| Autors | Ziņojums |
|---|
| F50 | |
 Kopš: 02. Jul 2016
Ziņojumi: 3018
Braucu ar: Nacionālo Populismu
|
20 Aug 2021, 11:51:29 @cipargalva rakstīja:
Tad traumatologs - mri - traumatologs - lēmums par tālāku rīcību.
Tāds arī tas priekšstats bija, bet piefiksēju Fadejevs, Arsauskis, ja nu kas, paldies  |
 Offline | |
|
SteelRat  | |
 Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164074
Braucu ar: Challenger
| Cik sapratu, tad kreatīnu var neatmest, dzert kaut vairakus gadus no vietas  Kā arī var pārāk neuztraukties par pārdozēšanu, jo lieko dabīgi izvada urinējot 
Kas ir kreatīns 
Kā viņu lietot 
Vai es kko ne tā esmu sapratis [ Šo ziņu laboja SteelRat, 20 Aug 2021, 12:23:45 ]
-----------------
|
| Offline | |
|
mobbfigga  
| |
 Kopš: 07. Dec 2010
Ziņojumi: 864
Braucu ar: E36
| nekas par mono nav izdomats 
un ari kreatins biku palidzes ar locitavam.
20 Aug 2021, 11:53:52 @V_Riks rakstīja:
20 Aug 2021, 11:51:19 @Elviss rakstīja:
Monohidrāts noteikti.
Hvz esmu vairāk pus gadu arī viņu ēdis, tā pat darbojās.
Ā, pleci, kārtīgi vēl jāstaipa pēc treniņa. Nu tas jau visiem muskuļiem.
Bet bieži ir tā, ka problēma vispār citā galā.
Man vienīgajam no monohidrāta ir izteikti biežāk izdalās gāzes?
ne bet parasti pirmas 10 dienas, tad pariet |
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164074
Braucu ar: Challenger
| Cik g jūs maucat mono Es pēc lādēšanas fāzes tagad jau pāris mēnešus dzeru 10g dienā, bet tas laikam ir maz, ne  [ Šo ziņu laboja SteelRat, 20 Aug 2021, 12:36:19 ]
-----------------
|
| Offline | |
|
| VVRECK | |
 Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
20 Aug 2021, 12:36:02 @SteelRat rakstīja:
Cik g jūs maucat mono Es pēc lādēšanas fāzes tagad jau pāris mēnešus dzeru 10g dienā, bet tas laikam ir maz, ne
Pat neskaitu, moš 20g dienā..
|
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164074
Braucu ar: Challenger
| Nu kā, cik kausiņi 1 kausiņš parasti ir 5g
-----------------
|
| Offline | |
|
| VVRECK | |
Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
20 Aug 2021, 12:41:57 @SteelRat rakstīja:
Nu kā, cik kausiņi 1 kausiņš parasti ir 5g
Nu kā, ar kalniņu ai bez kalniņa |
| Offline | |
|
| mobbfigga
| |
Kopš: 07. Dec 2010
Ziņojumi: 864
Braucu ar: E36
| ladesana varetu kadi 15, pec tam ar 5g pietiek |
| Offline | |
|
|
|
Elviss  | |
 Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22721
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| VVRECK | |
Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
20 Aug 2021, 13:11:07 @Elviss rakstīja:
Tā ir ar preworkoutu
Un tad Beta-alanīns tā iekicko ka liekas ka zem galvas ādas tārpi rāpo |
| Offline | |
|
| Elviss | |
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22721
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| nepatīk man tie preworkouti. Nezinu. Pāris reizes pamēģināju. Varbūt pa brīvdienām kopā ar šņabi būtu ok
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164074
Braucu ar: Challenger
|
20 Aug 2021, 13:22:42 @Elviss rakstīja:
nepatīk man tie preworkouti. Nezinu. Pāris reizes pamēģināju. Varbūt pa brīvdienām kopā ar šņabi būtu ok
Veselīga dzīve - kā? 
