Online
Pašreiz BMWPower skatās 61 viesi un 2 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Kidd | |  Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8330
Braucu ar: 400Zs
|
11 Dec 2019, 11:47:29 @DeeCee rakstīja:
11 Dec 2019, 10:21:47 @markelis rakstīja:
"skriešana svara nodzīšanai vispār ir  "
luuk shis apgalvojums ir
skriešana ir traumatiska ceļiem, ja tev ir liekais svars tas pastiprina ceļu čakarēšanu, pie tam, tas, visticamāk, tiktu darīts ar nepareizu tehniku un apaviem. Pa kaut kādu pludmali utml. mīkstu segumu tas vēl būtu mazāk aktuāli.
pie nopietnām liekā svara problēmām staigāšana ir ok, bet ne skriešana.
ne tikai ceļiem  es sapisu kājai kautkādu muskuļu plēvi, muskulis 2 vietās palīda ārā. teorētiski bija jāsadzīst, bet nu jau 6 mēneši un huju. pie slodzes lien ārā. nekas nesāp, tikai vizuāli izskatās mazliet O_o . un jā- paskrēju pereborā pa nepareizu segumu un nepareiziem apaviem. labāk zālē velotrenažieris un slēpes |  Offline | | |
Elviss  | |  Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22721
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| 766 lb (348 kg) Squat at 198 lbs (89,8 kg)
441 lb (200 kg) Bench Press at 198 lbs
821 lb (373 kg) Deadlift at 198 lbs
2,033 lb (924 kg) Total at 198 lbs (All Time World Record)
One of the few lifters to achieve a ten times bodyweight total
Nedomāju, ka viņš 4h minās 
Neredzu arī kurā federācijā startē, ja nav IPF, tad jau pilnu pakaļu pielaidis, kas nav baigā māksla.[ Šo ziņu laboja Elviss, 11 Dec 2019, 12:25:42 ]
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| markelis | |  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12998
Braucu ar: eFku
|
11 Dec 2019, 12:18:49 @DeeCee rakstīja:
11 Dec 2019, 12:09:27 @markelis rakstīja:
nu ja. riepa ir iztiekta probleema maratonistiem, triatlonistiem, ritnejbrauceejiem etc. svarceelaajiem ar to viss ir kaartiibaa.
nu tāda riepa ka pisec  nevajag jaukt nelimitētās svara kategorijas iekšā.
https://www.greatestphysiques.com/male-physiques/jesse-norris/
nu protams. mees runaajam par spekja nodziishjanu un tu kaa piemeeru ieliec dzeku, kursh treneejas kaa traks kopsh beeriniibas, un nekad nav zinaajis kas ir riepa. | | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22721
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
11 Dec 2019, 12:25:41 @markelis rakstīja:
11 Dec 2019, 12:18:49 @DeeCee rakstīja:
11 Dec 2019, 12:09:27 @markelis rakstīja:
nu ja. riepa ir iztiekta probleema maratonistiem, triatlonistiem, ritnejbrauceejiem etc. svarceelaajiem ar to viss ir kaartiibaa.
nu tāda riepa ka pisec nevajag jaukt nelimitētās svara kategorijas iekšā.
https://www.greatestphysiques.com/male-physiques/jesse-norris/
nu protams. mees runaajam par spekja nodziishjanu un tu kaa piemeeru ieliec dzeku, kursh treneejas kaa traks kopsh beeriniibas, un nekad nav zinaajis kas ir riepa.
Tad kāpēc salīdzini ar maratonistiem, ja vajadzēja salīdzināt ar čali, kas 30min skrien?
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| NO | | Kopš: 03. Dec 2018
Ziņojumi: 170
Braucu ar:
|
09 Dec 2019, 18:10:02 @ramtairidi rakstīja:
kāds zina pateikt, kur ir visizdevīgāk taisīt Magnētisko rezonansi? Esmu atradis pa 150e, bet ir dzirdēts, ka kaut kur ir arī lētāk. 
Man ārsts pateica,ka vienīgi ,kas māk normāli uztaisīt un arī aprakstīt.Tā lai viss būtu saprotams ARS un Traumas .
