Online
Pašreiz BMWPower skatās 135 viesi un 3 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
Piparss  | | 06. Apr 2010, 23:37 |
#3101
|
|  Kopš: 29. Aug 2009
No: Baloži
Ziņojumi: 2295
Braucu ar: VOLVO D5
|
06 Apr 2010, 23:32:07 lietus rakstīja:
dahrena visu ko par svara meshanu nost vareetu uzrakstiit bet baigais slinkums palagus rakstiit 
sper vaļā... |  Offline | | |
| 32cm | | 06. Apr 2010, 23:38 |
#3102
|
|  Kopš: 14. Apr 2008
Ziņojumi: 2242
Braucu ar: EK
| piparss sāc ar to, ka tauki muskuļos nepārvēršās 
un tu to visu dari vienā treniņā?
es10 visi cilvēki kas sver virs 90 saka to ka slikti skriet, nepiekritīšu tam, vnk nevar piespiest sevi skriet, paskatieties kaut vai NBA, dwight howard 120 kg un kā lec, skrien | | Offline | | |
| Piparss | | 06. Apr 2010, 23:43 |
#3103
|
| Kopš: 29. Aug 2009
No: Baloži
Ziņojumi: 2295
Braucu ar: VOLVO D5
|
06 Apr 2010, 23:38:49 32cm rakstīja:
piparss sāc ar to, ka tauki muskuļos nepārvēršās
un tu to visu dari vienā treniņā?
es10 visi cilvēki kas sver virs 90 saka to ka slikti skriet, nepiekritīšu tam, vnk nevar piespiest sevi skriet, paskatieties kaut vai NBA, dwight howard 120 kg un kā lec, skrien
kapec nepārvēšās ? 
jup visu vienā treninja un 3x nedelaa ..
skriet varu , tieshi patiik bet kajas tik lielas kad draudzenei uzliec naktii virsuu un sii saka aizvaac tos tankus  [ Šo ziņu laboja Piparss, 06 Apr 2010, 23:44:48 ] | | Offline | | |
| 32cm | | 06. Apr 2010, 23:46 |
#3104
|
| Kopš: 14. Apr 2008
Ziņojumi: 2242
Braucu ar: EK
| tāpēc ka tauki sadeg | | Offline | | |
| Piparss | | 06. Apr 2010, 23:52 |
#3105
|
| Kopš: 29. Aug 2009
No: Baloži
Ziņojumi: 2295
Braucu ar: VOLVO D5
| tad jua vairāk jāskrien | | Offline | | |
| Es10 | | 06. Apr 2010, 23:56 |
#3106
|
| Kopš: 07. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 1938
Braucu ar: Q7, V70
|
06 Apr 2010, 23:38:49 32cm rakstīja:
piparss sāc ar to, ka tauki muskuļos nepārvēršās
un tu to visu dari vienā treniņā?
es10 visi cilvēki kas sver virs 90 saka to ka slikti skriet, nepiekritīšu tam, vnk nevar piespiest sevi skriet, paskatieties kaut vai NBA, dwight howard 120 kg un kā lec, skrien
Nesaku ka skriet ir slikti, man personīgi ir tāda problēma ka sāk sāpēt ceļi tas ir regulāri skrienot... Tagad skrienu ieslidoties kādas 2x nedēļā, nekas nesāp, bet kad agrāk skrēju regulāri bija tāda problēma.
P.S. ļoti daudz basketbolistiem un vileibolistiem ir problēmas ar ceļiem un tiek taisītas operācijas tieši no lēkāšanas un lielas slodzes uz ceļgaliem | | Offline | | |
| 32cm | | 07. Apr 2010, 00:01 |
#3107
|
| Kopš: 14. Apr 2008
Ziņojumi: 2242
Braucu ar: EK
| tas manuprāt, nav tieši no parastas skriešanas, bet saistīts ar to ka basktbolistiem daudz jālēkā, aizsardzības stāja ir iesēšanās ceļos un ir ļoti strauja kustību maiņa līdz ar to papildus slodze.
parasta skriešana ne pa cietu segumu es uzskatu neko sliktu nedara
p.s mans subjektīvais viedoklis, jo laikam 72 kg sveru tikai | | Offline | | |
| Es10 | | 07. Apr 2010, 00:07 |
#3108
|
| Kopš: 07. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 1938
Braucu ar: Q7, V70
|
07 Apr 2010, 00:01:20 32cm rakstīja:
tas manuprāt, nav tieši no parastas skriešanas, bet saistīts ar to ka basktbolistiem daudz jālēkā, aizsardzības stāja ir iesēšanās ceļos un ir ļoti strauja kustību maiņa līdz ar to papildus slodze.
