Online
Pašreiz BMWPower skatās 199 viesi un 3 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| kexxx | |  Kopš: 12. Dec 2010
Ziņojumi: 14002
Braucu ar:
|
30 Jan 2026, 14:27:54 @Rockstar rakstīja:
30 Jan 2026, 10:52:32 @kasparitto rakstīja:
Sveiciens. Ir kādi ieteikumi, kur pirkt malto gaļu ar zināmu tauku% tajā? Skatos aizokeānijas fitnesa lielmeistaru ieteikumus veselīgai ēšanai un tur visi iesaka izmantot "lean" liellopa malto gaļu. Pie mums arī ir tāda opcija izvēlēties? Neesmu līdz šim manījis.
No lielopa iesaku steikus, jo tur nav to lielopa tauku. Lielopa taukiem ir augstāka kušanas temperatūra, tik pat slikti kā palmu tauki.
Steiku cep uz riktīgi sakarsētas pannas sviesta un olīveļļas mixā 50/50. Pirms tam ,lai pastāv kādu laiku istabas temperatūrā, pirms cepšanas uzkaisīt piparus un sāli un būs restorāna cienīgs steiks! Ja pats iemācās cept, tad pat gardāk nekā restorānā!! Tikai jāpērk svaigu LV lauku steikus!
Bet tā, droši ēdiet cūkas karbonādes, sašļikus, speķīti un bekonu, organisms ražo jaunās šūnas pateicoties taukiem. Cūku tauki 
p.s. vienīgi iekšējie vēdera dobuma cūku taukus labāk pārāk daudz nelietot.
steiks bez taukiem...  ja nu vienīgi fileja- bezgaršīgākais steika veids  |  Offline | | |
| versatile | |  Kopš: 03. Sep 2015
Ziņojumi: 1609
Braucu ar:
|
30 Jan 2026, 14:27:54 @Rockstar rakstīja:
organisms ražo jaunās šūnas pateicoties taukiem
nuuu, pieaugušam cilvēkam uzmanīgam ar tām jaunajām šūnām jābūt. | | Offline | | |
| Amphiney | |  Kopš: 04. Apr 2014
Ziņojumi: 1161
Braucu ar: F11
| Žokļu problēmām aizej turpat Dzirciema ielā RSU, 50€ vai 60€ un vismaz paskatisies, kas ir; vēl var pēctam aizsūtīt uz žokļa fizioterapiju, ir, piemēram, klusajā centrā Antonijas ielā,tur arī iztaustīs, parādīs vingrojums.
Bet par liellopu - kur pērkat un kādu pērkat? Apnikusi tā vista  | | Offline | | |
| Bender | | Kopš: 30. Oct 2014
Ziņojumi: 2164
Braucu ar: E91
| Vai pamanījāt, ka jautājums bija par liellopa malto gaļu, nevis steiku?
Ja ir tik ļoti striktas vajadzības, tad pašam jāmaļ, nevis veikalā jācer, ka uz šildītes būs pareizie % norādīti. | | Offline | | |
| Rockstar | | Kopš: 11. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 3897
Braucu ar:
|
30 Jan 2026, 14:47:37 @versatile rakstīja:
30 Jan 2026, 14:27:54 @Rockstar rakstīja:
organisms ražo jaunās šūnas pateicoties taukiem
nuuu, pieaugušam cilvēkam uzmanīgam ar tām jaunajām šūnām jābūt.
Man patīk, kā tev gribējās kaut ko uzdirst! Mēģinājums neieskaitīts! 
Man patīk kā AI prot strukturēti izkonspektēt no googles. Un tātad:
Cilvēka šūnas atjaunojas dažādos laikos atkarībā no to veida: Ādas šūnas: aptuveni 27 dienas. Sarkanie asinsķermenīši: parasti dzīvot līdz 120 dienām. Balto asinsķermenīšu veidi: atjaunošanās laiks svārstās no stundām līdz mēnešiem. Muskuļu šūnas: var dzīvot gadiem ilgi, bet atjaunošanās ir lēna. Nervu šūnas: šīs šūnas, piemēram, neironi, praktiski neatjaunojas. Kopumā cilvēka ķermeņa šūnu atjaunošanās laiks ir ļoti atšķirīgs un atkarīgs no šūnu funkcijas un atrašanās vietas.
