Online
Pašreiz BMWPower skatās 126 viesi un 14 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| snowy | |  Kopš: 05. Feb 2011
Ziņojumi: 1273
Braucu ar: Nepīpētu salonu
|
09 Feb 2022, 10:38:23 @desadesa rakstīja:
Manuprāt tipiska latviešu "diēta" ir labākais vidusceļš no visiem. Viss pārējais ir lozungi, marketings, trends. Kā var nošaut greizi no rīta ēdit olas vai biezpienu, pusdienās zirņu zupu ar kartupeļiem un gaļu un vakariņās griķus ar gaļu vai sautējumu 
 Un ja gribas ko savādāk, var ēst pēc IF likumiem.
|  Offline | | |
| DeeCee | |  Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
| Veselīgajiem poweristiem 
https://twitter.com/AsinsDonori/status/1491412905404690434
| | Offline | | |
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
08 Feb 2022, 18:03:20 @smudo rakstīja:
Izklausās, ka normālu slodzi dod iekšā. Bet ja nav daudz gadu, tad jau organisms vēl paspēj labi atjaunoties starp treniņiem. Es trenējos tieši aerobos sportu (senāk skrēju, tagad velo) un visu pagājušo gadu vidēji sanāca 8h nedēļā (vasaras sezonā vairāk), bet intervālus maz braucu, lai nepārdegtu plus spēks bija tikai ziemā/pavasarī svaru zālē un visu pārējo gadu vingrošana uz stieņiem vai ar savu svaru, tonusa uzturēšanai. Bet ar laiku tomēr tāpat viss sakrājas, un jāpeņem lielāka pauze.
Visvieglāk laiku cardio atrast, ceļoties agri no rīta (5 vai 6, atkarībā no režīma) - tad pirms dienas sāķuma var paspēt 1-1,5h treniņu izveikt un laiks faktiski netiek zaudēts, ja vien jau tagad uz zāli nedodies no rītiem.
Vislabākā recepte, ja neej uz medaļām vai rekordiem, ir atrast tādu treniņu režīmu, ko vari ilgtermiņā to uzturēt, jo principā pārstājot treneties jebkurā gadījumā tā top forma pēc pāris mēnešiem būs back to normal (bet ja nodarbojies ar cardio, tad zināms pozitīvai efekts tomēr paliks uz daudziem gadiem).
lol, man paaris gadi liidz 40.  pusmuzha krize laikam.
Es nezinu, es sevi dzenu vienmer lidz maximumam, bet ar sapraatu. Tadelj jau es mineju, ka apvienot reg treninjus at skrieshanu un svaru zali nereali. Piedevam citi pienakumi darba dienaas. Tagad censhos tikt uz 4 treninjiem, 2-3 scaru zali nedeelja. Kur iespiest tos intervalu skreejienus man pagaidaam ideju nav.
Man nav priekstata, kad ir tas vecums, kad paliek grutak sportit. Estrenejos parsvaraa ar jaunakiem, un, jaa, tur ir visadi 27 gadiigi kachoki, kas chiikst, ka vinji jau veci un griuti esot, nu par tiem es iesmiinu. Citiem atruna ir traumas no vidusskolas griekju romieshu ciinjam u.tml., bet man ar ir pleca un kajas pirksta traumas, kas konstanti rada sapes un diskonfortu, es pohujaa maucu taalaak.   | | Offline | | |
| alnisg | | Kopš: 29. Jul 2015
Ziņojumi: 2055
Braucu ar:
|
10 Feb 2022, 06:12:04 @sasha_belijs rakstīja:
08 Feb 2022, 18:03:20 @smudo rakstīja:
Izklausās, ka normālu slodzi dod iekšā. Bet ***
lol, man paaris gadi liidz 40.*** intervalu skreejienus man pagaidaam ideju nav.
