| Autors | Ziņojums |
|---|
| VVRECK | |
 Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
20 Aug 2021, 11:51:19 @Elviss rakstīja:
Monohidrāts noteikti.
Hvz esmu vairāk pus gadu arī viņu ēdis, tā pat darbojās. 
Ā, pleci, kārtīgi vēl jāstaipa pēc treniņa. Nu tas jau visiem muskuļiem.
Bet bieži ir tā, ka problēma vispār citā galā.
Man vienīgajam no monohidrāta ir izteikti biežāk izdalās gāzes? |
 Offline | |
|
| F50 | |
 Kopš: 02. Jul 2016
Ziņojumi: 3018
Braucu ar: Nacionālo Populismu
|
20 Aug 2021, 11:51:29 @cipargalva rakstīja:
Tad traumatologs - mri - traumatologs - lēmums par tālāku rīcību.
Tāds arī tas priekšstats bija, bet piefiksēju Fadejevs, Arsauskis, ja nu kas, paldies  |
| Offline | |
|
mobbfigga  
| |
 Kopš: 07. Dec 2010
Ziņojumi: 869
Braucu ar: E36
| nekas par mono nav izdomats 
un ari kreatins biku palidzes ar locitavam.
20 Aug 2021, 11:53:52 @V_Riks rakstīja:
20 Aug 2021, 11:51:19 @Elviss rakstīja:
Monohidrāts noteikti.
Hvz esmu vairāk pus gadu arī viņu ēdis, tā pat darbojās.
Ā, pleci, kārtīgi vēl jāstaipa pēc treniņa. Nu tas jau visiem muskuļiem.
Bet bieži ir tā, ka problēma vispār citā galā.
Man vienīgajam no monohidrāta ir izteikti biežāk izdalās gāzes?
ne bet parasti pirmas 10 dienas, tad pariet |
| Offline | |
|
| VVRECK | |
Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
20 Aug 2021, 12:36:02 @SteelRat rakstīja:
Cik g jūs maucat mono  Es pēc lādēšanas fāzes tagad jau pāris mēnešus dzeru 10g dienā, bet tas laikam ir maz, ne 
Pat neskaitu, moš 20g dienā..
|
| Offline | |
|
| VVRECK | |
Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
20 Aug 2021, 12:41:57 @SteelRat rakstīja:
Nu kā, cik kausiņi 1 kausiņš parasti ir 5g
Nu kā, ar kalniņu ai bez kalniņa |
| Offline | |
|
| mobbfigga
| |
Kopš: 07. Dec 2010
Ziņojumi: 869
Braucu ar: E36
| ladesana varetu kadi 15, pec tam ar 5g pietiek |
| Offline | |
|
| VVRECK | |
Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
20 Aug 2021, 13:11:07 @Elviss rakstīja:
Tā ir ar preworkoutu
Un tad Beta-alanīns tā iekicko ka liekas ka zem galvas ādas tārpi rāpo |
| Offline | |
|
| VVRECK | |
Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
20 Aug 2021, 13:22:42 @Elviss rakstīja:
nepatīk man tie preworkouti. Nezinu. Pāris reizes pamēģināju. Varbūt pa brīvdienām kopā ar šņabi būtu ok
Vecīt, tie nav jāšņauc |
| Offline | |
|
|
|
exciter  | |
 Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3801
Braucu ar:
|
21 Aug 2021, 09:21:15 @SteelRat rakstīja:
Ja 5dienā nekož, tad bik skumji, ka 6dienā Panatta nestrādā  Bet, nekas, no septembra būs vaļā arī brīvdienās 
Pie trepēm vakar redzēju darba laikus ar atvērtām brivdienām. Ta kā šodien var vēl uzspēt piebremzēt ar alko un rīt uz treniņu |
| Offline | |
|
| ozo | |
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
| Iesakiet viedpulksteni, vienīgās prasības: GPS, savienojamība ar Iphone. Nepieciešams tikai lai uzvilktu uz kardiotreniniem 3x ned un redzētu noskrieto distanci, laiku un pārējo telemetriju skrējiena laikā. |
| Offline | |
|
| Erviins | |
 Kopš: 15. Jul 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 502
Braucu ar: BMW ☻
| Es ņemtu kādu no garmin forerunner. Pašam ir forerunner 235. Vecs modelis, bet nekad nav bijušas problēmas. Salīdzinot ar smart watch vairāk pielāgots skriešanai un velo. Arī jālādē būs ievērojami retāk. |
| Offline | |
|
| racer83 | |
 Kopš: 06. Apr 2017
Ziņojumi: 203
Braucu ar: mello
|
20 Aug 2021, 10:27:32 @RR04 rakstīja:
trenējot plecus, tieši pleca locītavā ik pa laikam tāda nīdoša sajūta, brīžam viegli ieduras. Ir kādi ieteikumi kaut kas priekš locītavām? Vai arī jāiet testēt vai nav iekaisums?