Tauki (lipīdi) ir būtiski šūnu metabolismam un struktūrai. Tie pilda vairākas svarīgas funkcijas: Šūnu membrānas sastāvdaļa Fosfolipīdi veido šūnu membrānas struktūru, nodrošinot elastību un selektīvu caurlaidību. Enerģijas avots Tauki ir blīvs enerģijas avots, sniedzot apmēram 9 kilokalorijas uz gramu, kas ir vairāk nekā ogļhidrāti vai olbaltumvielas. Hormonu veidošana Daži tauki kalpo par pamatu hormoniem, piemēram, steroīdiem, kas regulē dažādus fizioloģiskos procesus. Aizsardzība un izolācija Tauki nodrošina mehānisku aizsardzību orgāniem un siltumizolāciju. Barības vielu uzkrāšana Tie arī glabā vitamīnus (A, D, E, K), kas ir nepieciešami attiecīgajām bioķīmiskajām reakcijām un ķermeņa funkcijām. Tauku līdzsvars ir būtisks, jo gan pārāk liels, gan pārāk mazs tauku daudzums var ietekmēt veselību un šūnu funkcijas. | | Offline | | |
| Rockstar | | Kopš: 11. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 3897
Braucu ar:
|
30 Jan 2026, 15:39:32 @Bender rakstīja:
Vai pamanījāt, ka jautājums bija par liellopa malto gaļu, nevis steiku?
Ja ir tik ļoti striktas vajadzības, tad pašam jāmaļ, nevis veikalā jācer, ka uz šildītes būs pareizie % norādīti.
Jā manījām. Cik man zināms, tad LV un nekur citur neesmu redzējis tādu produktu.
Lielopu maltā gaļa bez taukiem, pagatavotā veidā izklausās šausmīgi negaršīgi.
Jautājuma autoram ieteiktu aizstāt tādu specifisku produktu ar cūku aknām! Noteikti vērtīgi un noteikti garšīgāk  | | Offline | | |
| kexxx | | Kopš: 12. Dec 2010
Ziņojumi: 14002
Braucu ar:
| internets saka tā
Extra Lean – maximum fat content of 10% (90% lean) Lean – maximum fat content of 17% (83% lean) Medium – maximum fat content 23% (77% lean) Regular – maximum fat content 30% (70% lean)
pērku promo liellopa malto gaļu burgeriem, tur, šķiet, 10% tauku bija, ja pareizi atceros
fasēta, nogatavināta, laikam LT ražojums | | Offline | | |
| Lorry | | Kopš: 25. May 2010
Ziņojumi: 293
Braucu ar: kabkluku
|
Viss ir iespējams, jāzin tikai kur meklēt.
Pats, savam pašpatëriņam un kādam radam/draugam, tādu malto gaļu taisu.
Savu lopu ik pa laikam nokauju. Tā kā liellopam.ir maz "viegli pagatavojāmās" gaļas, tad arī vairums labo gabalu aiziet maltajā gaļā. Un liellopa tauku visus nost. Klāt paziņu bio cūku tauki un lieliska maltā gaļa.
Domāju to dara arī citi mājražotāji un piedāvā, tikai jāmeklē.
30 Jan 2026, 15:50:45 @Rockstar rakstīja:
30 Jan 2026, 15:39:32 @Bender rakstīja:
Vai pamanījāt, ka jautājums bija par liellopa malto gaļu, nevis steiku?
Ja ir tik ļoti striktas vajadzības, tad pašam jāmaļ, nevis veikalā jācer, ka uz šildītes būs pareizie % norādīti.
Jā manījām. Cik man zināms, tad LV un nekur citur neesmu redzējis tādu produktu.
Lielopu maltā gaļa bez taukiem, pagatavotā veidā izklausās šausmīgi negaršīgi.
Jautājuma autoram ieteiktu aizstāt tādu specifisku produktu ar cūku aknām! Noteikti vērtīgi un noteikti garšīgāk
| | Offline | | |
|
|
| Rockstar | | Kopš: 11. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 3897
Braucu ar:
|
30 Jan 2026, 16:38:07 @Lorry rakstīja:
Viss ir iespējams, jāzin tikai kur meklēt.
Pats, savam pašpatëriņam un kādam radam/draugam, tādu malto gaļu taisu.
Savu lopu ik pa laikam nokauju. Tā kā liellopam.ir maz "viegli pagatavojāmās" gaļas, tad arī vairums labo gabalu aiziet maltajā gaļā. Un liellopa tauku visus nost. Klāt paziņu bio cūku tauki un lieliska maltā gaļa.
Domāju to dara arī citi mājražotāji un piedāvā, tikai jāmeklē.
30 Jan 2026, 15:50:45 @Rockstar rakstīja:
30 Jan 2026, 15:39:32 @Bender rakstīja:
Vai pamanījāt, ka jautājums bija par liellopa malto gaļu, nevis steiku?
Ja ir tik ļoti striktas vajadzības, tad pašam jāmaļ, nevis veikalā jācer, ka uz šildītes būs pareizie % norādīti.
