Online
Pašreiz BMWPower skatās 21 viesi un 1 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| m8archa | |  Kopš: 28. Dec 2009
Ziņojumi: 1107
Braucu ar: Zirdzinnu
| Tas gan, vēl jau ja pēc tam kaut kur drusku tālāk jābrauc - izkāpjot no mašīnas ir pizdauskas uz brītiņu. 
Vot, tagad domāju, var ticēt kātiņam, ka pēc mēneša vismaz vakc. varēs zaļajā režīmā, vai labāk jau tagad sabetonēt ripas 
Tikai spaini lielāku jāatrod. |  Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14349
Braucu ar:
|
21 Oct 2021, 11:51:38 @snowy rakstīja:
 Man tieši sarakstā. Ir kādas nianses kas jāņem vērā iegādājot?
Lēkāts tik ar skolas virvēm.
Man būtiskas ir trīs lietas:
1) Lai ir trose, ne virve
2) Ručkās gūltnīši
3) Ručkās atsvari (metāla svars) | | Offline | | |
| VVRECK | |  Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
21 Oct 2021, 14:19:43 @m8archa rakstīja:
Tas gan, vēl jau ja pēc tam kaut kur drusku tālāk jābrauc - izkāpjot no mašīnas ir pizdauskas uz brītiņu.
Vot, tagad domāju, var ticēt kātiņam, ka pēc mēneša vismaz vakc. varēs zaļajā režīmā, vai labāk jau tagad sabetonēt ripas
Tikai spaini lielāku jāatrod.
Nevar tam mūdzim ticēt. | | Offline | | |
| Accessdenied | |  Kopš: 13. Oct 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 598
Braucu ar: Mercedes-Benz
|
21 Oct 2021, 13:37:37 @JDS rakstīja:
Aa nu tad paarpratu. 
Savulaik gan infinity fitness
Laba vieta bija. Žēl, ka padevās kovidiādē. | | Offline | | |
| lurkersgonnalurk | | Kopš: 14. Dec 2020
Ziņojumi: 1070
Braucu ar: cietu seju
|
21 Oct 2021, 14:19:43 @m8archa rakstīja:
Vot, tagad domāju, var ticēt kātiņam, ka pēc mēneša vismaz vakc. varēs zaļajā režīmā, vai labāk jau tagad sabetonēt ripas
Viņš ir teicis ko tādu ka pēc mēneša viss vaļā čipotajiem? 
Man šķiet ļoooooti optimistiski prognozēt, ka ar 15.nov beigsies kompotstunda. Kādas nahuj kačalkas. Pēc mēnešiem trim varbūt. | | Offline | | |
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11095
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
21 Oct 2021, 13:47:20 @V_Riks rakstīja:
21 Oct 2021, 13:10:05 @JDS rakstīja:
20 Oct 2021, 08:06:56 @m8archa rakstīja:
Nu jā, jānodod kārtīgi kājas šodien, pēc tam 5:01 kardio un pa dienu uz stieņiem + hantelīti, gan jau kaut kā saies. Bet besis.
Man tev ir sliktas zinjas, ja peec “kaartiigas kaaju nodoshanas” tev veel ir kardio un naakamaa dienaa treninsh, tad neko tu tur nenodod un vienkaarshi izpildi dazhus vingrinaajumus kaajaam
Nu hz, piemēram es maucu kājas 2.5h un treniņa beigās 30-40min cardio par stairmasteru 
Ko Tu tur dari 2.5 stundas ? Plus peectam veel 30-40 min kardio?
Tu tieshaam vairaak treneejies nekaa seedi un runaajies ar kaadu?
Intereses peec nu iemet viena kaaju treninju plaanu, ja vari tad ar visiem svariem. Ljoti interesanti ko var dariit 2.5h ja normaali dara, bez 10 minushu pauzeem, kad jaauztaisa selfijs vai jaaru aajas ar kaadu | | Offline | | |
| Lorry | | Kopš: 25. May 2010
Ziņojumi: 288
Braucu ar: kabkluku
| Bāc, izskatās ka te visiem kājas ir kosmiskas. Nu man kājas sanāk kāda 1,5h, ja slinkoju, tad ma 2h. Bet pat tad nav nekas tik traks un, varbūt, tikai nedaudz stīvākas nākamajā dienā. Nu labi, es netaisu ar kosmiskiem svariem, kopš meniska operācijas ceļgali ik pa laikam jūtīgāki paliek, bet nu tāpat.
