Online
Pašreiz BMWPower skatās 68 viesi un 7 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| desadesa | |  Kopš: 01. Jul 2019
Ziņojumi: 2100
Braucu ar: noskrējienu <100k
|
19 Aug 2021, 10:49:39 @V_Riks rakstīja:
Piemet klāt nootropus
nav jēga. un ar kafiju ir pietiekoši  |  Offline | | |
| VVRECK | |  Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
19 Aug 2021, 10:49:52 @marekovich rakstīja:
Tās pašas BCAA arī 5-6 minimums
BCAA labāk aizvietot ar EAA  | | Offline | | |
| RR04 | |  Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 3851
Braucu ar: 41
|
19 Aug 2021, 10:27:39 @V_Riks rakstīja:
18 Aug 2021, 20:28:56 @desadesa rakstīja:
18 Aug 2021, 14:13:30 @SteelRat rakstīja:
ko Quercetin dara  tip izturību ceļ 
anti oksidants - imunitātei un veselībai
Ja jau ieespringt uz šo "imunitātei un veselībai", tad sanāks nenormāls daudzums ar tebletēm ko būtu jārij katru dienu.. Man katru rītu sanāk pa 19x tabletēm mest iekšā 
19 tabletes katru rītu? jomajo  | | Offline | | |
elbruss  | |  Kopš: 12. May 2006
Ziņojumi: 1085
Braucu ar: BMW, Škoda, velo, slēpes
| Pārāk aizrauties ar imunitātes stiprināšanu arī nevajadzētu. Visam vajag būt balansā, citādi organisma reakcija uz kādu mazu draņķi var būt nesamērīga un kaitīga pašam.
Mans pusmūža secinājums ir gaužām banāls - vajag ēst daudzveidīgi un veselīgi, tad bez jebkādām piedevām organisms jutīsies labi. Ja nu vienīgi D vitamīnu derētu ziemas periodā, jo mums tās saules ir pamaz. Citādi vislabākā profilakse ir ēst zivis, riekstus, salātlapas, gaļu, olas un kaut ko šķiedrvielām bagātu. Izvairīties no cukura (tajā skaitā daudz saldus augļus) un pēc iespējas mazināt miltus, kartupeļus, makaronus, rīsus u.c. saliktos ogļhidrātus. | | Offline | | |
| desadesa | | Kopš: 01. Jul 2019
Ziņojumi: 2100
Braucu ar: noskrējienu <100k
| pusdienās ēdu kartupeļus, makaronus, rīsus.. neuzskatu, ka vajag mērdēt sevi badā un daudz enerģijas aiziet darbā/ikdienā šā vai tā | | Offline | | |
| VVRECK | | Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
19 Aug 2021, 11:06:05 @RR04 rakstīja:
19 Aug 2021, 10:27:39 @V_Riks rakstīja:
18 Aug 2021, 20:28:56 @desadesa rakstīja:
18 Aug 2021, 14:13:30 @SteelRat rakstīja:
ko Quercetin dara tip izturību ceļ
anti oksidants - imunitātei un veselībai
Ja jau ieespringt uz šo "imunitātei un veselībai", tad sanāks nenormāls daudzums ar tebletēm ko būtu jārij katru dienu.. Man katru rītu sanāk pa 19x tabletēm mest iekšā
19 tabletes katru rītu? jomajo
Jap, un tas nav nemaz tik daudz.
Katra diena sākas 5:20 ar smagu treniņu, tad vakarā ir cardio. Līdz ar to ir liels resursu patēriņš kurš ir jāpapildina.
