Online
Pašreiz BMWPower skatās 114 viesi un 19 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| VVRECK | |  Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
04 Mar 2023, 20:41:53 @s-line rakstīja:
Zinu,ka mēnesi vai divus atpakaļ viens useris bij iemetis info par tauku dedzinātāju, kas reāli strādā pie labas kardio noslodzes, sieviešiem paredzēts.
Bet vai nu izdzeests vai man līki pirksti un nevaru atrast 
Muča saņēmusies jaunai dzīvei, nu gribas dot ručkā 
Nav tak nekāds rocketscience, mazāk ēst un vairāk kustēties. Nafigam sev jāserežģī dzīve?
|  Offline | | |
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11094
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
20 Jan 2023, 15:38:25 @desadesa rakstīja:
20 Jan 2023, 13:04:32 @ozo rakstīja:
20 Jan 2023, 12:34:39 @smudo rakstīja:
20 Jan 2023, 12:26:54 @ozo rakstīja:
Atceros agrāk, laikam veikalā “Maratons” bija pēdas skrneris kurš lāva izvēlēties piemērotākus skriešanas apavus. Tagad meklēju, vairs tādu neatrodu. Kur meklēt?
Pēdējā gada laikā esmu nomainijis 3 skriešanas apavus, jo pēc 10-20km sāk parādīties noberzumi. Pēc pagājušā gada 1/2 maratona nedēlu pēdas bija tulznās, šogad skrienu 42km un negribu apavu dēl izstāties.
Varbūt ikdienā treniņus skrien īsus gabalus un sačos kāja sasvīst un atmiekšķē ādu, kas pie tādas slodzes nav pieradusi? Maratona skrējēji bieži treniņos skrien 10-20km (un ik pa laikam 30km), kas organismu pamazām sagatavo slodzei. Varbūt zole nav pie vainas? Es parasti pērku plānākos apavus ar mīkstu zoli + sporta zeķe un nav problēmu. Bet Tev varbūt ir liels svars? Zeķes esi mēģinājis pamainīt?
Maratona skrējējs neesmu, bet lai uzturētu sevi sacensību formā, ikdienā arī skrienu tos pašus ~10km. Mēnesi- pusotru pirms maratona pakārtošu treninplānu maratonam, bet ikdienā skriešana vairāk ir tikai izturības uzlabošanai. Skrējējs nu galīgi neesmu, sveru 85-90kg. 21km skrienu ~1:45.
Nu tad varbūt kurā veikalā man jautāt adekvātu konsultāciju. Sportland droši var nepiedāvāt.
SPB Sporta Bode ir daži palikuši no Maratona 
Maratona  “eksperti” buutu peedeejies kuros buutu jaaklausaas. Pie tam tur bij viens par otru gudraaki  | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11094
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
05 Mar 2023, 09:41:28 @V_Riks rakstīja:
04 Mar 2023, 20:41:53 @s-line rakstīja:
Zinu,ka mēnesi vai divus atpakaļ viens useris bij iemetis info par tauku dedzinātāju, kas reāli strādā pie labas kardio noslodzes, sieviešiem paredzēts.
Bet vai nu izdzeests vai man līki pirksti un nevaru atrast
Muča saņēmusies jaunai dzīvei, nu gribas dot ručkā
Nav tak nekāds rocketscience, mazāk ēst un vairāk kustēties. Nafigam sev jāserežģī dzīve?
Pareizi eest! | | Offline | | |
| desadesa | |  Kopš: 01. Jul 2019
Ziņojumi: 2100
Braucu ar: noskrējienu <100k
|
05 Mar 2023, 10:17:35 @JDS rakstīja:
Maratona “eksperti” buutu peedeejies kuros buutu jaaklausaas. Pie tam tur bij viens par otru gudraaki
Tavus slimos postus jau no noteikti es neklausītos | | Offline | | |
| VVRECK | | Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
05 Mar 2023, 10:18:14 @JDS rakstīja:
05 Mar 2023, 09:41:28 @V_Riks rakstīja:
04 Mar 2023, 20:41:53 @s-line rakstīja:
Zinu,ka mēnesi vai divus atpakaļ viens useris bij iemetis info par tauku dedzinātāju, kas reāli strādā pie labas kardio noslodzes, sieviešiem paredzēts.
Bet vai nu izdzeests vai man līki pirksti un nevaru atrast
Muča saņēmusies jaunai dzīvei, nu gribas dot ručkā
Nav tak nekāds rocketscience, mazāk ēst un vairāk kustēties. Nafigam sev jāserežģī dzīve?
