| Autors | Ziņojums |
|---|
| RENIO | | 29. Dec 2009, 00:41 |
#2781
|
|
 Kopš: 05. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 4669
Braucu ar: 2 x bmw
|
29 Dec 2009, 00:22:39 ozo rakstīja:
Paldies doks, ka izteici savu viedokli un visus par mudakiem nosauci  Man vairak nevajag trenri, jo tu visu zini labak. 
Pusi no sava rakstiitaa vari nahuj izdzest, ipasi so-
galvenais, lai tu kačātos pēc aerobās slodzes vakaros
Aeroba slodze noder peec treninja kaa kardio, kapec komentaros neizpludisu un treneties vakara (pienjemu 19:00-XX:00) ir gjeneaalaakaa ideja, jo ir labi uz zali atnakt nogurusam, izspiest no sevis pedejo energiju, kas veel nav butiskakais. Normali trenins ir jataisa taa, lai sanak 3-4 edienreizes peec tam, tacu ja es no treninja atgriezos~22os, tad man max sanak divas kartigas edienreizes un es eju gulet ar pilnu veederu, kas patiesam ir neveseliigi, nerunajot jau par parejo.
Trenniņu, laiks ir tīri atkarīgs no organisma.
Man patīk ~ 20.00. Esmu mēģinājis no rītiem, bet slodzes nevaru paņemt tik lielas, kā vakarā. |
 Offline | |
|
| fubuz | | 29. Dec 2009, 00:42 |
#2782
|
|
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
29 Dec 2009, 00:39:13 doks rakstīja:
pareizi ar aerobo slodzi ir jāsāk treniņš un jābeidz, un jā, kačāties ir labāk no rīta,nepareiza atbilde jo tad vēl cilvēku nav nomocījis dienas stress un nogurums,bet atkal ir problēma, no rīta sirds nav pamodusies un spēka rādītāji arī nekādi!
bet šajā keisā texts bija paredzēts jūzerim nekaads mmm jā, tam čalim masu neredzēt bez ķīmijas , kurš tā jau trenējas 2,5h dienā un viņam aerobo slodzi pēc kačāšanās galīgi nevajag, ja grib uzdzīt masu.
tā kā nestreb karstu!
|
| Offline | |
|
| fubuz | | 29. Dec 2009, 00:43 |
#2783
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
29 Dec 2009, 00:41:32 RENIO rakstīja:
Trenniņu, laiks ir tīri atkarīgs no organisma.
Man patīk ~ 20.00. Esmu mēģinājis no rītiem, bet slodzes nevaru paņemt tik lielas, kā vakarā.
vislabāk ir celties 9 no rīta un ap 13-14 sākt trenniņu. Visiem |
| Offline | |
|
| RENIO | | 29. Dec 2009, 00:49 |
#2784
|
|
Kopš: 05. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 4669
Braucu ar: 2 x bmw
|
29 Dec 2009, 00:43:36 fubuz rakstīja:
29 Dec 2009, 00:41:32 RENIO rakstīja:
Trenniņu, laiks ir tīri atkarīgs no organisma.
Man patīk ~ 20.00. Esmu mēģinājis no rītiem, bet slodzes nevaru paņemt tik lielas, kā vakarā.
vislabāk ir celties 9 no rīta un ap 13-14 sākt trenniņu. Visiem
Būtu, jau labi ja nebūtu darbdienās tajā laikā jāiet uz darbu, bet setdienas basīša spēles. |
| Offline | |
|
doks  | | 29. Dec 2009, 00:49 |
#2785
|
|
Kopš: 17. May 2006
Ziņojumi: 16
Braucu ar: x5
| to fubuz.
principā 13-14 tiek bezdarbnieki vai citi loderi
ar laikiem arī ir vienalga, ķermenis pielāgojas un pierod. kaut kādus 2 gadus maucu 7-7.30 uz zāli, pirmo pusgadu bija pagrūti, tad pieradu un tagad mokos vakaros patrenēties, vairs nevaru saņemties. pats galvenais, ka jāiet vienā laikā. |
| Offline | |
|
| fubuz | | 29. Dec 2009, 00:53 |
#2786
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| pasaki man cikos tad tu ēdi, lai varētu jau 7 sākt trennēties. Pēc tavas teorijas Tu sāki trenniņu ar cardio. Kā pie velna tas ir iespējams? |
| Offline | |
|
| abc123 | | 29. Dec 2009, 01:08 |
#2787
|
|
Kopš: 12. Aug 2009
No: Jelgava
Ziņojumi: 151
Braucu ar: trīsriteni
| pff, manuprāt jums vajadzētu izveidot jaunu topiku ar nosaukumu "kačāšanās un viss ar to saistītais".
ēm, man ir jautājums, iespējams mani kāds varēs pakonsultēt - kāpēc pārmērīga sāls lietošana uzturā ir slikta? |
| Offline | |
|
| lietus | | 29. Dec 2009, 01:21 |
#2788
|
|
Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2070
Braucu ar:
|
29 Dec 2009, 01:08:04 abc123 rakstīja:
pff, manuprāt jums vajadzētu izveidot jaunu topiku ar nosaukumu "kačāšanās un viss ar to saistītais".
