| Autors | Ziņojums |
|---|
SteelRat  | |
 Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164076
Braucu ar: Challenger
|
19 Dec 2019, 21:48:18 @Elviss rakstīja:
Panatta ir tukša. Ir gadījies arī vienam pašam pa visu zāli būt vairākkārtīgi 
mēs jau netrāpām ofisnieku laikos  bet arī tad, laikam, pārpildīta nav
Nu, un pēc remonta ir kārtu lielāka palikusi
-----------------
|
 Offline | |
|
exciter  | |
 Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3738
Braucu ar:
|
19 Dec 2019, 22:03:49 @oswald rakstīja:
Paldies abiem par atbildēm, ok būs jāmēģina ja sāpes atgriezīsies ...ir biku loģistika, bet var saplānot.
Es kādu pusotru gadu cīnos ar šo tizlumu labajā elkonī. Tējas krūzi nevarēju pacelt. Pie tāda saasinajuma radinieks dakters uzreiz ieteica iepist šprici un nemocīties. Lielo sāpi noņēma, bet tā īsti līdz galam nepārgāja, ik pa laikam biš jutu.
Tad nāca otrs saasinājums un mēģināju ar triecienviļņu terapiju. It kā mūsdienīga un efektīva procedūra, bet manā gadījumā izmesta nauda un laiks (pēc 6 procedūrām). Dakteris tik saka, ka citiem palīdz pēc 10itās reizes, lai tik nāku, ka tik piķi ripo... Iepisu otru šprici kaut ko biš niknāku pāris nedēļu atpakaļ. Sāpju praktiski vairs nav un dzīvoju saudzīgajā režīmā. Hvz kad varēs atsākt kaut ko cilāt.
Noteikti iesaku KĀRTĪGI izmasēt katru dienu visus apakšdelmu muskuļus un pastiept. Youtube - tennis elbow streching utt. Tā saite ir tikai sekas, cēlonis ir to muskuļu pārslodzē no kādas ilgstošās slodzes. Arī taustiņu klabināšana neko labu rokām nedara  |
| Offline | |
|
| oswald | |
 Kopš: 12. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 1889
Braucu ar: banderomobīli 4x4
| Paldies par info! Rokas mēģinu izvingrināt..+ peli jau sen operēju ar kreiso roku..klavu gan jāgrabina ar abām šprici man neviens nepiedāvāja |
| Offline | |
|
| elbruss | |
 Kopš: 12. May 2006
Ziņojumi: 1085
Braucu ar: BMW, Škoda, velo, slēpes
|
19 Dec 2019, 21:20:07 @oswald rakstīja:
Ko kačoki iesaka elkoņu saaudzēšanai - piedevas kādas vai saites//ortozes?
Uz vecumu bija piemeties tā saucamais "tenisista" elkonis labajā rokā...psc..naktī sāp, pa dienu +- ok, tikai sarokojoties vai paceļot kafijas krūzi ka ar elektrību...pat īsti neatceros, kur sačakarēju - it kā necēlu un neceļu mega svarus (ok varbūt 40 kg hanteles mētājot/ceļot "razvodku" taisot bet tāpat tas nebija nekas mega smags manam svaram) "uz bicīti" pat tukšu stieni nevarēju pacelt - kā ar elektrību...tajā pat laikā spiest vai tricepsu var noslogot uz maksimumu. Copē spiningu mētājot arī jūt psc.
Biju pie ortopēda pa dārgo - ieteica smērēt smēri un gaidīt. Pus gadu neko nedarīju, pārgāja - tagad atkal jau 2 mēn. rukāju zālē pilnā slodzē un tāpat jūt reizēm, ka "velk" - ne tik traki kā bija...bet jūtu, lieku ortozi treniņa laikā uz elkoņa ( tāda bija iepirkta, jo pirms 10 gadiem bija kreisajā rokā tas pats - bet vieglā formā -pārgāja pēc pāris mēnešiem pats no sevis)
Tagad tāpat jūt piem. bicīti taisot...nu vismaz pa nakti nesāp sorry baigi gari sanāca roku apakšdelmu arī kačāju - tikai augšējo pusi pašlaik sūdīgi - jūt to elkoni.
Izklausās, ka kāds nervs kaut kur ir iespiests vai bojāts. Varētu būt elkonī, bet var būt arī kur citur.
Man, piemēram, līdzīgas izstarojošas sāpes bija kreisajā rokā/elkonī. Arī apmeklēju dažādus dakterus līdz man noteica datortomogrāfiju (?) mugurkaulam un tad atklāja, ka man fizioloģiski ir samazināti pāris nervu kanāli, kas atiet no mugurkaula. Sanāk, ka ar vecumu nedaudz izdilst starpskriemeļu diski + muguras muskuļi paliek vājāki un nervs tiek lēnām spiests kopā. Tas rezultējas tādās velkošās/stiepjošās sāpēs rokā/elkonī. Arī visi nervu impulsi nenonāk līdz muskuļiem un tie paliek nedaudz vājāki.