Man nav priekstata, kad ir tas vecums, kad paliek grutak sportit. ***
Mana tā pieredze ir tāda, ka jūtamu kritumu izturībā uz ekstremālām slodzēm sāku sajust kaukur tuvojoties 50. Klāt tas, ka muskuļu apjoms pēc slodzes sezonas sāka samazināties lēnāk, un, atsākot slodzes sezonu, palielinājās lēnāk, sa mazinājās elastība visam ķermenim. Sāka arī zust motivācija sevi kam ekstrēmam pakļaut. Jā arī parasti pie ekstrēma dabūtie zilumi pazuda ilgākā laikā, nekā ērzeļa gados. Laikam tā kopējā vielmaiņa paliek lēnāka. | | Offline | | |
| VVRECK | |  Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
15 Feb 2022, 08:54:41 @lk130 rakstīja:
Nevaru atrast... Bija te viens locītavu, it sevišķi ceļgalu, uztura bagātinātājs, ko baigi slavējat parasti Kurš tas bija? S
Gelenk nahrung | | Offline | | |
| VVRECK | | Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
10 Feb 2022, 09:49:08 @alnisg rakstīja:
10 Feb 2022, 06:12:04 @sasha_belijs rakstīja:
08 Feb 2022, 18:03:20 @smudo rakstīja:
Izklausās, ka normālu slodzi dod iekšā. Bet ***
lol, man paaris gadi liidz 40.*** intervalu skreejienus man pagaidaam ideju nav.
Man nav priekstata, kad ir tas vecums, kad paliek grutak sportit. ***
Mana tā pieredze ir tāda, ka jūtamu kritumu izturībā uz ekstremālām slodzēm sāku sajust kaukur tuvojoties 50. Klāt tas, ka muskuļu apjoms pēc slodzes sezonas sāka samazināties lēnāk, un, atsākot slodzes sezonu, palielinājās lēnāk, sa mazinājās elastība visam ķermenim. Sāka arī zust motivācija sevi kam ekstrēmam pakļaut. Jā arī parasti pie ekstrēma dabūtie zilumi pazuda ilgākā laikā, nekā ērzeļa gados. Laikam tā kopējā vielmaiņa paliek lēnāka.
Esi čekojis testa līmeni?
Par Tevis nosauktām lietām ir atbildīgs testosterons, it īpaši ja runa iet par motivāciju uz muskuļu masu | | Offline | | |
SteelRat  | |  Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164140
Braucu ar: Challenger
|
15 Feb 2022, 09:13:28 @V_Riks rakstīja:
15 Feb 2022, 08:54:41 @lk130 rakstīja:
Nevaru atrast... Bija te viens locītavu, it sevišķi ceļgalu, uztura bagātinātājs, ko baigi slavējat parasti Kurš tas bija? S
Gelenk nahrung
Vel Animal Flex esot tīri ok 
-----------------
| | Offline | | |
| Amphiney | |  Kopš: 04. Apr 2014
Ziņojumi: 1132
Braucu ar: F11
| Kāds ir sūtījis no myprotein.com pēc UK izmaiņām ? Ir jāmaksā muita?
Senāk vienmēr tur iepirkos, labas cenas, piegāde arī laikā, bet tagad kādu laiku neko neesmu sūtījis. Myprotein.lv jau citas cenas...
| | Offline | | |
|
|
| madkri | |  Kopš: 08. Dec 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 637
Braucu ar: Tačku
|
06 Mar 2022, 11:53:10 @Amphiney rakstīja:
Kāds ir sūtījis no myprotein.com pēc UK izmaiņām ? Ir jāmaksā muita?
Senāk vienmēr tur iepirkos, labas cenas, piegāde arī laikā, bet tagad kādu laiku neko neesmu sūtījis. Myprotein.lv jau citas cenas...
Tur vispār var uz LV vēl sūtīt? Es pats kādreiz sūtīju no UK MP, jo tur bija lētāk, nekā LV MP, bet pēdējo reizi, kad mēģināju, man nesanāca, ja pareizi atceros. Pagājušogad sūtīju vnk no LV MP, čekoju arī UK MP un LV vispār sanāca lētāk, bet maybe vnk labas atlaides bija tad. | | Offline | | |
| Amphiney | | Kopš: 04. Apr 2014
Ziņojumi: 1132
Braucu ar: F11
|
06 Mar 2022, 12:00:54 @madkri rakstīja:
06 Mar 2022, 11:53:10 @Amphiney rakstīja:
Kāds ir sūtījis no myprotein.com pēc UK izmaiņām ? Ir jāmaksā muita?