Protams no tā visa ir jēga tikai tad kad pamat uzturs ir sakārtots. Jo uztura bagātinātājs ir uztura BAGĀTINĀTĀJS  [ Šo ziņu laboja V_Riks, 19 Aug 2021, 11:56:04 ] | | Offline | | |
SteelRat  | |  Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164074
Braucu ar: Challenger
|
19 Aug 2021, 10:49:44 @desadesa rakstīja:
ja pajautāt kādam adekvātam ārstam vai sporta ārstam - viņš pateiks "jūs debiloīdi esat animal pak ēst un čurāt fosforu x2 dienā". lielākai daļai nav vitamīnu trūkums
es animal vienk kā jaudīgāko pieminēju  pats muscletech mulķikus lietoju agrāk, vasarā neko vispār, tagad gan uz rudeni izdzeršu kursu oranžo trīsvienību, locītavu stiprināšanai
-----------------
| | Offline | | |
| VVRECK | | Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
19 Aug 2021, 12:38:47 @SteelRat rakstīja:
19 Aug 2021, 10:49:44 @desadesa rakstīja:
ja pajautāt kādam adekvātam ārstam vai sporta ārstam - viņš pateiks "jūs debiloīdi esat animal pak ēst un čurāt fosforu x2 dienā". lielākai daļai nav vitamīnu trūkums
es animal vienk kā jaudīgāko pieminēju pats muscletech mulķikus lietoju agrāk, vasarā neko vispār, tagad gan uz rudeni izdzeršu kursu oranžo trīsvienību, locītavu stiprināšanai
Kolagēns, hondraitīns un glukozamīns? | | Offline | | |
|
|
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164074
Braucu ar: Challenger
|
19 Aug 2021, 11:20:22 @desadesa rakstīja:
pusdienās ēdu kartupeļus, makaronus, rīsus.. neuzskatu, ka vajag mērdēt sevi badā un daudz enerģijas aiziet darbā/ikdienā šā vai tā
jep, brokastis/pusdienas var kko atļauties vairāk, vakariņās nevajag neko smagu/ilgi pārstrādājamu izņemot čītdejos, bez tiem var aiziet ciet 
ā, tos vajag 1-2 nedēļā, nevis 2-3 darbadienās, un vel 2 brīvdienās
bet, tas ir ja vienk cilā dzelzi un gribi norm rezultātus nevis gribi būt nereāli šredots
-----------------
| | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164074
Braucu ar: Challenger
|
19 Aug 2021, 12:41:18 @V_Riks rakstīja:
19 Aug 2021, 12:38:47 @SteelRat rakstīja:
19 Aug 2021, 10:49:44 @desadesa rakstīja:
ja pajautāt kādam adekvātam ārstam vai sporta ārstam - viņš pateiks "jūs debiloīdi esat animal pak ēst un čurāt fosforu x2 dienā". lielākai daļai nav vitamīnu trūkums
es animal vienk kā jaudīgāko pieminēju pats muscletech mulķikus lietoju agrāk, vasarā neko vispār, tagad gan uz rudeni izdzeršu kursu oranžo trīsvienību, locītavu stiprināšanai
Kolagēns, hondraitīns un glukozamīns?
Jāpalasa sastāvsa, gan jau arī
[ Šo ziņu laboja SteelRat, 19 Aug 2021, 12:46:48 ]
-----------------
| | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164074
Braucu ar: Challenger
|
19 Aug 2021, 11:43:57 @V_Riks rakstīja:
19 Aug 2021, 11:06:05 @RR04 rakstīja:
19 Aug 2021, 10:27:39 @V_Riks rakstīja:
18 Aug 2021, 20:28:56 @desadesa rakstīja:
18 Aug 2021, 14:13:30 @SteelRat rakstīja:
ko Quercetin dara tip izturību ceļ
anti oksidants - imunitātei un veselībai
Ja jau ieespringt uz šo "imunitātei un veselībai", tad sanāks nenormāls daudzums ar tebletēm ko būtu jārij katru dienu.. Man katru rītu sanāk pa 19x tabletēm mest iekšā
19 tabletes katru rītu? jomajo
Jap, un tas nav nemaz tik daudz.