No pieredzes varu teikt, ka ir vērts aiziet uz konsultāciju pie sakarīgiem fizio cilvēkiem. Arvien vairāk parādās gadījumi/info par to, ka daudziem kustību ierobežojumiem/sāpēm patiesās saknes ir stipri citā vietā.
Pleci, manuprāt, ir klasiska sāpju lokācija. Tur tiešām ir ļoti daudz iemeslu. Man personīgi bija klasika - krūšu muskuļi savilkti/saīsināti. Muguras daļa pretēji - vājāki rombi/deltas. Rezultātā pleci sagāzušies uz priekšu. Vēl tam pieslēdzas savilkts biceps. Rezultātā shoulder impingement.
IMHO, šo nesataisīs ne traumatologi (kur parasti vēršās), ne arī pulveri/vitamīni. Tur vajadzēs daudz stundas vingrošanā, pielāgotu treniņu rutīnu un daudz pacietības.
Pats personīgi cīnos ar pacietību, rezultāts noteikti nav tāds kādam bija jābūt. Pats to apzinos.
Doktors Aaron Horschig ir fizikālās terapijas specs. Esmu izlasījis grāmatu Squat Bible. Personīgi ļoti patika. Cilvēkiem ar squatu/deadliftu uz "jūs" varētu būt liels Game Changer. Šogad gada sākumā iznāca grāmata MILO. Neesmu pats vēl nopircis, bet pēc atsauksmēm esot ļoti laba. Long story short - viņš dod risinājumus klasiskajām problēmām, kuras neviens negrib risināt un meklē ātrāko/vienkāršāko veidu.
Domāju, ka divu šo grāmatu izmaksas aiztaupīs daudz naudu un laiku, ko vazāsies pie speciem.
Par ietaupīto varēs iepirkt Decu jauniem PR 
P.S. Pats biju uz SPARS fizio. Patika. Naivi cerēju, ka tikšu pa vienkāršo cauri, bet apstiprināja front/back disbalansu un sapratu kādā zarā esmu ierāvis. |
| Offline | |
|
| RR04 | |
 Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 4014
Braucu ar: 41
| Par to, ka kaut kam sāpot cēlonis ir meklējams otrā galā skaidrs, ir pieredze.
Principā jāaiziet pie fizio, lai saliek visu vietās |
| Offline | |
|
| cipargalva | |
 Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6748
Braucu ar: quattro
| Tieši tāpēc klizma ir izplatīts terapijas veids. |
| Offline | |
|
| desadesa | |
 Kopš: 01. Jul 2019
Ziņojumi: 2100
Braucu ar: noskrējienu <100k
| tur plecam stabilizators sāp, bet vari aiziet pie fizio, lai kko ieliek |
| Offline | |
|
| vvv | |
 Kopš: 19. Feb 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2124
Braucu ar: e53FL 4,4;e38
| Nu, mana kārta pienākusi.