Pareizi eest!
Clenbuterolu saujām | | Offline | | |
| uldens1 | |  Kopš: 28. Feb 2008
Ziņojumi: 16738
Braucu ar:
|
04 Mar 2023, 20:41:53 @s-line rakstīja:
Zinu,ka mēnesi vai divus atpakaļ viens useris bij iemetis info par tauku dedzinātāju, kas reāli strādā pie labas kardio noslodzes, sieviešiem paredzēts.
Bet vai nu izdzeests vai man līki pirksti un nevaru atrast
Muča saņēmusies jaunai dzīvei, nu gribas dot ručkā
nemeklē brīnumtableti,lai atsakās no cukura un no produktiem ar augstu glikēmmisko indeksu(kartupeļi,miltuprodukti).
Auzu pārslas, griķi,olas,zivis ir jābūt pamatproduktiem ko ēd | | Offline | | |
| desadesa | | Kopš: 01. Jul 2019
Ziņojumi: 2100
Braucu ar: noskrējienu <100k
| Nekas tur nepalīdzēs. Ne griķi, ne deurētiķi. Ja pārstāt ēst 3x dienā milzīgas porcijas un izmest visus cepumus no mājām, tad var vismaz apturēt svaru. Tajā vecumā notievēt uzreiz nesanāks. Normāla diēta jāplāno uz 3 gadiem+ | | Offline | | |
| uldens1 | | Kopš: 28. Feb 2008
Ziņojumi: 16738
Braucu ar:
|
05 Mar 2023, 11:57:45 @desadesa rakstīja:
Nekas tur nepalīdzēs. Ne griķi, ne deurētiķi. Ja pārstāt ēst 3x dienā milzīgas porcijas un izmest visus cepumus no mājām, tad var vismaz apturēt svaru. Tajā vecumā notievēt uzreiz nesanāks. Normāla diēta jāplāno uz 3 gadiem+
sanāk un vēl pietam īzī | | Offline | | |
|
|
| Rudzins | |  Kopš: 06. Oct 2011
Ziņojumi: 2493
Braucu ar: tavas sievas māsīcas bērna krustmātes māsu
| Clenbuterolu
Clen Burexin, vai arī KETO tabletes | | Offline | | |
| VVRECK | | Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
05 Mar 2023, 12:34:37 @Rudzins rakstīja:
Clenbuterolu
Clen Burexin, vai arī KETO tabletes
Pilnai laimei par virsu trenu, winny un hgh  | | Offline | | |
| VVRECK | | Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
04 Mar 2023, 20:41:53 @s-line rakstīja:
Zinu,ka mēnesi vai divus atpakaļ viens useris bij iemetis info par tauku dedzinātāju, kas reāli strādā pie labas kardio noslodzes, sieviešiem paredzēts.
Bet vai nu izdzeests vai man līki pirksti un nevaru atrast
Muča saņēmusies jaunai dzīvei, nu gribas dot ručkā
Šis man atgādina no sērijas, kā var ātri "uzkačāties"? Nekas nenotiek pats par sevi, nav arī nekāda īsā ceļa. Tu iegūsti tieši tik pat cik ieguldi.
Nesen gymā mani uzrunāja viens džeks, jautāja kāpēc viņš neaug un ko viņš dara nepareizi. Paskatoties uz viņu es galvu liktu ķīlā, ka viņš ir natty.. Bet džeks liek 4g nedēļā, Karl, 4grami! Daudziem tas neko neizteiks, bet tā ir aptuveni 8x augstāka deva par ieteicamo, pat pro līmeņa atlēti nemauc tādas devas.
Rezumē, nav nekādu maģisku tablešu vai pulveru, viss slēpjas smagā darbā un disciplīnā.
EDIT: Bieži vien sievieties kļūst par marketinga upuriem uzduroties uz brīnumainiem tievēšanas līdzekļiem. Izcils piemērs ir kkādas tievēšanas tējas, kuras izraisa caureju un burtiski no organisma izskalo visus vitāli svarīgos vitamīnus un minerālus. Bieži tas viss beidzas letāli..[ Šo ziņu laboja V_Riks, 05 Mar 2023, 13:10:33 ] | | Offline | | |
| barney | |  Kopš: 20. Oct 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 514
Braucu ar: i3 & Subaru
|
04 Mar 2023, 20:41:53 @s-line rakstīja:
Zinu,ka mēnesi vai divus atpakaļ viens useris bij iemetis info par tauku dedzinātāju, kas reāli strādā pie labas kardio noslodzes, sieviešiem paredzēts.
