| Autors | Ziņojums |
|---|
| Inducing | |
Kopš: 06. Feb 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 143
Braucu ar: 9er
| jo lielāks iesācējs aka tālāk no ģenētiskā maksimuma, jo lielāka iespēja palielināt muskuļu masu vienlaicīgi zaudējot taukus. jo advancētāks esi, jo māzāk muskuļu masas audzēsi. piemēri no zinātniskās literatūras kas atbilst arī maniem novērojumiem - optimāli trenējoties
1gads ~ 10kg tīras muskuļu masas pieaugums
2gads ~ 5kg
3gads ~ 2.5kg
4gads ~ 1.kkas un tā tālāk. pēc 5-6gadiem jau cīnīsies par kilogramu gadā. viss protams aptuveni un ļoti atkarīgs no daudziem faktoriem, bet lielos vilcienos tā arī ir(vīrietim ap ~75-85kg, sievietēm savādāk)
esot iesācējam tavs ķermenis reaģēs uz jebkādu arī konstruktīvi neorganizētu programmu, būsi spējīgs progresīvi palielināt svarus no treniņa uz treniņu utt. paliekot advancētākam ar to vairs netiksi krastā, būs nepieciešams sekot līdzi kalorijām, programmēt progresiju kas pati no sevis neradīsies utt.
ja esi iesācējs ar lieko svaru tad vislabākais veids būtu mazs kaloriju deficīts un treniņi, lēnā garā zaudēsi taukus un gūsi muskuļu masas pieaugumu, "atsegsi muskuļus" un tad kad nonāksi līdz vēlamajam tauku daudzumam, sākt nelielu kaloriju pārpalikimu(lean bulking)
esot jau elites lifterim -esot kaloriju deficītā zaudēsi arī muskuļu masu, un muskuļu masas palielināšana kļūs, ja ne neiespējama, tad ļoti neefektīva[ Šo ziņu laboja Inducing, 27 Aug 2018, 15:14:51 ] |
 Offline | |
|
| Lorry | |
Kopš: 25. May 2010
Ziņojumi: 288
Braucu ar: kabkluku
|
27 Aug 2018, 14:26:12 @RonaldinsH rakstīja:
27 Aug 2018, 13:44:29 @Lorry rakstīja:
Pieļauju ka lielākā daļa ar sportu ir uz Jūs. Un protams, svari man arī meloja visu to darot. Nevaru saprast ka var neaugt muskulis Jūsu izpratnē to trenejot spēkam. Kad ir sasniegts kaut kāds (ļoti augsts) rezultāts, tad tas process var ļoti palēnināties, kopā ar rezultātiem.
Vai nu Jūsu treniņu programmas nav pareizas, vai intensitātes, vai trūkst pašatdeves. .
Kāpjot uz svariem, tu noteici to, ka muskuļu masa tev ir palielinājusies? 
Tu esi drusku jocīgs, vai tādu tēlo?
Pie intensiviem treniņiem ja aug svars, diez kas tur varētu augt...? Ņemot vērā ka formas paliek izteiktājas. Tauki? Kauli paliek smagāki? Uzkrājas ūdens? Jā protams, bet nejau par vairākiem kg.
Ta ka es ar sportu esmu nodarbojies kops berna kajas, tikai pec 20 gadu vecuma ik pa laikam drusku sanaca izlaist, man vienmer bez sporta svars kritas. Izkritas muskul masa un protams minimalas tauku rezervites kaut kur veidojas. Tikko ka es atsaku intensivus treninus, standarta es 6-7menesu laika dabuju klat 5-6kg. Tauku slana protams veirs nebija. Diez kas tur vel varetu izaugt? Varbut kadi adas sabiezejumi?