Pirms stundas ar vienu džusi saderēju ka man puncis (alus vairs nebūs uz Ziemassvētkiem.
Liekais svars man nav daudz 8kl~
Skriet nevaru, sapista gūža un cēlis no jaunības dwbilitātēm.
Piebalgas arī atmest netaisos.
Jautājums kas ar sports zālēm ādažos vai Juglā?
Pīpēju maz u atmest netaisos.
Ikdienas ēdiens man kā koncentrācijas nometnē, apetīte nav, neko negribu.
Ūdeni lietoju daudz.
Svars paliels aptuveni 105 uz vidēju augumu.
Visi muskuļi atrofējušies esmu tizls.
Ar ko sākt.? Uz derībām gods un nauda likta  [ Šo ziņu laboja vvv, 25 Aug 2021, 01:21:15 ] |
| Offline | |
|
|
|
| Diikjis | |
 Kopš: 07. May 2009
Ziņojumi: 903
Braucu ar: sabiedrisko
| Ieteiktu beigt dzert pa vakariem/naktīm un tikt pie normāla un veselīga miega režīma. Motivācija visam pārējam parādīsies pati no sevis. [ Šo ziņu laboja Diikjis, 25 Aug 2021, 01:37:27 ] |
| Offline | |
|
| VD177 | |
 Kopš: 14. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 1344
Braucu ar: Agresīvu sānslīdi
|
25 Aug 2021, 01:19:08 @vvv rakstīja:
Nu, mana kārta pienākusi.
Pirms stundas ar vienu džusi saderēju ka man puncis (alus vairs nebūs uz Ziemassvētkiem.
Liekais svars man nav daudz 8kl~
Skriet nevaru, sapista gūža un cēlis no jaunības dwbilitātēm.
Piebalgas arī atmest netaisos.
Jautājums kas ar sports zālēm ādažos vai Juglā?
Pīpēju maz u atmest netaisos.
Ikdienas ēdiens man kā koncentrācijas nometnē, apetīte nav, neko negribu.
Ūdeni lietoju daudz.
Svars paliels aptuveni 105 uz vidēju augumu.
Visi muskuļi atrofējušies esmu tizls.
Ar ko sākt.? Uz derībām gods un nauda likta
Septembrī Ādažos būs vaļā jaunais “evolution fitness studio”
Apelsīnā, kur līdz šim bija fitspots.
Juglā lemons tuvākais un sakarīgākais.
Līdz ziemassvētkiem tālu, ar uzturu (pareizu kaloriju deficītu) un treniņiem mēnesī var mierīgi 4kg nomest un nejust ne izsalkumu, ne bezspēku.
Tiesa gan, neizklausas, ka esi darītājs, takā… apsveicu ar zaudēšanu derībās 
Sāc ar treniņiem, iekusties, pēctam slēdz uzturu klāt. Visu reizē būs grūti
Ja kas pm, varu palīdzēt |
| Offline | |
|
| Muuks | |
 Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Es ceru ka kļūdos par vvv, bet 99% cilvēku ar kuriem esmu ticies zālē un kuriem ir šāda attieksme, ka vajag rezultātu ātri, bet neko mainīt ikdienā netaisos, viņiem nav pat jēgas palīdzēt. Esmu tērējis tur gan savu gan viņu laiku.
Tpc piekritīšu Steelam, ka atvainojies un viss
Bet Tev, protams, vēlu veiksmi, taču saproti ka vnk ar zāli nekas nemainīsies, ja vien Tev nav tīņu vecums |
| Offline | |
|
| RR04 | |
Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 4014
Braucu ar: 41
| svaru uzņem un nomet virtuvē.
Bet nu vvv gadījumā, vajadzētu beigt kost un pa naktīm postēt powerā, tas arī ievērojami palīdzēs |
| Offline | |
|