Bet vai nu izdzeests vai man līki pirksti un nevaru atrast
Muča saņēmusies jaunai dzīvei, nu gribas dot ručkā
Lai ilgtermiņā būtu kaut kādi rezultāti, jāveido paradumi, kas dabīgi ieiet ikdienas dzīves ritmā. Var pāris nedēļas badoties, nomest pāris kg, bet ja badošanās sagādā diskomfortu, būs otrs grāvis un tie kg būs atpakaļ krietni ātrāk nekā pazuda.
Vajag sākt ar to, ka saprot kas tiek ēsts un cik kalorijas tur ir iekšā. Vienkāršs piemērs būtu - trīs nevainīgi cepumi pie kafijas = auzu putras bļoda brokastīs kaloriju izteiksmē. Tā trīs cepumus tu jau pēc 5 min aizmirsti, bet pēc putras bļodas vari mierīgi maukt x stundas līdz pusdienām. Šādus našķus tad arī jāizslēdz no ikdienas ēdienkartes. Vēl alko ir liels no no, ja gribas nomest svaru.
Vēl vajag kaut ko kustēties, sportot. Sēžot dīvānā vai pie pc tas kaloriju apjoms, kas tiem nodedzināts ir diezgan zems, attiecīgi, vajadzētu diezgan maz ēst. Ja gribas ēst “normāli”, to nodedzināto kaloriju līmeni kaut kā jādabū augšā.
No pieredzes varu teikt, ka vajadzīga apņemšanās un raksturs, lai būtu kkādi rezultāti. Pirms pāris gadiem tiku no 117 līdz 85, kādu 1.5 - 2 gadu laikā. Nevienam nerekomenēju tā norīties, jo tikt vaļā no tā svara ir ui ui ku grūti Tāpēc jau ir vesela industrija ar sapņu pārdevējiem, kas tirgo “slepenās formulas” un “nomet svaru ātri” programmas. Nevienam negribas ka ir grūti, tāpēc jau ir šie maģiskie piedāvājumi |  Online | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11094
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
05 Mar 2023, 10:46:19 @desadesa rakstīja:
05 Mar 2023, 10:17:35 @JDS rakstīja:
Maratona “eksperti” buutu peedeejies kuros buutu jaaklausaas. Pie tam tur bij viens par otru gudraaki
Tavus slimos postus jau no noteikti es neklausītos
Neraudi latentais, uzgrauz kaadu burkaanu ar saviem draudzinjiem | | Offline | | |
| Rudzins | | Kopš: 06. Oct 2011
Ziņojumi: 2493
Braucu ar: tavas sievas māsīcas bērna krustmātes māsu
|
05 Mar 2023, 12:55:51 @V_Riks rakstīja:
05 Mar 2023, 12:34:37 @Rudzins rakstīja:
Clenbuterolu
Clen Burexin, vai arī KETO tabletes
Pilnai laimei par virsu trenu, winny un hgh
| | Offline | | |
| desadesa | | Kopš: 01. Jul 2019
Ziņojumi: 2100
Braucu ar: noskrējienu <100k
|
05 Mar 2023, 13:48:34 @JDS rakstīja:
05 Mar 2023, 10:46:19 @desadesa rakstīja:
05 Mar 2023, 10:17:35 @JDS rakstīja:
Maratona “eksperti” buutu peedeejies kuros buutu jaaklausaas. Pie tam tur bij viens par otru gudraaki
Tavus slimos postus jau no noteikti es neklausītos
Neraudi latentais, uzgrauz kaadu burkaanu ar saviem draudzinjiem
Labāk pastāsti cik esi noskrējis? Jeb tikai māci internetā un veikalā pārdevējus? | | Offline | | |
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| Vajg interneta dakteru viedokli.
Celjgals….terminologiju nemaku, interntaa bildes maaku. Bet man nav ponjas.
Vakar sparingaa ar celjgalu iejaaju pa pieri pretiniekam un apdirsos no saapem.  Kontakts bija ar dalju, kas ir celjgala iekshpusee tada kaa bedriite - zem kvadricepsa muskulja (?), uz iekshu no patellas (celgala kaula) un virs tibijas. Nezinu kaa savadak izskaidrot.