Tiesi tur tas fakts, ka uzsakot treninus, sakuma muskuli smuki augs, paraleli degot taukiem. Pectam tas viss apstasies un naksies daudz dzilak iedzilinaties treninu programmas, partika, miega pielagosana utt. Ka jau augstak to piemineja |
| Offline | |
|
Elviss  | |
 Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22744
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Domāju, ka mierīgi maucot metānu var samazināt taukus un palielināt muskuļu masu.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| F50 | |
 Kopš: 02. Jul 2016
Ziņojumi: 3018
Braucu ar: Nacionālo Populismu
| Lorry cīnās pret zinātniski pierādītiem faktiem, jo spogulī bicis parādijās  [ Šo ziņu laboja F50, 27 Aug 2018, 20:23:54 ] |
| Offline | |
|
| Lorry | |
Kopš: 25. May 2010
Ziņojumi: 288
Braucu ar: kabkluku
| https://www.bodybuilding.com/content/6-ways-to-...sing-muscle.html (Labs piemērs, neskatoties uz to ka runāts par sievietēm. Bet tas tikai tāpēc ka viņas negrib neko pārāk lielu)
http://scoobysworkshop.com/gain-muscle-lose-fat/
https://www.muscleforlife.com/build-muscle-lose-fat/
https://www.verywellfit.com/mistakes-to-avoid-w...sing-fat-3498333
http://www.menshealth.co.uk/building-muscle/get...ld-muscle-145158
Pilns internets jums. Audzēt muskuļus un zaudēt svaru ir neiespējami bodybuilderiem kas jau ir sadzinušies. Tieši tāpēc viņiem ir bulking-cutting, bet parastajam interneta gudrītim tas ir pilnīgi reāli, tikai vajag saprast ko dara. |
| Offline | |
|
| Inducing | |
Kopš: 06. Feb 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 143
Braucu ar: 9er
| sliktākas atsauces nevarēji sameklēt?  katrā jokā ir nedaudz taisnības, bet cmoon. varēji nedaudz pacensties. |
| Offline | |
|
| 13lucky | |
Kopš: 28. May 2018
Ziņojumi: 629
Braucu ar:
|
27 Aug 2018, 15:12:04 @Inducing rakstīja:
jo lielāks iesācējs aka tālāk no ģenētiskā maksimuma, jo lielāka iespēja palielināt muskuļu masu vienlaicīgi zaudējot taukus. jo advancētāks esi, jo māzāk muskuļu masas audzēsi. piemēri no zinātniskās literatūras kas atbilst arī maniem novērojumiem - optimāli trenējoties
1gads ~ 10kg tīras muskuļu masas pieaugums
2gads ~ 5kg
3gads ~ 2.5kg
4gads ~ 1.kkas un tā tālāk. pēc 5-6gadiem jau cīnīsies par kilogramu gadā. viss protams aptuveni un ļoti atkarīgs no daudziem faktoriem, bet lielos vilcienos tā arī ir(vīrietim ap ~75-85kg, sievietēm savādāk)
esot iesācējam tavs ķermenis reaģēs uz jebkādu arī konstruktīvi neorganizētu programmu, būsi spējīgs progresīvi palielināt svarus no treniņa uz treniņu utt. paliekot advancētākam ar to vairs netiksi krastā, būs nepieciešams sekot līdzi kalorijām, programmēt progresiju kas pati no sevis neradīsies utt.
ja esi iesācējs ar lieko svaru tad vislabākais veids būtu mazs kaloriju deficīts un treniņi, lēnā garā zaudēsi taukus un gūsi muskuļu masas pieaugumu, "atsegsi muskuļus" un tad kad nonāksi līdz vēlamajam tauku daudzumam, sākt nelielu kaloriju pārpalikimu(lean bulking)
esot jau elites lifterim -esot kaloriju deficītā zaudēsi arī muskuļu masu, un muskuļu masas palielināšana kļūs, ja ne neiespējama, tad ļoti neefektīva
10kg  ar metanolu endomorpham varbūt jā |
| Offline | |
|
| 13lucky | |
Kopš: 28. May 2018
Ziņojumi: 629
Braucu ar:
|
27 Aug 2018, 20:06:51 @Elviss rakstīja:
Domāju, ka mierīgi maucot metānu var samazināt taukus un palielināt muskuļu masu.
Vispār jā. Metāns ir vidēji androgēns un kāda daļa nometīsies, bet taukiem bieži mainās tikai apjoms. Var gadīties pēc pus gada viss atpakaļ. |
| Offline | |
|
|
|
| Inducing | |
Kopš: 06. Feb 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 143
Braucu ar: 9er
|
28 Aug 2018, 09:16:14 @13lucky rakstīja:
10kg ar metanolu endomorpham varbūt jā
ok, tie 10kg ir high-side, bet iespējams cipars optimāli trenējoties PIRMAJĀ gadā. vispotenciālāk jau tieši cilvēkam ar zemu tauku saturu, kurš regulāri ir ar kaloriju pārpalikumu, uzņem optimālu olbaltumvielu daudzumu un seko konstruktīvai programmai. ar lieko svaru trenējoties, ar kaloriju deficītu, protams tas nebūs iespējams, BET pirmajos gados trenējoties būs iespējams vienlaicīgi zaudēt taukus palielinot muskuļu masu.