Katra diena sākas 5:20 ar smagu treniņu, tad vakarā ir cardio. Līdz ar to ir liels resursu patēriņš kurš ir jāpapildina.
Protams no tā visa ir jēga tikai tad kad pamat uzturs ir sakārtots. Jo uztura bagātinātājs ir uztura BAGĀTINĀTĀJS
pie šāda režīma noteikti bez ķīmijas palīdzības neiztikt, nereāli ātri izdegt var  pat ar visiem palīglīdzekļiem šādu režīmu ilgi noturēt nez vai ir veselīgi
-----------------
| | Offline | | |
| VVRECK | | Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
19 Aug 2021, 12:49:51 @SteelRat rakstīja:
19 Aug 2021, 11:43:57 @V_Riks rakstīja:
19 Aug 2021, 11:06:05 @RR04 rakstīja:
19 Aug 2021, 10:27:39 @V_Riks rakstīja:
18 Aug 2021, 20:28:56 @desadesa rakstīja:
18 Aug 2021, 14:13:30 @SteelRat rakstīja:
ko Quercetin dara tip izturību ceļ
anti oksidants - imunitātei un veselībai
Ja jau ieespringt uz šo "imunitātei un veselībai", tad sanāks nenormāls daudzums ar tebletēm ko būtu jārij katru dienu.. Man katru rītu sanāk pa 19x tabletēm mest iekšā
19 tabletes katru rītu? jomajo
Jap, un tas nav nemaz tik daudz.
Katra diena sākas 5:20 ar smagu treniņu, tad vakarā ir cardio. Līdz ar to ir liels resursu patēriņš kurš ir jāpapildina.
Protams no tā visa ir jēga tikai tad kad pamat uzturs ir sakārtots. Jo uztura bagātinātājs ir uztura BAGĀTINĀTĀJS
pie šāda režīma noteikti bez ķīmijas palīdzības neiztikt, nereāli ātri izdegt var pat ar visiem palīglīdzekļiem šādu režīmu ilgi noturēt nez vai ir veselīgi
Labāk ir nekā caurām dienām pirst dīvānā, ēst pusfabrikātus pa virsu dzerot alu, smēķējot cīgas un pa weekendu piemetot mūli tā ka neatceras ar cik briesmīgu skuķi ir bijis nogrūdiens | | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164074
Braucu ar: Challenger
| tur nu es Tev pilnīgi piekrītu
es ar cenšos 2-3x nedēļa svareni, 1-2x boksiņu un vēl, ja nu sanāk reizēm paskreit bik ar bērnu kopā, reizēm 7dienās airsoftu, ja nav kosts 6dienā
Tev izklausās režīms tāds, nu, kā uz darbu protams, arī rezultāts noteikti ir 
Bet, ja man būtu jāsēž mājās bez sporta vai kādām citām fiziskām aktivitātēm, es laikam nojūgtos [ Šo ziņu laboja SteelRat, 19 Aug 2021, 13:00:57 ]
-----------------
| | Offline | | |
| RR04 | | Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 3851
Braucu ar: 41
|
19 Aug 2021, 12:54:44 @V_Riks rakstīja:
19 Aug 2021, 12:49:51 @SteelRat rakstīja:
19 Aug 2021, 11:43:57 @V_Riks rakstīja:
19 Aug 2021, 11:06:05 @RR04 rakstīja:
19 Aug 2021, 10:27:39 @V_Riks rakstīja:
18 Aug 2021, 20:28:56 @desadesa rakstīja:
18 Aug 2021, 14:13:30 @SteelRat rakstīja:
ko Quercetin dara tip izturību ceļ
anti oksidants - imunitātei un veselībai
Ja jau ieespringt uz šo "imunitātei un veselībai", tad sanāks nenormāls daudzums ar tebletēm ko būtu jārij katru dienu.. Man katru rītu sanāk pa 19x tabletēm mest iekšā
19 tabletes katru rītu? jomajo
Jap, un tas nav nemaz tik daudz.