Man ar interesē ar kādiem svariem un cik daudz tad te visi dara... Plus paša svars. | | Offline | | |
| korumpante | |  Kopš: 29. May 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 626
Braucu ar:
|
21 Oct 2021, 15:13:41 @Accessdenied rakstīja:
21 Oct 2021, 13:37:37 @JDS rakstīja:
Aa nu tad paarpratu.
Savulaik gan infinity fitness
Laba vieta bija. Žēl, ka padevās kovidiādē.
Laba? Infinity bija diezgan traģiska, īpaši pēdējo gadu pirms kovida. Un nē, nepadevās kovidam, bet zaudēja klientus, sakrāja nodokļu parādus un vienkārši nomira dabīgā nāvē, kad lielākā daļa klientu aizgāja uz alfas myfitness.
Pirms 10 gadiem gan esot bijusi normāla. | | Offline | | |
|
|
| Accessdenied | | Kopš: 13. Oct 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 598
Braucu ar: Mercedes-Benz
|
21 Oct 2021, 19:00:10 @korumpante rakstīja:
Laba? Infinity bija diezgan traģiska, īpaši pēdējo gadu pirms kovida. Un nē, nepadevās kovidam, bet zaudēja klientus, sakrāja nodokļu parādus un vienkārši nomira dabīgā nāvē, kad lielākā daļa klientu aizgāja uz alfas myfitness.
Pirms 10 gadiem gan esot bijusi normāla.
Nu tur jau sen bija veci trenažieri un ne tik tīrs kā gribētos, piekrītu, bet viss pārējais bija super. Atmosfēra laba, veselas 2 pirtis, džakuzi, 3 stāvi, man patika, pie tam tur arī bija diezgan pieprasījums, Alfas fitnesā tagad redzu pāris sejas no Infinity, bet nu nez. Myfitnesā ir bandjugas, kas parādu izsitējus sūta, ja vienu maksājuma dienu nokavē  Un kaut kā pārāk glamūrīgi pa manam. Infinity bija ideāli - samaksātais mēness beidzas, kad atnāc no jauna, tad nopērc atkal. | | Offline | | |
| snowy | |  Kopš: 05. Feb 2011
Ziņojumi: 1269
Braucu ar: Nepīpētu salonu
| Klau, atcerējos. A kas notika ar Veselības Fabriku Vefā? Viss tur notika, pēkšņi vienā dienā bams - esam slēgti un viss. Ir insaideru info kādam? | | Offline | | |
| lurkersgonnalurk | | Kopš: 14. Dec 2020
Ziņojumi: 1070
Braucu ar: cietu seju
|
21 Oct 2021, 20:00:01 @Accessdenied rakstīja:
Infinity bija ideāli - samaksātais mēness beidzas, kad atnāc no jauna, tad nopērc atkal.
Ir vēl palikušas Rīgā vietas, kur tā ir? | | Offline | | |
| Accessdenied | | Kopš: 13. Oct 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 598
Braucu ar: Mercedes-Benz
|
21 Oct 2021, 20:38:01 @lurkersgonnalurk rakstīja:
21 Oct 2021, 20:00:01 @Accessdenied rakstīja:
Infinity bija ideāli - samaksātais mēness beidzas, kad atnāc no jauna, tad nopērc atkal.
Ir vēl palikušas Rīgā vietas, kur tā ir?
Maz ticams, nācās iet uz Myfitness, jo nekur citur nebija pieejama pirts. | | Offline | | |
| VD177 | |  Kopš: 14. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 1342
Braucu ar: Agresīvu sānslīdi
|
21 Oct 2021, 20:24:52 @snowy rakstīja:
Klau, atcerējos. A kas notika ar Veselības Fabriku Vefā? Viss tur notika, pēkšņi vienā dienā bams - esam slēgti un viss. Ir insaideru info kādam?