Dakteri teica, ka risinājumi esot divi, bet abi bez garantijas. Pirmais ir operācija, otrais ir muguras muskulatūras stiprināšna.
Es tagad jau gandrīz gadu taisu vingrojumus, kas stiprina muguras muskuļus, kā rezultātā ir palicis daudz labāk. Tagad sāpes jūtu ļoti reti.
Bet nu nav teikts, ka tev ir tā pati problēma, kas man.[ Šo ziņu laboja elbruss, 20 Dec 2019, 09:58:21 ] |
| Offline | |
|
| oswald | |
Kopš: 12. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 1889
Braucu ar: banderomobīli 4x4
| Man pēc pazīmēm bija "tenisista" elkonis..nu sāp tikai konkrētās pozīcijās/darbībās..un arī to kauliņu aiztiekot jams sāpīgs. Muguru stiprinu ar vilmlkmi |
| Offline | |
|
| exciter | |
Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3738
Braucu ar:
|
20 Dec 2019, 09:46:47 @oswald rakstīja:
Paldies par info! Rokas mēģinu izvingrināt..+ peli jau sen operēju ar kreiso roku..klavu gan jāgrabina ar abām šprici man neviens nepiedāvāja
Tas nav izdevīgi, jo klients aiziet. Izdevīgāk ir slaukt ar triecienviļņiem 10x30eur, smērēm utt.
Ja šprice nepalīdz, tad nākamais ir kaulu šprice. Arī ļoti "patīkama" manipulācija. Ja tas nepalīdz, tad zem skalpeļa. |
| Offline | |
|
| DeeCee | |
 Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
| Ar stāju viss kārtībā, neliels šķībums var daudz ko ietekmēt. |
| Offline | |
|
| Eicheberg | |
Kopš: 21. Nov 2017
Ziņojumi: 1052
Braucu ar:
| Kur lv var nopirkt smaguma segas jeb weighted blanket? Ka vinas vispar pareizi sauc - ta ari ir "smaguma segas"? |
| Offline | |
|
|
|
| Danis_e36 | |
 Kopš: 02. Apr 2011
No: Jelgava
Ziņojumi: 1321
Braucu ar: OPC
| Te jau iepriekš bija neliela diskusija par CBD, bet, ja kādam ir vēl kādi jautājumi, tad droši, mēģināšu atbildēt.
+ Ja kāds vēlas paprovēt, vai meklē, kur iegādāties par labāku cenu un ātru piegādi, tad PM. |
| Offline | |
|
| AtomLV | |
Kopš: 16. Mar 2019
No: Rīga
Ziņojumi: 170
Braucu ar: četrdesmit seši
| Iesakiet trenažieru zāli mārupē/jaunmārupē |
| Offline | |
|
| Es10 | |
Kopš: 07. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 1938
Braucu ar: Q7, V70
|
15 Jan 2020, 20:19:52 @AtomLV rakstīja:
Iesakiet trenažieru zāli mārupē/jaunmārupē
Kiwi fitness Mārupes ledus hallē. Šobrīd kak raz akcija 100eur/3mēn. |
| Offline | |
|
| AtomLV | |
Kopš: 16. Mar 2019
No: Rīga
Ziņojumi: 170
Braucu ar: četrdesmit seši
|
15 Jan 2020, 22:42:41 @Es10 rakstīja:
15 Jan 2020, 20:19:52 @AtomLV rakstīja:
Iesakiet trenažieru zāli mārupē/jaunmārupē
Kiwi fitness Mārupes ledus hallē. Šobrīd kak raz akcija 100eur/3mēn.
Līdz kuram ir akcija ? Tur gadījumā nav baigais "saldējumu" saiets ? |
| Offline | |
|
| Es10 | |
Kopš: 07. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 1938
Braucu ar: Q7, V70
|
15 Jan 2020, 22:52:00 @AtomLV rakstīja:
15 Jan 2020, 22:42:41 @Es10 rakstīja:
15 Jan 2020, 20:19:52 @AtomLV rakstīja:
Iesakiet trenažieru zāli mārupē/jaunmārupē
Kiwi fitness Mārupes ledus hallē. Šobrīd kak raz akcija 100eur/3mēn.
Līdz kuram ir akcija ? Tur gadījumā nav baigais "saldējumu" saiets ?
Laikam līdz 19.01.
Normāli tur nav tautas vispār... bieži eju un ieslēdz gaismu zālē. Tagad kad apņēmība sākusies ir nu max 5 cilvēki. Zāle gan ir maza... |
| Offline | |
|
| AtomLV | |
Kopš: 16. Mar 2019
No: Rīga
Ziņojumi: 170
Braucu ar: četrdesmit seši
|
15 Jan 2020, 23:37:13 @Es10 rakstīja:
15 Jan 2020, 22:52:00 @AtomLV rakstīja:
15 Jan 2020, 22:42:41 @Es10 rakstīja:
15 Jan 2020, 20:19:52 @AtomLV rakstīja:
Iesakiet trenažieru zāli mārupē/jaunmārupē
Kiwi fitness Mārupes ledus hallē. Šobrīd kak raz akcija 100eur/3mēn.
