerii ir ljoti daudz ogljhidratu, turpretiim proetina samera maz. Ja esi deelisks tad gaineris ir way to go, bet ja ar masu viss ir ok, tad gan labak proteinu un mauc vinu pa 3-4x dienaa.
Tevis pasa ieteikto proteinu arii biju panemis laicinu atpakalj, arii garsoja. Progress no viena proteina tapat nekad muuzaa nebuus redzams vai juutams![ Šo ziņu laboja ozo, 14 Dec 2010, 11:12:58 ] | | Offline | | |
|
|
| divkosigais | | 14. Dec 2010, 11:13 |
#3857
|
|  Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6612
Braucu ar:
| ozo links nestraadaa.
kaadu proteiinu varat kaads ieteikt?
par normaaliem cipariem?
veseliibas pasaule cenu zinnaa nerullee ,manupraat..
iesakat kaadu labu veikalu,kur var nopirkt jostu(mugurai),lai var taisiit pietupienus .
alfaa nebija nekaa no jostaam...dominaa arii ne... Prizmaa bija..bet taas pat XL man par mazu  | | Offline | | |
| Ga4a | | 14. Dec 2010, 11:25 |
#3858
|
| Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
|
14 Dec 2010, 11:09:34 ozo rakstīja:
14 Dec 2010, 10:19:05 Ga4a rakstīja:
Labi, varbūt ir mēģināšanas vērts, bet tāpat vajag kādu geineri - tā teikt - morālam gandarījumam
itkā tas pats ražotājs, tauta ? [sis ?
Tad Tev vajag gaineri vai sukalu proteiinu? Taas ir divas dazaadas operas
Par proteiniem runajot, pats eedu: Ultra Whey Pro Universal Nutrition. (vp.lv- prteini, Linku nevar iemest)
jo garsiiigs baigi, ipasi ar sokolades garsu.
Par gaineriem nemacesu teikt, jo pats sen neesmu lietojis.
Gaineris vairak ir masas dziisanai, proteins, muskulju masai, jo gainerii ir ljoti daudz ogljhidratu, turpretiim proetina samera maz. Ja esi deelisks tad gaineris ir way to go, bet ja ar masu viss ir ok, tad gan labak proteinu un mauc vinu pa 3-4x dienaa.
Tevis pasa ieteikto proteinu arii biju panemis laicinu atpakalj, arii garsoja. Progress no viena proteina tapat nekad muuzaa nebuus redzams vai juutams!
ar masu viss ok, es kadu pusotru gadu atpakal beidzu shitos maukt, tagad iztiku uz paiku, bet rezims mainijies krietni, vajag ar kko vairak sevi pabarot. Tapec domaju, kas ir mainijies
Labi, tad janjem tas universal un jamauc viens no rita un viens pec treninja | | Offline | | |
| Ga4a | | 14. Dec 2010, 11:27 |
#3859
|
| Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| tomer interese tas sukalas smiltenes, kadam ir viedoklis par cipariem un jegu, ja salidzina ar proteinu pulvera - nakts pret dienu, vai 0.50 sant x2 diena un way to go | | Offline | | |
| ozo | | 14. Dec 2010, 12:10 |
#3860
|
| Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
| 
Kads vel piens, ja ir noperkams kas 2x labaks... viedoklis, protams, subjektiivs.
To pienu noperc, lai prokjim pa virsu uzlietu!
Viens no riita, viens pec trenina un viens vakaraa, pirms guletiesanas | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