ēm, man ir jautājums, iespējams mani kāds varēs pakonsultēt - kāpēc pārmērīga sāls lietošana uzturā ir slikta?
saals aiztur uudeni organismaa |
| Offline | |
|
|
|
Rons  | | 29. Dec 2009, 01:36 |
#2789
|
|
 Kopš: 28. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 3275
Braucu ar: 435iX un M6
| un ziemaa saalsuudens nesasalt, kjer domu
-----------------
www.radari.lv |
| Offline | |
|
| Rons | | 29. Dec 2009, 01:39 |
#2790
|
|
Kopš: 28. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 3275
Braucu ar: 435iX un M6
| Labi karoch shis kuultuuristu topiks nebuutu nepiecieshams, ja visi ziedotu kaadu nedeelju laiku un izlasiitu bodybuilding.com  [ Šo ziņu laboja Rons, 29 Dec 2009, 01:40:03 ]
-----------------
www.radari.lv |
| Offline | |
|
| chanely | | 29. Dec 2009, 15:18 |
#2791
|
|
 Kopš: 09. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 205
Braucu ar:
| Visi, kas kačājas, jau nav kultūristi |
| Offline | |
|
| Kalnz | | 29. Dec 2009, 15:27 |
#2792
|
|
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
|
29 Dec 2009, 15:18:26 chanely rakstīja:
Visi, kas kačājas, jau nav kultūristi
+ daudz
es TO daru prieka pēc  |
| Offline | |
|
| Es10 | | 29. Dec 2009, 15:29 |
#2793
|
|
Kopš: 07. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 1938
Braucu ar: Q7, V70
| Arī priekš ne kultūristiem visa vajadzīgā informācija atrodama bodybuilding.com... trenniņprogrammas, vingrinājumi pa muskuļu grupām utt.  |
| Offline | |
|
Rollers  
| | 29. Dec 2009, 15:39 |
#2794
|
|
 Kopš: 02. Jan 2008
Ziņojumi: 1338
Braucu ar: 848
| Par laikiem ir tā:
7.00- agrs rīts ir vislābakais krosiņu skriešanai ar domu nodzīt receklīti, jo tad organisms ir tikko pamodies un tauki kūst viss labāk, nav uzņemta dienas kaloriju deva un organisms dedzina uzkrājumus.
13.00 - vislabākais laiks, lai nodarbotos ar reakcijas treniņiem, futbols, basketbols utt, jo tad organisms ir pamodies un gatavs darbam
17.00- vislābais, laiks iet uz trenažieriem, organisms ir pietiekami "uzsilis" un gatavs smagākām slodzēm. |
| Offline | |
|
| doks | | 29. Dec 2009, 22:10 |
#2795
|
|
Kopš: 17. May 2006
Ziņojumi: 16
Braucu ar: x5
|
29 Dec 2009, 00:53:24 fubuz rakstīja:
pasaki man cikos tad tu ēdi, lai varētu jau 7 sākt trennēties. Pēc tavas teorijas Tu sāki trenniņu ar cardio. Kā pie velna tas ir iespējams?
elementāri vatson!
serenāde un snickers un aiziet, bet tā principā tukšā dušā, vai retu reizi kāds proteīna šeiks. |
| Offline | |
|
| chanely | | 29. Dec 2009, 23:03 |
#2796
|
|
Kopš: 09. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 205
Braucu ar:
|
29 Dec 2009, 15:27:51 Kalnz rakstīja:
29 Dec 2009, 15:18:26 chanely rakstīja:
Visi, kas kačājas, jau nav kultūristi
+ daudz
es TO daru prieka pēc
Es arī tikai un vienīgi prieka pēc |
| Offline | |
|
|
|
| chanely | | 29. Dec 2009, 23:03 |
#2797
|
|
Kopš: 09. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 205
Braucu ar:
|
29 Dec 2009, 15:39:27 Rollers rakstīja:
Par laikiem ir tā:
7.00- agrs rīts ir vislābakais krosiņu skriešanai ar domu nodzīt receklīti, jo tad organisms ir tikko pamodies un tauki kūst viss labāk, nav uzņemta dienas kaloriju deva un organisms dedzina uzkrājumus.
13.00 - vislabākais laiks, lai nodarbotos ar reakcijas treniņiem, futbols, basketbols utt, jo tad organisms ir pamodies un gatavs darbam
17.00- vislābais, laiks iet uz trenažieriem, organisms ir pietiekami "uzsilis" un gatavs smagākām slodzēm.
Kāds te ir profesionālis |
| Offline | |
|
| Rollers
| | 29. Dec 2009, 23:06 |
#2798
|
|
Kopš: 02. Jan 2008
Ziņojumi: 1338
Braucu ar: 848
| tikai prieka pēc  [ Šo ziņu laboja Rollers, 29 Dec 2009, 23:06:24 ] |
| Offline | |
|
| chanely | | 30. Dec 2009, 14:21 |
#2799
|
|
Kopš: 09. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 205
Braucu ar:
| + figūras dēļ  |
| Offline | |
|
| snooze | | 30. Dec 2009, 16:27 |
#2800
|
|
 Kopš: 15. Jun 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 20034
Braucu ar: 2 un 4 riteniem
| ta...
nu beidzot pec 5gadu partraukuma shodien biju zale. 
bet ne par to ir stasts.
vietejais treneris nolika manas prasmes darboties ar stieni/trenazheriem 
piemeram spieshana guljus. vai stieni ir jadavelk lidz krutim vai ne?
ieteica sekojoshu programu:
1. diena: krutis,mugura,pleci
2. diena: rokas, kajas.
kads var pakomentet?
p.s. pirms trenejos:
1. diena: krutis, biceps
2. mugura triceps
3. kajas
[ Šo ziņu laboja snooze, 30 Dec 2009, 16:28:55 ] |
| Offline | |
|
