Online
Pašreiz BMWPower skatās 94 viesi un 12 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
SteelRat  | |  Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164093
Braucu ar: Challenger
| Nezinu kādā tu esi kolektīvā bijis, bet, cik nu man trāpījies, neviens nekur par pārējiem nesmīkņā, nav tak pamatskola vairs  katram savas robežas un motivācija kko darīt, un super ka kko vispār dara  lauku pāķi vai lohi varētu smīkņāt par treniņa biedriem 
-----------------
|  Offline | | |
daavo  | |  Kopš: 08. Jan 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1911
Braucu ar: Tramvaju
| Lai ātri un vienkārši atbrīvotos no taukiem resnīšiem ir tikai vienas variants - neko neēst!! Kad pēc apmēram 48h būs iztīrījies glikogēns no aknām, organisms sāks pastiprināti ražot ketonus un ķermenis, lai iegūtu enerģiju un visu tam nepieciešamo sāks izmantot taukus. Vienīgais jādzer minerāļu un sāls ūdens, kas nodrošinās organisma normālu darbību. Nepieciešams rozā sāls, kālija hlorīds, magnija sulfāts (epsom sāls) un soda. Visas šīs sastāvdaļas ir viegli pieejamas. Svaru nometīsi ātri, enerģijas būs vairāk. Badošānas laikā arī var sportot un darīt visu to pašu ko ierasti, tad tauki šķīdīs vēl ātrāk. Nevarētu teikt, ka biju baigi resnais, bet biju uzaudzējis uz vēdera normālu riepu un biju tāds pieblīdis, 1.5 mēneša laikā nometu 18% no sava sākuma svara. + veselība overall uzlabojās, guļu labāk, enerģijas vairāk utt. Sistēma tāda pēc iespējas ilgāk neēd, tad ir viena ēdienreize un atkal neēd. Man ilgākais bija 120h bez ēšanas, gan braucu ar riteni, gan gāju vingrot utt. + daudz vairāk brīva laika, jo nav jādomā par ēšanu + piķis ar normāli ietaupās. + tagad 5reiz nedēļā sportoju un piekopju vienu ēdienreizi dienā. Formas ziņā jūtos tā kā vidusskolas gados.
Ja gribat ko vairāk uzzināt, tad te ir viens traks blogeris.
https://www.youtube.com/channel/UC_yUeH8TsG5pxqvkOxBtsFA
https://www.instagram.com/snake_diet_wizard/
https://www.facebook.com/snakediet/[ Šo ziņu laboja daavo, 14 Sep 2018, 09:37:10 ] | | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164093
Braucu ar: Challenger
| Nu pag, tip neēd vispār  tā taču izdegsi baigi ātri, ja normāla slodze treniņos būs 
-----------------
| | Offline | | |
| EimZ | | Kopš: 09. Jan 2008
No: Daugavpils
Ziņojumi: 3763
Braucu ar:
|
14 Sep 2018, 09:31:54 @daavo rakstīja:
Lai ātri un vienkārši atbrīvotos no taukiem resnīšiem ir tikai vienas variants - neko neēst!! Kad pēc apmēram 48h būs iztīrījies glikogēns no aknām, organisms sāks pastiprināti ražot ketonus un ķermenis, lai iegūtu enerģiju un visu tam nepieciešamo sāks izmantot taukus. Vienīgais jādzer minerāļu un sāls ūdens, kas nodrošinās organisma normālu darbību. Nepieciešams rozā sāls, kālija hlorīds, magnija sulfāts (epsom sāls) un soda. Visas šīs sastāvdaļas ir viegli pieejamas. Svaru nometīsi ātri, enerģijas būs vairāk. Badošānas laikā arī var sportot un darīt visu to pašu ko ierasti, tad tauki šķīdīs vēl ātrāk. Nevarētu teikt, ka biju baigi resnais, bet biju uzaudzējis uz vēdera normālu riepu un biju tāds pieblīdis, 1.5 mēneša laikā nometu 18% no sava sākuma svara. + veselība overall uzlabojās, guļu labāk, enerģijas vairāk utt. Sistēma tāda pēc iespējas ilgāk neēd, tad ir viena ēdienreize un atkal neēd. Man ilgākais bija 120h bez ēšanas, gan braucu ar riteni, gan gāju vingrot utt. + daudz vairāk brīva laika, jo nav jādomā par ēšanu + piķis ar normāli ietaupās. + tagad 5reiz nedēļā sportoju un piekopju vienu ēdienreizi dienā. Formas ziņā jūtos tā kā vidusskolas gados.
