| Autors | Ziņojums |
|---|
SteelRat  | |
 Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164062
Braucu ar: Challenger
| Tā jau ir, parasti izvēlas svareni vai nu pie darba, vai dzīvesvietas 
Ziepčikā es varu ieteikt F1, arī ļoti ok publika  [ Šo ziņu laboja SteelRat, 14 Mar 2023, 16:33:11 ]
-----------------
|
 Offline | |
|
| DeeCee | |
 Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
|
13 Mar 2023, 21:29:04 @Rudzins rakstīja:
Klau, varbūt varam padalīties ar sakarīgiem youtuberiem, kas runā par un ap svareni.
Par uzturu, treniņiem, vingrinājumiem, utt.. eng vai lv.
Zinu, ka youtube pilns, bet tur 90% bodybuilderi, smagsvari vai vegāni.
Šis kā piemērs
Brīnums kā neminēja, šis ir ļoti populārs un zinošs, stāsta un rāda arī kāpēc, ne tikai ko darīt. Ir dažādas programmas
https://www.youtube.com/@athleanx
par pašu Jeff Cavaliere, ja interesē sīkāk kaut vai te
https://www.greatestphysiques.com/male-physiques/jeff-cavaliere/
Certifications
BA Physioneurobiology – University of Connecticut
Physical Therapy Masters Degree – University of Connecticut
Strength & Conditioning Specialist – NSCA
Experience
Head Physical Therapist & Assistant Strength Coach – New York Mets
Writer for Men’s Fitness
Founder of fitness company
Nedaudz izklaidējošs, bet pa tēmu.
https://www.youtube.com/@buffdudes
te iesaista ķermeņsvara vingrinājumus un tīri ok
https://www.youtube.com/@FitnessFAQs |
| Offline | |
|
| Amphiney | |
 Kopš: 04. Apr 2014
Ziņojumi: 1118
Braucu ar: F11
|
14 Mar 2023, 16:32:48 @SteelRat rakstīja:
Tā jau ir, parasti izvēlas svareni vai nu pie darba, vai dzīvesvietas
Ziepčikā es varu ieteikt F1, arī ļoti ok publika
+++ un nevajag slēgt gada līgumus. [ Šo ziņu laboja Amphiney, 14 Mar 2023, 23:03:22 ] |
| Offline | |
|
| 123 | |
Kopš: 15. Oct 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 47
Braucu ar: Ragavām
| Klau nav kādam kāds labs fizioterapeits ko ieteikt. Ir pāris disku trūces, nav lielas, bet nepatīkamas. Baigi negribās miesnieka dunci mugurā. |
| Offline | |
|
| Kidd | |
 Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8321
Braucu ar: 400Zs
|
16 Mar 2023, 09:19:35 @123 rakstīja:
Klau nav kādam kāds labs fizioterapeits ko ieteikt. Ir pāris disku trūces, nav lielas, bet nepatīkamas. Baigi negribās miesnieka dunci mugurā.
http://arsauskis.lv/
Nebūs lēti. Bet pie viņa lido pat no ārzemēm. Mani arī 2x ir pacēlis no diezgan nopietnām trūcēm
un sievu 1x pacēla no arī diezgan pasmagas trūces[ Šo ziņu laboja Kidd, 16 Mar 2023, 09:29:05 ] |
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164062
Braucu ar: Challenger
|
16 Mar 2023, 09:19:35 @123 rakstīja:
Klau nav kādam kāds labs fizioterapeits ko ieteikt. Ir pāris disku trūces, nav lielas, bet nepatīkamas. Baigi negribās miesnieka dunci mugurā.
Aigars Fadejevs, Raivis Aršauskis, Artūrs Tinte, par šiem kungiem varu no savas pieredzes labas atsauksmes dot [ Šo ziņu laboja SteelRat, 16 Mar 2023, 09:42:43 ]
-----------------
|
| Offline | |
|
| 123 | |
Kopš: 15. Oct 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 47
Braucu ar: Ragavām
| Ok. Liels paldies  |
| Offline | |
|
| RR04 | |
 Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 3850
Braucu ar: 41
| + par aršauski |
| Offline | |
|
|
|
| 123 | |
Kopš: 15. Oct 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 47
Braucu ar: Ragavām
|
16 Mar 2023, 09:36:34 @RR04 rakstīja:
+ par aršauski
Čo po čom, +/-. Jo ir viens PDRS daktere Liepajā, ar pagaidām labām atsauksmēm, bet tur ir jābrauc un jadzīvo vismaz maz mēnesi.... Es tagad par izmaksām nerunāju..... Tas ir sekundāri. Droņīt majās nav produktīvi[ Šo ziņu laboja 123, 16 Mar 2023, 21:34:50 ] |
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164062
Braucu ar: Challenger
| Ciparu būs pateikt grūti, viss atkarīgs cik tu pats esi spējīgs un gribošs vingrot mājās Trūci jau laikam īsti izārstēt nevar, jāstirpina muskulatūra, pareizi jāsildās sportojot, jāvingro, utt. Un ik pa laikam jāiziet kāds kursiņš ārstnieciskās masāžas 
Tiesa, tas derētu jebkuram, kurš sport, pat ja nav traumu nekādu.