Katra diena sākas 5:20 ar smagu treniņu, tad vakarā ir cardio. Līdz ar to ir liels resursu patēriņš kurš ir jāpapildina.
Protams no tā visa ir jēga tikai tad kad pamat uzturs ir sakārtots. Jo uztura bagātinātājs ir uztura BAGĀTINĀTĀJS
pie šāda režīma noteikti bez ķīmijas palīdzības neiztikt, nereāli ātri izdegt var pat ar visiem palīglīdzekļiem šādu režīmu ilgi noturēt nez vai ir veselīgi
Labāk ir nekā caurām dienām pirst dīvānā, ēst pusfabrikātus pa virsu dzerot alu, smēķējot cīgas un pa weekendu piemetot mūli tā ka neatceras ar cik briesmīgu skuķi ir bijis nogrūdiens
powera elites ikdiena. labāk lien skapī par tādiem vārdiem  | | Offline | | |
| RR04 | | Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 3851
Braucu ar: 41
| a pag, tur jau 3 durvju skapi vajag, parastajā neielīdīsi | | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164074
Braucu ar: Challenger
|
19 Aug 2021, 13:07:12 @RR04 rakstīja:
powera elites ikdiena. labāk lien skapī par tādiem vārdiem
Vaine, tas i bīstami, ar tālajiem apžilbinās un pēc tam tukšām čipsu pakām un alus bundžām nomētās  [ Šo ziņu laboja SteelRat, 19 Aug 2021, 13:08:42 ]
-----------------
| | Offline | | |
|
|
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
| Nu vecumdienās patīkamāk būs atcerēties to briesmīgo skuķi, nekā sotaku no grudaka. Vajag no visa pa druskai | | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164074
Braucu ar: Challenger
|
19 Aug 2021, 13:08:53 @VMR rakstīja:
Nu vecumdienās patīkamāk būs atcerēties to briesmīgo skuķi, nekā sotaku no grudaka. Vajag no visa pa druskai
Ar normālu bici un rāmi varot reizēm arī tīri smukus trenažierus piesaistīt [ Šo ziņu laboja SteelRat, 19 Aug 2021, 13:13:23 ]
-----------------
| | Offline | | |
| VVRECK | | Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
19 Aug 2021, 12:59:45 @SteelRat rakstīja:
tur nu es Tev pilnīgi piekrītu
es ar cenšos 2-3x nedēļa svareni, 1-2x boksiņu un vēl, ja nu sanāk reizēm paskreit bik ar bērnu kopā, reizēm 7dienās airsoftu, ja nav kosts 6dienā
Tev izklausās režīms tāds, nu, kā uz darbu protams, arī rezultāts noteikti ir
Bet, ja man būtu jāsēž mājās bez sporta vai kādām citām fiziskām aktivitātēm, es laikam nojūgtos
Rezultāts ir vienmēr, neatkarīgi no tā vai tiek kas darīts vai nē.
Manā gadījumā tas ir kā escape no mūsdienu rusha.
Bieži esmu izdedzis no tā ka pārcenšos, bet tas ir uz īsu laiku, tad atkal atpakaļ. Galvenais ir nostādīt konkrētu mērķi uz ko Tu ej. Ja nav mēŗķa tad nevar novērot progresu, bez progresa nav motivācija. Vismaz es tā to redzu
| | Offline | | |
| VVRECK | | Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
19 Aug 2021, 13:08:27 @SteelRat rakstīja:
19 Aug 2021, 13:07:12 @RR04 rakstīja:
powera elites ikdiena. labāk lien skapī par tādiem vārdiem
Vaine, tas i bīstami, ar tālajiem apžilbinās un pēc tam tukšām čipsu pakām un alus bundžām nomētās
Labi ka bamšļi kādu laiku nav nopērkami | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
