| Autors | Ziņojums |
|---|
| uldens1 | |
 Kopš: 28. Feb 2008
Ziņojumi: 16733
Braucu ar:
|
17 Oct 2024, 15:42:03 @smudo rakstīja:
Katram laikam sava pieredze. Mana ir šāda - es trenējos visu gadu, savācot ap 300h gadā, kas ir 6h nedēļā (vasarā mēdz būt arī pa 10h nedēļā) un treniņi ir samērā smagi aerobās un aneirobās slodzes treniņi dažādās slodzēs ar palielu svīšanau. Tajā laikā iekšā neskaitu vingrošanu uz stieņiem un rīta rosmes vai nelielu svaru cilāšanu ziemā kas ir off-season un kaut kādas citas aktivitātes for fun. Ir arī sacensības ap 8-10 gab gadā, kur ir max slodzes. Ēdu "parastu" pārtiku, vitamīnus nedzeru, ja neskaita D vitamīnu. Sačos un vasarā, kad karsts, dzeru isitoniskos dzērienus, lai atjaunotu izsvīsto.
Jūtos normāli un nevienā brīdī nerodas vajadzība pēc papildus uzturvielām. Par krampjiem runājot - tas katram individuāli, bet no savas pieredzes varu teikt, ka tie parasti metas tad, ja ir pāslodze kādam muskulim (kas ir normāls process cilājot svarus uz spēka un masas pieaugumu).
Ir normāli, ka katrs dara ko vēlas un kas patīk un ir tikai labi, ka cilvēki vingro - galvnais, lai procesā netiek sabeigta veslība.
Tas ka tev netrukst nekas norāda uz to ka tev ir pareizi ēšanas ieradumi,jo principā mēs visu varam uzņemt no ēdiena. |
 Offline | |
|
| Mizx | |
 Kopš: 26. Apr 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 6922
Braucu ar:
|
17 Oct 2024, 17:08:36 @Lafter rakstīja:
17 Oct 2024, 15:00:38 @Mizx rakstīja:
Atverot jebkuru normālu grāmatu par uzturu ir skaidri pateikts — vitamīni un uztura bagātinātāji no burciņām = ķīmija. Un to organisms nekad nebūs spējīgs uzņemt tik labi kā dabiskos vitamīnus, kuri nekad nav tīrā veidā, bet sasaitē ar vēl visu ko. Un tāpēc ir tie stāsti par šobrīd modē esošo D vitamīna papildu uzņēmšanu, jo ir pietiekami daudz cilvēku, kam uztaisot analīzes izrādās, ka D vitamīns pilnīgi pietiek un nav tā, ka visiem trūkst, kā arī pretējais — pēc analīzēm trūkst, bet dzer cik gribi kādus gribi, bet uzlabojuma nav. Jāsāk domāt, ka organismam arī nemaz nevajag, ja to necenšas piesaistit / izvada ārā.
Tu sāc atsist nedaudz raģiku. Slepena organizàcija, kas valda pār pasauli. 
Man ārsts izrakstīja magniju un D vitamīnu. Tātad viņš ir lohs un man jāsāk lietot suņu urīns, jo tas uzsūcas labāk 
Es laikam palikšu uzticīgs ārstiem
P.s
Man analīzes jūtami uzlabojās. Pats savàm acīm redzēju
Neuztvēru domu. Kādas sazvērestibas teorijas? Ja Tev ārsts izrakstīja, ārsts pārbaudīja un analīzes uzlabojās, tad jau viss pareizi. Nepareizi ir "pašārstēties" ar pulverīšiem no TikToka un pat netaisīt analīzes, "jo dārgi". |
| Offline | |
|
| Belluuns | |
 Kopš: 16. Jun 2007
Ziņojumi: 9694
Braucu ar: quattro
| Jautājums vectēviem, ir kādam tā bijis, sēdi neko nedari vai brauc pie stūres un pēkšņi tankš nodžinkst paurī konkrēti uz pāris sekundēm, pēc tàm tāda patizla sajūta kadu brīdi. Laika zobs? |
| Offline | |
|
Elviss  | |
 Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22712
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Nervs vai maziņš asinsvads. Tā, kā pats šo jautājumu raksti, tad viss ok
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| Belluuns | |
Kopš: 16. Jun 2007
Ziņojumi: 9694
Braucu ar: quattro
| To ka viss ok, jūtu pagaidām man tas ik pa brīdim notiek. Jautājums vai vēl kādam tā ir, un vai tas iekļaujas kautkādās normās |
| Offline | |
|
| RSAWorkshop | |
 Kopš: 13. Dec 2014
No: Rīga
Ziņojumi: 7557
Braucu ar: G31/E53/E46/E39/E36/F31
|
27 Oct 2024, 19:13:11 @Belluuns rakstīja:
Jautājums vectēviem, ir kādam tā bijis, sēdi neko nedari vai brauc pie stūres un pēkšņi tankš nodžinkst paurī konkrēti uz pāris sekundēm, pēc tàm tāda patizla sajūta kadu brīdi. Laika zobs?