Senāk vienmēr tur iepirkos, labas cenas, piegāde arī laikā, bet tagad kādu laiku neko neesmu sūtījis. Myprotein.lv jau citas cenas...
Tur vispār var uz LV vēl sūtīt? Es pats kādreiz sūtīju no UK MP, jo tur bija lētāk, nekā LV MP, bet pēdējo reizi, kad mēģināju, man nesanāca, ja pareizi atceros. Pagājušogad sūtīju vnk no LV MP, čekoju arī UK MP un LV vispār sanāca lētāk, bet maybe vnk labas atlaides bija tad.
.com tas pats UK vien ir, viss poundos tur, vienmēr sūtīju no turienes pirms brexit.
LV myprotein 1kg zemesriekstu sviests apmēram 10€ dārgāks nekā no UK sūtīt, tāpēc arī interesējos, vai kāds ir sūtījis. Pārējās lietas vēl nesalīdzināju. | | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164140
Braucu ar: Challenger
| teorētiski no UK būtu jābūt muitai no pirmā centa, tāpat kā no ASV vai Ķīnas
Te vari sarēķināt cik sanāks 
-----------------
| | Offline | | |
| Amphiney | | Kopš: 04. Apr 2014
Ziņojumi: 1132
Braucu ar: F11
| Viss ok, atradu pašā myprotein.com :
"Will I still be able to order to Europe and will I have to pay any additional tax or duty for my orders post-Brexit?
Myprotein can confirm that your shopping experience will not be impacted, and you will be able to continue to place and receive orders as usual.
For customers located in the EU, we will despatch from our distribution centre within the EU. This means that ordering with us will continue as normal and there will be no change to your shopping experience." | | Offline | | |
| Edis_mbw | |  Kopš: 03. Nov 2013
No: Limbaži
Ziņojumi: 204
Braucu ar: visu kas kustas
| tēma par alkohola atmešanu, radinieks principā dzer jau visu mūžu un pēdējos gados paliek ar vien trakāk. Runa nav par brīvdienu iedzeršanām bet gan par brutālu nodzeršanos kura parasti ilgst vismaz nedēļu. Runāt bezjēdzīgi, pats saprot, izdarīt neko nevar. Blakus arī nenostāvēsi dienu un nakti. Klasiskā medicīna nepalīdz. Cilvēkam jau pāri piecdesmit gadiem un arī veselība jau dēļ tā tiek pamatīgi iedragāta. Tā ir slimība, vairākus gadus atpakaļ bija pie kāda dziednieka (vai kā tamlīdzīga) pēc kā arī piecus gadus nedzēra, bet kontakts pazudis. Un viss ir atkal atsācies un vel trakāk. Ieteikumi - kamēr pats negribēs neatmetīs, nodarboties ar sportu utt. nederēs. Iespējams kādam ir kontakti/labi risinājumi priekš šīs lietas  | | Offline | | |
| Lorry | | Kopš: 25. May 2010
Ziņojumi: 288
Braucu ar: kabkluku
|
kamēr pats negribēs neatmetīs
Tu pats atbildēji. Nav brīnumzāļu tādiem gadījumiem. Un ja cilvēkam pa īsu ar gribasspēku, tad pārējais ir tikai naudas izsviešana īslaicīgiem ielāpiem. Diemžēl tas ir pierādījies neskaitāmas reizes.