atkarīgs no daudziem faktoriem - vecums, fiziskā sagatavotība, ģenētika, uzturs, programma, miegs u.c
ja vēlies paspīdēt ar zināšānām farmas lietošanā - varam izvērst diskusiju. arī farmu tupi lietot nav māksla, kā vairums to dara. bezadbildīgi uzkāpj uz kursa, neapzinoties, ka tas viens lēmums, viens kurss, neatgriezeniski izmainīs visu hormonālo sistēmu un dzīvi, un pēc novērojumiem - ne uz to labāko pusi vairumā gadījumu ar retiem izņēmumiem. |
| Offline | |
|
| JL-30 | |
 Kopš: 20. Apr 2017
Ziņojumi: 198
Braucu ar:
| Ir te kāds speciālists pēckursa terapijā? |
| Offline | |
|
radari.lv  | |
Kopš: 12. Nov 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 406
Braucu ar: interesantiem auto
|
30 Aug 2018, 18:16:22 @JL-30 rakstīja:
Ir te kāds speciālists pēckursa terapijā?
Kas lietots, kadas problemas?
-----------------
== Kesel Motorsport ==
brauc ātrāk - www.radari.lv
|
| Offline | |
|
| Elviss | |
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22744
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| gan jau nestāv. Pārējās problēmas nav svarīgas
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| 13lucky | |
Kopš: 28. May 2018
Ziņojumi: 629
Braucu ar:
|
31 Aug 2018, 13:22:07 @Elviss rakstīja:
gan jau nestāv. Pārējās problēmas nav svarīgas
esmu dzirdējis, ka tribulus uzlabo potenci  |
| Offline | |
|
| radari.lv | |
Kopš: 12. Nov 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 406
Braucu ar: interesantiem auto
|
31 Aug 2018, 13:22:07 @Elviss rakstīja:
gan jau nestāv. Pārējās problēmas nav svarīgas
Iesaku HCG (pregnyl) un nolvadex. Nolva drosaks un efektivaks ka clomid. Ta jau tada klasika.
-----------------
== Kesel Motorsport ==
brauc ātrāk - www.radari.lv
|
| Offline | |
|
| radari.lv | |
Kopš: 12. Nov 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 406
Braucu ar: interesantiem auto
|
31 Aug 2018, 13:30:14 @13lucky rakstīja:
31 Aug 2018, 13:22:07 @Elviss rakstīja:
gan jau nestāv. Pārējās problēmas nav svarīgas
esmu dzirdējis, ka tribulus uzlabo potenci
Tribulus ir pus fake.
Ir labs supplements, T Bomb no mhp. No tiesam daudziem kas lietoti sim vienigajam bija t pacelums no 3.9 uz 6.5 egl.lv 2 nedelu laika. Tur uzsvars nav uz tribuli bet citam zalitem, ta kombinacijas trada. Tiesa vecais tbomb pazuda un iznaca jauns, itka uzlabots. To neesmu testejis
-----------------
== Kesel Motorsport ==
brauc ātrāk - www.radari.lv
|
| Offline | |
|
| 13lucky | |
Kopš: 28. May 2018
Ziņojumi: 629
Braucu ar:
| es pieduros
gan jau lietotājs iemauks nolvadex lai sajustos labāk
priekš kam speciālisti, priekš kam analīzes |
| Offline | |
|
|
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
|
30 Aug 2018, 18:16:22 @JL-30 rakstīja:
Ir te kāds speciālists pēckursa terapijā?
Te var rast risinājumu problēmai.. |
| Offline | |
|
| JL-30 | |
Kopš: 20. Apr 2017
Ziņojumi: 198
Braucu ar:
| Cik nu es zinu, tad clomids ir drošāks par nolvu. Tamoksifēnam tomēr vairāk blakñu. Plus vēl redze sliktāka paliek, bet tas tikai uz brīdi, kamēr lieto. |
| Offline | |
|
| JL-30 | |
Kopš: 20. Apr 2017
Ziņojumi: 198
Braucu ar:
| Citi pēc smagiem kursiem abus antiestrogēnus lieto. |
| Offline | |
|
| FR888 | |
 Kopš: 22. Oct 2015
Ziņojumi: 2642
Braucu ar: F06 640d Gran Coupe
| pizdec. un juus to saucat par vesligu dziivi, pufinji?
sitai visai huinai vispar nav nekada sakara ar veseligu dzivesveidu jums te offtipic[ Šo ziņu laboja FR888, 31 Aug 2018, 19:48:06 ] |
| Offline | |
|