Man vectēvam šitā bija, pēc 3 dienām nomira
-----------------
RSAWorkshop-BMW remonts un apkope
24400993 |
| Offline | |
|
| HiJaCKeR | |
 Kopš: 04. Aug 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 4776
Braucu ar: BMW E90 330i
|
27 Oct 2024, 19:30:26 @Belluuns rakstīja:
To ka viss ok, jūtu pagaidām man tas ik pa brīdim notiek. Jautājums vai vēl kādam tā ir, un vai tas iekļaujas kautkādās normās
iesaku aiziet pie neirologa |
| Offline | |
|
| Elviss | |
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22712
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
27 Oct 2024, 19:44:37 @HiJaCKeR rakstīja:
27 Oct 2024, 19:30:26 @Belluuns rakstīja:
To ka viss ok, jūtu pagaidām man tas ik pa brīdim notiek. Jautājums vai vēl kādam tā ir, un vai tas iekļaujas kautkādās normās
iesaku aiziet pie neirologa
Un ko viņš teiks? Nokāsīs naudu tikai.
Par tirpām jāuztraucas, ja kārtīgi paņem vienu ķermeņa pusi, tad jāzvana dienestam.
Prikolīgāk ir, kad sarauj starpribu muskuli vai nervu no muguras, kas aiziet līdz krūšu apvidum. Ja neesi ticīgs, tad par tādu paliec
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
|
|
Lafter  | |
 Kopš: 23. Sep 2007
Ziņojumi: 28686
Braucu ar: wv
| Starpribu muskulis ir bijis sarauts.
Nu i nahuj - 
Es jau biju aimirsis to murgu… tas vēl ir maigi teikts. Tās sāpes ir, kaut kas
Pleca saite ar nekas labs nav.. taču ribu muskulis ir kaut kas, no sērijas - sireàli  Nevari ne dirsu noslaucit, ne paiet - padirst tas vēl ir pasākums. Centies turēt līdz pašplūsmai. Jo mazākā kustība. Pat nejauši noraustijusies muskuļa šūnina krūšu apvidū izsaut tādu sāpju lēkmi, kad lūdz dievu lai apstàjas laiks. Par dročīšanu ar var aizmirst.[ Šo ziņu laboja Lafter, 27 Oct 2024, 22:40:37 ]
-----------------
Gribās pļūtīt? Nejūties novērtēts? Neviens nepievērš uzmanību?
Spied zemāk.
Spama topiks
Jā! Man jūk komati. Tas dēļ ilga perioda komunicējot citās valodās.
|
| Offline | |
|
| Elviss | |
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22712
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Man interesanta sakritība, katru reizi kā iedzeru, aiziet impulss kreisā pupa nerviem vai tas no muguras vai pleca, tas pofig, bet vienmēr liek pārdomāt dzīvi
Bet nu sajūtas arī, kad pienācis laiks
Galvenais, nesajaukt vienā brīdī, kas gan jau pienāks, kad tok jāzvana dienestam, nevis kārtējais pēc sporta krampis
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| Elviss | |
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22712
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
Sudaini mači sanāca starp citu pa brīvdienām.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| uldens1 | |
Kopš: 28. Feb 2008
Ziņojumi: 16733
Braucu ar:
|
27 Oct 2024, 19:30:26 @Belluuns rakstīja:
To ka viss ok, jūtu pagaidām man tas ik pa brīdim notiek. Jautājums vai vēl kādam tā ir, un vai tas iekļaujas kautkādās normās
ir tā bijis,baigi reti,vairākos gados reizi,bet visa mūža garumā ik pa laikam |
| Offline | |
|
| alnisg | |
Kopš: 29. Jul 2015
Ziņojumi: 1987
Braucu ar:
|
27 Oct 2024, 23:01:51 @uldens1 rakstīja:
27 Oct 2024, 19:30:26 @Belluuns rakstīja:
To ka viss ok, jūtu pagaidām man tas ik pa brīdim notiek. Jautājums vai vēl kādam tā ir, un vai tas iekļaujas kautkādās normās
ir tā bijis,baigi reti,vairākos gados reizi,bet visa mūža garumā ik pa laikam
Nekad. Man cits - pēdu locītavu sāpes pa laikam 50 sezonās kalnu slēpošanas zābakos safistu pēdu dēļ, mugura vairs netur garus rakšanas darbus... |
| Offline | |
|
| Lafter | |
Kopš: 23. Sep 2007
Ziņojumi: 28686
Braucu ar: wv
| Papildinàju. Paldies @elvis par tiešsaistes kosultāciju.