Rentgenu nesen taisija, tur viss ok. Bet kas ar visiem meniskiem saiteem saapes bija pizdec, es momentaa apstaajos un kaadu minuuti biju bez elpas no saapeem. Sodien bik piekliboju, bet viss skiet ok.
Otra versija cns. Man ir bojats cns, bet neirologs bekad neko nav minejis, ka varetu shadas pizdec saapes paraadities no ko takta. 
Kaa hau teicu, ieshu pie arsta, bet vajg idejas.
Pirms eju 0pie aarsta, gribu kaadu info, savadak FREEDOM zemee vinji negrib MRI taisit pat ar apdroshinashanu un soiezh tik kachat steroiidus ar visadam atrunaam 
P.s. es ljoti biezhi speerienus blokeju tieshi ar celjgalu, kad blokeju ar to prieksejo kaulu, nekadu problemu, bet katru reizi arii agrak, ja kads ir teiksim manu celgalu tajaa rajonaa blokejis ar elkoni ir diezgan traki sapejis. [ Šo ziņu laboja sasha_belijs, 10 Mar 2023, 14:34:34 ] | | Offline | | |
|
|
| sasha_belijs | | Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| Labojums, tikko izkapu no auto, wjot pilniigi nekadu probleemu. No rita laikam vienk. Mentaali bija miziens no vakardienas sapem liktu pilnu svaru uz kajas un to iztaisnot. Tieshaam cns gljuchii? | | Offline | | |
| bills | |  Kopš: 02. Jan 2009
Ziņojumi: 1198
Braucu ar:
|
10 Mar 2023, 14:28:58 @sasha_belijs rakstīja:
Vajg interneta dakteru viedokli.
Celjgals….terminologiju nemaku, interntaa bildes maaku. Bet man nav ponjas.
Vakar sparingaa ar celjgalu iejaaju pa pieri pretiniekam un apdirsos no saapem. Kontakts bija ar dalju, kas ir celjgala iekshpusee tada kaa bedriite - zem kvadricepsa muskulja (?), uz iekshu no patellas (celgala kaula) un virs tibijas. Nezinu kaa savadak izskaidrot.
Rentgenu nesen taisija, tur viss ok. Bet kas ar visiem meniskiem saiteem saapes bija pizdec, es momentaa apstaajos un kaadu minuuti biju bez elpas no saapeem. Sodien bik piekliboju, bet viss skiet ok.
Otra versija cns. Man ir bojats cns, bet neirologs bekad neko nav minejis, ka varetu shadas pizdec saapes paraadities no ko takta.
Kaa hau teicu, ieshu pie arsta, bet vajg idejas.
Pirms eju 0pie aarsta, gribu kaadu info, savadak FREEDOM zemee vinji negrib MRI taisit pat ar apdroshinashanu un soiezh tik kachat steroiidus ar visadam atrunaam
P.s. es ljoti biezhi speerienus blokeju tieshi ar celjgalu, kad blokeju ar to prieksejo kaulu, nekadu problemu, bet katru reizi arii agrak, ja kads ir teiksim manu celgalu tajaa rajonaa blokejis ar elkoni ir diezgan traki sapejis.
Vakar...
Sodien bik piekliboju, bet viss skiet ok....
Nu cmooon... | | Offline | | |
| sasha_belijs | | Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
10 Mar 2023, 14:36:28 @bills rakstīja:
Vakar...
Sodien bik piekliboju, bet viss skiet ok....
Nu cmooon...
nee, veciit, tu nesaproti. Saapes bija vienk pizdec, un es zinu saapes (c) jason statham
Man pec kontakta bija momentaa jaatmetas, es kaucu kaa mauka. Es taa pec sitiwniem pa aknaam, lauzta deguna, speerieniem pa kajam un pautiem neesmu nekad apstaajies.
Gribu saprast, kas man spiid + kaktu sacensibas pec nedeljas, ja tur shitaa gadas, es izstajos momentaa.[ Šo ziņu laboja sasha_belijs, 10 Mar 2023, 14:51:16 ] | | Offline | | |
| Xrk | | Kopš: 18. May 2022
Ziņojumi: 258
Braucu ar:
| Ir tada lieta ka patellas dislokacija ar pasrelokaciju vai kaut ka ta, man bija bet neatceros precizu nosaukumu. Respektivi ta blodina iziet no vietas un tad pati nostajas vieta - bet vinu tur vairakas saites un ja vina ir aizgajusi tad kadai saitei var but pizdohen, vai pati blodina dabujusi plisumu. Mri, mri, mri... | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