[ Šo ziņu laboja Lorry, 11 Mar 2022, 22:31:20 ] | | Offline | | |
| lietus | | Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2060
Braucu ar:
| Vai ir Rīgā kāda trenažieru zāle ar Concept2 UN WaterRower? Gibās salīdzināt abus blakus.. | | Offline | | |
badmoon  | |  Kopš: 27. Jun 2005
Ziņojumi: 8684
Braucu ar: Braucu ar
|
11 Mar 2022, 22:23:03 @Edis_mbw rakstīja:
tēma par alkohola atmešanu, radinieks principā dzer jau visu mūžu un pēdējos gados paliek ar vien trakāk. Runa nav par brīvdienu iedzeršanām bet gan par brutālu nodzeršanos kura parasti ilgst vismaz nedēļu. Runāt bezjēdzīgi, pats saprot, izdarīt neko nevar. Blakus arī nenostāvēsi dienu un nakti. Klasiskā medicīna nepalīdz. Cilvēkam jau pāri piecdesmit gadiem un arī veselība jau dēļ tā tiek pamatīgi iedragāta. Tā ir slimība, vairākus gadus atpakaļ bija pie kāda dziednieka (vai kā tamlīdzīga) pēc kā arī piecus gadus nedzēra, bet kontakts pazudis. Un viss ir atkal atsācies un vel trakāk. Ieteikumi - kamēr pats negribēs neatmetīs, nodarboties ar sportu utt. nederēs. Iespējams kādam ir kontakti/labi risinājumi priekš šīs lietas
Bija zināms cilvēks, kuru arī "kodēja" pāris reizes. Reāli palīdzēja +/- 1x5 un 1x10 gadus. Gandrīz neticami, bet jā, atceros. Galvenais tur bija, lai cilvēks ir skaidrā vismaz ~nedēļu, tuvinieku atbalsts, +pats saprot, ka tas ir slikti, un grib (vismaz tajā brīdī) kaut ko mainīt. Tad iziet intensīvo pretalkoholisma lekciju kursu, kur normāli sagruzī, un tad ir "seanss", minūtes 15, un kko jau tajā paurī "iedzen". Neticu "ekstrasensu cīņām" nshit, bet bija dzīvs piemērs, ka tas strādā. Ap 2000 gadu kāds sirms kungs, profesors, to visu kūrēja, sākot no Tvaika ielas un tad privātpraksē, uzvārdu vairs neatceros, sazin vai vēl dzīvajos...[ Šo ziņu laboja badmoon, 18 May 2022, 08:07:32 ] | | Offline | | |
|
|
| Xrk | | Kopš: 18. May 2022
Ziņojumi: 258
Braucu ar:
| Pārdodu svaru bumbu.
20 kg
30 eur
Salspils
[IMG]pasteboard.co/J4b2wxNt5fke.jpg[/IMG]
PM[ Šo ziņu laboja Xrk, 13 Jun 2022, 16:56:00 ] | | Offline | | |
| mistermr89 | | Kopš: 30. Jun 2022
Ziņojumi: 1
Braucu ar:
| Dažādi uztura bagātinātāji var palīdzēt uzturēt veselīgu dzīvesveidu, jo īpaši, ja apvienojat sportu un diētu. Pēc ilgāka laika sāku ēst veselīgāk un vingrot, un uzreiz jūtos citādāk, ja jums trūkst motivācijas, ļoti palīdz iepirkties jaunos apģērbos un sporta bagātinātājos www.mrbiceps.lv | | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164140
Braucu ar: Challenger
|
30 Jun 2022, 11:08:24 @mistermr89 rakstīja:
Dažādi uztura bagātinātāji var palīdzēt uzturēt veselīgu dzīvesveidu, jo īpaši, ja apvienojat sportu un diētu. Pēc ilgāka laika sāku ēst veselīgāk un vingrot, un uzreiz jūtos citādāk, ja jums trūkst motivācijas, ļoti palīdz iepirkties jaunos apģērbos un sporta bagātinātājos www.mrbiceps.lv
Es tā saprotu, ka no apģērba pietiek ar cimdiņiem un josta, lai sevi motivētu, un kārtīgi atlaistu GYMā Citu apģērbu tai lapā neatradu 
-----------------
| | Offline | | |
| RR04 | |  Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 3883
Braucu ar: 41
|
30 Jun 2022, 11:50:29 @SteelRat rakstīja:
30 Jun 2022, 11:08:24 @mistermr89 rakstīja:
Dažādi uztura bagātinātāji var palīdzēt uzturēt veselīgu dzīvesveidu, jo īpaši, ja apvienojat sportu un diētu. Pēc ilgāka laika sāku ēst veselīgāk un vingrot, un uzreiz jūtos citādāk, ja jums trūkst motivācijas, ļoti palīdz iepirkties jaunos apģērbos un sporta bagātinātājos www.mrbiceps.lv
Es tā saprotu, ka no apģērba pietiek ar cimdiņiem un josta, lai sevi motivētu, un kārtīgi atlaistu GYMā Citu apģērbu tai lapā neatradu
a kam tie cimdiņi? lai nesarauj tulznas un maigāks pieskāriens glāstot vīrieti?  | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