Omega-3 utt. Nu zivju eļļa. Ir krutāka štelle- norveģi no garnelēm taisa.
Varbūt kādam noder. Par terminoloģiju lūdzu nepiekasîties. [ Šo ziņu laboja Lafter, 05 Nov 2024, 23:07:20 ]
-----------------
Gribās pļūtīt? Nejūties novērtēts? Neviens nepievērš uzmanību?
Spied zemāk.
Spama topiks
Jā! Man jūk komati. Tas dēļ ilga perioda komunicējot citās valodās.
|
| Offline | |
|
| Saulceris | |
 Kopš: 11. Sep 2017
No: Varakļāni
Ziņojumi: 45
Braucu ar: Ņisanu
| Jautājums par magniju. Ir kādi konkrēti ražotāji, pie kuriem pieturaties? Un no kurienes sūtat? |
| Offline | |
|
| Indo | |
 Kopš: 18. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 5291
Braucu ar: K-9 wagen ar VAS bagažniekā :D
|
21 Nov 2024, 19:41:56 @Saulceris rakstīja:
Jautājums par magniju. Ir kādi konkrēti ražotāji, pie kuriem pieturaties? Un no kurienes sūtat?
Ja vajag ātri/neregulāri vai pie intensīvām slodzēm - MAGVIT B6 Complex granulas. Es braucot uz kalniem snowojot ņemu. Citādi jebkuras magniju saturošās šaibas + vit. Magniju mūsu platuma grādos ir ieteicams lietot regulāri. |
| Offline | |
|
|
|
| Amphiney | |
 Kopš: 04. Apr 2014
Ziņojumi: 1116
Braucu ar: F11
| Skaties sastāvu, lai tur nav magnija oksīds,sūdigi uzsūcas organismā. Labāk magnija citrāts vai glicināts. |
| Offline | |
|
| airis1989 | |
 Kopš: 08. Jan 2016
Ziņojumi: 122
Braucu ar: 2018, 2019,2019
|
21 Nov 2024, 22:10:58 @Amphiney rakstīja:
Skaties sastāvu, lai tur nav magnija oksīds,sūdigi uzsūcas organismā. Labāk magnija citrāts vai glicināts.
Viss atkarīgs kādam merķim lieto- iedkatam https://www.healthline.com/nutrition/magnesium-...nesium-glycinate
Pats es lietoju solaray magnesium glycinatu- ap 30 eiro uz 2 menešiem un magnesium l-trientate ( 2 reizes dargaks ka glicinats)
|
| Offline | |
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14349
Braucu ar:
| Manuprāt labākais price&performance
|
| Offline | |
|
| elbruss | |
 Kopš: 12. May 2006
Ziņojumi: 1084
Braucu ar: BMW, Škoda, velo, slēpes
| Īsumā par magnija uztura bagātinātājiem.
Tas ir pieejams 3 formās (visas ir OK tikai jāzin starpība):
1. Magnija oksīds (organisms uzņem aptuveni 8-10% no devas, var izraisīt "šķidru vēderu", salīdzinoši lēts)
2. Magnija glicināts (organisms labi uzņem 25-50%, palīdz muskuļu atslābināšanai, stresa noņemšanai, miegam. Nav būtisku efektu uz kuņģi/zarnām)
3. Magnija treonāts (jaunākā pieejamā forma, kas spēj nonākt no asinīm smadzenēs. Attiecīgi arī efekts vairāk tēmēts uz stresa noņemšanu un mentālās veselības uzlabošanu. Salīdzinoši dārgāks.)[ Šo ziņu laboja elbruss, 22 Nov 2024, 09:28:10 ] |
| Offline | |
|
