Online
Pašreiz BMWPower skatās 220 viesi un 1 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| VVRECK | |  Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
14 Mar 2023, 16:14:30 @SteelRat rakstīja:
Tā ir, nezinu kā glamūrajos, vai baigi milzīgajos klubos, bet vienkāršākās vietās cilvēki ir šai ziņā ļoti atsaucīgi 
Bet protams! Man arī sanāk pļāpāt, pie manis bieži vēršas pēc padomiem 
|  Offline | | |
| Karavs | | Kopš: 05. Apr 2019
Ziņojumi: 811
Braucu ar:
| Man liekas nav nekāda tāda mēga problēma. Entuziastiem kuri uzsāk šodien ir kārtu lielāka iespēja - informācijas, uztura, zāles satura bāze kāda tā bija tiem pirms 10-20-30 gadiem. Jo lielāka auditorija, jo lielākas iespējas visiem, visos līmeņos. Jā ir puse zāles apmeklātāju, kuri nodarbojas lielā mērā ar muļķībām, bet situācija, ka visi ienāktu zālē stipri zinoši jau fundamentāli nav iespējama  | | Offline | | |
| VVRECK | | Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
14 Mar 2023, 16:19:07 @Karavs rakstīja:
Man liekas nav nekāda tāda mēga problēma. Entuziastiem kuri uzsāk šodien ir kārtu lielāka iespēja - informācijas, uztura, zāles satura bāze kāda tā bija tiem pirms 10-20-30 gadiem. Jo lielāka auditorija, jo lielākas iespējas visiem, visos līmeņos. Jā ir puse zāles apmeklātāju, kuri nodarbojas lielā mērā ar muļķībām, bet situācija, ka visi ienāktu zālē stipri zinoši jau fundamentāli nav iespējama
Ja jauniņais izdomās apmeklēt Olymp gym, tad ar info viņam problēmu nebūs, tas nav standarta ofisnieku gyms | | Offline | | |
| Karavs | | Kopš: 05. Apr 2019
Ziņojumi: 811
Braucu ar:
| Ja viens OlympGym kvalitātīvi ir augsti, tas priecē tās apkārtnes publiku, bet būsim reāli cilvēks no cita rajona, neminēsim citas pilsētas nebrauks necik tālu, vai ne. | | Offline | | |
| DeeCee | |  Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
|
13 Mar 2023, 21:29:04 @Rudzins rakstīja:
Klau, varbūt varam padalīties ar sakarīgiem youtuberiem, kas runā par un ap svareni.
Par uzturu, treniņiem, vingrinājumiem, utt.. eng vai lv.
Zinu, ka youtube pilns, bet tur 90% bodybuilderi, smagsvari vai vegāni.
Šis kā piemērs
Brīnums kā neminēja, šis ir ļoti populārs un zinošs, stāsta un rāda arī kāpēc, ne tikai ko darīt. Ir dažādas programmas
https://www.youtube.com/@athleanx
par pašu Jeff Cavaliere, ja interesē sīkāk kaut vai te
https://www.greatestphysiques.com/male-physiques/jeff-cavaliere/
Certifications
BA Physioneurobiology – University of Connecticut
Physical Therapy Masters Degree – University of Connecticut
Strength & Conditioning Specialist – NSCA
Experience
Head Physical Therapist & Assistant Strength Coach – New York Mets
Writer for Men’s Fitness
Founder of fitness company
Nedaudz izklaidējošs, bet pa tēmu.
https://www.youtube.com/@buffdudes
te iesaista ķermeņsvara vingrinājumus un tīri ok
https://www.youtube.com/@FitnessFAQs | | Offline | | |
| Amphiney | |  Kopš: 04. Apr 2014
Ziņojumi: 1161
Braucu ar: F11
|
14 Mar 2023, 16:32:48 @SteelRat rakstīja:
Tā jau ir, parasti izvēlas svareni vai nu pie darba, vai dzīvesvietas 
Ziepčikā es varu ieteikt F1, arī ļoti ok publika
+++ un nevajag slēgt gada līgumus. [ Šo ziņu laboja Amphiney, 14 Mar 2023, 23:03:22 ] | | Offline | | |
| 123 | | Kopš: 15. Oct 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 47
Braucu ar: Ragavām
| Klau nav kādam kāds labs fizioterapeits ko ieteikt. Ir pāris disku trūces, nav lielas, bet nepatīkamas. Baigi negribās miesnieka dunci mugurā. | | Offline | | |
| Kidd | |  Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8402
Braucu ar: 400Zs
|
16 Mar 2023, 09:19:35 @123 rakstīja:
Klau nav kādam kāds labs fizioterapeits ko ieteikt. Ir pāris disku trūces, nav lielas, bet nepatīkamas. Baigi negribās miesnieka dunci mugurā.