Jā manījām. Cik man zināms, tad LV un nekur citur neesmu redzējis tādu produktu.
Lielopu maltā gaļa bez taukiem, pagatavotā veidā izklausās šausmīgi negaršīgi.
Jautājuma autoram ieteiktu aizstāt tādu specifisku produktu ar cūku aknām! Noteikti vērtīgi un noteikti garšīgāk
Es personīgi ēdu aļņa, brieža, mežacūku gaļu. Garšīgi, veselīgi un BIO
p.s. Vācijā lidlā ir vācu bifšteks ar 5% tauku saturu!
Bet, lai garšīgi pagatavotu liellopa gaļu, vajag izmantot liellopu taukus! Oriģinālajās seno laiku receptēs. | | Offline | | |
elbruss  | |  Kopš: 12. May 2006
Ziņojumi: 1159
Braucu ar: BMW, Škoda, velo, slēpes
| Klau, a kāds pamatojums vispār neēst taukus?
1. Negaršo
2. Uztraukums par holisterīna līmenī asinīs
3. Uztraukums par kalorijām/lieko svaru
Ja par 3.punktu,tad varu teikt, ka ēdot salīdzinoši daudz treknu gaļu un zivis man ķermeņa tauku % vairākus gadus bija 10-12% (vecums 40+)
Tas noteikti nav atkarīgs no treknas pārtikas, bet no dzīvesveida. [ Šo ziņu laboja elbruss, 30 Jan 2026, 19:57:38 ] | | Offline | | |
| RR04 | |  Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 4013
Braucu ar: 41
| Svaru uzņem un nomet virtuvē. Bet, lai sāktu domāt par kkādu lean gaļu Nē nu ja gatavojas Mr Olympia, tad bazara nav | | Offline | | |
| Rockstar | | Kopš: 11. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 3897
Braucu ar:
|
30 Jan 2026, 20:05:45 @RR04 rakstīja:
Svaru uzņem un nomet virtuvē. Bet, lai sāktu domāt par kkādu lean gaļu Nē nu ja gatavojas Mr Olympia, tad bazara nav
Un ir arī tādi, kas piemaksā un lieto whey isolate, jo tur par daziem gramiem mazāk tauku | | Offline | | |
| kexxx | | Kopš: 12. Dec 2010
Ziņojumi: 14002
Braucu ar:
|
30 Jan 2026, 19:57:14 @elbruss rakstīja:
Klau, a kāds pamatojums vispār neēst taukus?
1. Negaršo
2. Uztraukums par holisterīna līmenī asinīs
3. Uztraukums par kalorijām/lieko svaru
Ja par 3.punktu,tad varu teikt, ka ēdot salīdzinoši daudz treknu gaļu un zivis man ķermeņa tauku % vairākus gadus bija 10-12% (vecums 40+)
Tas noteikti nav atkarīgs no treknas pārtikas, bet no dzīvesveida.
drīzāk gan pamatojums ir visādi "eksperti" blogeri,kuri borē- tauki slikti, olbaltumvielas labi
vēl to izmanto ražitāji, visus štancējot LOW FAT un "augsts olbaltumvielu saturs" | | Offline | | |
| kexxx | | Kopš: 12. Dec 2010
Ziņojumi: 14002
Braucu ar:
|
30 Jan 2026, 20:05:45 @RR04 rakstīja:
Svaru uzņem un nomet virtuvē. Bet, lai sāktu domāt par kkādu lean gaļu Nē nu ja gatavojas Mr Olympia, tad bazara nav
nu jau nomet aptiekā- pērkot ozempic un tamlīdzīgos  | | Offline | | |
| ivarinators | | Kopš: 08. Jan 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 591
Braucu ar: A6TQ
|
30 Jan 2026, 19:57:14 @elbruss rakstīja:
Klau, a kāds pamatojums vispār neēst taukus?
1. Negaršo
2. Uztraukums par holisterīna līmenī asinīs
3. Uztraukums par kalorijām/lieko svaru
Ja par 3.punktu,tad varu teikt, ka ēdot salīdzinoši daudz treknu gaļu un zivis man ķermeņa tauku % vairākus gadus bija 10-12% (vecums 40+)
Tas noteikti nav atkarīgs no treknas pārtikas, bet no dzīvesveida.
Pamatojums vispār nelietot uzturā taukus, vai tieši dzīvnieku izcelsmes (piesātinātie) taukus?