ARSA celim bija 180€ Traumās 120€ ar norīkojumu. + Traumās bija ātrāk. | | Offline | | |
| cipargalva | |  Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6694
Braucu ar: quattro
| Kādi te tomēr daudzi mīzalas ir. Jums zem papīra pakas svara kājas nesāk ļodzīties, pele nešķiet par smagu? Pēc rīta kūkas nav sirdsklauves? | | Offline | | |
| markelis | | Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12998
Braucu ar: eFku
|
11 Dec 2019, 12:01:47 @DeeCee rakstīja:
11 Dec 2019, 11:51:06 @neesmudzeinafonda rakstīja:
Tu labāk paskaidro, kāpēc kardiovaskulārie treniņi in general nav domāti svara zaudēšanas nolūkiem
tāpēc, ka pus stundas skriešanu nolikvidē viena lieka treknas picas šķēle
kardio ir vajadzīgs un dedzina papildus kalorijas, bet nu tas nav primārais kardio treniņiem, speķis jāzaudē virtuvē
par tēmu.
https://youtu.be/36636A30XCg?t=128
 uz pusstundu svaru zaalee picas skjeele laika iedarbojas savaadaak.
riepa plok no kaloriju truukuma.
ja tieshaam ir taa, ka stunda svaru zaalee ir efektiivaaka par stundu kardio  | | Offline | | |
| RonaldinsH | |  Kopš: 19. Nov 2015
Ziņojumi: 1089
Braucu ar:
|
Tak viss ir jātura balansā - diēta, svari, kardio, kā arī staipīšanās. Tas mans subjektīvais viedoklis, bet tas ir labāk nekā katru dienu zālē svarus mētāt vai arī tieši pretēji katru dienu skriet entās stundas. Savādāk tipiskais bodybuilderis pēc 10 minūtēm ir bez dihalkas, vai arī maratonists knapi var stieni pacelt Vidusceļš ir waay to go | | Offline | | |
|
|
| cipargalva | | Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6694
Braucu ar: quattro
| Tu nemāki poweru. | | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22721
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Davai iedodiet man 5k, 2 mēnešu laikā būs 6 paka, neskrienot necik. Un joprojām varēšu normāli pacilāt zālē.
Lētāk negribu dzīvi bojāt
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14349
Braucu ar:
|
11 Dec 2019, 12:52:17 @Elviss rakstīja:
Davai iedodiet man 5k, 2 mēnešu laikā būs 6 paka, neskrienot necik. Un joprojām varēšu normāli pacilāt zālē.
Lētāk negribu dzīvi bojāt
Tauku atsūkšana + botoks  | | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22721
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
11 Dec 2019, 12:57:28 @Kalnz rakstīja:
11 Dec 2019, 12:52:17 @Elviss rakstīja:
Davai iedodiet man 5k, 2 mēnešu laikā būs 6 paka, neskrienot necik. Un joprojām varēšu normāli pacilāt zālē.
Lētāk negribu dzīvi bojāt
Tauku atsūkšana + botoks
Tas vairāk maksā
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
SteelRat  | |  Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164076
Braucu ar: Challenger
| Tu labāk met mieru darbam un metam uz svareni  paskries 3 vai 4h  
-----------------
| | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22721
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
11 Dec 2019, 13:21:05 @SteelRat rakstīja:
Tu labāk met mieru darbam un metam uz svareni paskries 3 vai 4h
Man atpūta pirms mačiem 
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164076
Braucu ar: Challenger
| Ā, pareizi
-----------------
| | Offline | | |
| Daffyduck | |  Kopš: 07. May 2014
Ziņojumi: 247
Braucu ar: E61 525d / CUBE Aim
|
11 Dec 2019, 08:51:00 @SteelRat rakstīja:
10 Dec 2019, 22:46:59 @Daffyduck rakstīja:
05 Dec 2019, 23:12:23 @smudo rakstīja:
Svara nodzīšanai ej vienkārši ārā skriet - ietaupīsi laiku braucot uz zāli. Ja nepatīk skriet, tad kardio velo treniņš, bet 45 min ir pārāk īss laiks. Ja gribi kaut ko bez kardio, noskrien gan stadionu un pavingro uz stieņiem.
Tieši tā.Un 45 min. uz velotrenažiera?tas laikam joks,vai kā Es pa 3-4 stundām katru dienu intensīvi minos uz pasmagu noslodzi.Tikai jāuzliek pa tv ko interesantu,savādāk garlaicīgi.