http://arsauskis.lv/
Nebūs lēti. Bet pie viņa lido pat no ārzemēm. Mani arī 2x ir pacēlis no diezgan nopietnām trūcēm
un sievu 1x pacēla no arī diezgan pasmagas trūces[ Šo ziņu laboja Kidd, 16 Mar 2023, 09:29:05 ] | | Offline | | |
|
|
| 123 | | Kopš: 15. Oct 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 47
Braucu ar: Ragavām
| Ok. Liels paldies  | | Offline | | |
| RR04 | |  Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 4013
Braucu ar: 41
| + par aršauski | | Offline | | |
| 123 | | Kopš: 15. Oct 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 47
Braucu ar: Ragavām
|
16 Mar 2023, 09:36:34 @RR04 rakstīja:
+ par aršauski
Čo po čom, +/-. Jo ir viens PDRS daktere Liepajā, ar pagaidām labām atsauksmēm, bet tur ir jābrauc un jadzīvo vismaz maz mēnesi.... Es tagad par izmaksām nerunāju..... Tas ir sekundāri. Droņīt majās nav produktīvi[ Šo ziņu laboja 123, 16 Mar 2023, 21:34:50 ] | | Offline | | |
| VVRECK | | Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
17 Mar 2023, 06:51:28 @SteelRat rakstīja:
Ciparu būs pateikt grūti, viss atkarīgs cik tu pats esi spējīgs un gribošs vingrot mājās Trūci jau laikam īsti izārstēt nevar, jāstirpina muskulatūra, pareizi jāsildās sportojot, jāvingro, utt. Un ik pa laikam jāiziet kāds kursiņš ārstnieciskās masāžas
Tiesa, tas derētu jebkuram, kurš sport, pat ja nav traumu nekādu.
Kursiņš das ist gut  | | Offline | | |
| bills | |  Kopš: 02. Jan 2009
Ziņojumi: 1227
Braucu ar:
| Kas organismā pietrūkst, ja izpildot vingrinājumus sāp ceļi, plaukstu locītavas? | | Offline | | |
| bills | | Kopš: 02. Jan 2009
Ziņojumi: 1227
Braucu ar:
| Paldies, būs jāizmēģina. | | Offline | | |
| Karavs | | Kopš: 05. Apr 2019
Ziņojumi: 811
Braucu ar:
|
26 Mar 2023, 09:47:02 @bills rakstīja:
Kas organismā pietrūkst, ja izpildot vingrinājumus sāp ceļi, plaukstu locītavas?
Ja gribi drošu skaidrību, tad kā jau minēja, jātaisa analīzes. Bet ja valkāties pa analizēm negribas, tad var pamēģināt glucosamine & chondroitin. Vitamīni drīzāk nepalīdzēs.
[ Šo ziņu laboja Karavs, 26 Mar 2023, 12:33:59 ] | | Offline | | |
| cipargalva | |  Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6748
Braucu ar: quattro
| Jaunības pietrūkst. | | Offline | | |
|
|
| marekovich | |  Kopš: 02. Dec 2012
Ziņojumi: 1005
Braucu ar: Suuuuzuuuukiiii
|
26 Mar 2023, 09:47:02 @bills rakstīja:
Kas organismā pietrūkst, ja izpildot vingrinājumus sāp ceļi, plaukstu locītavas?
Pie analīzēm paņem arī estradiolu.
Ja tas par zemu, arī locītavas var sāpēt. | | Offline | | |
| RR04 | | Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 4013
Braucu ar: 41
| Mr Olympia gatavojies?  | | Offline | | |
| VVRECK | | Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
27 Mar 2023, 11:27:21 @SteelRat rakstīja:
Ko powera svarenes apmeklētāji saka, vai, ja zāle un citi treniņi tiek apmeklēta 90% gadījumos no rūta, var whey proķi dzert vakarā, tip kokču ar biezpien, ogām, proķīti un tā 
Sanāk ka organisms uzņem un pārstrāda uz nakti, nevis pēc slodzes uzreiz, un dod normālas rezerves nākamajai dienai  Un, pie viena, sanāk normāla ēdienreize, lai dabūtu max labu formu pirms vasaras 
Interneta plašumos domas dalās
Nē, organisms ir gudrs un pats spēj noteikt kad vajag papildināt rezerves. Ja neuzņem resursus, tad resursi tiks paņemti no muskuļiem kuri tiek maz likti slodzē. Respektīvi, pēc treniņa vajag papildināt iztērētos resursus (glikogēnu).
Biezpiens uz nakti ir ideāli, lēni uzsūcas un nav daudz Kcal. Protams, ka garšai var pielikt klāt proķi un kādas ogas. Bet skaties lai pa dienu apēstais proķis nepārsniedz normu. | | Offline | | |
| VVRECK | | Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
27 Mar 2023, 11:29:52 @RR04 rakstīja:
Mr Olympia gatavojies?
Viņš jau gatavs, atliek tik iemācīties pozēt | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
