| Autors | Ziņojums |
|---|
| cipargalva | |
 Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6694
Braucu ar: quattro
| Tieši tāpēc klizma ir izplatīts terapijas veids. |
 Offline | |
|
| desadesa | |
 Kopš: 01. Jul 2019
Ziņojumi: 2100
Braucu ar: noskrējienu <100k
| tur plecam stabilizators sāp, bet vari aiziet pie fizio, lai kko ieliek  |
| Offline | |
|
| vvv | |
 Kopš: 19. Feb 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2118
Braucu ar: e53FL 4,4;e38
| Nu, mana kārta pienākusi.
Pirms stundas ar vienu džusi saderēju ka man puncis (alus vairs nebūs uz Ziemassvētkiem.
Liekais svars man nav daudz 8kl~
Skriet nevaru, sapista gūža un cēlis no jaunības dwbilitātēm.
Piebalgas arī atmest netaisos.
Jautājums kas ar sports zālēm ādažos vai Juglā?
Pīpēju maz u atmest netaisos.
Ikdienas ēdiens man kā koncentrācijas nometnē, apetīte nav, neko negribu.
Ūdeni lietoju daudz.
Svars paliels aptuveni 105 uz vidēju augumu.
Visi muskuļi atrofējušies esmu tizls.
Ar ko sākt.? Uz derībām gods un nauda likta  [ Šo ziņu laboja vvv, 25 Aug 2021, 01:21:15 ] |
| Offline | |
|
| Diikjis | |
 Kopš: 07. May 2009
Ziņojumi: 903
Braucu ar: sabiedrisko
| Ieteiktu beigt dzert pa vakariem/naktīm un tikt pie normāla un veselīga miega režīma. Motivācija visam pārējam parādīsies pati no sevis. [ Šo ziņu laboja Diikjis, 25 Aug 2021, 01:37:27 ] |
| Offline | |
|
SteelRat  | |
 Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164074
Braucu ar: Challenger
| Izguli dzērumu un atvainojies viņai un saka ka tomēr nevarēsi turēt doto vārdu 
Bet, ja nu tomēr domā to darīt, tad līdz zs baigi jaiesprigst, diēta un workauts sākas virtuvē 
Vakaros ēd tikko kko viegli pārstādājamu, nekādu kartofān, maizi, makaron, utt  vislabāk vispār sāc lietot uzturā tikkai zaļbarību vistu, griķus, pilngraudu rīsus un nedaudz pilngraudu makaronus
Un zālē nespied uz visāduem bloku trenažieriem, bet vingrošanu un brīvajiem svariem + paņem treneri kas sākumā parāda kā to darīt pareizi.
Un pavisma noteikti ļoti daudz kardio, ja nevari skriet tad velotrenažieri ir tavi draugi.
Bet, ja netaisies atmest piebalgas cisternu, tad sāc krāt naudu ko maksāt čiksai un pērc mērkaķa masku, lai nav kauns pa ielu staigāt
Lab, nav ko daudz rakstīt, jāmet uz svaren  Es šogad diezgan daudz sportoju, skrienu, boksēju, svari, utt un sanācis tikkai kādus 5kg nomest, tiesa, svara nomešana nav pašmērķis, bet, ja tu tiešām gribi nomest vēderiņu, tad obligāt smags darba virtuvē, pie alus mucas klāt nelien un paskaties speciālus vingrinājumus tieši vēdera zonai  [ Šo ziņu laboja SteelRat, 25 Aug 2021, 07:14:19 ]
-----------------
|
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164074
Braucu ar: Challenger
| Vari izdzer kursu (1 paciņa dienā, uz 45 dienām) Animal Cuts, tas kompleks dod enerģiju un palīdz izvadīt šķidrumu lieko no audiem, bet viņš strādā tikkai kopā ar darbu gymā, dīvānā sēžot nepalīdzēs  un vēl kas, arī ja nometīsi 8kg tas nenozīmē ka vēders pazudīs, jo, stulbā kārtā, viņš pirmais nāk klāt un pēdējais prom 
Bet sliktākajā gadījumā nesatraucies, gan jau Tava mamma atlaidīs Tev derību parādu, tiesa gods gan būs pakāsts, bet ja viņa lasa poweru, tad par to es arī nesatrauktos 
-----------------
|
| Offline | |
|
| VD177 | |
 Kopš: 14. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 1342
Braucu ar: Agresīvu sānslīdi
|
25 Aug 2021, 01:19:08 @vvv rakstīja:
Nu, mana kārta pienākusi.
Pirms stundas ar vienu džusi saderēju ka man puncis (alus vairs nebūs uz Ziemassvētkiem.
Liekais svars man nav daudz 8kl~
Skriet nevaru, sapista gūža un cēlis no jaunības dwbilitātēm.
Piebalgas arī atmest netaisos.
Jautājums kas ar sports zālēm ādažos vai Juglā?
Pīpēju maz u atmest netaisos.
Ikdienas ēdiens man kā koncentrācijas nometnē, apetīte nav, neko negribu.
Ūdeni lietoju daudz.
Svars paliels aptuveni 105 uz vidēju augumu.
Visi muskuļi atrofējušies esmu tizls.
Ar ko sākt.? Uz derībām gods un nauda likta
Septembrī Ādažos būs vaļā jaunais “evolution fitness studio”
Apelsīnā, kur līdz šim bija fitspots.
Juglā lemons tuvākais un sakarīgākais.
Līdz ziemassvētkiem tālu, ar uzturu (pareizu kaloriju deficītu) un treniņiem mēnesī var mierīgi 4kg nomest un nejust ne izsalkumu, ne bezspēku.