parasta skriešana ne pa cietu segumu es uzskatu neko sliktu nedara
p.s mans subjektīvais viedoklis, jo laikam 72 kg sveru tikai
Nu es ārsts arī neesmu, bet ir bijusi saskarsme ar sportu diez gan un man tas ir teikts ne vienu vien reizi
Gan jau te ir kāds ar medicīnu vai bioloģiju saistīts cilvēks kurš varētu pakomentēt... | | Offline | | |
|
|
| jaks | | 07. Apr 2010, 16:11 |
#3109
|
|  Kopš: 02. Dec 2008
No: Saldus
Ziņojumi: 3101
Braucu ar:
| Jautājums par pulsometriem (rokaspulksteņiem kas mēra pulsu) pētu ebay piedāvājumu, bet tur ir pāsvarā tādi kam ir sensors uz kuru uzspiežot ar pirkstu nolasa pulsu...nevis lasa pastāvīgi no rokas.......viņi ir derīgi skriešanai? honkongas paradīze | | Offline | | |
| Kalnz | | 07. Apr 2010, 16:13 |
#3110
|
| Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
| Ko iesakat dzert treniņa laikā (svaru zāle/trenežieri) ?!
parastu ūdeni?! | | Offline | | |
VMR  | | 07. Apr 2010, 16:14 |
#3111
|
|  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| VAI IR VISPĀR TĀDI , KAS MĒRA PA TIEŠO NO ROKAS? mAN LIEKAS TUR JEBKURĀ GADĪJUMĀ NĀK SIKSNA AP KRŪTĪM  | | Offline | | |
| HaL | | 07. Apr 2010, 16:18 |
#3112
|
|  Kopš: 28. Jan 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 23635
Braucu ar: Turbo
|
07 Apr 2010, 16:13:52 Kalnz rakstīja:
Ko iesakat dzert treniņa laikā (svaru zāle/trenežieri) ?!
parastu ūdeni?!
es dzeru ūdeni, nomiris neesmu 
-----------------
Those who do not give a fuck change the world. The rest do not
| | Offline | | |
| Kalnz | | 07. Apr 2010, 16:20 |
#3113
|
| Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
|
07 Apr 2010, 16:18:08 HaL rakstīja:
07 Apr 2010, 16:13:52 Kalnz rakstīja:
Ko iesakat dzert treniņa laikā (svaru zāle/trenežieri) ?!
parastu ūdeni?!
es dzeru ūdeni, nomiris neesmu
nu es ar dzeru... bet varbūt ir kas labāks?! piemēram bērzu sula?  | | Offline | | |
| ozo | | 07. Apr 2010, 16:20 |
#3114
|
|  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
07 Apr 2010, 16:13:52 Kalnz rakstīja:
Ko iesakat dzert treniņa laikā (svaru zāle/trenežieri) ?!
parastu ūdeni?!
Tikai un vienigi udeni vai udeni + vitaminiem, jo ja tu taisies dzert ogljhidratus vai olb. vielas treninju laikaa, tad organismam bus jacinas ar baribas parstradasanu un nebuus vajadzigais efekts muskulju piedzisanai, audzesanai!
PS- Perfekts trenins sodien  Ir iedvesma nelielam vakara izklaidem | | Offline | | |
| sasha_belijs | | 07. Apr 2010, 16:36 |
#3115
|
|  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
07 Apr 2010, 16:14:33 VMR rakstīja:
VAI IR VISPĀR TĀDI , KAS MĒRA PA TIEŠO NO ROKAS? mAN LIEKAS TUR JEBKURĀ GADĪJUMĀ NĀK SIKSNA AP KRŪTĪM
ir | | Offline | | |
| NewMexicano | | 07. Apr 2010, 16:49 |
#3116
|
| Kopš: 18. Feb 2004
Ziņojumi: 322
Braucu ar: X5 E70 40d
|
06 Apr 2010, 23:56:08 Es10 rakstīja:
06 Apr 2010, 23:38:49 32cm rakstīja:
piparss sāc ar to, ka tauki muskuļos nepārvēršās
un tu to visu dari vienā treniņā?
es10 visi cilvēki kas sver virs 90 saka to ka slikti skriet, nepiekritīšu tam, vnk nevar piespiest sevi skriet, paskatieties kaut vai NBA, dwight howard 120 kg un kā lec, skrien
Nesaku ka skriet ir slikti, man personīgi ir tāda problēma ka sāk sāpēt ceļi tas ir regulāri skrienot... Tagad skrienu ieslidoties kādas 2x nedēļā, nekas nesāp, bet kad agrāk skrēju regulāri bija tāda problēma.
P.S. ļoti daudz basketbolistiem un vileibolistiem ir problēmas ar ceļiem un tiek taisītas operācijas tieši no lēkāšanas un lielas slodzes uz ceļgaliem
Ja sāp/krakšķ ceļgali,ļoti iespējams tas ir dēļ artrīta/locītavu/saišu iekaisumiem - tad jādzer glikozamīns. Vislabākais ir Animal Flex - pārbaudīts gan uz sevis, gan štangas biedriem - pēc 2-3 nedēļām aizmirstās gan ceļgalu, gan pleca sāpes.