Nezinu finansiālo pamatojumu tam, bet viss beidzās vienā dienā - kad tika atslēgta zālei elektrība. Un tad bija atrunas, ka tehnisku iemeslu dēļ zāle ciet Faktiski jau taisnība, bet realitātē runas laikam bija, ka jau pāris mēnešus pirms tam saimnieki metot mīksto un nemaksā rēķinus. Līdz ar to, no telpām viņus izlidināja norubijot elektrību. Pēctam inventāru iztirgoja, daļu paši VF treneri atpirka.
Žēl, bija mans favorīt gyms. Cik esmu trenējies citos, nevienā tik mājīgi un gaidīts neesmu juties | | Offline | | |
| snowy | | Kopš: 05. Feb 2011
Ziņojumi: 1269
Braucu ar: Nepīpētu salonu
|
21 Oct 2021, 20:38:01 @lurkersgonnalurk rakstīja:
21 Oct 2021, 20:00:01 @Accessdenied rakstīja:
Infinity bija ideāli - samaksātais mēness beidzas, kad atnāc no jauna, tad nopērc atkal.
Ir vēl palikušas Rīgā vietas, kur tā ir?
Ja nekas nav mainījies, tad Sporta Klubā Centrs (Gallerija Centrs) tā ir. Saunai arī vēl jābūt. Valdmanim gan jau arī.
21 Oct 2021, 20:44:05 @VD177 rakstīja:
21 Oct 2021, 20:24:52 @snowy rakstīja:
Klau, atcerējos. A kas notika ar Veselības Fabriku Vefā? Viss tur notika, pēkšņi vienā dienā bams - esam slēgti un viss. Ir insaideru info kādam?
Nezinu finansiālo pamatojumu tam, bet viss beidzās vienā dienā - kad tika atslēgta zālei elektrība. Un tad bija atrunas, ka tehnisku iemeslu dēļ zāle ciet Faktiski jau taisnība, bet realitātē runas laikam bija, ka jau pāris mēnešus pirms tam saimnieki metot mīksto un nemaksā rēķinus. Līdz ar to, no telpām viņus izlidināja norubijot elektrību. Pēctam inventāru iztirgoja, daļu paši VF treneri atpirka.
Žēl, bija mans favorīt gyms. Cik esmu trenējies citos, nevienā tik mājīgi un gaidīts neesmu juties
Skaidrs.  Žēl. Dēļ darba specifikas sanāca neregulāri apmeklēt, bet arī patika. Draudzenei favorītklubs grupu nodarbībās..[ Šo ziņu laboja snowy, 21 Oct 2021, 20:53:12 ] | | Offline | | |
| lurkersgonnalurk | | Kopš: 14. Dec 2020
Ziņojumi: 1070
Braucu ar: cietu seju
|
21 Oct 2021, 20:46:19 @snowy rakstīja:
Ja nekas nav mainījies, tad Sporta Klubā Centrs (Gallerija Centrs) tā ir. Saunai arī vēl jābūt. Valdmanim gan jau arī.
Wow, paldies. Nezināju ka tur ir tik normālas cenas, vienmēr bija licies ka tā vieta ir kaut kas šausmīgi elitārs un dārgs (hz, varbūt kādreiz tā arī bija). | | Offline | | |
| Gmb | |  Kopš: 11. Jul 2016
Ziņojumi: 146
Braucu ar: ķerru pa dobi
| Ghetto Grīziņā paliek vaļā? | | Offline | | |
|
|
SteelRat  | |  Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164065
Braucu ar: Challenger
|
21 Oct 2021, 20:38:01 @lurkersgonnalurk rakstīja:
21 Oct 2021, 20:00:01 @Accessdenied rakstīja:
Infinity bija ideāli - samaksātais mēness beidzas, kad atnāc no jauna, tad nopērc atkal.
Ir vēl palikušas Rīgā vietas, kur tā ir?