Ja gribat ko vairāk uzzināt, tad te ir viens traks blogeris.
https://www.youtube.com/channel/UC_yUeH8TsG5pxqvkOxBtsFA
https://www.instagram.com/snake_diet_wizard/
https://www.facebook.com/snakediet/
tik traki sevi mocījis neesmu, taču par pieejas efektivitāti piekrītu- arī vienu dienu nedēļā neko neēdu, dzeru tikai minerālūdeni, jūtos daudz labāk.
-----------------
Paldies par manu ļoti svarīgo viedokli, bez kura šis Visums vienkārši neizdzīvos!™ | | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164093
Braucu ar: Challenger
| Es arī bieži vienu dienu nedēļā neko neēdu un dzeru tikai minīti  Tiesa, šajās dienās es diez ko labi nejūtos  [ Šo ziņu laboja SteelRat, 14 Sep 2018, 09:53:47 ]
-----------------
| | Offline | | |
| Napalm | |  Kopš: 02. Mar 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 1226
Braucu ar: 234
|
14 Sep 2018, 09:26:22 @SteelRat rakstīja:
Nezinu kādā tu esi kolektīvā bijis, bet, cik nu man trāpījies, neviens nekur par pārējiem nesmīkņā, nav tak pamatskola vairs katram savas robežas un motivācija kko darīt, un super ka kko vispār dara lauku pāķi vai lohi varētu smīkņāt par treniņa biedriem
Ja tu esi starp draugiem tas ir viens. 
Ja tu esi starp nepazīstamiem, pilnīgi un galīgi negatavs, tad neviens tur nebūs priecīgs.
Es varu nosaukt jebkuru sportu ar kuru esmu daudz maz nopietni nodarbojies un ja man pretī/kopā noliks kādu kas neko vēl nemāk/fiziski nespēj/nesaprot, tad es nebūšu sajūsmā un man par treniņu būs 0 interese.
Kaut vai tā būtu kopā paskriešana 3km, ja mans temps varbūt jebkas no 5-6min/km, bet jāskrien ar kādu kam ir 8min, tad par kādu treniņu var būt runa. | | Offline | | |
| daavo | | Kopš: 08. Jan 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1911
Braucu ar: Tramvaju
| Jā neēd vispār. Neko nebāz mutē vispār! Tur jau tas prikols, ka organisms pārslēgsies uz taukiem iun ja ir tauki enerģijas būs vairāk, kā vajag.
Kādreiz man ar tā pat likās, ka izbeigšos. Es ar agrāk pirms zāles vai pirms kāds sporta pasākuma, kārtīgi sarijos, jo savādāk likās ka noģībšu. Bet īstenība viss izrādās otrādi. Tagad sportoju tikai ar tukšu kuņģi, teiksim vakarā paēdu un sportoju nākamjā dienā. | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14350
Braucu ar:
|
14 Sep 2018, 09:45:35 @EimZ rakstīja:
tik traki sevi mocījis neesmu, taču par pieejas efektivitāti piekrītu- arī vienu dienu nedēļā neko neēdu, dzeru tikai minerālūdeni, jūtos daudz labāk.
Kādu minerālūdeni dzer?! | | Offline | | |
|
|
| daavo | | Kopš: 08. Jan 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1911
Braucu ar: Tramvaju
|
14 Sep 2018, 09:50:43 @Kalnz rakstīja:
14 Sep 2018, 09:45:35 @EimZ rakstīja:
tik traki sevi mocījis neesmu, taču par pieejas efektivitāti piekrītu- arī vienu dienu nedēļā neko neēdu, dzeru tikai minerālūdeni, jūtos daudz labāk.
Kādu minerālūdeni dzer?!
Ja minerālūdeni, tad var essentucky n17 | | Offline | | |
| EimZ | | Kopš: 09. Jan 2008
No: Daugavpils
Ziņojumi: 3763
Braucu ar:
|
14 Sep 2018, 09:50:43 @Kalnz rakstīja:
14 Sep 2018, 09:45:35 @EimZ rakstīja:
tik traki sevi mocījis neesmu, taču par pieejas efektivitāti piekrītu- arī vienu dienu nedēļā neko neēdu, dzeru tikai minerālūdeni, jūtos daudz labāk.