-----------------
|
| Offline | |
|
| VVRECK | |
 Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
17 Mar 2023, 06:51:28 @SteelRat rakstīja:
Ciparu būs pateikt grūti, viss atkarīgs cik tu pats esi spējīgs un gribošs vingrot mājās Trūci jau laikam īsti izārstēt nevar, jāstirpina muskulatūra, pareizi jāsildās sportojot, jāvingro, utt. Un ik pa laikam jāiziet kāds kursiņš ārstnieciskās masāžas
Tiesa, tas derētu jebkuram, kurš sport, pat ja nav traumu nekādu.
Kursiņš das ist gut  |
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164062
Braucu ar: Challenger
| Mēs vēlaizvien par fizioterapiju  
-----------------
|
| Offline | |
|
| bills | |
 Kopš: 02. Jan 2009
Ziņojumi: 1198
Braucu ar:
| Kas organismā pietrūkst, ja izpildot vingrinājumus sāp ceļi, plaukstu locītavas? |
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164062
Braucu ar: Challenger
| Kas pietrūkst, to būtu jāskatās analīzēs, bet varbūt vienkārši parāk samocītas saites, vai nu "jāieeļļo"
Šie ir ok vitamīni kas arī saitēm palīdz
Ja kkādus nopietnākus preparātus, tad jāprasa zinošākiem kungiem Bet, svarīgi ir pareizi iesildīt saites pirms vingrinājumiem, lai nerodas mikrotraumas[ Šo ziņu laboja SteelRat, 26 Mar 2023, 10:05:02 ]
-----------------
|
| Offline | |
|
| bills | |
Kopš: 02. Jan 2009
Ziņojumi: 1198
Braucu ar:
| Paldies, būs jāizmēģina. |
| Offline | |
|
| Karavs | |
Kopš: 05. Apr 2019
Ziņojumi: 685
Braucu ar:
|
26 Mar 2023, 09:47:02 @bills rakstīja:
Kas organismā pietrūkst, ja izpildot vingrinājumus sāp ceļi, plaukstu locītavas?
Ja gribi drošu skaidrību, tad kā jau minēja, jātaisa analīzes. Bet ja valkāties pa analizēm negribas, tad var pamēģināt glucosamine & chondroitin. Vitamīni drīzāk nepalīdzēs.
[ Šo ziņu laboja Karavs, 26 Mar 2023, 12:33:59 ] |
| Offline | |
|
|
|
| cipargalva | |
 Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6694
Braucu ar: quattro
| Jaunības pietrūkst. |
| Offline | |
|
| marekovich | |
 Kopš: 02. Dec 2012
Ziņojumi: 1005
Braucu ar: Suuuuzuuuukiiii
|
26 Mar 2023, 09:47:02 @bills rakstīja:
Kas organismā pietrūkst, ja izpildot vingrinājumus sāp ceļi, plaukstu locītavas?
Pie analīzēm paņem arī estradiolu.
Ja tas par zemu, arī locītavas var sāpēt. |
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164062
Braucu ar: Challenger
| Ko powera svarenes apmeklētāji saka, vai, ja zāle un citi treniņi tiek apmeklēta 90% gadījumos no rūta, var whey proķi dzert vakarā, tip kokču ar biezpien, ogām, proķīti un tā 
Sanāk ka organisms uzņem un pārstrāda uz nakti, nevis pēc slodzes uzreiz, un dod normālas rezerves nākamajai dienai  Un, pie viena, sanāk normāla ēdienreize, lai dabūtu max labu formu pirms vasaras 
Interneta plašumos domas dalās
-----------------
|
| Offline | |
|
| RR04 | |
Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 3850
Braucu ar: 41
| Mr Olympia gatavojies?  |
| Offline | |
|