Panatta tā ir  Laikam 5 dienas pēc beigām abo jāapmaksā nākamais  Un tā kā uz zāl iet katr dien, vai nu, max 1-2 dienu pauze starp reizēm, tad ir ok [ Šo ziņu laboja SteelRat, 22 Oct 2021, 06:53:45 ]
-----------------
| | Offline | | |
| VVRECK | | Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
21 Oct 2021, 15:25:48 @JDS rakstīja:
21 Oct 2021, 13:47:20 @V_Riks rakstīja:
21 Oct 2021, 13:10:05 @JDS rakstīja:
20 Oct 2021, 08:06:56 @m8archa rakstīja:
Nu jā, jānodod kārtīgi kājas šodien, pēc tam 5:01 kardio un pa dienu uz stieņiem + hantelīti, gan jau kaut kā saies. Bet besis.
Man tev ir sliktas zinjas, ja peec “kaartiigas kaaju nodoshanas” tev veel ir kardio un naakamaa dienaa treninsh, tad neko tu tur nenodod un vienkaarshi izpildi dazhus vingrinaajumus kaajaam
Nu hz, piemēram es maucu kājas 2.5h un treniņa beigās 30-40min cardio par stairmasteru
Ko Tu tur dari 2.5 stundas ? Plus peectam veel 30-40 min kardio?
Tu tieshaam vairaak treneejies nekaa seedi un runaajies ar kaadu?
Intereses peec nu iemet viena kaaju treninju plaanu, ja vari tad ar visiem svariem. Ljoti interesanti ko var dariit 2.5h ja normaali dara, bez 10 minushu pauzeem, kad jaauztaisa selfijs vai jaaru aajas ar kaadu
Treniņa laikā nepatīk pļāpāt..
Kārtīgi iesildam ceļus uz velo trenažiera 10-15min
Ļiela daļa laika iet uz pietupieniem
Ja jūtu ka ir iekšā tad taisu līdz pat 8-10 piegājieniem squatjot.
Ar 100kg iesildos tad lieku klāt pa 20kg.
Neēsmu ieciklējies un konkŗētu atkārtojumu skaitu, katrs piegājiens līdz feilam vai ļoti tuvu tam.
Beidzu ar 200-220 kg uz 4x
Front squat, kādi 5x piegājieni ar diezgan light svaru 80-100kg
Tad iet leg extension, svarus neatceros bet pēdējie piegājieni ar max svaru.
Paralēli tam ir supersets ar samazinātu svaru vai katru kāju atsevišķi.
Izklupieni, ar hantelēm, svaru bumbām vai stieni.
Biceps curl + hamstrings
Adductor + abductor
Ikrus taisu reti, tā jau lieli maitas..
Cenšos maksimāli dažādot treniņu rutīnu, gan ar vingrinājumiem, intensitāti, svariem un atkārtojumiem.
Tas ir tāds rough izklāstījums
| | Offline | | |
| desadesa | |  Kopš: 01. Jul 2019
Ziņojumi: 2100
Braucu ar: noskrējienu <100k
| neticu, ka pēc pietupieniem vēl var uztaisīt front-squat + izklupienus. es teiktu:
21 Oct 2021, 15:08:45 @V_Riks rakstīja:
Nevar tam mūdzim ticēt.
Tev tādā gadījumā ir jābūt 120kg+ uz farmas 1.70m augumā[ Šo ziņu laboja desadesa, 22 Oct 2021, 10:11:00 ] | | Offline | | |
| VVRECK | | Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
22 Oct 2021, 10:09:30 @desadesa rakstīja:
neticu, ka pēc pietupieniem vēl var uztaisīt front-squat + izklupienus. es teiktu:
21 Oct 2021, 15:08:45 @V_Riks rakstīja:
Nevar tam mūdzim ticēt.
Tev tādā gadījumā ir jābūt 120kg+ uz farmas 1.70m augumā
Man nepaliek vieglāk no tā vai Tu tici vai nē 
Svars 101
Augums 175cm +-
[ Šo ziņu laboja V_Riks, 22 Oct 2021, 10:15:09 ] | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