Kādu minerālūdeni dzer?!
to, kas nopirkts. gāzētos Borjomi vai Vytautas, negāzētos- kā pagadās. ir vērts uz to iespringt?
-----------------
Paldies par manu ļoti svarīgo viedokli, bez kura šis Visums vienkārši neizdzīvos!™ | | Offline | | |
| Elviss | |  Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22742
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Dzirdēju, ka vienu reizi nedēļā arī vajag dupakā paņemt, lai svars labāk krīt nost.
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| Buds | | Kopš: 22. Jan 2011
Ziņojumi: 809
Braucu ar: Volvo
|
14 Sep 2018, 00:20:09 @Amish1984 rakstīja:
14 Sep 2018, 00:03:35 @badmoon rakstīja:
13 Sep 2018, 23:58:06 @Deivid rakstīja:
Imho jebkuras straujas pārmaiņas un pēkšņas lielas slodzes radīs problēmas. Nav viedokļa par skriešanu ar basām kājām, bet ja amatieris sāks sriet uzreiz 7km tad neko labu no tā nesagaidīt. Kur nu vēl ar basām kājām.
Ne velti ir tik daudz sastiepumi un citas problēmas tiem kas visu dienu tup vienā pozā un tad pēkšņi iedod max slodzi.
Paņemot ilgāku evolūcijas laika logu nav grūti saprast ka vēl ne tik tālā pagātnē cilvēciņš daudz staigāja, tad skrēja pēc mamuta, tad muka no mamuta un punci piestūma nevis pēc izvēles, bet pēc iespējām.
Līdz ar to gulēt, tad sēdēt mašīna un birojā kas kopā dod savas 16+h dienā un tad pēkšņi doties slodzē kas līdzinās cīņai ar goliātu nekādu citu iznākumu ka problēmas nevar sagaidīt. Beigās vēl atver ledusskapi aiz neko darīt...
Tad cik tusnis cmukās botās drīkst/var noskriet pirmajās reizēs, kad sācis kustēt? Kilo..2...3..
Manuprāt, tas viss pēc pašsajūtas. Ja noskrieni 3km un nākamajā dienā nevari pakustēties, tātad, par daudz.
Es pirms vairākiem gadiem sāku ar 3km, tad kādu mēnesi tā skrēju un tad pakāpeniski palielināju apjomu. Katru mēnesi pa 500m virsū. Galvenais jau ir atrast to brīdi, kad jūties komfortabli un tad, lieki nedomājot, ka kādu dienu vajadzētu maratonu noskriet, to visu turpināt
pēc skriešanas nākamajā dienā parasti nevar pakustēties, ja normāli neizstaipās. To gan parasti iemācas pēc pirmās sāpīgās kājas traumas un normāla fizioterapeita apmeklējuma | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14350
Braucu ar:
|
14 Sep 2018, 09:56:49 @EimZ rakstīja:
14 Sep 2018, 09:50:43 @Kalnz rakstīja:
14 Sep 2018, 09:45:35 @EimZ rakstīja:
tik traki sevi mocījis neesmu, taču par pieejas efektivitāti piekrītu- arī vienu dienu nedēļā neko neēdu, dzeru tikai minerālūdeni, jūtos daudz labāk.
Kādu minerālūdeni dzer?!
to, kas nopirkts. gāzētos Borjomi vai Vytautas, negāzētos- kā pagadās. ir vērts uz to iespringt?
Jautājums vai tas ir MINERĀLūdens vai vienkārši ūdens | | Offline | | |
| PiRX | |  Kopš: 25. Jan 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 1287
Braucu ar: Vecu mersi un turboķieģeli
|
13 Sep 2018, 23:27:51 @Deivid rakstīja:
3. Skriet sākuma nepatika. Tagad gruti bez tā. Klausies mūziku. bus pofig kur skriet, aiziesi transā. Es pat maršrutu neatceros pa kuru skrienu.
Podkāsti! Atrodi kaut ko, kas Tev interesē un ir ok.
14 Sep 2018, 08:59:42 @depo rakstīja:
Tā tas varētu būt, jo es pēc 10km skrējiena, kad atnāku mājās, konkrēti sāp ceļi.
10km jau ir nopietna distance, tīri veselībai labāk skriet kādu 5īti, bet regulāri. Ja grib mēreni slodzi audzēt, vai sen/vispār nav skriets, iesaku coach to 5k programmu (tur aplikācijas visām trubām var atrast). Sākumā vairāk iesi, bet pēc diviem mēnešiem sola, ka skriesi 5īti pusstundā.