Tauki ir nepieciešami - tur nav šaubu, bet tieši nepiesātinātie (olīveļļa, zivis, avokado). Cūku, lielopa tauki, sviests, trekns piens, krējums - bet tā var iztikt, vai samazināt līdz minimumam. Ja vidējais powera lietotājs uztaisītu holesterīna ZBL (zema blīvuma holesterīns aka sliktais holesterīns) anaalīzes, esmu samērā drošs, ka rezultāts nebūs iepriecinošs. Un šis rādītājs var būt bēdīgs arī tad, ja nav liekais svars, piekop izteikti aktīvu dzīvesveidu un baigi neveselīgi nedzīvo, nav simptomu vai sūdzību, jūties labi. Tas uzkrājas asinsvados, un vienā brīdī var aizsist kādu artēriju uz smadzeni vai sirdi, kā arī čakarē citas sistēmas, sevišķi - asinsvadu. | | Offline | | |
| elbruss | | Kopš: 12. May 2006
Ziņojumi: 1159
Braucu ar: BMW, Škoda, velo, slēpes
| Cik esmu novērojis, tad tā tauku lietošana ļoti saistīta ar dzīves apstākļiem un klimatu. Vairāk uz ziemeļiem cilvēki ēd vairāk taukvielas, bet dienvidos - mazāk. Tas droši vien skaidrojams ar ikdienā nepieciešamo enerģijas daudzumu, kas aukstā klimatā ir nepieciešams lielāks. Nu vismaz tā tas bijis simtiem gadu līdz neparādījās dīvāns, tv un centrālā apkure
Un jā uztaisiet zema blīvuma holisterīna analīzes, tas daudziem ir iedzimts un to pat nenojauš līdz jau ir par vēlu. Te ir ļoti labs info ko nozīmē "ģimenes hiperholesterinēmija": Links | | Offline | | |
|
|
| martins_usars | |  Kopš: 01. May 2023
Ziņojumi: 1452
Braucu ar: skatuve viens!
|
31 Jan 2026, 10:46:25 @Elviss rakstīja:
Vēl pasakiet, ka šeit ir uzskats, ka tauki dod ķermenim speķi, nevis cukurs un vicināt iekšā 0% tauku jogurtu ar 20% cukura.
sitiens saldajiem cukuriņiem tieši pa diabētu  | | Offline | | |
| Daffyduck | |  Kopš: 07. May 2014
Ziņojumi: 248
Braucu ar: E61 525d / CUBE Aim / Stereo ONE77
|
21 Jan 2026, 00:54:10 @hodza rakstīja:
Sveiki! Varbūt kāds no pieredzes var ieteikt labu fizioterapeitu, kas ir palīdzējis "salabot" plecu? Jau gadiem cīnos ar bursītu, un jūtu, ka pienācis laiks fizioterapijas ciklam.
Vispirms jānovērš iekaisums,neviens fizioterapeits ātrāk neko nedarīs!Vispirms jāsāk ar traumatologu,vai ar sporta ārstu,ja sporto.Zinās izstāstīt ko darīt,bet pēc tam tāpat būs vajadzīgs traumatologs,izmeklējumi.Bez PRP tur neiztiks.Un pēc tam vēlāk kad iekaisums būs sadzijis,tikai tad fizioterapeits.Varu ieteikt ProMed sporta medicīna,tur labi speciālisti,zina ko dara. | | Offline | | |
| Karavs | | Kopš: 05. Apr 2019
Ziņojumi: 811
Braucu ar:
|
31 Jan 2026, 10:46:25 @Elviss rakstīja:
Vēl pasakiet, ka šeit ir uzskats, ka tauki dod ķermenim speķi, nevis cukurs un vicināt iekšā 0% tauku jogurtu ar 20% cukura.
Jebkura kalorija, ja tā netiek notērēta, dod speķi. Nav atšķirība vai tā nāca no olbaltmv, ogļhidr vai taukiem. Tomēr 1g tauku ir 2x vairāk kaloriju, un vidējā pilsoņa ēdienkartē, jau tā nonāk 2x vairāk taukvielu, kā proporcionāli vienam nepieciešams. Ar cukura daudzumu, ja nedomā ko bāž mutē, līdzīgs bēdu stāsts.
Gan tauki, gan cukurs ir ūber izdevīgi pārtikas ražotājiem, globāli- ir izteikti lēti, kalpo kā konservants, izraisa atkarību, pieradina pie noteiktas garšas. Nu tad arī liek pārspīlētas mega zirga devas, visur [ Šo ziņu laboja Karavs, 03 Feb 2026, 18:51:07 ] | | Offline | | |
| Lockhead | |  Kopš: 10. Jan 2011
Ziņojumi: 1331
Braucu ar: MT3-82 AWD
| Kurš rīgā ir sakarīgs veikals, kur var kruķus u.c. palīglīdzekļus uzlaikot un nopirkt?  | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