-----------------
|
| Offline | |
|
| VVRECK | |
Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
20 Aug 2021, 13:22:42 @Elviss rakstīja:
nepatīk man tie preworkouti. Nezinu. Pāris reizes pamēģināju. Varbūt pa brīvdienām kopā ar šņabi būtu ok
Vecīt, tie nav jāšņauc |
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164074
Braucu ar: Challenger
| Ja 5dienā nekož, tad bik skumji, ka 6dienā Panatta nestrādā  Bet, nekas, no septembra būs vaļā arī brīvdienās
-----------------
|
| Offline | |
|
| exciter | |
 Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3737
Braucu ar:
|
21 Aug 2021, 09:21:15 @SteelRat rakstīja:
Ja 5dienā nekož, tad bik skumji, ka 6dienā Panatta nestrādā Bet, nekas, no septembra būs vaļā arī brīvdienās
Pie trepēm vakar redzēju darba laikus ar atvērtām brivdienām. Ta kā šodien var vēl uzspēt piebremzēt ar alko un rīt uz treniņu |
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164074
Braucu ar: Challenger
|
21 Aug 2021, 21:05:37 @exciter rakstīja:
21 Aug 2021, 09:21:15 @SteelRat rakstīja:
Ja 5dienā nekož, tad bik skumji, ka 6dienā Panatta nestrādā Bet, nekas, no septembra būs vaļā arī brīvdienās
Pie trepēm vakar redzēju darba laikus ar atvērtām brivdienām. Ta kā šodien var vēl uzspēt piebremzēt ar alko un rīt uz treniņu
Tas no 01.09 man liekas
Alko lietots šonedēļ nav vispār, tā kā metīs šodien uz zālītēm uzšaut airsoft  pēc spēles gan varbūt izdzers vienu alu, bet varbūt arī nē, jo baigi silto ārā šodien nesola  [ Šo ziņu laboja SteelRat, 22 Aug 2021, 06:36:43 ]
-----------------
|
| Offline | |
|
|
|
| ozo | |
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19034
Braucu ar: Braucu ar
| Iesakiet viedpulksteni, vienīgās prasības: GPS, savienojamība ar Iphone. Nepieciešams tikai lai uzvilktu uz kardiotreniniem 3x ned un redzētu noskrieto distanci, laiku un pārējo telemetriju skrējiena laikā. |
| Offline | |
|
| Erviins | |
 Kopš: 15. Jul 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 502
Braucu ar: BMW ☻
| Es ņemtu kādu no garmin forerunner. Pašam ir forerunner 235. Vecs modelis, bet nekad nav bijušas problēmas. Salīdzinot ar smart watch vairāk pielāgots skriešanai un velo. Arī jālādē būs ievērojami retāk. |
| Offline | |
|
| racer83 | |
 Kopš: 06. Apr 2017
Ziņojumi: 203
Braucu ar: mello
|
20 Aug 2021, 10:27:32 @RR04 rakstīja:
trenējot plecus, tieši pleca locītavā ik pa laikam tāda nīdoša sajūta, brīžam viegli ieduras. Ir kādi ieteikumi kaut kas priekš locītavām? Vai arī jāiet testēt vai nav iekaisums?
No pieredzes varu teikt, ka ir vērts aiziet uz konsultāciju pie sakarīgiem fizio cilvēkiem. Arvien vairāk parādās gadījumi/info par to, ka daudziem kustību ierobežojumiem/sāpēm patiesās saknes ir stipri citā vietā.
Pleci, manuprāt, ir klasiska sāpju lokācija. Tur tiešām ir ļoti daudz iemeslu. Man personīgi bija klasika - krūšu muskuļi savilkti/saīsināti. Muguras daļa pretēji - vājāki rombi/deltas. Rezultātā pleci sagāzušies uz priekšu. Vēl tam pieslēdzas savilkts biceps. Rezultātā shoulder impingement.
IMHO, šo nesataisīs ne traumatologi (kur parasti vēršās), ne arī pulveri/vitamīni. Tur vajadzēs daudz stundas vingrošanā, pielāgotu treniņu rutīnu un daudz pacietības.
Pats personīgi cīnos ar pacietību, rezultāts noteikti nav tāds kādam bija jābūt. Pats to apzinos.
Doktors Aaron Horschig ir fizikālās terapijas specs. Esmu izlasījis grāmatu Squat Bible. Personīgi ļoti patika. Cilvēkiem ar squatu/deadliftu uz "jūs" varētu būt liels Game Changer. Šogad gada sākumā iznāca grāmata MILO. Neesmu pats vēl nopircis, bet pēc atsauksmēm esot ļoti laba. Long story short - viņš dod risinājumus klasiskajām problēmām, kuras neviens negrib risināt un meklē ātrāko/vienkāršāko veidu.
Domāju, ka divu šo grāmatu izmaksas aiztaupīs daudz naudu un laiku, ko vazāsies pie speciem.
Par ietaupīto varēs iepirkt Decu jauniem PR
P.S. Pats biju uz SPARS fizio. Patika. Naivi cerēju, ka tikšu pa vienkāršo cauri, bet apstiprināja front/back disbalansu un sapratu kādā zarā esmu ierāvis. |
| Offline | |
|
| RR04 | |
 Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 3851
Braucu ar: 41
| Par to, ka kaut kam sāpot cēlonis ir meklējams otrā galā skaidrs, ir pieredze.
Principā jāaiziet pie fizio, lai saliek visu vietās |
| Offline | |
|