Par ēšanu - mēs rijam daudz vairāk nekā liekas, seviški vēl ja cukurūdeņus un/vai aļķīti dzer. Bieži mums liekas, ka gribās ēst, lai gan patiesībā tās ir slāpes. Ūdeni vajag pļumpēt, turi pudeli pa rokai.
Pamēģini pāris nedēļās cītīgi pierakstīt, ko ēd - būsi šokā, kad sapratīsi, ka "es jau neko neēdu" patiesībā ir 3k - 4k kaloriju dienā.
Stress ir baigā lamata ar svaru. Es pats biju nometis zem 90kg, turējos robežās 89 - 92, bet uznāca visādas figņas (ne pārāk lielas, bet konstanti) un skat, jau roka palaižās un esmu līdz 104 uzblīdis. | | Offline | | |
| shiirs_legit | |  Kopš: 16. Jul 2018
Ziņojumi: 2405
Braucu ar: Tavu muteri uz Biķernieku mežu
| Depo, resnais cūka, iemet konta izdruku, bet varu deret ka tur nekā nav jo visu naudu esi norijis un izmīzis | | Offline | | |
| 13lucky | | Kopš: 28. May 2018
Ziņojumi: 629
Braucu ar:
| imho skriet tusnim būtu baigi ačgārni. sapisīs ceļus, muguru. pieaugs apetīte.
vajag sākt ar dzīvesveida un ēdienreižu maiņu. tad sportot to, kas sirdij tuvāk. | | Offline | | |
|
|
| shiirs_legit | | Kopš: 16. Jul 2018
Ziņojumi: 2405
Braucu ar: Tavu muteri uz Biķernieku mežu
| Plus es neticu ka tads flaberis ka tu vari noskriet 10km, ja nu vienigi saskaita kopa gada km lidz ledusskapim, bet man ir sliktas ziņas, tas neskaitās.  | | Offline | | |
| Kidd | |  Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8347
Braucu ar: 400Zs
|
14 Sep 2018, 09:50:11 @daavo rakstīja:
Jā neēd vispār. Neko nebāz mutē vispār! Tur jau tas prikols, ka organisms pārslēgsies uz taukiem iun ja ir tauki enerģijas būs vairāk, kā vajag.
Kādreiz man ar tā pat likās, ka izbeigšos. Es ar agrāk pirms zāles vai pirms kāds sporta pasākuma, kārtīgi sarijos, jo savādāk likās ka noģībšu. Bet īstenība viss izrādās otrādi. Tagad sportoju tikai ar tukšu kuņģi, teiksim vakarā paēdu un sportoju nākamjā dienā.
varētu pat piekrist šim apgalvojumam. Es te pagājušo nedēļu bik pārkodos vienu dienu ar alko un 2 dienas drebināja. Nu jau ir piektā diena, kad neesmu nehuja neko ēdis vispār - nevar dabūt lejā neko. Bet jūtos pat ļoti ekselenti. dīvaini. leju tikai sevī ūdeni. dirst arī nevajag vairs tik bieži . Bija 120 kg, šorīt jau 116. Vakarā uz sporta zāli ar treneri - ir apmaksāts gadu uz priekšu abonements, nebūs variantu - dzīsim speķīti uz foršajiem 100 kg. kad būs progress, tad iemetīšu atskaiti ar to ko un kā darīju. | | Offline | | |
| Eicheberg | | Kopš: 21. Nov 2017
Ziņojumi: 1052
Braucu ar:
| Ja tu esi starp draugiem tas ir viens.
Ja tu esi starp nepazīstamiem, pilnīgi un galīgi negatavs, tad neviens tur nebūs priecīgs.
gadijuma nav tiesi otradak, ka starp draugiem tevi tiesi nodirsis un apsmies par to cik tizls un nemakuligs esi bet pie svesiniekiem uztvers diezgan iecietigi | | Offline | | |
| depo | |  Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20974
Braucu ar: Zirgu
|
14 Sep 2018, 10:09:31 @shiirs_legit rakstīja:
Plus es neticu ka tads flaberis ka tu vari noskriet 10km, ja nu vienigi saskaita kopa gada km lidz ledusskapim, bet man ir sliktas ziņas, tas neskaitās.
Atšķirībā no tevis, kas skrien max. līdz vannas istabai, lai apmazgātu savu daiktu pēc seksa ar 58 gadīgu Vācu vecmuteri, es varu reāli paskriet 
| | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