Tu esi pro vai sempro riteņbraucējs vai arī ļoti gribi nomest svaru
jo 4h dienā mīties slodzē", manuprāt, ir nereāls overkills jebkuram, kas nav ļoti pietuvināts riteņbraukšanas sportam
Riteņbraucējs neesmu ne šāds ne tāds,man skriet patīk.Un ar svaru ir pat ļoti OK.Bet kā jau minēju,patreiz tas man kādu laiciņu nespīd,kamēr kāja atkopsies pēc operācijas,tad skriet vēl nevar.Līdz ar to ka esmu uz lapas,laika man ir daudz.
Nez,par to overkill man uz sajūtu liekas,ka noslodze apmēram tāda pati kā pēc noskrietiem 15-20km.
Pie tam minot pedāļus,ko tad var sačakarēt Man abām kājām meniski ir operēti,esmu spilgts piemērs tam kā nedarīt.Skriet līdz pilnīgam spēku izsīkumam,katru dienu,jebkādos laika apstākļos,līdz rezultāts ir tāds,ka kaut kas neizturēs.Ar velo ir savādāk,locītavām protams ir slodze,bet nav triecieni.Tāpat vairums skriet vispār neprot,neprot iznest katru soli,un mīksti piezemēties vairāk uz pirkstgala,mazinot triecienu.Apavi protams ir svarīgi,bet ja slampāsi kā lācis dauzot visas malas kopā,tad nekādi krutie apavi neglābs no traumas.
Tāpat varu ieteikt tomēr neskriet pa pludmali,jo liedags gandrīz vienmēr ir ieslīps,līdz ar to sanāks vienai kājai lielāka slodze.[ Šo ziņu laboja Daffyduck, 11 Dec 2019, 17:35:11 ] | | Offline | | |
|
|
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164076
Braucu ar: Challenger
| Bet kā jādzīvo, lai vismaz 5x nedēļā atbrīvotu pa 4h pamīties
-----------------
| | Offline | | |
| F50 | |  Kopš: 02. Jul 2016
Ziņojumi: 3018
Braucu ar: Nacionālo Populismu
| Iedomājies cik laiks atbrīvojas, ja nedzer | | Offline | | |
| Daffyduck | | Kopš: 07. May 2014
Ziņojumi: 247
Braucu ar: E61 525d / CUBE Aim
|
11 Dec 2019, 08:55:27 @meija rakstīja:
10 Dec 2019, 22:46:59 @Daffyduck rakstīja:
05 Dec 2019, 23:12:23 @smudo rakstīja:
Svara nodzīšanai ej vienkārši ārā skriet - ietaupīsi laiku braucot uz zāli. Ja nepatīk skriet, tad kardio velo treniņš, bet 45 min ir pārāk īss laiks. Ja gribi kaut ko bez kardio, noskrien gan stadionu un pavingro uz stieņiem.
Tieši tā.Un 45 min. uz velotrenažiera?tas laikam joks,vai kā Es pa 3-4 stundām katru dienu intensīvi minos uz pasmagu noslodzi.Tikai jāuzliek pa tv ko interesantu,savādāk garlaicīgi.
Nu ja dzīvo tikai sev tad 4h dienā (28h nedēļā) atvēlēt tikai indoors velo mīšanai laikam ir iespējams, bet strādājošam cilvēkam ar draugiem, ģimeni (vai interesi par vecenēm kā tādām)neredzu kā tas ir savienojams! Sanāk katru dienu mājās esi ap 18:00, pagatavo vakariņas, paēd, samet traukus trauķenē un novāc virtuvi, apģērbies trenniņam, uzliec to savu motivāciju uz TV un 19:00 - 19:30 esi gatav sākt! 23:00-pus divpadsmitos esi beidzis ikdienas trenniņu pasmagajā slodzē un labākajā gadījumā pusnaktī esi gultā... un tā katru dienu .... izklausās pēc katra veča sapņa vai arī kko mums smagi lej
Bet parēkini cik laiks paiet,kamēr pēc darba dodies uz svaru zāli.Pavadītais laiks zālē+ceļš turp un atpakaļ.Ja dižpilsēta,tad vēl sastrēgumi.Beigās tas pats laika ziņā vien sanāk.
Un manā variantā kāda alternatīva | | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164076
Braucu ar: Challenger
|
11 Dec 2019, 17:26:53 @F50 rakstīja:
Iedomājies cik laiks atbrīvojas, ja nedzer
Jau divus mēnešus nedzeru, still neatrastu liekas 4h pamīt8es
-----------------
| | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