Ja nepalīdz mēneša laikā, tad gan jāiet pie ārsta, jo iespējams kaut kas nopietnāks. | | Offline | | |
|
|
| wests1de | | 07. Apr 2010, 17:15 |
#3117
|
|  Kopš: 17. Jan 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 81
Braucu ar: 300HP
| Sāc nevis ar skriešanu, bet iešanu, citādi sirdi čakarēsi. Un ēd biežāk, bet mazāk. Protams, mazāk taukus un sāli,cukuru, vairāk liesu gaļu. Sākumam vairāk arī neko nevajag 
| | Offline | | |
| ozo | | 07. Apr 2010, 17:28 |
#3118
|
| Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
07 Apr 2010, 17:15:38 wests1de rakstīja:
Sāc nevis ar skriešanu, bet iešanu, citādi sirdi čakarēsi.
Ar katru postu seit, man skjiet es esmu nokljuvis vietaa, kur ikviens ir darinats no cukura. Skriet pa asfaltu nedrikst, skriet vispar nedrikst, ir jaredz savs pulss pat nodarbojoties ar seksu, jo ar sirdi var aiziet utt.
Un ar sadu attieksmi, nebrinieties, ka izskataties ne taa, kaa veletos blje. Cik jums ir gadu- 60? Tacu beidzot pist sev pratu ar nevajadzigu huinju. Nekad neesmu sapratis, kapec par jauztraucas par to ko nav jauztraucas. | | Offline | | |
| Christian | | 07. Apr 2010, 17:32 |
#3119
|
| Kopš: 19. Jun 2007
No: Jelgava
Ziņojumi: 972
Braucu ar: Blitzkrieg darba zirgu un Suzuki GSF 600S
|
07 Apr 2010, 17:24:43 Eino rakstīja:
07 Apr 2010, 17:15:38 wests1de rakstīja:
Sāc nevis ar skriešanu, bet iešanu, citādi sirdi čakarēsi. Un ēd biežāk, bet mazāk. Protams, mazāk taukus un sāli,cukuru, vairāk liesu gaļu. Sākumam vairāk arī neko nevajag
Nu nav jau tā, ka vislai sēžu pie kompja un neko nedaru! Citreiz pa nedēļu aizeju basketbolu uzrambāt. Vnk ar to skriešanu - ir doma to darīt regulāri no rītiem.
savus parametrus neminēšu, lai mani nenorietu
atceries, ka ar 1x basīti nekas līdzēts nebūs, ja pēc spēles iedzersi aliņus un uzkodīsi ķiplokmaizes. atsakies no skaidri redzamām nevajadzīgām lietām - saldumi, miltu izstrādājumi, alko ik pārdienas (jo tad pazūd bremzes). vismaz 2x nedēļā aizej lēnā garā pakriet vismaz 45 - 50 min un būs ok. vismaz man man līdz. svars lēnām, bet stabili gāja uz leju un atpakaļ nav nācis.
ceļi sāp no nepareizas tehnikas un nepiemērotiem apaviem. | | Offline | | |
| NewMexicano | | 07. Apr 2010, 17:33 |
#3120
|
| Kopš: 18. Feb 2004
Ziņojumi: 322
Braucu ar: X5 E70 40d
|
07 Apr 2010, 17:06:25 Eino rakstīja:
Sauksim to par problēmu!
Pa ziemu ir uzaudzēta normāla riepa un takā gribētu viņu nedaudz samazināt.Liekas naudas nav, lai staigātu uz zāli!
Palsīju un sapratu, ka vispirms jau jāsāk ar pareizu ēšanu, bet tā arī nesapratu KAS ir jāēd! Tagad ir doma no rītiem paskriet.Ir vispār jēga to darīt, ja ir vēlme vispirms nodzīt nedaudz vēderu.
P.S. Nekad neesmu bijis baigais muskuļu kalns. Pirms 2 gadiem biju normāls - ne tievs, ne resns! Gribu atkal tāds būt!
Sāc ar ēdienkartes revidēšanu, izslēdz visādas mērces, majonēzes, saldumus vakarā utt. Vairāk olbaltumvielu, šķiedrvielu, mazāk treknu ēdienu (cūkgaļu, 50% sieru utt).
Nākamais - ja gribi dedzināt taukus, tad tev jāskrien vienā reizē vismaz 1h, jo pirmās 40min tauki netiks dedzināti, tikai ogļhidrāti. Ar skriešanu nevajag pārspīlēt, vislabāk tauki tiek dedzināti pie 130-140sitieni/minūtē sirds ritma. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