Līdz kuram ir akcija ? Tur gadījumā nav baigais "saldējumu" saiets ?
Laikam līdz 19.01.
Normāli tur nav tautas vispār... bieži eju un ieslēdz gaismu zālē. Tagad kad apņēmība sākusies ir nu max 5 cilvēki. Zāle gan ir maza...
Jāaizbrauc kādu dienu pamēğināt 1x |
| Offline | |
|
| AtomLV | |
Kopš: 16. Mar 2019
No: Rīga
Ziņojumi: 170
Braucu ar: četrdesmit seši
|
15 Jan 2020, 23:37:13 @Es10 rakstīja:
15 Jan 2020, 22:52:00 @AtomLV rakstīja:
15 Jan 2020, 22:42:41 @Es10 rakstīja:
15 Jan 2020, 20:19:52 @AtomLV rakstīja:
Iesakiet trenažieru zāli mārupē/jaunmārupē
Kiwi fitness Mārupes ledus hallē. Šobrīd kak raz akcija 100eur/3mēn.
Līdz kuram ir akcija ? Tur gadījumā nav baigais "saldējumu" saiets ?
Laikam līdz 19.01.
Normāli tur nav tautas vispār... bieži eju un ieslēdz gaismu zālē. Tagad kad apņēmība sākusies ir nu max 5 cilvēki. Zāle gan ir maza...
Jāaizbrauc kādu dienu pamēğināt 1x |
| Offline | |
|
| AtomLV | |
Kopš: 16. Mar 2019
No: Rīga
Ziņojumi: 170
Braucu ar: četrdesmit seši
|
15 Jan 2020, 23:37:13 @Es10 rakstīja:
15 Jan 2020, 22:52:00 @AtomLV rakstīja:
15 Jan 2020, 22:42:41 @Es10 rakstīja:
15 Jan 2020, 20:19:52 @AtomLV rakstīja:
Iesakiet trenažieru zāli mārupē/jaunmārupē
Kiwi fitness Mārupes ledus hallē. Šobrīd kak raz akcija 100eur/3mēn.
Līdz kuram ir akcija ? Tur gadījumā nav baigais "saldējumu" saiets ?
Laikam līdz 19.01.
Normāli tur nav tautas vispār... bieži eju un ieslēdz gaismu zālē. Tagad kad apņēmība sākusies ir nu max 5 cilvēki. Zāle gan ir maza...
Jāaizbrauc kādu dienu pamēğināt 1x |
| Offline | |
|
|
|
| AtomLV | |
Kopš: 16. Mar 2019
No: Rīga
Ziņojumi: 170
Braucu ar: četrdesmit seši
|
15 Jan 2020, 23:37:13 @Es10 rakstīja:
15 Jan 2020, 22:52:00 @AtomLV rakstīja:
15 Jan 2020, 22:42:41 @Es10 rakstīja:
15 Jan 2020, 20:19:52 @AtomLV rakstīja:
Iesakiet trenažieru zāli mārupē/jaunmārupē
Kiwi fitness Mārupes ledus hallē. Šobrīd kak raz akcija 100eur/3mēn.
Līdz kuram ir akcija ? Tur gadījumā nav baigais "saldējumu" saiets ?
Laikam līdz 19.01.
Normāli tur nav tautas vispār... bieži eju un ieslēdz gaismu zālē. Tagad kad apņēmība sākusies ir nu max 5 cilvēki. Zāle gan ir maza...
Jāaizbrauc kādu dienu pamēğināt 1x |
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164076
Braucu ar: Challenger
|
15 Jan 2020, 20:19:52 @AtomLV rakstīja:
Iesakiet trenažieru zāli mārupē/jaunmārupē
Mauc uz panatta labāk, ritīgi nais  Un ja nevajag grupu nodarbības, tad 30 eur mēnesī
-----------------
|
| Offline | |
|
| AtomLV | |
Kopš: 16. Mar 2019
No: Rīga
Ziņojumi: 170
Braucu ar: četrdesmit seši
|
16 Jan 2020, 07:49:26 @SteelRat rakstīja:
15 Jan 2020, 20:19:52 @AtomLV rakstīja:
Iesakiet trenažieru zāli mārupē/jaunmārupē
Mauc uz panatta labāk, ritīgi nais Un ja nevajag grupu nodarbības, tad 30 eur mēnesī
Es labprāt, bet, nosacīti, baigais gabals sanāk no Jaunmārupes līdz turienei kratīties korķu stundās... |
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164076
Braucu ar: Challenger
| Tādēļ jāmauc ir kad nav korķu
pie 32.augusta tenisa kluba ir loti ok sportazaale hz cik maksa
klubs motivacija marupe gan vienakrsi briesmiiga 
-----------------
|
| Offline | |
|