Tiesa gan, neizklausas, ka esi darītājs, takā… apsveicu ar zaudēšanu derībās 
Sāc ar treniņiem, iekusties, pēctam slēdz uzturu klāt. Visu reizē būs grūti 
Ja kas pm, varu palīdzēt |
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164074
Braucu ar: Challenger
| VD taisnība, slodzi vaig audzēt pakāpeniski un food arī atmest palēnām, nevis uzreiz 
Un, noteikti atrodi kādu, kas sastāda programmu zālei un pirmās pāris nedēļas parāda kā ko pareizi taisa. Citādi nebūs rezultāta, bet traumās gan iedzīvosies
-----------------
|
| Offline | |
|
|
|
| Muuks | |
 Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 701
Braucu ar:
| Es ceru ka kļūdos par vvv, bet 99% cilvēku ar kuriem esmu ticies zālē un kuriem ir šāda attieksme, ka vajag rezultātu ātri, bet neko mainīt ikdienā netaisos, viņiem nav pat jēgas palīdzēt. Esmu tērējis tur gan savu gan viņu laiku.
Tpc piekritīšu Steelam, ka atvainojies un viss
Bet Tev, protams, vēlu veiksmi, taču saproti ka vnk ar zāli nekas nemainīsies, ja vien Tev nav tīņu vecums |
| Offline | |
|
| RR04 | |
 Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 3851
Braucu ar: 41
| svaru uzņem un nomet virtuvē.
Bet nu vvv gadījumā, vajadzētu beigt kost un pa naktīm postēt powerā, tas arī ievērojami palīdzēs  |
| Offline | |
|
| Pukstis | |
 Kopš: 25. Jun 2008
Ziņojumi: 1044
Braucu ar:
| Atmetīsi šmigu un pāris kg nonāks nost.
Izdomā, kas no sporta veidiem patīk un sāc to darīt.
Ar riteni braukt nedrīkst? |
| Offline | |
|
| VVRECK | |
 Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
25 Aug 2021, 07:11:33 @SteelRat rakstīja:
Un zālē nespied uz visāduem bloku trenažieriem, bet vingrošanu un brīvajiem svariem + paņem treneri kas sākumā parāda kā to darīt pareizi.
Un pavisma noteikti ļoti daudz kardio, ja nevari skriet tad velotrenažieri ir tavi draugi.
paskaties speciālus vingrinājumus tieši vēdera zonai
Tieši otrādi, vajag sākt ar bloku trenažieriem un tikai pēctam ar brīvajiem svariem.
Kā arī lokāli taukus nodzīt nevar, izņēmums ir reposakcija |
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164074
Braucu ar: Challenger
| Es laikam nepareizi izteicos biju domājis vairāk to tā, ka vaig viņam ar un bez dāmu svara hantelēm vingrot, nevis ķerties pie blokiem nedos dies pie benčpresa
Ja pienāks klāt muskuļu masa, tad nekādu svaru nenometīs un mēs visi zinām, ka vēderu ar svariem, brīviem vai blokā, aizdzīt nav iesējams
-----------------
|
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164074
Braucu ar: Challenger
|
25 Aug 2021, 11:09:43 @V_Riks rakstīja:
Kā arī lokāli taukus nodzīt nevar, izņēmums ir reposakcija
Nu, atkarīgs uz kādu summu saderējis, varbūt atmaksājas bet tuvāk Ziemassvētkiem tad, citādi ar piebaldziņām uzdzīs atpakaļ [ Šo ziņu laboja SteelRat, 25 Aug 2021, 11:28:54 ]
-----------------
|
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164074
Braucu ar: Challenger
| @VVV nosakties
-----------------
|
| Offline | |
|
| Lorry | |
Kopš: 25. May 2010
Ziņojumi: 288
Braucu ar: kabkluku
| Jūsu visu ieteikumi, lielākoties, ir aplami.
Silti iesaku izskatīt kādu no šiem scenārijiem:
* Jau tagad atzīt sakāvi
* Pateikt ka īsti nevari pasportot dēl savām "traumām
* Saslimt ar Covid un vainu uz to novelt
* Sadirst kā citādāk, kāpēc nesasniedzi mērķi
Tādus cilvēkus katru mēnesi pa pārītim satieku, kas paprasa ko darīt. Tikai tie vēl nav tik kritiski ka neko nevaru un neko nemainīšu. Pat neskatoties uz to, neviens sevi nav savedis kārtībā.
Vai vēl last chance-
https://www.youtube.com/watch?v=t3so0JGyFxQ&...tionFitnessHindi[ Šo ziņu laboja Lorry, 25 Aug 2021, 11:56:42 ] |
| Offline | |
|
|
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164074
Braucu ar: Challenger
| Skarbi, bet patiesi
-----------------
|
| Offline | |
|
| cipargalva | |
Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6694
Braucu ar: quattro
| Īstenībā covid labi met svaru nost.
Bet 4 kg mēnesī ir pārāk daudz. Tas nav nesāpīgi un nemanāmi izdarāms. Jūs kaut kādas pasakas te cilvēkam stāstiet. |
| Offline | |
|
Elviss  | |
 Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22721
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Ar rotinieku esmu pat 8 nometis dažās dienās.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| cipargalva | |
Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6694
Braucu ar: quattro
| Un tas bija nesāpīgi un nemanāmi vai ne?
Principā tad vajag covid + rotiņš. Būs mega rezultāts.[ Šo ziņu laboja cipargalva, 25 Aug 2021, 12:31:53 ] |
| Offline | |
|
